Nên chạy bộ trước hay sau khi ăn tối?

Chạy bộ buổi tối là hoạt động thể thao được nhiều người yêu thích, vậy nên chạy bộ trước hay sau khi ăn tối?

Lý do tập luyện sức mạnh mà không săn chắc cơ bắp

Tập luyện sức mạnh là một trong những bài tập hiệu quả nhất giúp săn chắc cơ bắp. Tuy nhiên, nhiều người tập luyện sức mạnh thường xuyên nhưng cơ bắp vẫn không săn chắc. Vậy nguyên nhân do đâu?

Thời gian chạy bộ lý tưởng để giảm mỡ

Chạy bộ là một trong những cách giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, đâu là thời gian chạy bộ lý tưởng và chiến lược tập luyện nào tốt nhất để đạt được kết quả tối đa?

Công thần ĐT Việt Nam nhận tin sét đánh, không có khả năng hồi phục như Nguyễn Xuân Son

Bác sỹ Nguyễn Trọng Thủy, người từng có nhiều năm làm việc tại ĐTQG và U23 Việt Nam mới đây đã có những chia sẻ về chấn thương của Đoàn Văn Hậu và Nguyễn Xuân Son.

Xuân Son có thể trở lại chơi bóng đỉnh cao?

Theo các bác sĩ, bên cạnh khả năng hồi phục tự thân, ý thức tập luyện, sinh hoạt quyết định tới 90% việc cầu thủ gốc Brazil có thể chơi bóng đỉnh cao trở lại hay không.

Chuyên gia lên tiếng về tình trạng chấn thương của Xuân Son

Tiền đạo Nguyễn Xuân Son bị gãy xương ống đồng và gãy xương mác, dự báo phải nghỉ thi đấu dài hạn sau ASEAN Cup 2024.

Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

Cơ thể săn chắc, bụng 6 múi… là điều mà nhiều người hướng tới khi tập luyện thể dục. Tuy nhiên, một số bài tập dưới đây có thể dễ làm mất cơ bắp.

Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ

Để có một thân hình săn chắc, cần phải đồng thời giảm tỷ lệ mỡ và tăng khối lượng cơ bắp. Với một số mẹo đơn giản dưới đây người tập có thể làm được điều này một cách dễ dàng.

TP Hồ Chí Minh: Người dân rồng rắn xếp hàng trải nghiệm metro

Sáng 22/12, rất đông người dân đã có mặt tại các nhà ga của tuyến metro số 1 (Bến Thành - Suối Tiên) để trải nghiệm cảm giác đi metro trong ngày đầu vận hành thương mại chính thức.

Bài tập tốt nhất duy trì cơ bắp sau tuổi 50

Khi bước vào độ tuổi 50, cơ thể sẽ mất dần khối lượng cơ. Điều này kéo theo sức bền, khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động kém hơn, từ đó có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương...

Cách đi bộ nhanh trong 20 phút giúp giảm cân, đốt cháy calo

Nhiều người muốn giảm cân nhưng khá bận rộn để tập luyện. Các bài tập ngắn như đi bộ nhanh trong 20 phút là lựa chọn phù hợp, hiệu quả để giảm cân, đốt cháy calo.

Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

Đi bộ là bài tập hiệu quả, cường độ thấp giúp giảm mỡ nội tạng. Vậy nên đi bộ thế nào để đạt được hiệu quả này?

Chạy bộ 2km/ngày có tác dụng gì?

Chạy bộ là hoạt động thể thao tốt cho sức khỏe, vậy chạy bộ 2km/ngày có tác dụng gì?

5 bài tập buổi sáng giúp giảm cân nhanh nhất

Nhiều người chọn tập thể dục buổi sáng để giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, bài tập nào mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất?

Tìm kiếm công nhân xây cầu nghi mất tích trên sông Chảy

Lực lượng chức năng xã Nậm Lúc, huyện Bắc Hà, tỉnh Lào Cai đang nỗ lực tìm kiếm một công nhân xây dựng cầu nghi mất tích trên sông Chảy...

Thuê thợ lặn tìm kiếm một công nhân nghi mất tích trên sông Chảy

Sáng 1/12, trao đổi với phóng viên, ông Đặng Quốc Khánh, Phó Chủ tịch UBND xã Nậm Lúc, huyện Bắc Hà cho biết, hiện nay lực lượng chức năng đang khẩn trương tìm kiếm một công nhân của Công ty Cổ phần xây dựng cầu Lào Cai nghi mất tích khi dọn rác mắc trên trụ cầu Nậm Tôn.

