Bài tập siết mỡ bụng, lưng, bắp tay của HLV người Hàn: Thú vị nhất là động tác lắc eo tạo cơ bụng săn chắc

Đôi khi chỉ cần 5 - 10 phút tập luyện hàng ngày, bạn đã tác động trực tiếp vào các nhóm cơ lưng, bụng, vai, từ đó siết mỡ, giảm cân, sẵn sàng vóc dáng cân đối, thon gọn

Bài tập dành cho người bệnh bướu cổ

Khi bị bệnh bướu cổ, việc tập luyện mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể và giảm một số triệu chứng của bệnh.

5 tư thế yoga cải thiện lưu thông máu ở chân

Một số tư thế yoga giúp kéo căng cơ và giảm căng thẳng có thể giúp lưu thông máu, cải thiện lưu lượng máu ở chân.

Bài tập nào giúp tăng chiều cao tốt nhất?

Mặc dù sự phát triển chiều cao còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng... nhưng tập luyện đều đặn, thường xuyên có tác dụng nâng cao sức khỏe, đóng góp tích cực vào việc cải thiện chiều cao.

Bài tập tốt cho người bạch tạng

Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, và người bị bạch tạng cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, do một số hạn chế về thị lực và da liễu, họ cần lựa chọn bài tập phù hợp để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc

Hầu hết các chị em khi tập luyện đều muốn sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên bài tập nào là hiệu quả nhất?

5 tư thế yoga giúp săn chắc cánh tay

Mỡ cánh tay chủ yếu là kết quả của lượng mỡ dư thừa ở vùng xung quanh cánh tay, xảy ra khi chúng ta tăng cân. Cùng với chế độ ăn uống, tập luyện, một số tư thế yoga có thể giúp săn chắc cánh tay hiệu quả.

Phụ nữ Nhật tập uốn lưng mỗi ngày, để giữ vóc dáng cân đối, da dẻ mịn màng, tươi trẻ

Động tác đơn giản, phù hợp với những cô nàng bận rộn mà vẫn muốn giảm cân giữ dáng.

Bài tập cho người bệnh ung thư tuyến giáp

Việc thực hiện các bài tập thể dục hàng ngày có tác dụng cải thiện tâm trạng, nâng cao thể chất cho người bệnh ung thư tuyến giáp...

Bài tập cho người tăng huyết áp thai kỳ

Các bài tập thể dục đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa và giảm nguy cơ biến chứng do tăng huyết áp thai kỳ.

5 bài tập tốt cho người ung thư bàng quang

Các bài tập rèn luyện thể chất rất tốt cho người ung thư bàng quang, tuy nhiên người bệnh cần được bác sĩ tư vấn bài tập, phương pháp tập phù hợp với thể trạng của mình.

6 động tác giúp 'hủy' mỡ bụng dưới, tập đều 2 tuần là thấy eo nhỏ hẳn đi

Thực hiện đều đặn, bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt chỉ sau 2 tuần.

Không khởi động trước khi tập luyện dễ gây căng cơ và co thắt cơ nghiêm trọng, khiến buổi tập giảm hiệu quả và chấn thương. Vậy nên thực hiện bài tập khởi động nào trước khi tập luyện?

Bài tập giúp sĩ tử tăng cường trí nhớ khi ôn thi

Hiện đang là thời điểm nước rút trước khi sĩ tử lớp 9 và 12 bước vào các kỳ thi quan trọng. Sĩ tử có thể tăng cường trí nhớ, cải thiện sự tập trung để học tập hiệu quả hơn khi thực hiện một số bài tập đơn giản hàng ngày.

Cách đi bộ giảm cân sau 4 tuần

Đi bộ là bài tập tim mạch cường độ thấp, có hiệu quả cao trong việc đốt cháy calo, giảm cân và tăng cường trao đổi chất.

