Đau cổ vai gáy đang trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất trong xã hội hiện đại. Từ nhân viên văn phòng, tài xế, người cao tuổi cho đến người trẻ thường xuyên sử dụng điện thoại, laptop, hầu như ai cũng có thể là nạn nhân của tình trạng này.
Hình ảnh nhân viên văn phòng làm việc trước màn hình máy tính suốt 8 tiếng mỗi ngày đã trở nên quá quen thuộc. Thế nhưng, ít ai ngờ rằng chính thói quen làm việc này đang là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là đau lưng.
Một số bài tập bodyweigth có thể giúp cải thiện sức mạnh toàn cơ thể, tăng độ bền, khả năng giữ thăng bằng, tăng khả năng phối hợp, giảm nguy cơ chấn thương, giúp đôi chân thon gọn, săn chắc.
Có nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...
Đau lưng là tình trạng phổ biến ở nhiều lứa tuổi nhưng không trực tiếp đe dọa tính mạng nên nhiều người chủ quan bỏ qua triệu chứng và cho rằng chỉ cần nghỉ ngơi là khỏi.
Đạp xe đường dài hoặc địa hình phức tạp trong thời tiết nắng nóng có thể khiến bạn bị kiệt sức vì nóng, say nắng, cháy nắng và mất nước. Vậy làm thế nào để đạp xe hiệu quả?
Có nhiều cách để giảm mỡ bụng, trong đó tập luyện hàng ngày là điều không thể thiếu. Một số bài tập giúp giảm mỡ bụng mà không gây ảnh hưởng đến các khớp.
Không thể giơ tay lên chải tóc, mặc áo khó khăn, đau âm ỉ vùng vai,… những biểu hiện tưởng như thoáng qua ấy có thể là dấu hiệu của hội chứng chóp xoay vai, một bệnh lý khớp vai phổ biến nhưng thường bị nhầm lẫn với đau cơ thông thường.
Gạo giả, gạo nhái thương hiệu tràn lan trên thị trường đã và đang gây thiệt hại, ảnh hưởng đến uy tín doanh nghiệp (DN), cũng như quyền lợi của người tiêu dùng. Thực trạng này đòi hỏi các cơ quan chức năng cần vào cuộc quyết liệt hơn nữa để bảo vệ thương hiệu gạo Việt.
Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để tập luyện cường độ thấp, đốt cháy chất béo, giảm cân, thu nhỏ vòng eo. Một số bài tập dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thực hiện đạt được vòng eo mơ ước mà không mất quá nhiều thời gian…
Chạy bộ là một trong số những môn thể thao sức bền phổ biến nhất. Tuy nhiên, việc chạy bộ hàng ngày với người mới bắt đầu có tốt hay không và cần lưu ý gì?
Mặc dù chạy bộ là một hình thức thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ, đặc biệt đối với những người có các yếu tố nguy cơ chưa được kiểm soát.
Đau háng do đá bóng không phải là vấn đề quá xa lạ với những người thường xuyên chơi bóng đá với cường độ cao. Các cơn đau không gây quá nguy hiểm nhưng để lâu sẽ khiến người bệnh khó chịu, thậm chí là gặp các khó khăn trong sinh hoạt và làm việc
Bóng đá không chỉ là môn thể thao vua mà còn là đam mê bất tận của hàng triệu người. Tuy nhiên ít ai biết rằng đằng sau những trận cầu sôi động lại tiềm ẩn một nỗi ám ảnh thầm lặng: đau đầu gối
Để tăng cơ thường cần có chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện phù hợp, lâu dài. Tuy nhiên với chuỗi bài tập 20 phút dưới đây, bạn có thể tăng cơ bắp hiệu quả.
Đi bộ có thể giúp bạn trẻ trung hơn, nhưng một số sai lầm khiến việc đi bộ không hiệu quả mà còn làm cơ thể già nhanh hơn.
Đến cuối ngày, cơ thể dễ bị căng thẳng, mệt mỏi và khó đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, việc kéo giãn cơ đúng cách trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể chuyển sang trạng thái thư giãn, dễ ngủ hơn...
Cơ bụng 6 múi là mong muốn của nhiều người khi tập thể dục, đặc biệt là nam giới. Vậy đâu là bài tập tốt nhất để có cơ bụng 6 múi nhanh nhất?
Đi bộ là bài tập luyện được nhiều người ưu thích do đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với mọi lứa tuổi. Vậy, đi bộ 30 phút mỗi ngày có lợi ích gì?
Tập thể dục là một trong những cách giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa, giảm cân hiệu quả, nhất là trong thời tiết nóng bức của mùa hè. Tuy nhiên, đâu là bài tập giúp giảm mỡ thừa tốt nhất?
Khi già đi, khối lượng cơ giảm và quá trình trao đổi chất chậm lại. Tập thể dục rất quan trọng cho sức khỏe, nhất là sau tuổi 40. Vậy đâu là bài tập tốt nhất để giữ dáng cho lứa tuổi này?
Có rất nhiều phương pháp giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, một cách đơn giản có thể thực hiện trước khi đi ngủ giúp bạn thu nhỏ vòng eo hiệu quả đó là đi bộ.
Cùng với ổn định sản xuất, đảm bảo chuỗi cung ứng, nâng cao chất lượng, kiểm soát chặt điều kiện kinh doanh gạo được coi là những giải pháp quan trọng để xuất khẩu gạo Việt Nam bền vững.
Có nhiều bài tập giúp thu nhỏ vòng eo, nhưng một số bài tập bodyweight có thể mang lại hiệu quả, dễ dàng tập ở mọi lúc, mọi nơi mà không cần thiết bị nào...
