Nếu không có thời gian đến phòng tập gym thì bạn vẫn có thể tập luyện tại nhà với những bài tập đơn giản mà hiệu quả tác động trực tiếp vào các nhóm cơ bụng.
Đôi khi chỉ là những động tác đơn giản, có thể tự tập tại nhà, là đã có thể bắt đầu công cuộc giảm cân của các chị em.
Theo lời giới thiệu, chúng tôi tìm gặp Binh nhất Hoàng Văn Hiến, chiến sĩ Đại đội 2, Tiểu đoàn 15 (Sư đoàn 3, Quân khu 1) - người được đồng đội đặt cho biệt danh 'Strong man' (chàng trai mạnh mẽ).
Đối với nhiều người, đau lưng sẽ trầm trọng hơn khi thời tiết trở nên lạnh. Để giúp kiểm soát và giảm đau lưng trong mùa Đông này, bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản tại nhà dưới đây.
Mỡ bụng dưới, bụng trên, hay vòng eo bánh mì... mỗi phần lại có những động tác tập trung siết mỡ, giúp chị em sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh nhất có thể.
Với động tác này, đôi khi chỉ là những biến thể đơn giản cũng có thể siết mỡ bụng hiệu quả.
Người bệnh lao màng bụng cần được chăm sóc và nghỉ ngơi tốt. Việc thực hiện các bài tập luyện hàng ngày không chỉ giúp người bệnh tăng cường sức khỏe mà còn ngăn ngừa bệnh tái phát.
Tập luyện phù hợp giúp duy trì sự nhanh nhẹn, tăng cường thể lực, giữ dáng vóc trẻ trung và kéo dài tuổi thọ. Vậy đâu là cách tập luyện tốt nhất?
Đi bộ nhón chân là bài tập hiệu quả để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp chân, cải thiện tư thế. Nhiều người cho rằng kiểu đi bộ này giúp làm tăng chiều cao. Điều này có đúng không?
Nhiều người chọn tập thể dục buổi sáng để giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, bài tập nào mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất?
Nhữ Phương Anh, sinh năm 2004, là sinh viên năm 3, ngành Quan hệ công chúng, Trường Đại học Khoa học Xã hội & Nhân văn, Đại học Quốc gia Hà Nội. Một cô gái với tinh thần năng động và trách nhiệm, không chỉ ghi dấu ấn qua các hoạt động Đoàn Hội sôi nổi mà còn khiến bạn bè và thầy cô ngưỡng mộ bởi thành tích học tập xuất sắc, liên tiếp giành học bổng danh giá.
Tập động tác này tại nhà, chị em vừa siết mỡ bụng, vừa giảm bắp đùi, từ giờ đến Tết là giảm cân ngay
Tập luyện là cả một quá trình, không chỉ hỗ trợ siết mỡ giảm cân, còn có thể cải thiện làn da, nhan sắc của mỗi người.
Cảnh cụ bà gập người một cách thành thục thu hút 21 triệu lượt xem và hàng trăm nghìn lượt 'thả tim'.
Ngồi thẳng lưng, tập hóp bụng, tránh xa đồ ăn nhanh... là những bí quyết giúp dân văn phòng 'đuổi' mỡ bụng hiệu quả.
Ở những người trên 50 tuổi, việc kết hợp các bài tập cơ bụng hàng ngày vào thói quen tập thể dục có thể giúp tránh đau lưng dưới, tăng cường sự cân bằng...
Vận động có thể giúp người già linh hoạt tay chân và rèn luyện sức khỏe, nhưng có một số kiểu vận động không phù hợp với người sau 60 tuổi.
Độ tuổi nào cũng nên duy trì việc tập thể dục tuy nhiên bác sĩ khuyên sau 60 tuổi, dù sức khỏe có tốt đến đâu vẫn phải kiểm soát các loại hình vận động này.
Bộ Chỉ huy BĐBP tỉnh vừa tổ chức kiểm tra thể lực đối với sĩ quan, quân nhân chuyên nghiệp và hạ sĩ quan, chiến sĩ khối cơ quan năm 2024.
