#FAT

'Skinny fat' là thuật ngữ đề cập đến cơ thể có tỷ lệ mỡ cao nhưng lại có lượng cơ bắp ít. Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng, nếu cơ thể bạn nhỏ hoặc gầy thì đó là dấu hiệu của một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, những người có lượng mỡ trong cơ thể cao nhưng khối lượng cơ bắp thấp sẽ rất dễ có nguy cơ mắc phải các tình trạng: kháng insulin, cholesterol trong máu cao, cao huyết áp… ngay cả khi chỉ số khối cơ thể (BMI) của họ nằm trong phạm vi 'bình thường'.

Skinny fat: Gầy béo bụng – Cách tập luyện để cải thiện vóc dáng

Tin liên quan

Hiện nay, trên mạng xã hội xuất hiện nhiều bài tập được quảng cáo có thể giúp tăng chiều cao ở người trên 21 tuổi. Vậy những bài tập này có thực sự hiệu quả không? Người trưởng thành muốn cải thiện chiều cao cần làm gì?

Các bài tập tăng chiều cao có hiệu quả với người trưởng thành?

#Đình Tú

Tạo hình nữ tổng tài của Hoàng Thùy Linh và Huyền Lizzie trong phim Việt được đặt lên bàn cân so sánh.

Cùng đóng nữ tổng tài, Hoàng Thùy Linh bị chê kém xa Huyền Lizzie

Sở hữu cánh tay thon gọn là điều nhiều chị em mơ ước. Các bài tập luyện dưới đây giúp chị em giảm mỡ bắp tay hiệu quả và tự tin diện những bộ váy hở vai…

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay

Ngồi nhiều là một nguyên nhân gây đau lưng mà đại đa số dân công sở mắc phải. Một số động tác kéo giãn giúp tăng tính linh hoạt và ngăn ngừa đau lưng…

3 động tác đơn giản ngừa đau lưng cho dân công sở

Eo thon, vóc dáng cân đối, loại bỏ mỡ thừa là điều mọi phụ nữ ao ước. Nếu không có nhiều thời gian luyện tập, hãy thử tập một số bài tập ngắn, cường độ nhanh trong vòng 7 phút dưới đây để cải thiện sức khỏe và lấy lại vóc dáng.

Lấy lại vóc dáng chỉ với bài tập 7 phút

Một thanh niên 25 tuổi ở Trung Quốc đã tử vong sau chiếc tạ nặng hơn 100kg đè vào cổ khi đang tập trong phòng gym.

Trung Quốc: Thanh niên thiệt mạng khi tập với tạ 100kg

Đa số phụ nữ đều mong muốn có vòng 3 đẹp và săn chắc. Việc tập luyện thường xuyên các bài tập nâng cơ mông đơn giản, dễ thực hiện tại nhà dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng cải thiện vòng 3.

Các bài tập giúp vòng 3 săn chắc

Bài tập plank dưới đây tác động vào các khối cơ nằm sâu trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện tư thế, đồng thời ngăn ngừa những cơn đau và những vi chấn thương do ngồi lâu và ít vận động gây ra.

3 bài tập plank giúp ngừa đau lưng, cải thiện tư thế

Huấn luyện viên (HLV) Yến Xuân đã chọn ra 3 bài tập hiệu quả dành cho các chị em tập luyện giữ gìn vóc dáng, không ngại tăng cân dịp nghỉ lễ 2/9 này.

TAG