Thấm vào nếp sống, nếp nghĩ

Dành ra vài chục phút mỗi ngày để luyện tập thể dục, thể thao là cách người dân Đà Nẵng chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần trong nhịp sống đô thị ngày càng hối hả. Ảnh: H.L

Khuyến khích cộng đồng tập thể dục

Tại khu vực biển Mỹ Khê, nhóm thể dục sáng của chị Nguyễn Thị Tú Nga (SN 1975, phường Phước Mỹ, quận Sơn Trà) duy trì lịch tập từ 5 giờ sáng. Đều đặn mỗi ngày, hơn 30 thành viên gặp nhau ở bãi biển, cùng khởi động và tập các bài giãn cơ, yoga hoặc thể dục nhịp điệu theo nhạc. Chị Nga cho biết, thói quen này bắt đầu từ nhóm nhỏ vài người, rồi dần lan tỏa. Giờ thì ai cũng xem đó là một phần không thể thiếu trong mỗi buổi sáng. Bên cạnh rèn luyện sức khỏe, những buổi tập còn là dịp để các thành viên trò chuyện, động viên nhau.

Sau 7 năm duy trì thói quen tập luyện, nhiều thành viên trong nhóm cho biết sức khỏe cải thiện rõ rệt. “Tôi từng rơi vào tình trạng mất ngủ, người mệt mỏi, ăn không ngon. Từ khi tập thể dục thường xuyên, tôi ngủ ngon hơn, không còn phải dùng thuốc như trước”, chị Nguyễn Thị Hồng (SN 1983), thành viên nhóm chia sẻ. Công việc bận rộn cộng con nhỏ, chị Hồng từng có nhiều năm không quan tâm đến sức khỏe vì “nghĩ mình không đủ thời gian”, chỉ đến khi nhận thấy cơ thể bệ rạc, mệt mỏi, chị mới quyết tâm thay đổi. “Ban đầu cũng khó dậy sớm, song chỉ sau một tháng cố gắng duy trì thói quen, tôi thấy việc dành ra vài chục phút thể dục mỗi ngày không còn là gánh nặng mà trở thành niềm vui. Cảm giác hít thở không khí trong lành, nghe tiếng sóng biển buổi sớm, được giãn cơ sau một đêm dài ngủ nghỉ, tất cả khiến tôi thấy mình sống chậm lại và yêu bản thân hơn”, chị Hồng vui vẻ nói.

Phong trào thể dục, thể thao quần chúng không ồn ào, rầm rộ, mà âm thầm thấm vào nếp sống, nếp nghĩ của người dân Đà Nẵng những năm gần đây. Đơn cử, từ khi sân chung cư được chính quyền quan tâm lắp đặt các dụng cụ thể dục, thể thao ngoài trời, người dân tổ 89, phường Nại Hiên Đông (quận Sơn Trà) bắt đầu ra tập thử rồi rủ nhau tập đều. Dần dà, mỗi sáng sớm hay chiều muộn, khoảng sân trở nên rộn ràng bởi tiếng nói, tiếng cười, tiếng bước chân nhịp nhàng theo điệu nhạc. Người lớn lắc hông, tập xà, người trẻ rèn thể lực, còn trẻ con cũng hào hứng đạp xe, chơi đùa bên cạnh.

Có thể thấy việc duy trì thói quen thể dục đều đặn là hành động vừa mang yếu tố chăm sóc cá nhân, vừa mang ý nghĩa lâu dài với cộng đồng và hệ thống y tế. Điều này cũng được Cục Thể dục Thể thao (Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch) lưu ý khi triển khai dự án “Nào cùng tập ngay, vì một Việt Nam khỏe mạnh, hạnh phúc”. Dự án mang thông điệp “5T”: tập đều đặn, tập đầy đủ, tập khoa học, tập đúng lúc, tập cùng nhau, qua đó khuyến khích cộng đồng tập thể dục mỗi ngày.