Tập luyện thể thao không chỉ giúp bảo vệ tim mạch mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống.
Thay thế việc đi bộ bình thường bằng đi bộ nhanh hoặc chạy bộ... chỉ cần 5 phút tập thể dục vừa phải đến mạnh mẽ mỗi ngày, có thể giúp hạ huyết áp, tạo ra sự khác biệt đáng kể cho sức khỏe.
Ivanka Trump giữ được vóc dáng không mỡ thừa dù đã trải qua 3 lần sinh nở. Bí quyết của cô nằm ở một thói quen mà ai cũng nên học.
Hầu như chúng ta thường không quá quan tâm đến thói quen ngồi nhiều có hại cho sức khỏe như thế nào cho đến khi phát hiện những triệu chứng bệnh. Việc ngồi một chỗ lâu ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, nếu tình trạng kéo dài sẽ khiến cơ thể kiệt sức và dễ mắc các chứng bệnh mạn tính.
Nhiều người thực hiện các bài tập cơ bụng giúp bụng săn chắc... Tuy nhiên, việc tập luyện này lại không đạt được kết quả như mong muốn. Nguyên nhân vì sao?
Việc duy trì vòng eo thon gọn không chỉ mang tính thẩm mỹ mà còn là yếu tố quan trọng để giữ gìn sức khỏe. Chế độ sinh hoạt, ăn uống ảnh hưởng lớn đến vóc dáng, đặc biệt là vòng eo...
Để tuổi 50 luôn dẻo dai và khỏe mạnh, bạn nên duy trì thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục. Dưới đây là 4 bài tập cơ cốt lõi dễ thực hiện, giúp tăng cường sức bền của cơ bắp, giữ sự thăng bằng cần thiết cho cơ thể...
Bụng chảy xệ làm mất thẩm mĩ, khiến nhiều người thiếu tự tin trong giao tiếp… Việc tăng cường các cơ này đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tư thế, ngăn ngừa đau lưng, tăng cường thể lực tổng thể.
Nếu không có thời gian đến phòng tập gym thì bạn vẫn có thể tập luyện tại nhà với những bài tập đơn giản mà hiệu quả tác động trực tiếp vào các nhóm cơ bụng.
Người đẹp dáng xinh luôn là mục tiêu của các cô gái, dưới đây là gợi ý bài tập 7 phút buổi sáng giúp giảm cân cấp tốc cho các nàng.
Từ ngày 15 đến 17-10, Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh tổ chức đợt phúc tra kết quả kiểm tra thể lực định kỳ cho cán bộ, quân nhân chuyên nghiệp. Đợt kiểm tra nhằm đánh giá kết quả quá trình huấn luyện và rèn luyện thể chất của các đơn vị, đảm bảo sẵn sàng chiến đấu và hoàn thành tốt nhiệm vụ được giao.
Không kém cạnh bất kỳ một mỹ nhân Vbiz nào, Minh Triệu khoe khéo vóc dáng dẻo dai khi thực hiện động tác yoga khó.
Thành viên nhóm 2NE1 tiết lộ bí quyết duy trì vòng eo con kiến ở tuổi 40 nhờ gập bụng 400 lần mỗi ngày kết hợp với các bài tập khác.
Bộ Chỉ huy Quân sự (CHQS) tỉnh Trà Vinh vừa tổ chức kiểm tra thể lực kết thúc công tác huấn luyện năm 2024 cho cán bộ là sĩ quan, quân nhân chuyên nghiệp ở các cơ quan, đơn vị, Ban CHQS 09 huyện, thị xã, thành phố.
Không cần đến những biện pháp quá vất vả, chỉ cần bám vào 3 trong 5 điều dưới đây, số đo vòng eo của bạn sẽ giảm vèo vèo.
Vừa xem Netflix vừa thực hiện những bài tập này có thể giúp bạn 'vượt lười' thành công trong việc tập luyện thể chất để giảm mỡ bụng, săn chắc cơ thể, cải thiện sức khỏe.