6 bài tập tăng thể lực, cải thiện sức bền cho nữ giới

Kết hợp 6 bài tập dưới đây trong kế hoạch tập luyện hàng ngày sẽ giúp chị em tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ khác nhau, đồng thời cải thiện sức bền hiệu quả...

Chàng trai bị suy dinh dưỡng dù nặng 230kg

Nặng 230kg, nhưng chàng trai 27 tuổi lại bị suy dinh dưỡng, mang nhiều bệnh, anh nỗ lực để giảm cân thay đổi cuộc sống.

Cách hạ huyết áp bằng các bài tập đơn giản

Tăng huyết áp thường được ví như 'kẻ giết người thầm lặng', là yếu tố nguy cơ đáng kể đối với bệnh tim và đột quỵ, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Tuy nhiên, chúng ta có thêm một công cụ rất đơn giản và hữu hiệu để kiểm soát huyết áp, đó là các bài tập.

Bài tập cải thiện giấc ngủ cho người bị bóng đè

Bạn có thể bị bóng đè duy nhất một lần nhưng cũng có thể bị nhiều lần do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, việc cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ là một biện pháp hiệu quả ngăn ngừa bị bóng đè.

Bài tập ngăn ngừa mỡ quay trở lại sau khi hút mỡ

Chế độ dinh dưỡng và tập thể dục rất quan trọng sau hút mỡ nhằm tránh tích tụ mỡ trở lại và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Lợi ích của việc tập gym đối với sức khỏe

Tập gym đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại hiện nay, đặc biệt là khi xã hội ngày càng nhận thức rõ hơn về tầm quan trọng của sức khỏe và thể thao mang tới cho cơ thể bạn. Việc tập luyện tại phòng gym mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích chính của việc tập gym.

Đằng sau hành trình chinh phục 100km đường địa hình của nữ runner

Hồ Thị Thảo My (sinh năm 2002, ở tỉnh Hậu Giang) tìm ra niềm đam mê chạy bộ của mình từ năm 17 tuổi. Thảo My đã sớm chinh phục cột mốc 100km đường chạy địa hình khi mới 20. Cô bật mí hành trình tập luyện để đạt cự ly 'khủng' này không hề dễ dàng.

Bài tập cải thiện vận động cho người nhiễm ấu trùng sán lợn

Người bệnh nhiễm ấu trùng sán lợn khi thực hiện đa dạng các bài tập có thể cải thiện tình trạng mệt mỏi, viêm nhiễm và tăng sức bền...

5 bài tập tốt nhất cho người trên 40 tuổi

Khi chúng ta già đi, việc duy trì hoạt động thể chất càng trở nên quan trọng hơn để duy trì sức khỏe. Đối với những người trên 40 tuổi, nên bổ sung các bài tập phù hợp vào thói quen hàng ngày, có thể tăng mức năng lượng, khả năng vận động và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Tại sao tập thể dục lại đặc biệt quan trọng với phụ nữ?

Tập thể dục quan trọng với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi, giới tính… nhưng đối với phụ nữ, tập thể dục lại đặc biệt quan trọng.

Bài tập cải thiện chức năng hô hấp cho người bệnh áp xe phổi

Bên cạnh việc chăm sóc, điều trị y khoa, các bài tập sẽ hỗ trợ rất nhiều cho người bệnh áp xe phổi trong việc cải thiện tình trạng bệnh, giảm các triệu chứng khó chịu, giảm tắc nghẽn đường hô hấp.

10 thay đổi chế độ ăn đơn giản giúp nam giới tăng cơ và giảm mỡ

Bằng cách làm theo thay đổi về chế độ ăn đơn giản này bạn có thể giúp tăng cơ một cách hiệu quả đồng thời giảm mỡ.

Bí quyết giúp cô chủ shop thời trang có cặp chân thẳng tắp

Body hình chữ S kết hợp đôi chân thẳng dài như thước kẻ của bà chủ shop thời trang giúp cô luôn nổi bật trong mọi khuôn hình.

Sai lầm khiến bạn khó sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

Nhiều người thường xuyên tập luyện nhưng vẫn không thể có được đôi chân thon gọn và săn chắc. Nguyên nhân vì đâu?

Các thuốc điều trị áp xe thận

Áp xe thận là hiện tượng xuất hiện ổ mủ quanh thận do có nhiễm trùng các mô mềm xung quanh thận hay nhiễm trùng mô thận ngoại vi. Đây là bệnh lý nặng nên rất hiếm khi có chỉ định điều trị ngoại trú...

Bài tập ngăn ngừa mỡ quay trở lại sau khi hút mỡ

Chế độ dinh dưỡng và tập thể dục rất quan trọng sau hút mỡ nhằm tránh tích tụ mỡ trở lại và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Gái xinh Hàn Quốc khoe cơ bắp khiến đàn ông 'khóc thét'

Khi kéo áo khoe cơ bụng, hoặc diện những trang phục để lộ chân tay, hot girl Hàn Quốc - Heo Eun Soo còn khiến nhiều người bất ngờ hơn nữa bởi khối lượng cơ bắp đồ sộ, rắn chắc.

Bài tập cải thiện chất lượng sống cho người bệnh ung thư tinh hoàn

Với người bệnh ung thư tinh hoàn, kiên trì thực hiện các bài tập luyện thể chất hàng ngày không chỉ giúp phục hồi sức khỏe mà còn giúp cải thiện tâm trạng, nâng cao chất lượng sống...