Thúc đẩy xuất khẩu gạo sang Trung Quốc

Trung Quốc là đối tác nhập khẩu gạo lớn của Việt Nam, song xuất khẩu gạo sang thị trường này còn nhiều vấn đề liên quan đến tính bền vững.

Cách tập luyện sức mạnh cho nam giới tuổi 40

Việc xây dựng và duy trì cơ bắp là rất quan trọng để cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng khả năng vận động và tuổi thọ. Dưới đây là cách tập luyện sức mạnh tốt nhất dành cho nam giới trên 40 tuổi...

Chuyên gia thể thao chỉ ra sai lầm khi tập luyện sức bền

Việc tập luyện tăng sức bền giúp tăng thể lực, sức chịu đựng trong thể thao và hoạt động hàng ngày... Tuy nhiên, trên thực tế, một số thói quen tưởng như vô hại lại làm giảm hiệu quả tập luyện.

Đi bộ tốt hơn hay chạy tốt hơn?

Đi bộ hay chạy bộ là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy đi bộ tốt hơn hay chạy tốt hơn?

Nên chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày?

Nên chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp của các chuyên gia trong bài viết dưới đây.

Lịch chạy bộ cho người mới bắt đầu

Dưới đây là lịch chạy bộ cho người mới bắt đầu các bạn có thể tham khảo để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nên đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để giảm cân?

Đi bộ để giảm cân là hoạt động được nhiều người lựa chọn, vậy nên đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để giảm cân?

7 bài tập giúp đốt cháy 1.000 calo/ngày

Đốt cháy calo, giảm mỡ thừa là mục tiêu của những người bị thừa cân, béo phì. Việc tập luyện thường xuyên một số bài tập dưới đây sẽ giúp đốt cháy 1000 calo mỗi ngày, giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm cân nhanh - Nên hay không?

Có nhiều người thừa cân muốn giảm cân càng nhanh càng tốt để sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên, có nên giảm cân nhanh, cấp tốc hay không?

Ức gà giúp tăng cơ như thế nào?

Ngoài tập luyện, chế độ ăn nhiều protein rất quan trọng để tăng cơ. Ức gà chứa rất nhiều protein và là thực phẩm được nhiều người lựa chọn.

Vào đất liền trú siêu bão Yagi, gã đàn ông bị bắt sau 23 năm trốn truy nã

Mặc dù nhiều lần lực lượng chức năng tiến hành mật phục truy bắt nhưng Nguyễn Quốc Tuấn vẫn bặt vô âm tín. Tuy nhiên, khi đối tượng vào đất liền để trú tránh bão số 3 thì đã bị cơ quan công bắt giữ thành công.

Ăn gì để tăng cơ?

Tăng cơ, giảm mỡ là mục tiêu mỗi chúng ta hướng tới, nhất là với những người đang tập luyện. Tuy nhiên, giảm mỡ hay tăng cơ lại phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống. Vậy ăn gì để tăng cơ?

Vĩnh biệt Nhà báo Nguyễn Trọng Thủy - người nặng lòng với đồng bào dân tộc!

Khi những người làm báo báo Tin tức (TTXVN) đang dồn lực tập trung thông tin cả nước ứng phó với hậu quả nặng nề của mưa lũ và cơn bão số 3, thì bỗng chốc tất cả chùng xuống, tất cả lặng đi khi nghe tin Nhà báo Nguyễn Trọng Thủy - hiện công tác ở Phòng Thư ký biên tập, báo Tin tức - đột ngột qua đời!

4 mẹo để có cơ bụng 6 múi

Nhiều người tập luyện rất vất vả để có được cơ bụng 6 múi. Tuy nhiên, chỉ với những mẹo đơn giản mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu được body chuẩn với cơ bụng mơ ước.

Vào đất liền tránh bão số 3, đối tượng trốn nã 23 năm bị bắt giữ

Sau 23 năm lẩn trốn, đối tượng truy nã đặc biệt Nguyễn Quốc Tuấn đã bị bắt giữ khi trở về đất liền tránh bão số 3.

Thước đo xây dựng nông thôn mới ở Hải Dương

Sự hài lòng của người dân được xem là thước đo quan trọng để đánh giá hiệu quả chương trình xây dựng nông thôn mới tại Hải Dương.

