Phục hồi cơ bắp sau tập luyện đóng vai trò then chốt trong việc nâng cao hiệu quả vận động và phòng ngừa chấn thương. Bên cạnh protein, nghỉ ngơi, các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà chua có thể góp phần giảm viêm, hạn chế đau cơ khởi phát muộn và hỗ trợ quá trình hồi phục sau tập luyện.
Sau 2 trận đình công, Cristiano Ronaldo đã quay lại tập luyện cùng Al Nassr và dự kiến thi đấu vào cuối tuần này. Ngôi sao người Bồ Đào Nha thể hiện quyền lực khi đạt thỏa thuận với Quỹ đầu tư công (PIF) và CLB chủ quản.
Liên đoàn Bóng đá Việt Nam (VFF) cho biết, đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam vừa có buổi tập thứ hai tại Thâm Quyến (Trung Quốc) để chuẩn bị cho VCK Giải vô địch bóng đá nữ châu Á 2026, diễn ra vào đầu tháng 3 tới tại Australia.
Kỳ Duyên từng nỗ lực tập luyện trước khi khoe 'thành quả' với khán giả.
Sau tập luyện, bù nước đúng cách giúp phục hồi nhanh và giảm cảm giác mệt mỏi của cơ thể. Ngoài nước lọc và nước điện giải, nước ép cà chua được nhắc đến như một lựa chọn tự nhiên giàu khoáng chất và chất chống oxy hóa. Vậy loại đồ uống này có thực sự hữu ích sau vận động?
Ngày 8-2, đội tuyển nữ Việt Nam tiếp tục có buổi tập trên sân tại Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ Thâm Quyến (Trung Quốc).
Trong chuyến tập huấn Trung Quốc, các cầu thủ đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam tích cực tập luyện với cường độ cao.
Mong muốn sở hữu vòng ba tròn trịa, săn chắc khiến nhiều người tập trung vào các bài tập cơ mông. Tuy nhiên, dù tập luyện đều đặn, không ít người vẫn khó đạt hiệu quả tăng cơ mong muốn. Nguyên nhân thường do lựa chọn bài tập chưa phù hợp hoặc thực hiện sai kỹ thuật, khiến cơ mông không được kích hoạt đúng cách.
Cầu thủ Nguyễn Thái Sơn đã phẫu thuật chấn thương dây chằng chéo trước thành công và đang bước vào giai đoạn hồi phục, với khả năng trở lại tập luyện, thi đấu vào cuối năm 2026 theo kế hoạch điều trị.
Giữa không gian yên bình buổi sớm mai, hay những chiều hoàng hôn nhuộm tím đất trời, những vòng quay xe đạp của các 'cua-rơ' không chuyên vẫn lăn trên nhiều cung đường trong tỉnh.
Chuẩn bị sự kiện tại Milan (Ý), Hồ Ngọc Hà quyết giảm 2kg với thực đơn bột tự xay, smoothie từ chiều đến sáng, cá hồi Na Uy... và tập luyện đều đặn mỗi ngày.
Real Madrid cho cầu thủ tập luyện với mặt nạ màu xanh, một thiết bị khoa học giúp đo chính xác ngưỡng thể lực ngay trên sân.
Sau khi thay thế Ruben Amorim, Michael Carrick giúp Manchester United giành 3 chiến thắng liên tiếp tại Ngoại hạng Anh nhờ những điều chỉnh táo bạo về nhân sự và chế độ tập luyện.
Những ngày cận Tết Nguyên đán, cùng với nhịp sống tất bật cuối năm, phong trào tập luyện thể dục, thể thao tại các đô thị lớn diễn ra sôi động. Bên cạnh những bộ môn quen thuộc như bóng đá, cầu lông hay chạy bộ, pickleball tiếp tục thu hút đông đảo người dân tham gia nhờ tính linh hoạt và khả năng kết nối cộng đồng.
Chạy bộ thường được xem là lựa chọn hàng đầu khi muốn đốt calo. Tuy nhiên, nhiều hình thức tập luyện khác có thể giúp tiêu hao năng lượng tương đương, thậm chí cao hơn chạy bộ, tùy thuộc vào cường độ, thời gian tập luyện và thể trạng mỗi người.
Buổi tập gần nhất của các cầu thủ Real Madrid thu hút sự chú ý đặc biệt với sự xuất hiện của những chiếc mặt nạ màu xanh lạ lẫm.
Hồ Ngọc Hà mới đây đã quyết định dành 21 ngày để 'độ' body trước khi đón Tết Bính Ngọ. Trên trang cá nhân, người đẹp liên tục cập nhật quá trình siết cơ, giảm mỡ để khán giả tham khảo.
Đội tuyển Việt Nam dự kiến chỉ có khoảng 10 ngày tập trung, tập luyện để chuẩn bị cho trận lượt về then chốt gặp Malaysia tại vòng loại Asian Cup 2027.
Trên trang Facebook cá nhân, tiền đạo Nguyễn Văn Toàn đã chia sẻ một đoạn video ghi lại quá trình tập luyện với những tín hiệu rất tích cực. Tiền đạo T. Nam Định cho thấy sự linh hoạt trong các bài tập cùng trái bóng, kèm theo tinh thần đầy hứng khởi.
