Nhiều người cho rằng chỉ cần dành thời gian thư giãn vào buổi tối là sẽ ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, một số thói quen tưởng chừng vô hại lại có thể khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ sâu, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Nếu bữa ăn cuối diễn ra 3 tiếng trước khi ngủ, cơ thể tiết ít insulin hơn, buồn ngủ sớm và ngủ ngon hơn, đốt cháy mỡ thừa, phục hồi cơ bắp.
Người già giờ đây được hỗ trợ nhiều hơn từ người máy robot.
Ăn trước khi ngủ có khiến cân nặng tăng nhanh? Theo chuyên gia, vấn đề không nằm ở thời điểm mà ở tổng năng lượng nạp vào, loại thực phẩm và thói quen sinh hoạt. Thay vì nhịn đói, một bữa nhẹ hợp lý có thể giúp ngủ ngon hơn và tránh ăn bù vào hôm sau, miễn là kiểm soát tốt khẩu phần.
Khoảnh khắc đời thường giản dị của Song Hye Kyo khiến nhiều khán giả bất ngờ.
Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026 đã qua đi, nhưng cả mùa lễ hội đầu Xuân năm mới đang diễn ra. Những chiến sĩ Công an chưa kịp nghỉ ngơi, lại tiếp tục sứ mệnh của mình, mang lại sự bình yên cho nhân dân. Gác cho dân vui chơi, thức cho dân ngủ ngon, nhiệm vụ ấy dẫu vất vả, gian nan nhưng cũng là niềm vinh dự và tự hào.
Với phương châm 'Gác cho dân vui chơi, thức cho dân ngủ ngon', trong 9 ngày nghỉ Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026, lực lượng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an TP Đà Nẵng đã duy trì 100% quân số, tăng cường tuần tra, kiểm soát 'xuyên Tết, xuyên đêm' tại các tuyến trọng điểm, khu vực trung tâm, cửa ngõ TP và các điểm du lịch, lễ hội...
Nhiều người chọn món ăn nhẹ vào buổi tối để dễ tiêu và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, có những thực phẩm tưởng lành tính nhưng nếu ăn muộn lại có thể khiến cơ thể đầy bụng, khó chịu.
Một số vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng khác và hormone trong thực phẩm có thể góp phần giúp ngủ ngon hơn.
9 ngày nghỉ Tết Nguyên đán Bính Ngọ vừa qua, cùng với lực lượng quân đội và công an, ngành y tế đã trở thành 'tấm lá chắn' vững chắc, thức cho dân ngủ ngon, gác cho dân vui chơi, chăm sóc, điều trị kịp thời cho hơn nửa triệu người dân.
Trong 9 ngày nghỉ Tết Bính Ngọ 2026, Phòng Cảnh sát giao thông, Công an thành phố Đà Nẵng xử phạt hơn 2600 trường hợp vi phạm trật tự, an toàn giao thông.
Công an TP Đà Nẵng tổ chức trực 'xuyên đêm, xuyên Tết', xử lý hơn 2.600 trường hợp vi phạm giao thông, ước tính số tiền phạt khoảng 7 tỷ đồng.
Một ngày không điện thoại mang đến nhiều thay đổi tích cực cho giấc ngủ, tinh thần và khả năng tập trung.
Hoạt động tưởng chừng mang tính vui chơi thực chất lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.
Chào đón năm mới Bính Ngọ 2026, An ninh Thủ đô trân trọng gửi tới độc giả những khoảnh khắc ấn tượng về Đoàn Cảnh sát cơ động Kỵ binh. Những ngày giáp Tết, tại doanh trại mới trên vùng đất Cố đô Hoa Lư (Ninh Bình), phóng viên đã ghi lại không khí khổ luyện 'vượt nắng, thắng mưa' của cán bộ chiến sĩ và những 'người bạn bốn chân'. Bộ ảnh là minh chứng sống động cho sự trưởng thành vượt bậc của lực lượng, khẳng định tinh thần 'thức cho dân ngủ ngon, gác cho dân vui chơi', sẵn sàng bảo vệ bình yên tuyệt đối cho nhân dân trong kỷ nguyên mới...