Gái xinh khiến đàn ông 'khóc thét' khi khoe cơ bắp

Từ một cô gái mảnh mai, yếu ớt, Heo Eun Soo đã 'biến hình' thành người đẹp cơ bắp.

Cách đi bộ giảm cân sau 4 tuần

Đi bộ là bài tập tim mạch cường độ thấp, có hiệu quả cao trong việc đốt cháy calo, giảm cân và tăng cường trao đổi chất.

4 bài tập squat giúp vòng 3 săn chắc

Squat (ngồi xổm) là bài tập tối ưu cho phần thân dưới, giúp vòng 3 săn chắc hiệu quả hơn. Dưới đây là 4 bài tập squat bạn có thể tham khảo...

Cô gái đánh bay 'bé mỡ' nhờ chăm uống loại sinh tố rẻ tiền

Vòng 2 của Hyuna có sự cải thiện rõ rệt sau thời gian ăn kiêng và luyện tập chăm chỉ.

Vóc dáng nghẹt thở của cô gái vừa được chọn thi Miss Supranational 2024

Lydie Vu - Miss Supranational Vietnam 2024 sở hữu vóc dáng vạn người mê.

Bí quyết giúp 'nữ hoàng cơ bụng' có vòng 2 ai nhìn cũng mê

Dù chỉ cao 1m63 song bù lại, vóc dáng của Chen Nuanyang cực kỳ cân đối, săn chắc.

Thực phẩm bổ sung hỗ trợ tối ưu hóa hiệu suất tập luyện và thúc đẩy quá trình phục hồi như thế nào?

Nhiều vận động viên sử dụng các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng để tối ưu hóa hiệu suất và tăng khả năng phục hồi sau tập luyện.

Những bài tập nhẹ nhàng giúp giảm cholesterol

Chạy bộ, tập aerobic, bơi lội hoặc tập yoga là những hình thức giúp giảm cholesterol hiệu quả. Tập thể dục thường xuyên là một trong những phương pháp tốt nhất để làm giảm mức cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các chuyên gia chỉ ra một số bài tập giúp điều chỉnh mức cholesterol hiệu quả.

Bí quyết dưỡng nhan, tút dáng ở tuổi 50 của Victoria Beckham

Victoria khiến khán giả mến mộ không chỉ với sự nghiệp thành công rực rỡ, cuộc sống hôn nhân viên mãn, mà còn ở bí quyết duy trì sắc vóc trẻ trung dù đã bước sang tuổi ngũ tuần.

Leo cầu thang có thể cải thiện sức khỏe tim, giúp gia tăng tuổi thọ

Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng những người leo cầu thang giảm 39% nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch so với những người không sử dụng cầu thang.

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp 'độ body' đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể ưng ý cho những chuyến du lịch hè.

Bài tập cho người suy tuyến thượng thận

Người bị suy tuyến thượng thận cùng với việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, có một chế độ dinh dưỡng phù hợp thì tập luyện thể chất cũng góp phần không nhỏ giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Đôi chân khỏe mạnh giúp chúng ta thực hiện những hoạt động hàng ngày, tập các môn thể thao, từ chạy bộ, quần vợt đến đạp xe… một cách đơn giản. Việc tập luyện với dây kháng lực có thể giúp đôi chân chắc khỏe và dẻo dai hơn.

4 bài tập hỗ trợ 'nở' vòng 3 hiệu quả

Những bài tập tác động lên vòng 3 của bạn hiệu quả.

Người bị loãng xương có nên tập thể dục?

Loãng xương được đặc trưng bởi sự mất canxi trong xương, khiến xương dễ bị gãy. Tập thể dục thường xuyên làm giảm tỷ lệ mất xương và bảo tồn mô xương, giảm nguy cơ gãy xương và té ngã…

Bạn là 'chúa lười' ở nơi làm việc? Hãy làm 3 việc trước khi quá muộn

Nhiều người được chẩn đoán mắc hội chứng này do quá lười vận động ở văn phòng.

Người gầy nhưng béo bụng nên ăn gì, tập như thế nào?

Giảm béo bụng không có nghĩa là bạn phải cắt giảm hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn.

Bất ngờ với 6 lợi ích sức khỏe của việc tập luyện với dây kháng lực

Tập luyện với dây kháng lực là một hình thức rèn luyện sức mạnh cho các khối cơ hiệu quả.

4 bài tập cần tránh khi bị viêm khớp cổ

Mặc dù tập luyện có vai trò quan trọng đối với bệnh nhân viêm khớp cổ nhưng dưới đây là 4 bài tập cần tránh khi bị viêm khớp cổ nếu không muốn tình trạng bệnh nặng hơn.

Mê mẩn rãnh bụng của người mẫu Hàn mơ làm HLV thể thao

Luyện tập đối với cô không chỉ để giữ gìn dáng vóc, đó còn là công cụ giúp cô có được tinh thần và vẻ ngoài tươi trẻ, đầy sức sống.

Hot mom xứ kim chi bật mí bí quyết giảm 20kg sau sinh

Từ một cô nàng nhỏ nhắn, thon thả việc tặng 20kg, chủ yếu vào khu vực vòng 2 khiến Ohttomom trông sồ sề, mất cân đối.