Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, dễ tập luyện cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, với người mới tập, đâu là cách chạy bộ đúng?
Tạo thói quen đấm bốc lý tưởng với các bài tập này.
Những chia sẻ về quá trình giảm cân để có được thân hình nuột nà như hiện tại của Hoa hậu Thùy Tiên đã thu hút sự chú ý của nhiều người.
Thiết lập thói quen tập thể dục thường xuyên, hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, uống đủ nước... góp phần kiểm soát tốt cân nặng, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Đi bộ là một bài tập aerobic tác động thấp, giúp tiêu hao năng lượng và đốt cháy calo.
Tập thể dục khi đói có thể được khuyến nghị trong một số trường hợp, nhưng không dành cho tất cả mọi người.
Với những bí quyết đơn giản tại nhà dưới đây của Gymer Tố Như sẽ giúp bạn có một vòng eo 'con kiến', vóc dáng xinh đẹp và sức khỏe dẻo dai.
Với thông điệp 'Hiểu trọn cơ thể, sống đầy mỗi giây', Garmin Việt Nam chính thức giới thiệu dòng sản phẩm mới: đồng hồ thông minh GPS Venu 3 và Venu 3S.
Muốn giảm cân, hãy thực hiện các bài tập cardio đốt cháy calo toàn thân. Sau đây là top các bài tập giúp bạn giảm cân thần tốc trong vòng 30 ngày.
Người hâm mộ không khỏi 'xiêu lòng' trước màn khoe cận visual mộc của Moka Phương.
Rất nhiều người thừa cân, béo phì muốn giảm cân nhưng ngại đến phòng tập. Dưới đây là 4 cách tập luyện có thể giúp bạn giảm cân tại nhà.
Ngoài chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục là một phần không thể thiếu trong quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng. Bạn có thể kết hợp các bài tập sau đây vào kế hoạch tập luyện của mình để tăng cường hiệu quả đốt cháy calo, giảm mỡ thừa...
Theo nghiên cứu, mỗi ngày nếu có tổng cộng 4 phút rưỡi hoạt động mạnh có thể giảm 18% nguy cơ mắc ung thư nói chung.
Để 'trẻ mãi không già', ngoài gương mặt, bạn hãy lưu ý chăm sóc làn da mướt mát, căng mọng, đặc biệt vùng da ở cổ và ngực, cánh tay và bàn tay.
Thường xuyên tập HIIT, giảm tinh bột vào bữa tối, ngủ trong phòng có nhiệt độ 18-20 độ C là những cách cải thiện trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt mỡ, phân hủy chất béo.