Nhiều người lựa chọn đồ uống thể thao nhằm bổ sung nước và chất điện giải mất đi sau tập luyện. Tuy nhiên, khi nào nên dùng loại nước uống này và cần lưu ý gì khi dùng?
Lãnh đạo thành phố Hà Nội đã tới dự và trao huy hiệu Đảng cho các đảng viên lão thành đợt 19/5, tại các quận: Ba Đình, Hai Bà Trưng, Long Biên, trong ngày 14/5.
Sáng 14-5, Quận ủy Long Biên tổ chức lễ trao tặng Huy hiệu 80, 75, 70, 65, 55, 50 năm tuổi Đảng đợt 19-5-2025.
Quận ủy Long Biên sáng 14/5 đã trao tặng Huy hiệu Đảng cho 464 đảng viên đợt 19/5.
Khi muốn giảm cân, mọi người thường tập trung vào tập luyện và ăn ít thực phẩm giàu calo, tăng lượng rau. Tuy nhiên, việc uống đủ nước cũng có thể giúp bạn giảm cân...
Bodyweight là các bài tập chủ yếu tập trung vào trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt.
Có nhiều bài tập giúp đốt cháy calo, nhưng những bài tập dưới đây chỉ cần thực hiện trong 10 phút sẽ là lựa chọn tốt giúp săn chắc cơ bụng, mang đến một ngày tràn đầy năng lượng.
Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy, việc hiểu rõ cơ chế gây đột quỵ khi chơi Pickleball sẽ giúp các huấn luyện viên và vận động viên có thể phòng ngừa và xử lý kịp thời.
Với nhiều người bận rộn, việc dành thời gian để tập luyện, giảm mỡ thừa, đốt cháy calo dư thừa là rất khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần tập luyện 4 phút mỗi ngày bạn cũng có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo...
Thử thách plank trong 1 phút là một cách đơn giản để kiểm tra sức mạnh cốt lõi, thử thách sức bền, sự ổn định và khả năng kiểm soát toàn bộ cơ thể của bạn. Nghe có vẻ đơn giản nhưng để thực hiện plank trong 1 phút không phải ai cũng thực hiện được. Vậy, làm thế nào để plank trong 1 phút?
Tận dụng giờ nghỉ trưa để tập luyện là một lựa chọn rất hợp lý và thực tế, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thể dục thể thao buổi trưa đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nếu thực hiện đúng cách.
Để có cơ bụng 6 múi, nhiều người tập trung vào các động tác gập bụng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, một số động tác cốt lõi lại mang đến hiệu quả nhanh hơn gập bụng.
Đau mông tê lan xuống chân là một trong các dấu hiệu thường gặp chủ yếu ở độ tuổi trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên ngày nay hiện tượng này đang có xu hướng trẻ hóa.
Nhiều người cho rằng muốn giảm eo (mỡ bụng) cần thực hành các bài tập bụng. Tuy nhiên, một số bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi, cũng giúp giảm eo.
Nhiều người áp dụng chế độ ăn ít calo với mục đích giảm cân. Tuy nhiên, việc cắt giảm calo có thực sự giúp giảm cân an toàn?
Sự bùng nổ về mức độ phổ biến của pickleball trong những năm gần đây đã tạo sự quan tâm của nhiều người. Tuy nhiên, môn thể thao này di chuyển tốc độ cao nên dễ gây chấn thương.
Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp. Tuy nhiên, một số lỗi nhỏ khi chống đẩy có thể làm giảm hiệu suất tập luyện, thậm chí gây đau và chấn thương cho người tập...
Chấn thương do chơi pickleball có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Người chơi pickleball thường gặp tình trạng căng cơ, bong gân... Vậy phòng ngừa như thế nào?
Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy nhấn mạnh, nếu không điều trị dứt điểm tình trạng đau lưng sau sinh, sản phụ có thể gặp các vấn đề xương khớp mãn tính.
Mặc dù triệu chứng đau nhức xương khớp sau khi sinh không quá nghiêm trọng nhưng nếu không được kiểm soát tốt, tình trạng này có thể gây ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và bé.
Nhận được tin báo có 2 đối tượng trộm xe máy trên địa bàn đang tẩu thoát, tổ tuần tra Công an xã Tân Lạc (TP Bảo Lộc, Lâm Đồng) lập tức truy bắt.
Xây dựng cơ bắp không chỉ giúp cơ thể đẹp hơn mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, nâng cao sức khỏe tổng thể...
Ngày 5/3, Công an xã Tân Lạc cho biết đã thi hành Quyết định giữ người trong trường hợp khẩn cấp đối với Phạm Minh Tuấn (46 tuổi, thường trú tại xã Lộc Nam, huyện Bảo Lâm) và Nguyễn Trọng Thủy (40 tuổi, trú tại phường Lộc Sơn, TP Bảo Lộc), để điều tra về hành vi trộm cắp tài sản.
Tập luyện sức mạnh là một trong những bài tập hiệu quả nhất để đốt cháy calo, giảm mỡ giúp cơ thể săn chắc. Tuy nhiên, các bài tập này nên kéo dài bao lâu để tối đa hóa hiệu quả?
Bóng đá là môn thể thao đối kháng đòi hỏi sự di chuyển với cường độ cao liên tục, lại thường xuyên va chạm nên có tỷ lệ chấn thương tương đối cao.
Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây viêm và thoái hóa xương khớp dẫn đến gây đau nhức.
Cơ bụng săn chắc, 6 múi là mục tiêu tập luyện của nhiều người, đặc biệt là nam giới. Việc lựa chọn các bài tập trong vòng 10 phút dưới đây sẽ giúp đấng mày râu nhanh chóng thực hiện được mơ ước này.
Các chuyên gia cho biết đi bộ nhanh có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tim mạch.