Bắt ông lão U70 trốn truy nã đặc biệt suốt 23 năm

Ngày 7/9, Phòng Cảnh sát hình sự (Công an tỉnh Quảng Ninh) cho biết, đơn vị đã chủ trì phối hợp với Phòng Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy xác minh, truy bắt thành công đối tượng truy nã đặc biệt Nguyễn Quốc Tuấn, SN 1960, trú tại phường Phạm Đình Hổ, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội, bị truy nã theo Quyết định truy nã số 468, ngày 15/8/2001 của Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Quảng Ninh về tội 'Mua bán trái phép chất ma túy' sau 23 năm lẩn trốn.

Lẩn trốn 23 năm, một đối tượng truy nã đặc biệt bị bắt khi về đất liền tránh bão số 3

Tổ công tác đặc biệt đã bắt giữ thành công đối tượng truy nã đặc biệt liên quan đến vụ mua bán trái phép chất ma túy Nguyễn Quốc Tuấn khi đối tượng này trở về đất liền để tránh bão số 3.

Về đất liền tránh bão Yagi, đối tượng truy nã đặc biệt bị bắt giữ

Đối tượng liên quan đến đường dây mua bán 1 bánh heroin vừa bị bắt giữ sau 23 năm sống chui lủi, thay tên đổi họ để trốn truy nã.

Đối tượng truy nã lẩn trốn 23 năm bị bắt khi vào bờ tránh bão Yagi

Trong 23 năm lẩn trốn, đối tượng đã dùng nhiều thủ đoạn như: thay tên đổi họ, trốn ở những nơi hẻo lánh để tránh sự truy bắt của cơ quan Công an. Sau nhiều năm truy vết, đối tượng đã bị bắt khi vào bờ tránh bão số 3.

Hành trình trốn truy nã 23 năm của đối tượng mua bán ma túy trước khi bị bắt vì tránh bão số 3

Cơ quan công an vừa phối hợp bắt giữ đối tượng bị truy nã đặc biệt sau 23 năm lẩn trốn. Đối tượng bị bắt sau khi vào bờ để tránh bão số 3.

Vào bờ tránh bão YAGI, đối tượng truy nã đặc biệt bị bắt sau 23 năm lẩn trốn

Ngày 6/9, Phòng CSĐT tội phạm về ma túy (Công an tỉnh Quảng Ninh) cho biết, đơn vị vừa truy bắt thành công đối tượng truy nã đặc biệt Nguyễn Quốc Tuấn (SN 1960, trú tại số 4 đường Yec Xanh, phường Phạm Đình Hổ, quận Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội), bị truy nã về tội 'Mua bán trái phép chất ma túy' sau 23 năm lẩn trốn.

Bài tập giảm cân trong 30 ngày tốt nhất cho phụ nữ tuổi 50

Với phụ nữ tuổi 50 tuổi, giảm cân không chỉ là duy trì khối lượng cơ, tăng cường trao đổi chất, mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, đái tháo đường. Kế hoạch trong 30 ngày dưới đây sẽ giúp phụ nữ tuổi 50 giảm cân mà vẫn khỏe mạnh, săn chắc.

Chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày là đủ?

Chạy bộ là hoạt động thể thao được nhiều người yêu thích vì tốt cho sức khỏe, vậy nên chạy bộ bao nhiêu phút là đủ?

Nên chạy bộ vào thời gian nào để tốt cho sức khỏe?

Nhiều người lựa chọn chạy bộ để rèn luyện sức khỏe, nhưng nên chạy bộ vào thời gian nào tốt nhất thì không phải ai cũng biết.

Cách thu nhỏ vòng eo 2,5 cm trong 30 ngày

Việc giảm cân, thu nhỏ vòng eo luôn là thách thức với phụ nữ. Tuy nhiên, với một kế hoạch cụ thể, chị em có thể giảm được 2,5 cm vòng eo chỉ trong 30 ngày.

Pickleball và lợi ích đối với sức khỏe

Thời gian gần đây, môn thể thao du nhập từ Mỹ pickleball được nhiều người dân ưa chuộng.

Đạp xe thế nào để giảm cân?

Đạp xe là bài tập thể dục có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có giảm cân. Vậy, nên tập luyện kéo dài bao lâu để giảm cân?

Cách leo cầu thang ngắt quãng giúp giảm cân

Leo cầu thang ngắt quãng giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa hiệu quả. Việc kết hợp bài tập này vào thói quen tập luyện hàng ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả.