Nếu bạn đang tìm một cách nhẹ nhàng để làm đẹp da và cải thiện giấc ngủ, trà thảo mộc là lựa chọn lý tưởng. Một số loại trà không chỉ giúp cơ thể thải độc mà còn hỗ trợ thư giãn tinh thần, nuôi dưỡng làn da sáng khỏe từ bên trong.
Hãy thử chọn cho mình một loại đồ uống phù hợp, kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ có một giấc ngủ tuyệt vời.
Tắm nước ấm, làm mát chân, giữ nhiệt độ phòng ở 20°C... là những cách thiết thực, dễ làm để bạn có giấc ngủ ngon hơn vào mùa hè nóng bức.
Vào mùa hè, giấc ngủ dễ bị ảnh hưởng do khí hậu nóng bức khiến cơ thể mất nước và khí huyết hư hao. Trà thảo dược là giải pháp tự nhiên, an toàn giúp an thần, thanh nhiệt và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Từ các loại đậu dân dã, bạn có thể chế biến món ăn giúp điều hòa nội tiết, bổ sung tryptophan và isoflavone – dưỡng chất hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả.
Để cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon, việc sử dụng các vị thuốc y học cổ truyền giúp an thần, thanh nhiệt là một lựa chọn an toàn và hiệu quả lâu dài.
Cây không chỉ tạo không gian sống tươi mát mà còn góp phần cải thiện sức khỏe, tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Nếu áp dụng thêm yếu tố phong thủy, cây xanh còn có thể mang lại vận khí tốt cho gia chủ.
Lá đinh lăng được nhiều người nấu nước uống hằng ngày vì tin rằng giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện trí nhớ và ngủ ngon, nhưng nên uống nước lá đinh lăng mỗi ngày?
Bạn hay quên tắt YouTube khi ngủ? Đừng lo! Hướng dẫn sau sẽ giúp bạn hẹn giờ tắt YouTube dễ dàng trên máy tính, Android và iPhone để ngủ ngon, không lo máy quá nóng.
Việc đặt đá phong thủy trong phòng ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích về năng lượng và sự thư giãn, nhưng cũng cần lựa chọn và sử dụng đúng loại đá.
Dưới đây là 11 loại thực phẩm giúp ngủ ngon hơn, nhưng không nên ăn trước khi ngủ 2 giờ.
Thay đổi này trong chế độ ăn sẽ giúp những người khó ngủ, hay thức giấc cải thiện 16% chất lượng giấc ngủ trong 24h, đây là phát hiện mới của nhóm nghiên cứu Mỹ.
Puka bất ngờ chia sẻ áp lực sau khi hạ sinh con đầu lòng cho Gin Tuấn Kiệt.
Tập thiền giúp cơ thể giảm căng thẳng, từ đó giảm áp lực lên hệ tim mạch. Tập thiền đều đặn sẽ giúp bệnh nhân ngủ ngon hơn, việc này cũng tác động tích cực tới hệ tim mạch.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng việc bạn ngủ ngon vào ban đêm hay không có thể phụ thuộc vào những gì bạn đã ăn ngày hôm đó.
Nhiều người tin rằng bật chế độ máy bay giúp ngủ ngon và an toàn hơn. Nhưng sự thật về chức năng này trên iPhone hiện đại sẽ khiến bạn bất ngờ.
Kê cao chân khi ngủ có thể mang lại sự thoải mái và giúp bạn ngủ ngon hơn, đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng tim mạch, chấn thương.
Tôi từng nghĩ cậu con rể 'mặt xanh như tàu lá' của mình không đáng tin, chẳng làm nên trò trống gì. Thế mà chỉ sau vài tuần lên thành phố ở cùng, tôi lại là người muốn dọn lên hẳn — bởi thứ khiến tôi cảm động nhất không phải thuốc men, mà là những câu hỏi nhỏ mỗi sáng: 'Đêm qua mẹ có ngủ ngon không?'
Nhiều người đang cố tìm cách cải thiện mất ngủ mà không biết có một biện pháp rất đơn giản giúp chúng ta có một đêm ngon giấc, đó là chú ý chế độ ăn với một nhóm thực phẩm nên ăn vào ban ngày.
Việc cho con ngủ riêng sớm có thể mang lại nhiều lợi ích, nhất là trong việc rèn luyện tính tự lập và thiết lập ranh giới cá nhân.
Ở Thẩm Dương (Trung Quốc), một trào lưu kỳ lạ đang lan truyền chóng mặt. Người cao tuổi treo mình trên dây đai giữa công viên, đu đưa qua lại với hy vọng có thể ngủ ngon.
Thói quen trước khi ngủ không chỉ giúp ngủ ngon mà còn góp phần tái tạo cơ thể, hỗ trợ làm chậm lão hóa từ bên trong.
Kristina Belaya bị chấn thương nghiêm trọng ở đầu và sau đó đã qua đời tại nhà riêng.
Sĩ tử chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống có thể mang lại giấc ngủ ngon và trọn vẹn.
Tâm lý là nền móng thầm lặng của mọi quyết định lãnh đạo. Một nhà lãnh đạo thành công là người không chỉ điều hành tổ chức bằng lý trí sắc bén mà còn truyền cảm hứng bằng sự ổn định cảm xúc, sự tự nhận thức và khả năng kết nối sâu sắc với người khác. Trong bối cảnh công việc ngày càng phức tạp và cường độ cao, hiểu về tâm lý của bản thân và của đội ngũ là lợi thế cạnh tranh bền vững. Lãnh đạo cần tỉnh táo để ra quyết định, kiên cường để dẫn dắt và đủ nhân văn để giữ gìn sức khỏe tinh thần cho cả tập thể.
Suốt 3 năm, bé H.A (3 tuổi) thường xuyên viêm amidan, ngủ ngáy, khó thở, khiến hai mẹ con đều bị mất ngủ kéo dài. Tuy nhiên, sau khi đến Bệnh viện Hồng Ngọc để cắt amidan, chị T.A (Hà Nội) đã vô cùng bất ngờ vì chỉ sau một ngày con ăn ngon, ngủ tốt, hết ngủ ngáy mà không hề bị đau.
Việc sử dụng điều hòa trong mùa hè là cần thiết, nhưng không nên lạm dụng hoặc dùng sai cách, đặc biệt với trẻ nhỏ.
Thấy con gái còn chơi chưa có dấu hiệu dừng lại, ông bố không ngừng than vãn, yêu cầu con. 'Trời ơi con mau đi ngủ đi, tí bố mẹ còn có việc phải làm'.
Lần đầu tiên tại Việt Nam, hơn 5.500 sáng kiến chăm sóc sức khỏe tâm lý học đường đã được chính học sinh Vinschool đề xuất, triển khai và lan tỏa.