HLV hướng dẫn 6 động tác đơn giản, tập trong 15 phút sẽ giúp đốt mỡ toàn thân

Bạn có thể đốt mỡ cơ thể chỉ trong 15 phút với 6 bài tập đơn giản, và hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà.

Người bệnh thủy đậu nên tập thể dục khi nào?

Khi các triệu chứng khó chịu đã thuyên giảm, người bệnh thủy đậu có thể tập luyện nhẹ nhàng tại nhà để cơ thể nhanh chóng hồi phục, giảm bớt tình trạng uể oải, đau mỏi người...

4 bài tập squat giúp vòng 3 săn chắc

Squat (ngồi xổm) là bài tập tối ưu cho phần thân dưới, giúp vòng 3 săn chắc hiệu quả hơn. Dưới đây là 4 bài tập squat bạn có thể tham khảo...

7 bài tập giúp vòng eo thon gọn, săn chắc

Để có vòng eo thon gọn, săn chắc cần kết hợp các bài tập sức mạnh có mục tiêu với các kỹ thuật đốt cháy chất béo hiệu quả, nhằm giúp người tập giảm số cân không mong muốn, tăng cường sức mạnh cốt lõi...

Tập động tác này 5 phút trước khi ngủ tốt cho xương chậu, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon

Chỉ một động tác đơn giản, có thể thực hiện trong khi nằm trước khi ngủ cũng rất hữu ích cho sức khỏe nữ giới, đặc biệt là đối với xương chậu và não bộ.

Khi thức dậy dùng 7 phút làm điều này, khi về già cơ thể sẽ cảm ơn bạn

Việc tập luyện thể dục thể thao vào buổi sáng mang lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe của bạn.

Cần chống đẩy bao nhiêu lần mỗi ngày để cơ ngực săn chắc?

Nhiều người tập chống đẩy để mong có một vòng ngực săn chắc, rắn rỏi. Tuy nhiên, cần chống đẩy bao nhiêu để đạt được kết quả này?

Người thoát vị đĩa đệm cần lưu ý gì trong tập luyện, sinh hoạt?

Thoát vị đĩa đệm là thể bệnh đặc biệt của bệnh lý đĩa đệm nằm trong bệnh cảnh chung của các hội chứng cột sống. Cùng với các phương pháp dùng thuốc và không dùng thuốc, tập luyện có vai trò hết sức quan trọng đối với bệnh thoát vị đĩa đệm.

'Tội đồ' của Barca có hành động kỳ lạ

Ronald Araujo có thể nhận án phạt nặng hơn sau khi bị đuổi ở trận Barca thua PSG 1-4 tại tứ kết lượt về Champions League.

HLV Barca: 'Trọng tài là thảm họa'

HLV Xavi Hernandez bức xúc với tổ trọng tài sau thất bại 1-4 của Barcelona trước PSG ở tứ kết lượt về Champions League rạng sáng 17/4 (giờ Hà Nội).

Araujo có đáng bị thẻ đỏ trước PSG?

Cựu trọng tài La Liga, Eduardo Iturralde Gonzalez cho rằng Ronald Aráujo không thật sự có pha phạm lỗi rõ ràng với Bradley Barcola ở trận tứ kết lượt về Champions League.

Mbappe đập tan giấc mơ Champions League của Barca

Rạng sáng 17/4 (giờ Hà Nội), Mbappe lập cú đúp giúp PSG nhấn chìm Barca 4-1 ở tứ kết lượt về, qua đó giành quyền đi tiếp với tổng tỷ số 6-4.

5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng

Các động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.

Bí kíp làm đẹp: Tư thế yoga đảo ngược giúp giảm cân dễ dàng

Với yoga đảo ngược, bạn không chỉ cải thiện sự linh hoạt và cân bằng, mà còn giúp lưu thông máu và nâng cao giấc ngủ, thậm chí có thể giúp giảm cân.

