Sau tuổi 40, nam giới cần duy trì tập sức mạnh để bảo vệ cơ bắp. Vậy tập cơ ngực bao nhiêu buổi mỗi tuần là phù hợp?
![[Video] Hà Nội điều chỉnh tổ chức giao thông đường Ô Chợ Dừa từ ngày 9/10](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w250_r3x2/2026_10_02_14_56183585/5ef240eff0a419fa40b5.jpg.avif)
Sở Xây dựng Hà Nội cho biết, từ ngày 9/10, Hà Nội sẽ thực hiện xén dải phân cách giữa để mở rộng mặt đường Ô Chợ Dừa thêm 5,5m mỗi bên, đoạn từ số nhà 34 đến số 80, để phục vụ cho các phương tiện lưu thông.
Ngày 1/10, Sở Xây dựng Hà Nội cho biết, từ ngày 9/10, sẽ điều chỉnh tổ chức giao thông đường Ô Chợ Dừa, phường Ô Chợ Dừa (Hà Nội).
Sở Xây dựng Hà Nội vừa thông báo điều chỉnh tổ chức giao thông trên đường Ô Chợ Dừa nhằm bảo đảm an toàn, giảm ùn tắc giao thông sau khi tuyến Vành đai 1, đoạn Hoàng Cầu-Voi Phục, thông xe kỹ thuật phần tuyến chính.
Sau khi tuyến Vành đai 1 đoạn Hoàng Cầu - Voi Phục thông xe kỹ thuật phần tuyến chính, Hà Nội tiến hành xén dải phân cách đoạn từ số nhà 34 đến 80 đường Ô Chợ Dừa để mở rộng mặt đường lên 6 làn xe hai chiều từ ngày 9/10/2026, nhằm nâng cao khả năng thông xe và giảm ùn tắc.
Sở Xây dựng Hà Nội vừa thông báo điều chỉnh tổ chức giao thông trên đường Ô Chợ Dừa, đoạn từ số nhà 34 đến số 80, sau khi tuyến Vành đai 1 đoạn Hoàng Cầu - Voi Phục thông xe kỹ thuật phần tuyến chính. Phương án mới được áp dụng từ ngày 9-10-2026, nhằm tăng năng lực lưu thông, góp phần giảm ùn tắc trong khu vực.
Sở Xây dựng Hà Nội vừa ban hành Thông báo số 1442/TB-SXD về việc điều chỉnh tổ chức giao thông trên tuyến đường Ô Chợ Dừa, phường Ô Chợ Dừa, thành phố Hà Nội nhằm bảo đảm an toàn giao thông, giảm ùn tắc và đáp ứng nhu cầu đi lại của người dân.
Từ 9/10, Hà Nội điều chỉnh tổ chức giao thông trên đường Ô Chợ Dừa, đoạn từ số nhà 34 đến 80, theo hướng xén dải phân cách, mở rộng mặt đường và tổ chức 3 làn xe mỗi chiều, nhằm tăng khả năng lưu thông, giảm ùn tắc
Lần đầu tiên kể từ khi được Microsoft giới thiệu vào năm 1985, một ô trong Excel có thể nhận đồng thời nhiều giá trị.
Sự hội tụ giữa vật lý lượng tử và triết học Phật giáo không chỉ đơn thuần là một bài tập trí tuệ. Đó có thể được nhìn nhận như một con đường hướng đến việc tháo gỡ ảo tưởng về sự phân cách.
Mới đây, trên một diễn đàn mạng xã hội vừa xuất hiện đoạn clip ghi lại khoảnh khắc đáng chú ý của một người phụ nữ.
Trong lúc làm nhiệm vụ rà phá bom mìn trên tuyến đường tuần tra trong Khu phi quân sự (DMZ), 3 binh sĩ Hàn Quốc đã bị thương do mìn phát nổ.
Thủ tướng Canada Mark Carney và Tổng thống Pháp Emmanuel Macron vừa đạt được thỏa thuận tăng cường quan hệ đối tác chiến lược sâu rộng trên nhiều lĩnh vực từ quốc phòng, an ninh, năng lượng cho đến không gian và kinh tế.
