Đi bộ hay chạy bộ là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy đi bộ tốt hơn hay chạy tốt hơn?
Nên chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp của các chuyên gia trong bài viết dưới đây.
Dưới đây là lịch chạy bộ cho người mới bắt đầu các bạn có thể tham khảo để đạt hiệu quả tốt nhất.
Đi bộ để giảm cân là hoạt động được nhiều người lựa chọn, vậy nên đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để giảm cân?
Đốt cháy calo, giảm mỡ thừa là mục tiêu của những người bị thừa cân, béo phì. Việc tập luyện thường xuyên một số bài tập dưới đây sẽ giúp đốt cháy 1000 calo mỗi ngày, giúp giảm cân hiệu quả.
Có nhiều người thừa cân muốn giảm cân càng nhanh càng tốt để sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên, có nên giảm cân nhanh, cấp tốc hay không?
Ngoài tập luyện, chế độ ăn nhiều protein rất quan trọng để tăng cơ. Ức gà chứa rất nhiều protein và là thực phẩm được nhiều người lựa chọn.
Mặc dù nhiều lần lực lượng chức năng tiến hành mật phục truy bắt nhưng Nguyễn Quốc Tuấn vẫn bặt vô âm tín. Tuy nhiên, khi đối tượng vào đất liền để trú tránh bão số 3 thì đã bị cơ quan công bắt giữ thành công.
Tăng cơ, giảm mỡ là mục tiêu mỗi chúng ta hướng tới, nhất là với những người đang tập luyện. Tuy nhiên, giảm mỡ hay tăng cơ lại phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống. Vậy ăn gì để tăng cơ?
Khi những người làm báo báo Tin tức (TTXVN) đang dồn lực tập trung thông tin cả nước ứng phó với hậu quả nặng nề của mưa lũ và cơn bão số 3, thì bỗng chốc tất cả chùng xuống, tất cả lặng đi khi nghe tin Nhà báo Nguyễn Trọng Thủy - hiện công tác ở Phòng Thư ký biên tập, báo Tin tức - đột ngột qua đời!
Nhiều người tập luyện rất vất vả để có được cơ bụng 6 múi. Tuy nhiên, chỉ với những mẹo đơn giản mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu được body chuẩn với cơ bụng mơ ước.
Sau 23 năm lẩn trốn, đối tượng truy nã đặc biệt Nguyễn Quốc Tuấn đã bị bắt giữ khi trở về đất liền tránh bão số 3.
Sự hài lòng của người dân được xem là thước đo quan trọng để đánh giá hiệu quả chương trình xây dựng nông thôn mới tại Hải Dương.
Ngày 7/9, Phòng Cảnh sát hình sự (Công an tỉnh Quảng Ninh) cho biết, đơn vị đã chủ trì phối hợp với Phòng Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy xác minh, truy bắt thành công đối tượng truy nã đặc biệt Nguyễn Quốc Tuấn, SN 1960, trú tại phường Phạm Đình Hổ, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội, bị truy nã theo Quyết định truy nã số 468, ngày 15/8/2001 của Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Quảng Ninh về tội 'Mua bán trái phép chất ma túy' sau 23 năm lẩn trốn.
Tổ công tác đặc biệt đã bắt giữ thành công đối tượng truy nã đặc biệt liên quan đến vụ mua bán trái phép chất ma túy Nguyễn Quốc Tuấn khi đối tượng này trở về đất liền để tránh bão số 3.
Đối tượng liên quan đến đường dây mua bán 1 bánh heroin vừa bị bắt giữ sau 23 năm sống chui lủi, thay tên đổi họ để trốn truy nã.
Trong 23 năm lẩn trốn, đối tượng đã dùng nhiều thủ đoạn như: thay tên đổi họ, trốn ở những nơi hẻo lánh để tránh sự truy bắt của cơ quan Công an. Sau nhiều năm truy vết, đối tượng đã bị bắt khi vào bờ tránh bão số 3.
