Sáng nay (9/8), ngày nghỉ cuối tuần, thời tiết Hà Nội nhiều mây, không mưa, tương đối dễ chịu, thuận lợi cho người dân Thủ đô tập thể dục, dạo phố hay tham gia các hoạt động ngoài trời.
Nước chanh mật ong và một bữa ăn nhẹ đều là những lựa chọn ưa thích của nhiều người trước khi tập thể dục buổi sáng. Tuy nhiên, không phải cách nào cũng phù hợp với mọi người và mọi hình thức tập luyện.
Tuổi thọ không chỉ phụ thuộc vào di truyền mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ lối sống. Duy trì những thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn uống hợp lý, vận động và ngủ đủ giấc có thể giúp sống khỏe mạnh và lâu hơn.
“Bí kíp sinh tồn khi du lịch Việt Nam, ăn xả láng mà chả lo béo là ra Hồ Tây lúc 6h; không khí vận động hừng hực này có tính gây nghiện rất cao", một khách Tây nói.
Hiện nay, nhiều khu vực sân chơi, không gian sinh hoạt chung tại các khu tập thể cũ trên địa bàn Hà Nội đang bị biến thành nơi kinh doanh dịch vụ, buôn bán tự phát. Tình trạng này diễn ra phổ biến không chỉ gây mất an toàn, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt của người dân mà còn gây lãng phí nghiêm trọng nguồn lực đất đai công cộng.
Muốn mở TikTok, Instagram hay YouTube, bạn phải đi bộ, tập thể dục hoặc hoàn thành thử thách. Đây là 5 ứng dụng giúp giảm nghiện mạng xã hội.
Không chỉ là một hoạt động giải trí hay nghệ thuật biểu diễn, khiêu vũ còn là bài tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy, khiêu vũ mang lại những lợi ích gì?
Câu trả lời là có. Tập thể dục không phân biệt tuổi tác, càng bắt đầu sớm, lợi ích càng nhiều.
Một nghiên cứu mới thăm dò giới hạn trên của tuổi thọ con người, cho thấy ngay cả trong điều kiện thuận lợi nhất, đột biến ADN vẫn có thể giới hạn tuổi thọ ở mức 146–194 năm.
Các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng, Đại học Hồng Kông (HKUMed) đã phát hiện ra rằng đi bộ nhanh mỗi tuần một lần có thể làm giảm mỡ cơ thể và cải thiện thể lực tim mạch ở người béo phì.
Xe ô tô tông trúng 2 người đàn ông đi xe đạp tập thể dục vào sáng sớm khiến cả 2 nạn nhân tử vong tại chỗ, 2 xe đạp biến dạng…
Ứng dụng trực tuyến App Store vẫn đang phát triển mạnh mẽ, với sự gia tăng gần đây của các công cụ, trải nghiệm thú vị, sáng tạo và đổi mới.
Sau khi chính thức mang tên Công viên An Hòa và được chỉnh trang nhiều hạng mục, không gian xanh rộng khoảng 28 ha ở phía Tây Hà Nội trở thành điểm đi bộ, tập thể dục và vui chơi quen thuộc của người dân.
Không chỉ ăn mặn hay uống rượu, nhiều thói quen trước khi ngủ như tập thể dục cường độ cao mà không bù nước, thức khuya hay nhịn tiểu cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận.
Thói quen ít vận động của người lớn, đặc biệt là lực lượng lao động công sở đang đặt ra nhiều lo ngại về sức khỏe mạn tính. Chính vì vậy, Bộ Y tế đã khuyến khích các cơ quan, doanh nghiệp tổ chức 'giờ vận động' và có chính sách khen thưởng cho nhân viên tích cực tập thể dục.
Bộ Y tế khuyến khích các tổ chức, doanh nghiệp, cơ sở sản xuất kinh doanh xây dựng môi trường làm việc hỗ trợ vận động, và có chính sách khen thưởng đối với tập thể, cá nhân tích cực tham gia các hoạt động thể lực…
Não bộ cũng lão hóa theo thời gian giống như tim, xương hay cơ bắp nhưng thường bị nhiều người bỏ quên. Duy trì một số thói quen đơn giản mỗi ngày có thể giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường chức năng não và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức khi tuổi tác tăng lên.
Bộ Y tế hướng dẫn tổ chức hoạt động thể lực tại cộng đồng, tại trường học và tại doanh nghiệp, cơ quan..., trong đó doanh nghiệp được khuyến khích bố trí thời gian để nhân viên tập thể dục giữa giờ, có chính sách khen thưởng đối với tập thể, cá nhân tích cực tham gia hoạt động thể lực...
Nhằm khuyến khích vận động tại nơi làm việc, Bộ Y tế đề xuất cơ quan, doanh nghiệp tổ chức 'giờ vận động' và khen thưởng người tích cực tập thể dục.
