Thủ thuật chợp mắt, nghỉ ngơi trong 8 phút giúp cơ thể thư giãn

Thủ thuật chợp mắt trong 8 phút của hải quân Hoa Kỳ sẽ giúp cơ thể thư giãn nghỉ ngơi được tài khoản Nick Vitello chia sẻ trên Tiktok đã được hơn 19 triệu người xem.

Nick chia sẻ: "Thủ thuật của Biệt kích hải quân Hoa Kỳ sẽ mang lại cho bạn giấc ngủ ngắn tuyệt vời nhất trong đời".

Video: The Sun

Cách thực hiện:

Bước 1: Hãy xuống sàn và gác chân lên giường hay bất cứ gì đó cao hơn bề mặt bạn nằm.

Bước 2: Hai cẳng chân đặt trên giường tạo một góc 90 độ ở khuỷu.

Bước 3: Hẹn giờ trong 8 phút và sẵn sàng chợp mắt thôi.

Nhiều người bình luận đã áp dụng thủ thuật này và nó có hiệu quả thực sự. Nhưng bên cạnh đó nhiều người cũng khẳng định họ mất nhiều thời gian hơn 8 phút.

Một tài khoản ghi: "Tôi mất từ 2-3 giờ để đi vào giấc ngủ vì phải thay một bộ quần áo thoải mái, cùng với một chiếc quạt và cái chăn".

Tài khoản khác chia sẻ: "Tôi để bộ não suy nghĩ quá mức về việc chỉ có 8 phút nghỉ ngơi, nên không biết việc này có hiệu quả không".

Thiếu ngủ là một vấn đề lớn đối với năng suất làm việc. Việc áp dụng kiểu ngủ này có lẽ sẽ phù hợp với các nhân viên văn phòng vì chúng ta thường có giờ nghỉ từ 1-2 tiếng bao gồm cả việc ăn trưa . Vì vậy, hãy cứ thử xem. Bạn có thể ngạc nhiên bởi kết quả đấy.