Điều gì xảy ra khi cơ thể dư thừa magie?

Magie là khoáng chất cần thiết cho hoạt động của tim mạch, thần kinh và cơ bắp. Tuy nhiên, thừa magie do lạm dụng viên uống bổ sung hoặc dùng thuốc chứa magie kéo dài có thể gây tiêu chảy, tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim...

'Quái vật cơ bắp' tử vong đáng ngờ

Chỉ vài tuần trước ngày bước lên sân khấu của một trong những giải thể hình lớn nhất Brazil, influencer sở hữu 2,3 triệu người theo dõi được phát hiện tử vong.

5 điều bạn nên làm để giảm 5 kg ở độ tuổi 50

Bước sang tuổi 50, nhiều người nhận ra rằng việc giảm cân trở nên khó khăn hơn hẳn so với thời trẻ. Cơ thể thay đổi, nội tiết thay đổi, cơ bắp suy giảm, tất cả cộng lại khiến mỡ tích tụ dễ hơn và đốt cháy chậm hơn.

3 nhóm bài tập giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương và té ngã

Tập luyện đúng cách giúp kích thích tạo xương, tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện thăng bằng. Đây là những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa loãng xương, giảm nguy cơ té ngã và gãy xương ở người lớn tuổi.

Người hay thức khuya có nên cố tập thể dục buổi sáng?

Tập thể dục buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng với người thường xuyên thức khuya có nên cố dậy sớm để tập luyện hay không?

Duy trì thói quen ăn nhiều trứng trong 10 năm, người đàn ông nhận kết quả không ngờ

Suốt 10 năm ăn trứng gần như mỗi ngày, người đàn ông 45 tuổi không ngờ cơ thể mình lại thay đổi theo cách khiến cả giới chuyên gia phải chú ý.

5 liệu pháp nhiệt đơn giản giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể

Liệu pháp nhiệt có thể giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, cần áp dụng đúng cách để tránh ảnh hưởng sức khỏe.

Bayern tính gây sốc

Bayern Munich gây bất ngờ lớn khi sẵn sàng lắng nghe đề nghị dành cho Alphonso Davies trong hè 2026.

Điểm qua những chi tiết lạ trong bộ đôi SUV mới của VinFast

VinFast đăng ký bản quyền thiết kế 3 mẫu SUV cỡ lớn mới đã tạo ra xôn xa trong cộng đồng mạng.

3 bí quyết 'chống già' của Jennifer Phạm

Ở tuổi 41 và sau 4 lần sinh nở, Jennifer Phạm vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi vóc dáng săn chắc, vòng hai gọn gàng cùng diện mạo trẻ trung đáng kinh ngạc.

Thời điểm tập thể dục thích hợp giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn

Mặc dù vận động vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày cũng có tác dụng kiểm soát đường huyết nhưng tập thể dục vào cuối ngày có thể mang lại hiệu quả cao nhất cho người bệnh đái tháo đường.

Tốc độ chống đẩy ảnh hưởng thế nào đến tăng cơ?

Chống đẩy không chỉ phụ thuộc số lần thực hiện mà còn ở tốc độ từng nhịp tập. Kiểm soát tốt thời gian hạ người và đẩy lên giúp tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức bền, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu quả vận động.

7 thực phẩm đơn giản giúp tăng cơ bắp

Không chỉ tập luyện, chế độ ăn đúng cách mới là 'chìa khóa' giúp cơ bắp phát triển khỏe mạnh và phục hồi hiệu quả.

World Cup tới gần, Neymar lại đau

Neymar tiếp tục khiến người hâm mộ Brazil lo lắng khi vắng mặt ở trận đấu quan trọng của Santos vì vấn đề ở bắp chân, trong bối cảnh World Cup 2026 đã cận kề.

Nữ y tá trở thành 'búp bê cơ bắp' đình đám Hong Kong

Ko Po Yuet nổi tiếng MXH Hong Kong (Trung Quốc) với hành trình tập luyện từ một y tá trở thành VĐV chuyên nghiệp, vô địch các giải đấu thể hình.

Robot sắp tự chế tạo đồng loại không cần con người?

Startup Humanoid và tập đoàn Schaeffler đang tạo nên mô hình robot 'tự nhân bản' khi chính robot tham gia sản xuất linh kiện cho thế hệ kế tiếp.