Cơ sở hạ tầng hướng đến chăm sóc sức khỏe người dân

Không gian công cộng ở Đà Nẵng được quy hoạch nhiều mảng xanh, đường dạo bộ và khu tập luyện thể thao ngoài trời. Đó là tiền đề quan trọng để người dân duy trì thói quen vận động. Bên cạnh đó, sự lan tỏa các CLB, nhóm thể dục tự phát cũng thúc đẩy mỗi người tự ý thức chăm sóc bản thân. Có thể kể đến không gian thể dục, thể thao cộng đồng rộng khoảng 1.000m2, bao gồm 3 sân pickleball, bóng rổ, bóng chuyền cùng nhiều trang thiết bị, cơ sở vật chất hiện đại được Trung ương Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam đầu tư năm 2024 tại phường Nại Hiên Đông, quận Sơn Trà.

Sau khi khánh thành, không gian này nhanh chóng trở thành điểm đến quen thuộc của người dân địa phương, đặc biệt giới trẻ và gia đình có con nhỏ. Anh Nguyễn Minh Trí (SN 1984, phường Nại Hiên Đông) cho hay, từ khi có sân chơi mới, con trai anh chiều nào cũng rủ bạn ra sân chơi bóng rổ. Không chỉ khuyến khích con vận động, bản thân anh cũng dành ít nhất 30 phút mỗi sáng chơi pickleball. “Lúc đầu tập chơi cho vui, nhưng dần thấy quen, rồi thích. Giờ mà không vận động là thấy thiếu thiếu”, anh Trí nói. Theo anh, không gian rộng rãi, thoáng mát, lại gần nhà nên dễ dàng sắp xếp thời gian, đặc biệt phù hợp với người bận rộn.

Những năm qua, việc triển khai đề án Phát triển thể thao quần chúng với việc nâng cao sức khỏe, cải thiện thể trạng người dân thành phố Đà Nẵng giai đoạn 2022-2030, tầm nhìn đến năm 2045 giúp phong trào thể dục, thể thao phát triển mạnh mẽ. Lộ trình đặt ra đến năm 2030, Đà Nẵng có trên 41,5% dân số thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao và trên 35,5% tổng số hộ gia đình thể thao; 100% học sinh, sinh viên đạt chuẩn về tiêu chuẩn rèn luyện thân thể; 100% cơ sở giáo dục phổ thông có CLB và có cơ sở vật chất bảo đảm và đủ giáo viên thể dục theo quy định; 100% số trường học thực hiện tốt hoạt động thể thao ngoại khóa... Cùng với phong trào xã hội hóa, nhiều doanh nghiệp, tổ chức, cá nhân tài trợ địa phương xây dựng cơ sở vật chất, thuận tiện phục vụ người dân ở nhiều lứa tuổi, ngành nghề khác nhau. Bên cạnh đó, hệ thống công viên ven sông, ven biển với những thiết bị tập luyện miễn phí được bảo trì thường xuyên cũng trở thành điểm đến lý tưởng cho các trò chơi vận động.

Theo Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch thành phố Đà Nẵng, đến năm 2024, địa phương có hơn 1.000 CLB thể dục, thể thao quần chúng với hàng chục ngàn người tham gia thường xuyên. Các môn đi bộ, dưỡng sinh, cầu lông, yoga, chạy bộ… tiếp tục duy trì sức hút nhờ dễ tiếp cận, ít ràng buộc về trang thiết bị. Không chỉ gói gọn trong sáng sớm, chiều tối, giờ đây, nhiều người tranh thủ cả giữa giờ nghỉ trưa, hoặc lúc rảnh rỗi để vận động. Sự linh hoạt trong lựa chọn thời gian, địa điểm luyện tập chính là yếu tố giúp duy trì thói quen lâu dài. Điều dễ nhận thấy là, thể dục, thể thao giờ đây không còn là “chuyện của người lớn tuổi” hay chỉ dành cho những ai rảnh rỗi. Giới trẻ, người đi làm, học sinh, thậm chí cả trẻ nhỏ cũng đang dần hình thành nhận thức sớm về việc rèn luyện thân thể.

Từ bãi biển đến công viên, từ góc phố đến sân chung cư, những bước chân nhịp nhàng mỗi sáng, những tiếng cười rộn rã sau bài tập trở thành nét đẹp về một cộng đồng biết quan tâm, chăm sóc sức khỏe bản thân. Đó cũng là tín hiệu cho thấy thể dục ở Đà Nẵng không còn là phong trào ngắn hạn, mà đang dần trở thành nếp sống đô thị bền vững.