Điều hòa giúp trẻ ngủ ngon mùa hè nhưng nếu sử dụng sai cách có thể làm tăng nguy cơ viêm phổi do thay đổi nhiệt độ, không khí khô và vi khuẩn tích tụ.
Trương Bá Chi mới đây tiết lộ việc bị bệnh, phải uống thuốc. Nữ diễn viên tâm sự sức khỏe của cô ngày càng xấu.
Chọn giờ ăn tối hợp lý là bí quyết để tiêu hóa tốt và ngủ ngon, đồng thời duy trì nhịp sinh học khỏe mạnh.
Ở tuổi trung niên, giấc ngủ không còn 'đến dễ' như trước. Không ít người bước qua tuổi 40 bắt đầu gặp tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc giữa đêm hoặc thức dậy với cảm giác mệt mỏi. Nhiều người tìm đến thực phẩm chức năng hoặc thuốc hỗ trợ, nhưng lại bỏ qua một yếu tố rất gần gũi: bữa cơm hằng ngày.
Ăn tối trước giờ ngủ khoảng 2-3 tiếng giúp cơ thể tiêu hóa hiệu quả, ngủ sâu hơn và thức dậy tỉnh táo vào sáng hôm sau.
Nếu bạn đang tìm cách ngủ ngon hơn hoặc cải thiện tâm trạng, việc bổ sung magie thông qua chế độ ăn uống là một giải pháp tự nhiên đáng cân nhắc.
Ở Việt Nam có một loại củ quen thuộc, nếu ăn thường xuyên có thể giúp ngủ ngon, giảm nóng trong và thư giãn thần kinh.
Tiếp xúc ánh nắng mặt trời buổi sáng và tập thể dục thường xuyên giúp bạn tăng năng lượng hiệu quả.
Việc duy trì thói quen ăn hai quả kiwi trước khi ngủ có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn và sâu giấc hơn chỉ sau vài tuần.
Không phải thuốc ngủ, cũng không phải thực phẩm chức năng, một nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần chọn đúng hình thức vận động, giấc ngủ có thể cải thiện rõ rệt sau vài tuần.
Magie được mệnh danh là 'thuốc an thần tự nhiên' và cách bổ sung tốt nhất là thông qua ăn uống. Có một loại hạt bình dân rẻ tiền nhưng lại chứa hàm lượng magie đầu bảng trong các loại hạt.
Một phân tích mới dựa trên hơn 2.500 người bị rối loạn giấc ngủ cho thấy một số bài tập thể dục sẽ mang lại kết quả đầy bất ngờ.
Không chỉ là loại trái cây quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, chuối còn được chuyên gia giấc ngủ tại Mỹ đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ ngủ ngon.
Có một thay đổi trong cách nhiều gia đình nghĩ về chuyện nghỉ dưỡng. Trước đây, mỗi mùa hè gắn với một điểm đến mới. Nhưng bây giờ, không ít người lại muốn có một nơi đủ quen để quay lại. Không phải vì ngại đi xa, mà vì sau nhiều năm bận rộn, điều họ thấy mệt nhất không phải là hành trình, mà là việc mỗi lần nghỉ lại phải bắt đầu mọi thứ từ đầu.
Magie là khoáng chất quan trọng giúp điều hòa thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Bổ sung thực phẩm giàu magie đúng cách, kết hợp món ăn phù hợp, có thể hỗ trợ ngủ ngon và nâng cao sức khỏe toàn diện.
Magie là khoáng chất thiết yếu với tim mạch, thần kinh và cơ bắp. Một số đồ uống quen thuộc có thể giúp bổ sung magie hiệu quả, giúp ngủ ngon, giảm mệt mỏi…
Một căn phòng ngủ gọn gàng, yên tĩnh và bài trí hợp lý không chỉ giúp phụ nữ ngủ ngon hơn mà còn cải thiện tâm trạng và sức khỏe.
Một số thảo dược có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ nhờ tác động lên hệ thần kinh. Sử dụng đúng cách, kết hợp thói quen lành mạnh giúp ngủ sâu và ổn định hơn.
Nhiều người hiện nay gặp tình trạng mất ngủ, khó ngủ, chỉ cần thay đổi nhỏ trong ánh sáng đèn phòng ngủ cũng giúp tạo sự khác biệt lớn.
Giữa rất nhiều lời khuyên về chăm sóc sức khỏe, ba yếu tố tưởng chừng đơn giản - uống đủ nước, ngủ ngon và đi bộ mỗi ngày, lại chính là nền tảng bền vững nhất cho một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài.
