Theo nghiên cứu, mỗi ngày nếu có tổng cộng 4 phút rưỡi hoạt động mạnh có thể giảm 18% nguy cơ mắc ung thư nói chung.
Để 'trẻ mãi không già', ngoài gương mặt, bạn hãy lưu ý chăm sóc làn da mướt mát, căng mọng, đặc biệt vùng da ở cổ và ngực, cánh tay và bàn tay.
Thường xuyên tập HIIT, giảm tinh bột vào bữa tối, ngủ trong phòng có nhiệt độ 18-20 độ C là những cách cải thiện trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt mỡ, phân hủy chất béo.
Mỹ nhân phim cổ trang Lưu Đào giữ thói quen tập gym, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc dù đã gần 50 tuổi.
Đối với những người mắc bệnh đái tháo đường type 2, tập thể dục thường xuyên là một cách bổ sung hiệu quả cho việc ăn uống lành mạnh và điều trị y tế tiêu chuẩn để kiểm soát tốt đường máu.
Lưu Đào giữ thói quen tập gym, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.
Chạy bộ, tập cường độ cao ngắt quãng, chèo thuyền, đấm bốc và đi bộ là những hình thức tập luyện giúp bạn giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
Nes Chetragull từng nặng tới 156kg. Sau khi giảm thành công 81kg trong 1 năm, không chỉ sức khỏe tốt lên rất nhiều mà anh còn bất ngờ nổi tiếng vì cú 'lột xác' về ngoại hình.
Chuyên gia Gao Min Min khuyến khích áp dụng tập luyện cường độ cao ngắt quãng để cải thiện trao đổi chất, nâng cao hiệu quả đốt cháy chất béo và calo dư thừa.
Sau đám cưới gây chú ý với chồng doanh nhân, nữ diễn viên Karen Nguyễn tạm gác các công việc showbiz lại, tập trung chăm sóc gia đình. Từng được biết đến với các vai 'tiểu tam' trong phim ảnh nên cuộc sống hôn nhân của Karen nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng.
Khác biệt với sự mạnh mẽ và quyết liệt trên sân cỏ, ngoài đời Nguyễn Thảo Anh sở hữu vẻ đẹp ngọt ngào và rất nữ tính.
Với người bệnh mắc hội chứng buồng trứng đa nang, việc tập luyện thể dục có thể khó khăn hơn do các triệu chứng viêm khớp, mệt mỏi, lo lắng và trầm cảm tăng cao.
7 tip sau đã giúp chủ nhân của những giải thưởng Grammy giảm cân siêu tốc. Adele đã giảm được 45kg nhờ chế độ tập luyện, mẹo ăn kiêng và tinh thần lạc quan, tích cực.
Cô được khen ngợi về sắc vóc như lão hóa ngược, bao người si mê.
Đau lưng là tình trạng đau xương khớp phổ biến có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Hãy thử tập thể dục trước khi đi ngủ và bạn sẽ nhận thấy rằng nó sẽ không khiến bạn phải trằn trọc, thậm chí ngon giấc hơn.
Sau thời gian giãn cách thì bí quyết dưới đây giúp chị em lấy lại bí quyết sau thời gian giãn cách.
Hoa hậu Kỳ Duyên đã thực hiện bộ ảnh táo bạo để khoe thành quả tập luyện chăm chỉ.
Thúc đẩy trao đổi chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và vận hành trơn tru hơn. Tuy nhiên, quá trình trao đổi chất sẽ chậm hơn khi tuổi tác tăng dần. Để cải thiện vấn đề này, bạn nên xây dựng một vài thói quen lành mạnh, giúp bạn ngủ ngon hơn, nhiều năng lượng hơn và có cơ thể săn chắc hơn…
Giày tập sẽ giúp bảo vệ cổ chân và gan bàn chân. Vậy có nên đi giày thể thao khi tập luyện tại nhà hay không?
Thực hiện cách giảm cân không đúng là nguyên nhân khiến làn da dễ bị lão hóa mà bạn không biết đâu nhé.