Việc dành ra 5 phút để vận động giữa giờ có thể giúp giảm thiểu những tác hại của việc ngồi quá lâu.
Chuối giàu kali, việc bổ sung đủ khoáng chất thiết yếu này có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nói chung.
Thiền hằng ngày giúp kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, giúp cơ thể thư giãn, làm giãn mạch và hạn chế huyết áp tăng khi căng thẳng.
Một số đồ uống tự nhiên giàu kali, ít đường và ít natri có thể là lựa chọn phù hợp cho người tăng huyết áp, bên cạnh chế độ ăn và điều trị.
Đái tháo đường và tăng huyết áp thường đồng thời xuất hiện, làm tăng nguy cơ tổn thương tim mạch, thận và các cơ quan quan trọng, đòi hỏi kiểm soát cả hai bệnh.
Quả hồng là loại trái cây mùa thu giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Bổ sung các đồ uống giàu kali có thể giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể và hỗ trợ điều hòa cân bằng dịch.
Đậu lăng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, mà không có chất béo hay cholesterol như thịt đỏ.
Thanh niên trong độ tuổi thực hiện nghĩa vụ quân sự và gia đình cần chấp hành nghiêm quyết định gọi sơ tuyển, khám tuyển và quyết định gọi nhập ngũ.
Cà tím là loại thực phẩm bình dân giúp hạ đường huyết, giảm huyết áp, hạ mỡ máu và ngăn ngừa béo phì hiệu quả.
Magie có thể hỗ trợ giảm huyết áp, nhưng người đang uống thuốc hạ huyết áp dùng thêm magie có tốt hơn không?
Omega-3 hỗ trợ chức năng não bộ và sức khỏe tim mạch. Vậy cơ thể cần bao nhiêu omega-3 mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu?
Tập luyện thường xuyên là một trong những biện pháp thay đổi lối sống có thể giúp kiểm soát huyết áp, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch...
Trà xanh và trà hoa cúc đều có thể mang lại lợi ích cho người theo dõi huyết áp, nhưng tác động và sử dụng của mỗi loại khác biệt.
Magie có thể hỗ trợ hạ huyết áp nhưng không nên xem đây là phương pháp thay thế thuốc điều trị.
Việt quất là một trong những loại trái cây có thể bổ sung vào chế độ ăn hướng đến sức khỏe tim mạch và huyết áp.
Theo dõi gần 40.000 người trong 7 năm, các nhà khoa học nhận thấy ngủ bù vừa phải vào cuối tuần làm giảm nguy cơ tăng huyết áp.
Bên cạnh thuốc điều trị, yoga đang được nghiên cứu và cho thấy tiềm năng hỗ trợ giảm huyết áp, đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
Chất bổ sung có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp, nhưng hiệu quả khác nhau và không thay thế thuốc, chế độ ăn lành mạnh hoặc tập luyện.
Vào mùa lựu, nhiều người có thói quen uống nước ép lựu hằng ngày. Thói quen này mang lại những lợi ích nhất định nhưng cũng có một số hạn chế cần lưu ý.
Người tăng huyết áp không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối nhân sâm, nhưng cần lựa chọn chế phẩm phù hợp, chú ý thuốc đang sử dụng và theo dõi huyết áp khi dùng.
Một nghiên cứu cho thấy việc xem video về chó con chỉ trong 15 phút có thể giúp giảm huyết áp, lo âu và tâm trạng tiêu cực ở nhân viên văn phòng.
Một số thông tin trên mạng cho rằng uống nước ép lựu vào buổi tối hoặc trước khi ngủ giúp huyết áp ổn định hơn. Điều này có đúng không?
Quả lựu giàu polyphenol và các hợp chất thực vật có hoạt tính chống oxy hóa. Tuy nhiên, ăn lựu nguyên quả và uống nước ép mang lại những giá trị dinh dưỡng khác nhau.
Dù thường bị bỏ đi, nhưng phần này của bắp ngô lại chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe.
Hạt chia là một trong nhiều thực phẩm hỗ trợ tim mạch hiệu quả khi sử dụng đúng cách.
Một số loại nước ép có lợi cho sức khỏe tim mạch, bao gồm cả việc hỗ trợ huyết áp ở mức khỏe mạnh.
Dầu cá giàu omega-3, đặc biệt EPA và DHA, có thể hỗ trợ giảm huyết áp, với tác dụng được ghi nhận rõ hơn ở những người đang bị tăng huyết áp.
Tại sao bạn nên đặt mục tiêu đi bộ ít nhất 5.000 bước mỗi ngày?
Yoga là hình thức vận động nhẹ nhàng có thể hỗ trợ một số yếu tố liên quan đến sức khỏe tim mạch.
Nhiều người duy trì thói quen uống một ly nước chanh mỗi ngày để giải khát, bổ sung dưỡng chất và tận hưởng những lợi ích cho sức khỏe. Khi uống nước chanh bạn có thể thêm một số nguyên liệu để bổ sung dưỡng chất.
Một số nghiên cứu cho thấy uống trà xanh vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều mang lại nhiều lợi ích hơn so với uống muộn.