Công trình cải tạo, tổ chức giao thông tại nút giao tuyến tránh Quốc lộ 30 - Quốc lộ 30 cũ (xã Phong Mỹ, tỉnh Đồng Tháp) đã hoàn thành lắp đặt hệ thống đèn tín hiệu và đang vận hành thử nghiệm, vượt tiến độ đề ra.
Đường vành đai 2,5 qua địa bàn phường Xuân Đỉnh (Hà Nội) kết nối Khu đô thị mới Tây Hồ Tây đã dần thành hình.
Có một mặt trăng nhỏ bé nhưng lại sở hữu địa hình phức tạp, hỗn loạn đến mức các nhà khoa học ví nó như một Frankenstein vũ trụ.
Trong 5 ngày cao điểm Quốc khánh, VATM điều hành 13.482 chuyến bay, tăng 8,65% so với cùng kỳ năm ngoái. Tân Sơn Nhất có thời điểm đạt 48 lượt cất, hạ cánh mỗi giờ.
Trong 5 ngày cao điểm nghỉ lễ Quốc khánh (từ 29-8 đến 2-9), Tổng công ty Quản lý bay Việt Nam (VATM) đã điều hành an toàn 13.482 chuyến bay, bình quân 2.696 chuyến/ngày, tăng 8,65% so với cùng kỳ năm 2025.
Sáng 1/9, Ban Quản lý dự án đầu tư và xây dựng tỉnh tổ chức bàn giao, tiếp nhận và vận hành thử nghiệm Trường Phổ thông nội trú Tiểu học và THCS Đàm Thủy. Tham dự có Thiếu tướng Nguyễn Quang Vinh, Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Giám đốc Công an tỉnh, Tổ trưởng Tổ công tác số 6 của tỉnh; đại diện nhà thầu và các đơn vị liên quan.
Trong quá trình tuần tra, kiểm soát trên các tuyến cao tốc, lực lượng CSGT ghi nhận nhiều tài xế ô tô tải ôm làn trái trên cao tốc, gây cản trở giao thông.
Giếng khoan đã phát hiện cột dầu cao khoảng 30m, nằm trong các lớp đá chứa dầu có tổng chiều dày 41m.
Xảy ra va chạm với 2 xe máy ngay làn đường dành cho phương tiện 2 bánh, người đàn ông nhảy khỏi xe qua bên dải bêtông phân cách đúng lúc container lao tới…
Sáng 5-7, ông Vụ ở ngõ 3 phố Kim Đồng (phường Tương Mai) đứng chờ xe buýt trên đường Giải Phóng. Đang ngóng xe, ông thấy một người đàn ông trung niên xách túi đồ từ phía bên kia đường cố lách qua khe hở của hàng rào phân cách cứng để sang đường.
Theo phóng viên TTXVN tại châu Âu, ngày 31/7, kênh truyền hình First Information cho biết Belarus đã thiết lập một hành lang nhân đạo để đoàn tụ gia đình hai nước xung đột Nga và Ukraine. Hành lang này được tổ chức tại trạm kiểm soát Novaya Guta trên biên giới Belarus - Ukraine.
Gần 500m rào chắn trên đường Văn Cao đã được hoàn thành để phục vụ thi công ga ngầm S1 (Quần Ngựa) thuộc tuyến metro số 5. Cùng với việc triển khai hạng mục ngầm, phương án tổ chức giao thông tại khu vực cũng được điều chỉnh nhằm bảo đảm quá trình thi công.
Sau khi ô tô mất lái, va vào tường phân cách trên đường Đê Vàng, nữ tài xế rơi vào trạng thái hoang mang, lo lắng. Sự hỗ trợ kịp thời, tận tình của Công an phường Phúc Lợi đã giúp chị bình tĩnh, xử lý vụ việc an toàn.
Tổng thống Vladimir Putin sẽ dẫn đầu đoàn đại biểu Nga tham dự Hội nghị cấp cao Diễn đàn Hợp tác kinh tế châu Á – Thái Bình Dương (APEC), diễn ra tại thành phố Thâm Quyến của Trung Quốc trong hai ngày 18 và 19/11.
