Đêm xuống, cảm giác đói lại xuất hiện khiến bạn phân vân có nên ăn thêm. Bỏ qua thì khó ngủ nhưng ăn lại sợ ảnh hưởng cân nặng và sức khỏe. Vậy có nên ăn khuya không?
Béo phì ở trẻ em đang tăng nhanh do những thay đổi trong lối sống như thời gian xem màn hình quá nhiều, chế độ ăn uống kém và thiếu ngủ.
Nghiên cứu quốc tế mới đây phát hiện béo phì để lại di chứng kéo dài nhiều năm kể cả khi cân nặng đã trở lại mức bình thường, qua đó giải thích phần nào hiện tượng tăng cân trở lại phổ biến ở người từng béo phì.
Không khát nhiều, không tiểu đêm, không sụt cân, nhiều người trẻ đi khám vì béo phì hoặc mệt mỏi nhẹ mới phát hiện mắc tiểu đường.
Bạn đã từng giảm mỡ mặt theo những cách này chưa?
Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị những thói quen nhỏ nhưng tạo khác biệt lớn trong quản lý cân nặng.
Chế độ ăn của học sinh đang chịu ảnh hưởng mạnh từ nhịp sống nhanh, áp lực học tập và môi trường thực phẩm phong phú nhưng thiếu kiểm soát, dẫn đến nhiều sai lầm phổ biến.
Trong chế độ dinh dưỡng của trẻ em học đường, carbohydrate (chất bột đường) thường chiếm tỷ lệ lớn nhất trong khẩu phần. Tuy nhiên, không ít phụ huynh hiện nay lại có xu hướng e ngại carbohydrate vì lo sợ tăng cân hoặc 'đường không tốt cho sức khỏe'.
Không cần nhiều dầu mỡ, vẫn có thể tạo ra món ăn giòn rụm – nồi chiên không dầu nhanh chóng trở thành công cụ quen thuộc của nhiều người đang giảm cân. Nhưng liệu cách chế biến này có thực sự giúp món chiên ít calo hơn, hay chỉ là cảm giác ăn lành mạnh khiến bạn dễ chủ quan?
Kiểm soát cân nặng là mục tiêu của nhiều chị em trong kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5, khi những bữa tiệc thịnh soạn dễ khiến chỉ số hình thể tăng vọt. Áp dụng ngay 5 quy tắc dinh dưỡng khoa học sau để giữ dáng và bảo vệ sức khỏe.
Thấy con bụng to nhanh, gia đình chỉ nghĩ do dậy thì tăng cân, cho đến khi bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Trung ương lấy ra khối u khổng lồ nặng 4,3kg chứa cả tóc và răng.
Thiếu nữ 14 tuổi mang khối u buồng trứng hơn 4 kg suốt 5 tháng nhưng gia đình tưởng tăng cân. Bệnh chỉ được phát hiện khi bụng chướng căng bất thường.
Bánh cuốn là lựa chọn quen thuộc cho bữa sáng, vừa mềm nhẹ vừa dễ ăn nhưng liệu sự 'nhẹ bụng' đó có đồng nghĩa với việc không lo tăng cân?
Không chỉ gây tăng cân, nước ngọt có ga còn âm thầm 'bào mòn' canxi, ảnh hưởng đến chiều cao và sự phát triển toàn diện của trẻ.
Rất nhiều người đang bị nhầm lẫn giữa hai khái niệm giảm cân và giảm béo. Sự nhầm lẫn này không chỉ dẫn đến những nỗ lực sai hướng mà còn có thể gây ra những hệ lụy tiêu cực cho sức khỏe...
Việc HyunA lựa chọn tập trung vào sức khỏe thay vì chạy theo chuẩn mực 'mình hạc xương mai' nhận được nhiều phản hồi tích cực.
Bệnh viện 19-8 ghi nhận nhiều trường hợp phải nhập viện sau khi sử dụng các loại 'thuốc gia truyền', thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc.
Đằng sau hương vị béo ngậy của ly trà sữa thường là nỗi ám ảnh về lượng calo và nguy cơ tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải từ chối hoàn toàn với sở thích này nếu hiểu bản chất của từng thành phần trong mỗi ly trà này.
Cơm nguội để tủ lạnh không gây hại như nhiều người nghĩ, thậm chí còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng nếu ăn đúng cách và bảo quản an toàn.
Dứa thường được xem là 'trợ thủ tiêu hóa' sau những bữa ăn nhiều đạm, nhưng liệu thói quen ăn dứa tráng miệng có thực sự giúp hạn chế tích mỡ?
Ngoại hình thay đổi của ca sĩ Hyuna một lần nữa lại là chủ đề 'nóng'.
Kiêng mỡ lợn để giảm cân được không khi nhiều người cho rằng, mỡ lợn là nguyên nhân gây tăng cân và cần cắt bỏ hoàn toàn loại chất béo này nếu muốn giảm cân?
Chia sẻ mới đây của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh nhanh chóng thu hút sự quan tâm của nhiều khán giả.
Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền mạnh mẽ trào lưu nấu cơm rồi cho vào tủ lạnh, sau đó hâm lại để ăn dần với kỳ vọng 'giảm đường huyết', 'tốt cho sức khỏe'. Nhiều người xem đây như một 'bí kíp' giúp ăn cơm thoải mái mà không lo tăng cân hay tiểu đường.
Bỏ bữa, ăn nhiều đường, thiếu protein hay chất xơ… là những sai lầm phổ biến trong bữa sáng khiến bạn dễ tăng cân mà không nhận ra.
Chọn đúng thực phẩm trong thai kỳ giúp nuôi dưỡng thai nhi hiệu quả, đồng thời hạn chế tăng cân quá mức ở mẹ.
Mỡ bụng là một trong những vùng khó giảm nhất và là nơi dễ tích tụ mỡ thừa trên cơ thể.
Khi bắt đầu giảm cân, nhiều người lập tức loại bỏ mỡ lợn vì cho rằng đây là 'thủ phạm' gây béo và hại tim mạch. Vậy điều này có đúng không?
Khi tập luyện để cải thiện hình thể, cân nặng không phải lúc nào cũng phản ánh đúng kết quả. Việc kim bàn cân nhích lên có thể là tin vui của quá trình tăng cơ, nhưng cũng có thể là hệ quả của việc tích tụ mỡ thừa.
Nhiều người nhận thấy mình dễ tăng cân hơn khi bước vào tuổi trung niên. Một nghiên cứu mới đã đem lại giải pháp.
Biết rõ là nhiều dầu mỡ, dễ tăng cân nhưng những món ăn quen thuộc này vẫn khiến dân mạng 'không thể dứt'. Thậm chí, lượng chất béo trong chúng còn cao hơn cả bánh quẩy chiên.
Văn Mai Hương lấy lại vóc dáng thon gọn, ghi điểm với thần thái cuốn hút và phong cách ngày càng gợi cảm, sang trọng.
Việc uống trà sữa thường xuyên như vậy có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Ngọc Trinh xuất hiện với phong cách quyến rũ nhưng để lộ điểm trừ về vóc dáng.
Sau tuổi 40, nhu cầu vi chất thay đổi nhưng không phải cứ bổ sung vitamin là có lợi. Nhiều phụ nữ đang vô tình mắc sai lầm khi sử dụng vitamin, làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa, mất ngủ và lão hóa sớm.