Cơ quan công an vừa phối hợp bắt giữ đối tượng bị truy nã đặc biệt sau 23 năm lẩn trốn. Đối tượng bị bắt sau khi vào bờ để tránh bão số 3.
Ngày 6/9, Phòng CSĐT tội phạm về ma túy (Công an tỉnh Quảng Ninh) cho biết, đơn vị vừa truy bắt thành công đối tượng truy nã đặc biệt Nguyễn Quốc Tuấn (SN 1960, trú tại số 4 đường Yec Xanh, phường Phạm Đình Hổ, quận Hai Bà Trưng, TP. Hà Nội), bị truy nã về tội 'Mua bán trái phép chất ma túy' sau 23 năm lẩn trốn.
Với phụ nữ tuổi 50 tuổi, giảm cân không chỉ là duy trì khối lượng cơ, tăng cường trao đổi chất, mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, đái tháo đường. Kế hoạch trong 30 ngày dưới đây sẽ giúp phụ nữ tuổi 50 giảm cân mà vẫn khỏe mạnh, săn chắc.
Chạy bộ là hoạt động thể thao được nhiều người yêu thích vì tốt cho sức khỏe, vậy nên chạy bộ bao nhiêu phút là đủ?
Nhiều người lựa chọn chạy bộ để rèn luyện sức khỏe, nhưng nên chạy bộ vào thời gian nào tốt nhất thì không phải ai cũng biết.
Việc giảm cân, thu nhỏ vòng eo luôn là thách thức với phụ nữ. Tuy nhiên, với một kế hoạch cụ thể, chị em có thể giảm được 2,5 cm vòng eo chỉ trong 30 ngày.
Thời gian gần đây, môn thể thao du nhập từ Mỹ pickleball được nhiều người dân ưa chuộng.
Đạp xe là bài tập thể dục có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có giảm cân. Vậy, nên tập luyện kéo dài bao lâu để giảm cân?
Leo cầu thang ngắt quãng giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa hiệu quả. Việc kết hợp bài tập này vào thói quen tập luyện hàng ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để có một buổi chạy hiệu quả, bạn nên lưu ý 5 mẹo dưới đây...
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng, có một số sai lầm mà nhiều người mắc phải làm giảm hiệu suất và kết quả tập luyện...
Công an xã đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong công tác bảo đảm an ninh, trật tự (ANTT) tại địa phương. Là lực lượng trực tiếp tiếp xúc với người dân, có nhiệm vụ thực thi pháp luật, duy trì trật tự và an toàn xã hội, bảo vệ quyền, lợi ích hợp pháp của người dân. Với phương châm 'phòng ngừa là chính', Công an xã Thanh Sơn, huyện Trà Cú đã bám sát cơ sở, nắm tình hình ANTT, đề xuất triển khai thực hiện có hiệu quả các giải pháp phòng ngừa tội phạm, tệ nạn xã hội, góp phần bảo đảm ổn định tình hình ANTT, phục vụ phát triển kinh tế - xã hội ở địa phương.
Hầu hết các chị em khi tập luyện đều muốn sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên bài tập nào là hiệu quả nhất?
Đa số chị em tập Squat thường xuyên với mong muốn có vòng 3 săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều người mặc dù đã tập luyện rất chăm chỉ nhưng vẫn không đạt được kết quả như mong đợi.
Cuối tháng 3/2020, Trung tá Lâm Minh Thành được điều động từ Đội Tham mưu Công an huyện Trà Cú, Công an tỉnh Trà Vinh để bổ nhiệm chức danh Trưởng Công an xã Thanh Sơn (huyện Trà Cú). Xã Thanh Sơn giáp với 6 xã, thị trấn, có quốc lộ 54 ngang qua, tội phạm về trật tự xã hội từng lúc diễn biến phức tạp.