Ngày 20/7, Công an phường Phúc Lợi (Hà Nội) đã nhận được thư cảm ơn của chị Đỗ Thị Khánh Linh (sinh năm 1996, trú tại Thuận Thành, tỉnh Bắc Ninh) bày tỏ sự trân trọng, biết ơn đối với tinh thần trách nhiệm, sự tận tình hỗ trợ của cán bộ, chiến sĩ Công an phường trong quá trình giải quyết một vụ tai nạn giao thông xảy ra trên địa bàn.
Theo số liệu công bố của Cục Hàng không Việt Nam (Bộ Xây dựng), Vietnam Airlines Group tiếp tục ghi nhận kết quả tích cực về tỷ lệ chuyến bay đúng giờ (OTP) trong 3 tháng liên tiếp. Đây là những tín hiệu cực, góp phần giải bài toán đau đầu là tình trạng chậm, hủy chuyến bay đối với toàn ngành hàng không.
Hệ thống dự báo RoadSafeAI 2.0 do Đại học Bách khoa Milano phát triển và đã được thử nghiệm tại các thành phố Milano, Genova và Napoli, cho phép dự báo những khu vực có nguy cơ cao xảy ra tai nạn.
Tập đoàn Sun Group đã ra quân triển khai dự án tuyến đường kết nối Cảng hàng không quốc tế Gia Bình với Thủ đô Hà Nội, tổng mức đầu tư hơn 25.087 tỷ đồng.
Sáng 12/6 tại phường Thuận Thành, Tập đoàn Sun Group ra quân triển khai dự án tuyến đường kết nối Cảng hàng không quốc tế Gia Bình với Thủ đô Hà Nội.
Khoảng 0h10 ngày 7/6, đất thải rơi vãi trên đường Võ Chí Công hướng về cầu Nhật Tân (phường Tây Hồ, Hà Nội) khiến hai người đi xe máy trượt ngã khi đi qua khu vực. Lực lượng chức năng đang xác minh, truy tìm phương tiện làm rơi đất để xử lý theo quy định.
Ngày 6-6, UBND tỉnh Đồng Tháp ban hành Công văn số 1725 về việc tăng cường quản lý, duy trì cảnh quan và tuyên truyền văn minh tại Lễ hội Trái cây Đồng Tháp lần thứ I, năm 2026 (gọi tắt là Lễ hội).
Ngày 6/6, Ban tổ chức Lễ hội Trái cây Đồng Tháp lần thứ 1 năm 2026 cho biết, đã khắc phục các hư hỏng phát sinh, bổ sung sản phẩm trưng bày và bán tại chỗ cho khách tham quan.
Sáng 26/5, thông tin từ Ủy ban nhân dân tỉnh Đồng Tháp, tỉnh đã ban hành quyết định phê duyệt chủ trương và dự kiến chi phí thực hiện cải tạo, tổ chức giao thông nút giao tuyến tránh Quốc lộ 30-Quốc lộ 30 cũ, thuộc xã Phong Mỹ.
Từ ngày 25/5, Thành phố Hồ Chí Minh áp dụng phương án phân luồng mới tại khu vực vòng xoay Điện Biên Phủ–Nguyễn Bỉnh Khiêm. Ghi nhận của Báo Nhân Dân trong sáng cùng ngày cho thấy, tình trạng ùn ứ tại cửa ngõ ra vào trung tâm thành phố đã giảm tại khu vực vòng xoay, nhưng lại xuất hiện tại một số đoạn đường lân cận.
Liên quan đến phản ánh vỉa hè lát đá tuyến phố Nguyễn Đình Chiểu, phường Hai Bà Trưng đang bị đục tung, lãnh đạo UBND phường cho hay, dự án đã được TP phê duyệt và việc đục phá để bố trí dải cây xanh bụi, tạo phân cách mềm giữa lòng đường và vỉa hè.
Ngày 21/5, Ukraine cho biết nước này đang tăng cường các biện pháp an ninh ở khu vực biên giới giáp Belarus.
Qua khảo sát tại gói thầu XL1, dự án đường Vành đai 3 TPHCM ghi nhận mặt đường xuống cấp, vật liệu xây dựng ngổn ngang, phân cách tạm bợ… khiến giao thông trên tuyến ĐT743A và nút giao Mỹ Phước – Tân Vạn thường xuyên ùn tắc, tiềm ẩn nguy cơ tai nạn.