Hướng dẫn kỹ thuật nhón gót 5 phút tại nhà giúp đôi chân dẻo dai hơn đi bộ

Không cần phòng gym hay dụng cụ phức tạp, chỉ với 5 phút đều đặn hằng ngày thực hiện động tác nhón gót ngay tại nhà hoặc văn phòng, có thể giúp đôi chân dẻo dai và hệ tuần hoàn khỏe mạnh.

BYD thách thức huyền thoại Land Rover Defender ngay trên sân nhà

Mẫu xe địa hình thuần điện mới từ thương hiệu BYD vừa chính thức ra mắt tại thị trường Anh, cạnh tranh trực tiếp với dòng xe Land Rover Defender.

Điều gì xảy ra khi bổ sung protein quá nhiều ?

Protein là dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể, tham gia vào quá trình xây dựng cơ bắp, tái tạo mô, sản xuất enzyme và duy trì hệ miễn dịch. Tuy nhiên, bổ sung protein quá mức trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và cả làn da, vóc dáng.

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu magie

Tình trạng thiếu magie có thể khiến cơ thể mệt mỏi kéo dài, ngủ kém và ảnh hưởng đến hoạt động thần kinh, cơ bắp nếu không được phát hiện sớm.

4 bài tập buổi sáng giúp tăng cường sức mạnh sau tuổi 50

Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu suy giảm khối cơ, giảm sức bền và khả năng vận động linh hoạt. Duy trì các bài tập buổi sáng phù hợp có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện thăng bằng, hỗ trợ xương khớp và giảm nguy cơ té ngã ở người trung niên, cao tuổi.

Nếu bạn trên 50 tuổi, đây là lượng protein bạn thực sự cần

Nhiều người trên 50 tuổi đang thiếu protein mà không biết, trong khi đây là dưỡng chất quan trọng giúp duy trì sức mạnh, xương khớp và khả năng vận động.

Bài tập đóng mở chân tại nhà giúp cải thiện vóc dáng

Một đôi chân thon, săn chắc và khỏe mạnh giúp cơ thể vận động linh hoạt, cải thiện vóc dáng tổng thể. Bài tập Pilates đóng mở chân tại nhà là lựa chọn phù hợp để tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện độ dẻo dai.

Người thường xuyên đổ mồ hôi nhiều nên bổ sung vi chất gì?

Đổ mồ hôi là cách cơ thể điều hòa thân nhiệt, đặc biệt trong thời tiết nóng hoặc khi vận động nhiều. Tuy nhiên, khi mồ hôi tiết ra quá nhiều, cơ thể không chỉ mất nước mà còn hao hụt một lượng vi chất quan trọng liên quan đến cơ bắp, thần kinh và khả năng duy trì năng lượng.

Khi bổ sung canxi, nên hạn chế 4 nhóm thực phẩm này để tránh giảm hấp thu

Canxi rất cần cho xương và cơ bắp, nhưng hiệu quả bổ sung không chỉ phụ thuộc vào viên uống. Một số thực phẩm, đồ uống và thuốc dùng cùng thời điểm có thể làm giảm hấp thu canxi, thậm chí làm tăng nguy cơ mất xương nếu kéo dài.

Tượng gián 'cơ bắp' hút khách ở Nhật Bản

Bức tượng gián bằng đồng cao 1,7 m với tạo hình cơ bắp như võ sĩ sumo đang thu hút du khách tới một ngôi làng miền núi ở thành phố Nara, Nhật Bản.

Uống cà phê tác động như thế nào đến cơ bắp?

Không chỉ là thức uống khởi đầu ngày mới quen thuộc, cà phê còn mang lại những lợi ích bất ngờ đối với cơ bắp.

Quan niệm ăn tối no 7 phần có còn phù hợp với người sau 60 tuổi?

Nhiều người lớn tuổi luôn tin rằng ăn tối càng ít càng tốt, thậm chí duy trì nguyên tắc ăn tối no 7 phần suốt nhiều năm để giữ sức khỏe. Tuy nhiên, các nghiên cứu dinh dưỡng gần đây cho thấy sau tuổi 60, cơ thể đã thay đổi đáng kể về trao đổi chất, khả năng hấp thu và duy trì cơ bắp. Nếu tiếp tục ăn tối quá ít, người cao tuổi có thể đối mặt với một số nguy cơ.

Trước và sau buổi tập yoga nên ăn gì để tăng hiệu quả?