Theo Bộ Y tế mặc dù hoạt động thể lực có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng đôi khi vẫn xảy ra chấn thương và các tác dụng phụ khác. Các chấn thương phổ biến nhất thường ảnh hưởng đến hệ thống cơ xương; ngoài ra còn có một số tác dụng phụ khác trong quá trình hoạt động như quá nóng và mất nước...
Nước chanh mật ong là thức uống phổ biến được nhiều người lựa chọn. Vậy sau khi tập luyện uống nước chanh mật ong có tác dụng gì?
Tập luyện từ 7 đến 9 giờ sáng kích hoạt cơ chế đốt mỡ tự nhiên của cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng thon gọn.
Mục tiêu của tập thể dục không chỉ là giảm số kg trên bàn cân mà là thay đổi tỷ lệ giữa mỡ và cơ trong cơ thể, tức là ít mỡ, nhiều cơ hơn, vóc dáng gọn và săn chắc dù cân nặng không thay đổi nhiều.
Nhiều người mắc hen phế quản e ngại tập thể dục vì sợ khởi phát cơn hen. Tuy nhiên, nếu bệnh được kiểm soát tốt và tập đúng cách, người bệnh vẫn có thể chơi thể thao, cải thiện chức năng hô hấp, sức bền và chất lượng cuộc sống.
Uống nước sau khi thức dậy, ăn sáng giàu protein, tập thể dục hay lên kế hoạch cho các bữa ăn là những thói quen buổi sáng có thể hỗ trợ kiểm soát lượng calo, hạn chế cơn đói và góp phần giảm cân.
Trong lúc đi tập thể dục, ông Trần Quang Đáng, Phó chủ nhiệm Ủy ban kiểm tra Đảng ủy xã Đại Phúc, tỉnh Thái Nguyên, cứu sống cháu bé đang trôi giữa dòng nước chảy xiết.
Tập thể dục là một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người vẫn chưa biết lượng vận động như thế nào là phù hợp, liệu chỉ đi bộ mỗi ngày đã đủ hay cần tham gia các buổi tập cường độ cao tại phòng gym.
Trong lúc đi tập thể dục, ông Trần Quang Đáng đã phát hiện và cứu sống một cháu bé đang trôi giữa dòng nước chảy xiết.
Hiện nay, trên một số đoạn của tuyến cao tốc Hữu nghị - Chi Lăng, dù vẫn đang trong quá trình thi công, chưa đưa vào khai thác sử dụng, song đã xuất hiện tình trạng nhiều người dân tự ý đi xe máy, ô tô, đi bộ, tập thể dục, quay phim, chụp ảnh… Từ việc người dân tự ý lưu thông, đi bộ hay tập thể dục trong khu vực này tiềm ẩn nguy cơ tai nạn rất lớn, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
Thiết bị đo nồng độ hơi thở xác định lượng acetone trong hơi thở của bạn để đánh giá liệu cơ thể bạn có đang trong trạng thái ketosis, đốt cháy mỡ hay không.
Chiều 20-7, như thường lệ, ông Thịnh ở phường Phú Diễn đi bộ quanh Công viên hồ điều hòa Mai Dịch để tập thể dục và thư giãn. Thế nhưng, điều khiến ông trăn trở là ở nhiều gốc cây, ghế đá vẫn xuất hiện những túi ni lông, hộp xốp đựng thức ăn, chai nhựa... bị bỏ lại.
Tuổi tác tăng lên không có nghĩa là phải giảm cường độ tập luyện hay từ bỏ những bài tập yêu thích. Điều quan trọng là điều chỉnh cách tập luyện để phù hợp với những thay đổi tự nhiên của cơ thể, giúp duy trì sức khỏe, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao chất lượng cuộc sống trong thời gian dài.
Không cần thay đổi quá nhiều cùng lúc, chỉ một thói quen đơn giản nhưng duy trì đều đặn mỗi ngày cũng có thể giúp kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và nâng cao chất lượng cuộc sống. Vậy đó là thói quen nào?
Tập thể dục đều đặn được xem là một trong những thói quen có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, tập luyện như thế nào để phát huy hiệu quả, tránh phản tác dụng là điều không phải ai cũng biết.
Lee Dong-wook tiết lộ anh đã tăng 8kg để chuẩn bị cho vai Jeong Jin-man trong A Shop for Killers 2.
Sau gần 3 năm đưa vào sử dụng, Công viên Ngọc Thụy xuất hiện nhiều dấu hiệu xuống cấp, hồ điều hòa đổi màu, rong tảo và rác nổi ảnh hưởng mỹ quan.
Đột quỵ có thể xảy ra trong vài phút, nhưng những yếu tố dẫn đến nó thường được tích lũy qua nhiều năm từ chính các thói quen hàng ngày.
Nhiều người tin rằng muốn sống lâu, khỏe mạnh thì phải duy trì tập thể dục đều đặn, thậm chí tập luyện cường độ cao. Thế nhưng, thực tế tại Nhật Bản lại cho thấy một góc nhìn khác.