Tiểu nhiều lần vào ban đêm là tình trạng khá phổ biến. Người mắc chứng tiểu đêm thường xuyên phải thức giấc giữa đêm để đi tiểu, khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Về lâu dài, điều này có thể gây uể oải, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Cận Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026, Công an Tp.Huế đồng loạt ra quân cao điểm tấn công, trấn áp tội phạm. Những tổ tuần tra xuyên đêm 'thức cho dân vui chơi, gác cho dân ngủ ngon' đang góp phần giữ bình yên phố phường, để người dân an tâm đón xuân an toàn, trọn vẹn.
Khi những người dân đang quây quần bên gia đình chuẩn bị đón năm mới thì cũng là thời điểm các chiến sĩ Công an Lâm Đồng trắng đêm 'Gác cho dân vui chơi, thức cho dân ngủ ngon...'.
Hãy tận dụng tối đa thời gian nghỉ ngơi ít ỏi trong dịp nghỉ Tết để thực hiện 3 bài tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ giúp làm dịu hệ thần kinh, thư giãn cơ bắp, thúc đẩy lưu thông máu, ngủ ngon hơn và hỗ trợ làn da tươi tắn.
Đội bi đá trên băng (curling) nam và nữ Canada dính cáo buộc gian lận tại Olympic mùa Đông 2026.
Trứng là món ăn bổ dưỡng quen thuộc, vậy ăn vào buổi sáng để tăng năng lượng hay buổi tối để ngủ ngon và phục hồi cơ thể tốt hơn?
Cảm giác ngủ ngon sau uống rượu chỉ là ảo giác, thực tế giấc ngủ bị gián đoạn, sáng hôm sau cơ thể vẫn uể oải, khó tỉnh táo.
Ông Johnathan Hạnh Nguyễn - Chủ tịch Tập đoàn Liên Thái Bình Dương - lì xì cho bệnh nhi, y bác sĩ, nhân viên Khoa Ung bướu, Bệnh viện Nhi Đồng 2.
Thức ăn nhiều tinh bột, thịt mỡ rồi dùng rượu bia, nước ngọt... có thể trở thành 'cơn ác mộng' cho việc tiêu hóa chỉ vì vài sai lầm nhỏ.
Không ngờ chúng lại tốt cho sức khỏe đến vậy!
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh gửi lời chúc mừng sinh nhật đến doanh nhân Đỗ Vinh Quang. Cặp đôi hiện tại có tổ ấm vô cùng hạnh phúc.
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh chia sẻ những khoảnh khắc đáng yêu bên chồng và con gái.
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, nho chứa melatonin - hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ ngủ - thức. Từ đó, nhiều ý kiến cho rằng, ăn nho trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy nhận định này có cơ sở khoa học hay không?
Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến. Có nhiều phương pháp điều trị mất ngủ, trong đó day bấm huyệt là một biện pháp tự nhiên, an toàn và bền vững, giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc.
Khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc mỗi đêm không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Chính vì vậy, việc xây dựng những thói quen thư giãn phù hợp trước giờ ngủ có thể giúp làm dịu tâm trí, đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi tự nhiên và ngủ ngon hơn.
Gia đình có yên ổn hay không, hãy nhìn vào người con khiến cha mẹ lo nhiều nhất!
Khán giả đang tò mò về mối quan hệ giữa Lâm Tâm Như và cô gái được 'khóa môi'.
Tuấn nghĩ, gờ cửa sổ cứng như thế mà mẹ vẫn dựa vào ngủ ngon, hẳn là đã mệt biết bao nhiêu. Như vợ anh bây giờ, lúc mệt mỏi có vai anh để dựa. Còn mẹ, đã bao năm, chỉ một mình, ngược xuôi như thế...
Nhiều người duy trì chế độ ăn uống lành mạnh nhưng cân nặng vẫn 'đứng yên'. Nguyên nhân có thể nằm ở thói quen ngủ sau 11 giờ đêm, yếu tố âm thầm làm rối loạn hormone, trao đổi chất và khả năng kiểm soát cân nặng.
Ăn một số loại thực phẩm trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và quá trình tiêu hóa.
Nước đậu xanh rang không chỉ là thức uống giải nhiệt dân dã mà còn là 'liều thuốc' tự nhiên giúp thải độc gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Nhờ sự kết hợp giữa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và khả năng thanh nhiệt, thức uống này giúp cải thiện làn da, hỗ trợ tiêu hóa, phục hồi năng lượng từ bên trong.
Dưỡng sinh đúng cách trong giai đoạn này cần chú trọng 'làm ẩm - dưỡng gan - an thần' và ngoài chợ Việt luôn có 5 loại quả dân dã đáp ứng nhu cầu ấy.