Tập yoga khi bụng quá no gây cản trở các động tác vặn xoắn, trong khi bụng đói nhanh chóng làm bạn mệt mỏi... Để quá trình tập yoga của bạn thực sự hiệu quả, hãy cùng điểm qua những quy tắc trong việc nạp năng lượng dưới đây.

Hyundai Tucson 2027 sẽ bỏ style cũ, phong cách 'cơ bắp' hơn

Hyundai Tucson 2027 vừa bị bắt gặp chạy thử dưới dạng phiên bản N Line, hé lộ nhiều thay đổi đáng chú ý về thiết kế cũng như công nghệ trước thời điểm ra mắt.

Người trung niên dễ té ngã vì teo cơ, chuyên gia khuyên ăn 5 thực phẩm phục hồi cơ bắp

Chỉ cần kịp thời bổ sung dinh dưỡng và điều chỉnh một cách khoa học, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình mất cơ một cách hiệu quả, thậm chí là phục hồi một phần cơ lực.

5 dấu hiệu cảnh báo người sau 50 tuổi đang đi bộ quá sức

Đi bộ là môn vận động phù hợp với người trung niên, nhưng nếu tập quá mức, cơ thể có thể xuất hiện nhiều dấu hiệu cảnh báo như đau khớp kéo dài, kiệt sức, mất ngủ hay tim đập bất thường.

Nên uống vitamin D cùng với thức ăn hay khi bụng đói thì tốt hơn?

Vitamin D có thể uống lúc đói, nhưng để cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn và phát huy tối đa lợi ích cho xương, miễn dịch và cơ bắp, các chuyên gia khuyến nghị nên dùng cùng bữa ăn chứa chất béo lành mạnh.

Nên giãn cơ như thế nào trước và sau khi chạy bộ?

Đối với những người đam mê chạy bộ, giãn cơ luôn là một phần không thể thiếu. Tuy nhiên, một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải là áp dụng cùng một kiểu giãn cơ cho cả trước và sau khi tập.

5 cách tự nhiên giúp tăng cường vitamin D, hỗ trợ xương và miễn dịch khỏe mạnh

Vitamin D đóng vai trò quan trọng với sức khỏe xương, miễn dịch và cơ bắp. Ngoài thực phẩm chức năng, nhiều thói quen đơn giản hàng ngày có thể hỗ trợ cơ thể tăng vitamin D tự nhiên.

Muốn tăng cơ nên ăn nhiều vào buổi sáng hay sau tập tối?

Muốn tăng cơ hiệu quả, tập luyện thôi chưa đủ mà còn cần phân bổ dinh dưỡng hợp lý. Vậy ăn nhiều vào buổi sáng hay tăng cường dinh dưỡng sau buổi tập tối mới là lựa chọn đúng?

Bùi Tiến Dũng và vợ Tây khoe dáng 'cực phẩm'

Đăng loạt ảnh check-in bãi biển, thủ môn Bùi Tiến Dũng cùng vợ người mẫu thu hút sự chú ý với body cuốn hút.

Cơn sốt testosterone và áp lực làm 'đàn ông đích thực' ở Mỹ

Nhiều đàn ông Mỹ tìm đến testosterone để lấy lại phong độ, nhưng cơn sốt này kéo theo lo ngại về phòng khám online, kê đơn dễ dãi và rủi ro khi dùng hormone sai chỉ định.

Thay đổi tích cực của cơ thể khi kiên trì bơi lội mỗi ngày

Bơi lội là một trong những hình thức rèn luyện sức khỏe tuyệt vời đối với hầu hết mọi người, không phân biệt độ tuổi hay thể lực.

Đi bộ sau ăn tối bao lâu giúp kiểm soát đường huyết, giảm mỡ hiệu quả?

Đi bộ sau bữa tối là thói quen đơn giản được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ tiêu hóa và giữ vóc dáng. Tuy nhiên, hiệu quả của việc đi bộ không chỉ phụ thuộc vào quãng đường hay số bước chân mà còn liên quan đến thời điểm vận động sau ăn.

Ford Everest 2026: Cập nhật giá lăn bánh và thông số kỹ thuật chi tiết

Ford Everest 2026 tiếp tục khẳng định vị thế SUV 7 chỗ hàng đầu nhờ thiết kế cơ bắp, trang bị động cơ Bi-Turbo 2.0L mạnh mẽ và hệ thống công nghệ SYNC 4A tiên tiến.