Mùa hè là thời gian cho trẻ vui chơi, vận động, tập luyện thể thao. Tuy nhiên, cần lưu ý gì để giữ an toàn, tránh sốc nhiệt cho trẻ khi chơi thể thao?
Đi bộ là một cách tập luyện giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để đạt được kết quả này?
Việc tập luyện hàng ngày giúp nam giới duy trì sức mạnh, khả năng vận động và cải thiện vóc dáng. Dưới đây là một số bài tập nên duy trì mỗi ngày để giữ dáng tốt nhất.
Bước vào tuổi 50, phụ nữ khó có thể giữ được đôi chân chắc khỏe nếu không duy trì thói quen tập thể dục đều đặn. Dưới đây là một số bài tập chị em nên thực hiện mỗi ngày để sở hữu đôi chân quyến rũ.
Một số điều chỉnh lối sống đơn giản và mẹo tập luyện dưới đây có thể giúp bạn đạt được cơ bụng săn chắc sau tuổi 50.
Đi bộ ngắt quãng giúp thói quen tập thể dục trở nên thú vị hơn, đồng thời đốt cháy calo hiệu quả. Bằng cách chuyển đổi giữa giai đoạn đi bộ nhanh và giai đoạn sải chân chậm hơn người tập sẽ đạt được mục tiêu trong hành trình giảm cân của mình.
Squat (ngồi xổm) là bài tập tối ưu cho phần thân dưới, giúp vòng 3 săn chắc hiệu quả hơn. Dưới đây là 4 bài tập squat bạn có thể tham khảo...
Việc tập luyện hàng ngày giúp nam giới duy trì sức mạnh, khả năng vận động và cải thiện vóc dáng. Dưới đây là một số bài tập nên duy trì mỗi ngày để giữ dáng tốt nhất.
Để có cơ bụng săn chắc, việc rèn luyện phần cơ bụng là điều cần thiết. Tuy nhiên, làm thế nào để việc luyện tập đạt hiệu quả?
Chạy bộ là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng cường trao đổi chất, tăng cường đốt cháy calo, giúp giảm cân và lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, cần chạy bao nhiêu mỗi ngày để có thể giảm cân?
Chống đẩy là một trong số các bài tập thể dục phổ biến nhất, đơn giản, không cần bất kỳ thiết bị nào, có thể được thực hiện hầu như ở mọi nơi và là một cách xây dựng sức mạnh phần trên cơ thể hiệu quả.
Tập luyện giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân. Một số bài tập buổi sáng dưới đây sẽ là gợi ý cho kế hoạch giảm cân hiệu quả...
Chống đẩy là bài tập tuyệt vời để rèn luyện cơ ngực, vai và cơ tam đầu ở cánh tay. Tuy nhiên, với người mới tập luyện, đâu là cách chống đẩy đúng và phù hợp?
Nhiều người tập chống đẩy để mong có một vòng ngực săn chắc, rắn rỏi. Tuy nhiên, cần chống đẩy bao nhiêu để đạt được kết quả này?
Vụ việc nam thanh niên sinh năm 1990 đột quỵ khi chạy gần đến vạch đích ở giải Tay Ho Half Marathon 2024 ngày 14/4 đã thu hút sự quan tâm và ý kiến của nhiều chuyên gia.
Nhiều cầu thủ, bạn bè và người thân dành thời gian dự lễ cưới của cặp đôi Nguyễn Quang Hải - Chu Thanh Huyền vào tối 6/4.
Để có được cơ bụng săn chắc, nhiều người tập trung vào các bài tập bụng. Tuy nhiên, một số sai lầm có thể làm tăng nguy cơ chấn thương.
Kể từ khi dịch Covid-19 được đẩy lùi, phong trào thể dục, thể thao quần chúng trên địa bàn tỉnh ngày càng phát triển mạnh, góp phần đẩy mạnh phong trào rèn luyện sức khỏe theo gương Bác Hồ vĩ đại.