Ryan Reynolds không tập luyện điên cuồng để trông vạm vỡ như The Rock. Anh chủ yếu duy trì cơ bắp săn chắc, đảm bảo sức bền để đóng 'Deadpool & Wolverine'.
Trong những phần thịt bò, sườn bò là phần thịt được một số thực khách ưa chuộng bởi độ săn chắc của các thớ thịt. Do đặc tính này, sườn thường được chế biến bằng những phương pháp như nướng, chiên hay hấp giới thiệu hôm nay.
Nhìn đơn giản nhưng động tác này lại giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Đây là bài tập mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Phản ứng của Lệ Quyên khi bạn trai khoe vóc dáng săn chắc được nhiều người quan tâm.
Nhan sắc diễm lệ và vóc dáng săn chắc đáng kinh ngạc ở tuổi U80 của bà Junko Ueno đến từ 3 bí quyết không hề tốn kém, theo chia sẻ của người phụ nữ 'không tuổi'.
Cuộc sống của người đẹp bên chồng doanh nhân nhận được sự quan tâm của nhiều người.
Bí quyết của bà ngoại U60 chính là loại thức uống đơn giản vào mỗi buổi sáng.
Theo Trường Y Harvard, bài tập sit-up (ngồi lên) từng được coi là cách để có cơ bụng săn chắc và vòng eo thon gọn hơn. Tuy nhiên, giờ đây, các bài tập plank là tiêu chuẩn vàng để rèn luyện cơ lõi.
Gà Serama hay còn gọi là gà 'lực sĩ', gà thượng lưu hay gà vương giả là loài có kích thước nhỏ nhất thế giới nhưng lại sở hữu thân hình săn chắc với tư thế đứng của chúng giống như một vận động viên thể hình.
Phải trải qua biến cố về phẫu thuật thẩm mỹ, Lệ Quyên mới nhận ra việc yêu bản thân vô cùng quan trọng.
Tăng cường trao đổi chất sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Để cải thiện vấn đề này, bạn nên xây dựng một vài thói quen lành mạnh, giúp bạn nhiều năng lượng hơn và có cơ thể săn chắc…
Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu, quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và đặc biệt hữu ích cho sức khỏe làn da, như thúc đẩy sản xuất collagen, làm săn chắc da, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và đường nhăn.
Opal Suchata Chuangsri, tân Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan 2024, sở hữu vẻ đẹp quyến rũ và vóc dáng gợi cảm, săn chắc. Mỹ nhân Thái Lan được đánh giá là tài sắc vẹn toàn, phong thái tự tin và tràn đầy sức sống.
Phạm Tuấn Ngọc - Tân Mr World Vietnam 2024, sở hữu vẻ ngoài điển trai, lịch lãm và hình thể săn chắc. Bên cạnh gương mặt sáng, vóc dáng chuẩn, chiều cao lý tưởng, nam vương Phạm Tuấn Ngọc còn có nhiều tài lẻ và bảng thành tích đáng nể.
Đôi khi chỉ cần 5 - 10 phút tập luyện hàng ngày, bạn đã tác động trực tiếp vào các nhóm cơ lưng, bụng, vai, từ đó siết mỡ, giảm cân, sẵn sàng vóc dáng cân đối, thon gọn
Tân Nam vương Thế giới Việt Nam sở hữu thân hình 6 múi săn chắc, vạm vỡ, cơ bụng cuồn cuộn cùng gương mặt góc cạnh vô cùng cuốn hút.
Dàn mỹ nam xuất hiện trong tập 2 chương trình hẹn hò Đảo Thiên Đường ghi điểm mạnh mẽ với hình thể săn chắc.
Hoa hậu Khánh Vân tự tin khoe vòng eo săn chắc. Quỳnh Kool tung bộ ảnh mới cực 'nóng' khiến cư dân mạng đứng ngồi không yên.
Nghệ sỹ Hồng Đào tiết lộ, chị được yêu cầu phải thể hiện sự gợi cảm, quyến rũ khi chụp ảnh ở tuổi 61, Hoa hậu Khánh Vân vén áo khoe vòng eo săn chắc ở phòng tập.
Khoảnh khắc hạnh phúc của gia đình Bùi Tiến Dũng khiến người hâm mộ thích thú.
Lê Hồng Liên (nghệ danh Liên Tít) - nữ diễn viên đảm nhận vai Trinh - một cô 'gái ngành' trong phim Sao Kim bắn tim Sao Hỏa đang phát sóng khung giờ vàng, là gương mặt không còn xa lạ. Cô sở hữu nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng nóng bỏng và săn chắc.
Clara được xem là 'biểu tượng gợi cảm' xứ Hàn nhờ sở hữu vóc dáng chuẩn, săn chắc ở tuổi 39.
Người hâm mộ cho rằng Kỳ Duyên có nhiều lợi thế ở cuộc thi Miss Universe Vietnam 2024.
Sau vài năm kiên trì tập luyện và ăn uống khoa học, Hoa hậu Kỳ Duyên sở hữu thân hình săn chắc với ba vòng nóng bỏng.
Bùi Tiến Dũng và bà xã ngoại quốc gây chú ý với vóc dáng săn chắc cùng làn da rám nắng.
Giảm cân có thể khiến số đo vòng ngực cũng giảm theo. Bởi lẽ vòng 1 được cấu tạo từ những mô mỡ, chúng cũng sẽ giảm đi khi bạn giảm cân. Vậy cần làm gì để duy trì vòng ngực luôn tròn đẹp, săn chắc trong quá trình giảm cân?
Dù đã chạm ngưỡng U50, Trương Ngọc Ánh vẫn giữ được hình thể nóng bỏng, săn chắc.
Wall sit hay bài tập ngồi dựa lưng vào tường là một động tác đơn giản có thể thực hiện ở hầu hết mọi nơi. Nó mang lại nhiều lợi ích như giảm cân, cơ bụng săn chắc, thậm chí giúp hạ huyết áp.
Lợi thế hình thể săn chắc, Nam Thư thường ưu tiên trưng diện những bộ trang phục thiếu vải, cắt xẻ táo bạo dù ở tuổi U40.
Chiếc thân hình vạm vỡ của tình trẻ Lệ Quyên khiến hội chị em không ngừng xuýt xoa.
Sắc vóc của Hồ Ngọc Hà trên sân khấu khiến dân tình xôn xao.
Nữ ca sĩ Han Sara sở hữu vòng eo 50,5 cm, là người Hàn Quốc.
Sắc vóc của con gái tỷ phú Bill Gates không hề thua kém các mỹ nhân showbiz.
Vóc dáng săn chắc, nam tính của Quốc Trường khiến khán giả không thể rời mắt.
Diễn viên Kim Hiền lần hiếm hoi đăng tải hình ảnh mặc trang phục xẻ ngực sâu, bó sát khoe dáng.
Hầu hết các chị em khi tập luyện đều muốn sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên bài tập nào là hiệu quả nhất?
Đa số chị em tập Squat thường xuyên với mong muốn có vòng 3 săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều người mặc dù đã tập luyện rất chăm chỉ nhưng vẫn không đạt được kết quả như mong đợi.
Sau tuổi 40, khả năng linh hoạt và tập trung giảm đi khá nhiều. Tuy nhiên, một số bài tập tim mạch có thể giúp những người tuổi 40 sở hữu cơ thể săn chắc, năng động, tập trung hơn và tận hưởng niềm vui khi tập luyện.