Ngủ ngon giấc không phải lúc nào cũng dễ dàng nhưng những thay đổi nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt. Tham khảo một số loại đồ uống có thể giúp mọi người thư giãn, ngủ ngon hơn và thức dậy với cảm giác sảng khoái hơn.
Tiền vệ Nguyễn Hai Long gây ấn tượng với pha ăn mừng 'ngủ ngon' sau bàn thắng ấn định tỷ số 3-0 cho ĐT Việt Nam trước Bangladesh, đánh dấu màn trở về đầy cảm xúc tại thánh địa Hàng Đẫy.
Mùa thi, nhiều học sinh thường học đến khuya, đặc biệt là sau 21–22 giờ. Trong thời gian này, não bộ vẫn hoạt động mạnh, tiêu thụ năng lượng để duy trì sự tập trung và ghi nhớ. Vậy, học đêm có nên ăn đêm không? Nếu có, ăn như thế nào để không ảnh hưởng sức khỏe, giấc ngủ và cân nặng?
Một công viên Trung Quốc tổ chức 'thử thách ngủ', trong đó người tham gia chỉ cần ngủ và thức dậy tự nhiên, với phần thưởng cao nhất lên đến 3.000 nhân dân tệ.
'Chị Kính Hồng'' Quỳnh Anh gây bất ngờ khi là người phiên dịch cabin chương trình trực tiếp lễ trao giải Oscar 2026 trên VTV.
Không cần đến thuốc ngủ, một số thực phẩm tự nhiên như chuối có thể hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả.
Ít ai ngờ người phiên dịch cabin phía sau sóng truyền hình trực tiếp Oscar 2026 trên VTV lại chính là 'chị Kính Hồng' quen thuộc của bao thế hệ khán giả nhí.
Ăn trái cây để khỏe mạnh là điều ai cũng biết nhưng ăn vào lúc nào để trái cây giúp ngủ ngon đến sáng thì không phải ai cũng biết. Một thay đổi nhỏ về thời điểm ăn trái cây có thể là chìa khóa giúp cải thiện những đêm mất ngủ.
Sau những trào lưu như soda thực vật cho đường ruột hay cocktail ngủ ngon, cộng đồng chăm sóc sức khỏe trực tuyến hiện đang quay trở lại với một thức uống cực kỳ đơn giản nhưng đầy bất ngờ là nước nóng.
Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, hãy thử một số thực phẩm dưới đây vào bữa tối để cơ thể thư giãn, giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.
Từng là gương mặt quen thuộc mỗi tối với nhiều khán giả nhí, các 'chị Kính Hồng' của chương trình ''Chúc bé ngủ ngon'' sau nhiều năm đã có những thay đổi.
Ăn tối sớm không chỉ giúp ngủ ngon và tiêu hóa tốt hơn mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, ổn định đường huyết và cải thiện sức khỏe tổng thể theo nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.
Ngày 15/3 tới đây, cử tri cả nước sẽ bước vào ngày hội lớn - Ngày bầu cử Đại biểu Quốc hội và Hội đồng nhân dân các cấp. Để ngày vui của toàn dân diễn ra trong an toàn tuyệt đối, những ngày này, tại Đoàn Cảnh sát đặc nhiệm số 1, Bộ Tư lệnh Cảnh sát cơ động, không khí tập luyện, ứng trực đang diễn ra vô cùng khẩn trương.
Ít ai biết Hòa Minzy có chị gái ruột là gương mặt MC quen thuộc với nhiều khán giả qua chương trình 'Chúc bé ngủ ngon' trên VTV.
Đây là dịp để nhắc nhở mọi người xây dựng thói quen ngủ tốt, nhận thức tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và ưu tiên sức khỏe giấc ngủ trong cuộc sống hàng ngày.
Đây là dịp để nhắc nhở mọi người xây dựng thói quen ngủ tốt, nhận thức tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và ưu tiên sức khỏe giấc ngủ trong cuộc sống hàng ngày.
Chiều 12-3, phường Láng (Hà Nội) đã chính thức vận hành cơ chế hiệp đồng quân - binh chủng, quyết tâm bảo vệ tuyệt đối an toàn cho cuộc bỏ phiếu vào ngày 15-3 tới.
Một số thực phẩm giàu tryptophan, magiê và melatonin có thể hỗ trợ điều hòa giấc ngủ tự nhiên.