Trước thềm vòng loại U15 quốc gia năm 2026 khởi tranh, cầu thủ U15 Hồng Lĩnh Hà Tĩnh đang tích cực tập luyện chiến thuật, thể lực với quyết tâm đạt thành tích tốt nhất.
Siêu sao Lionel Messi đang bước vào giai đoạn chuẩn bị đặc biệt, khi anh quyết định thay đổi cách tập luyện nhằm hướng tới mục tiêu dự World Cup 2026 với trạng thái thể lực tốt nhất có thể.
Sau tuổi 55, khớp hông dễ suy yếu do lão hóa và ít vận động. Tập luyện đúng cách không chỉ giúp tăng sức mạnh, cải thiện thăng bằng mà còn giảm nguy cơ té ngã, đau khớp.
Siêu sao sinh năm 1985 đã trở lại tập luyện và dự kiến ra sân thi đấu vào rạng sáng thứ 7 (7/2), trong trận đại chiến với Al-Ittihad.
Siêu sao Argentina chủ động giảm tải cường độ tập luyện và thi đấu, đặt ưu tiên tuyệt đối cho việc giữ thể trạng hoàn hảo trước ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh.
Chạy bộ thường được xem là lựa chọn hàng đầu để giảm cân nhưng không phải ai cũng phù hợp, đặc biệt là người thừa cân, đau khớp hoặc mới bắt đầu tập luyện. Trên thực tế, nhiều bài tập khác có thể giúp đốt mỡ hiệu quả, an toàn và bền vững mà không cần chạy bộ.
Viêm loét dạ dày – tá tràng là một bệnh lý phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Bên cạnh phác đồ điều trị bằng thuốc, lối sống và chế độ sinh hoạt đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát và ngăn ngừa tái phát.
Đội tuyển nữ Việt Nam đang bước vào giai đoạn chuẩn bị quyết liệt cho VCK châu Á 2026, với khối lượng tập luyện tăng cường, mục tiêu nâng cao thể lực và kỹ chiến thuật để thi đấu tốt nhất.
Trước thềm trận đấu giữa Công an Hà Nội và Tampines Rovers, Đình Bắc và Văn Hậu thu hút sự chú ý trong buổi tập luyện với những màn tương tác vui vẻ, thoải mái.
Một mùa xuân mới đang về trong mỗi nếp nhà, bản làng. Trong niềm hân hoan chào năm mới, những đội văn nghệ thôn bản - nòng cốt của phong trào văn hóa, văn nghệ tại các địa phương lại say sưa tập luyện những khúc hát mừng xuân.
Chia sẻ với truyền thông trước trận đấu với Tampines Rovers tại đấu trường Cúp C1 Đông Nam Á 2025/2026, Đình Bắc quyết tâm giành chiến thắng cùng CAHN.
Đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam đang bước vào giai đoạn tập luyện cao điểm, tăng cường thể lực và hoàn thiện kỹ, chiến thuật nhằm hướng tới Vòng chung kết Giải vô địch bóng đá nữ châu Á 2026 (AFC Women's Asian Cup 2026) - giải đấu quan trọng đầu tiên của thầy trò huấn luyện viên Mai Đức Chung trong năm 2026.
HLV Diego Giustozzi sẽ đón sự trở lại của Thịnh Phát sau chấn thương ở trận tứ kết giải Vô địch futsal châu Á 2026 của đội tuyển futsal Việt Nam với Indonesia diễn ra hôm nay 3/2.
Pickleball là môn thể thao mới đang phát triển rất nhanh trên địa bàn tỉnh, thu hút ngày càng đông người tập luyện. Từ đó, nhiều người chơi có nhu cầu thuê huấn luyện viên để học môn thể thao này một cách bài bản.
Năm 2025 khép lại với nhiều gam màu tươi sáng của võ thuật Thái Nguyên. Phong trào tập luyện võ thuật trên địa bàn tỉnh tiếp tục phát triển sâu rộng, thu hút đông đảo các tầng lớp nhân dân tham gia. Song song với đó, thể thao thành tích cao ở các môn võ được duy trì ổn định, qua đó góp phần khẳng định vị thế võ thuật Thái Nguyên trên đấu trường trong nước.
Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Sau tấm Huy chương đồng tại vòng chung kết Giải Bóng đá vô địch U23 châu Á 2026, bóng đá Việt Nam không chỉ có thêm một dấu mốc đáng tự hào mà đó còn là kết quả của một quá trình tập luyện bền bỉ, có chiến lược, với nền tảng là đào tạo, thi đấu, cọ xát và niềm tin vào nội lực.
Giữa không gian tập luyện đơn sơ, nơi đồ nghề giăng mắc ngổn ngang và xuống cấp, nhưng ánh mắt của những học viên trẻ chưa bao giờ rời khỏi giấc mơ về một sân khấu rực rỡ ánh đèn.
Người dân Hà Tĩnh ưu tiên lựa chọn các hình thức tập luyện thể dục - thể thao phù hợp với thể trạng, hướng tới nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe lâu dài.