5 bài tập với dây kháng lực giúp giảm đau lưng do ngồi nhiều dành cho chị em

Ngồi nhiều rất dễ dẫn đến đau lưng do căng cơ và dây chằng. Trong trường hợp này, biện pháp hiệu quả là sử dụng các bài tập cho lưng với dây kháng lực nhằm thoát khỏi biểu hiện khó chịu này.

Mách bạn 5 bài tập Yoga cho bà bầu vào 3 tháng cuối

Yoga đem lại vô vàn lợi ích cho phụ nữ mang thai vào 3 tháng cuối của thai kỳ. Những bài tập yoga phù hợp có thể giúp mở rộng xương chậu, làm dịu cơn buồn nôn và mang đến cảm giác thoải mái về mặt tinh thần. Tuy nhiên, hãy ghi nhớ rằng lắng nghe cơ thể và tập luyện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia là điều hết sức quan trọng.

Từng Bước Tập Gym Với 7 Bài Tập Cơ Bản cho Người Mới

Khi mới bắt đầu hành trình gym, có 7 bài tập cơ bản mà bạn sẽ muốn thử. Những bài tập này giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc cho toàn bộ chương trình tập luyện của mình. Chào mừng bạn đến với hành trình nhằm nâng cao sức khỏe và sức mạnh cơ bắp qua bài viết này.

Hướng dẫn các bài tập Gym giảm mỡ toàn thân cho nữ

Đầu tư thời gian và nỗ lực vào việc tập gym cũng như việc giảm mỡ toàn thân không chỉ giúp chúng ta tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện tình hình thể chất, tạo nên sự tự tin và sở hữu vóc dáng mà bạn mong muốn.

Tìm hiểu các bài tập tại phòng Gym hiệu quả cho nữ

Là phụ nữ, việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc luôn là mục tiêu được nhiều người hướng tới. Phòng tập Gym chính là nơi lý tưởng để bạn thực hiện điều đó. Tuy nhiên, với vô vàn bài tập khác nhau, việc lựa chọn bài tập phù hợp sẽ không hề dễ dàng. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một hướng dẫn toàn diện về các bài tập Gym hiệu quả nhất dành cho nữ, giúp bạn cải thiện sức khỏe, vóc dáng và đạt được mục tiêu tập luyện của mình.

10 bài tập tốt nhất để duy trì giảm cân

Giảm cân đã rất khó nhưng duy trì việc giảm cân còn khó khăn hơn. Tuy nhiên, một số bài tập dưới đây được coi là tốt nhất để duy trì giảm cân…

Mách bạn 6 bài tập Yoga hiệu quả giúp giảm đau lưng sau 7 ngày

Đau lưng là một tình trạng phổ biến và đôi khi đau đớn, có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên và không dùng thuốc để giảm nhẹ và quản lý đau lưng, thì Yoga có thể là giải pháp bạn cần. Trong bài viết sau, chúng ta sẽ đi xuyên qua 6 bài tập Yoga hiệu quả trong việc giúp giảm đau lưng.

4 bài tập đơn giản giúp vòng eo thon gọn

Khi nhắc đến bụng phẳng, vòng eo thon gọn, nhiều người nghĩ ngay đến động tác gập bụng. Tuy nhiên, 4 bài tập đơn giản dưới đây mới thực sự mang lại kết quả.

Bài tập phục hồi chức năng cho bệnh nhân sau đột quỵ

Nghiên cứu cho rằng, khoảng thời gian trong vòng 6 tháng sau đột quỵ là thời điểm mà quá trình phục hồi diễn ra tốt nhất. Vì vậy, áp dụng những bài tập thể dục tại nhà là một trong những cách tốt nhất để người bệnh sau đột quỵ phục hồi về thể chất và tinh thần.

10 bài tập toàn thân tốt nhất giúp bạn trẻ hơn tuổi

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ bắp, giảm mỡ, cải thiện chức năng tổng thể... Không những thế, nhiều bài tập còn giúp bạn trông trẻ hơn so với tuổi…