Lão hóa là quy luật tự nhiên không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, tốc độ già đi của cơ thể cũng có thể bị tác động bởi lối sống và những thói quen mỗi ngày.
Squat sâu (deep squat) hay tư thế Malasana trong yoga là một trong những động tác vận động chức năng tự nhiên của cơ thể con người. Khi được thực hiện đúng kỹ thuật, bài tập này có thể giúp cải thiện độ linh hoạt, tăng cường sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ duy trì khả năng vận động khi tuổi tác tăng lên.
Những thay đổi khi đi vệ sinh đôi khi không đơn thuần là vấn đề sinh hoạt. Theo các chuyên gia, một số dấu hiệu bất thường có thể là lời cảnh báo sớm về tình trạng sức khỏe mà nhiều người dễ bỏ qua.
Nhiều nghiên cứu cho thấy tuổi thọ không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền mà còn chịu tác động lớn từ lối sống hằng ngày. Từ chế độ ăn uống, vận động, giấc ngủ đến sức khỏe tinh thần, những thói quen tưởng chừng đơn giản lại có thể góp phần giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và kéo dài tuổi thọ.
Nhiều người thường nghĩ cơ thể chỉ thiếu protein khi suy dinh dưỡng nặng. Thực tế, những biểu hiện mệt mỏi, rụng tóc hay thèm ăn liên tục là hồi chuông cảnh báo thiếu chất đạm.
Không chỉ phản ánh sức khỏe răng miệng, những thay đổi bất thường trên lưỡi đôi khi còn là tín hiệu cho thấy cơ thể đang gặp trục trặc. Các chuyên gia cho biết một số dấu hiệu kéo dài có thể liên quan đến chức năng gan và không nên chủ quan bỏ qua
Mật ong thường được xem là lựa chọn lành mạnh hơn đường khi pha cùng cà phê. Không chỉ tạo vị ngọt tự nhiên, nguyên liệu này còn chứa một số chất chống oxy hóa và khoáng chất. Tuy nhiên, liệu cà phê pha mật ong có thực sự giúp giảm cân như nhiều người vẫn nghĩ?
Trong cuộc sống hiện đại, áp lực công việc gần như trở thành một phần không thể tránh khỏi đối với nhiều người, đặc biệt là nhân viên văn phòng. Những deadline liên tục, khối lượng công việc lớn, áp lực về hiệu suất hay các mối quan hệ nơi công sở có thể khiến cơ thể và tâm trí rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài.
Đứng bằng một chân là động tác đơn giản nhưng lại có thể phản ánh một số khía cạnh của sức khỏe sau tuổi 50. Nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng giữ thăng bằng không chỉ liên quan đến sự dẻo dai của cơ thể mà còn là một dấu hiệu đáng chú ý của quá trình lão hóa.
Vào mùa hè, nhu cầu bổ sung nước và dưỡng chất của cơ thể tăng cao. Bên cạnh nước lọc, một số đồ uống giúp cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa và góp phần duy trì sức khỏe nếu sử dụng hợp lý.
Sự kết hợp giữa đi bộ và yoga vì thế tạo thành chu trình vận động cân bằng, vừa đốt mỡ hiệu quả vừa phục hồi cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể và duy trì sự dẻo dai lâu dài.
Những ngày nắng nóng gay gắt khiến nhiều người có thói quen tắm nhiều lần trong ngày để làm mát cơ thể. Tuy nhiên, việc tắm quá thường xuyên hoặc tắm sai cách không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Vậy tắm bao nhiêu lần là hợp lý và cần lưu ý những gì trong mùa hè?
Ăn nấm từ lâu đã là thói quen của nhiều người nhờ giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe. Theo y học cổ truyền, đa số các loại nấm có vị ngọt, tính bình, giúp kiện tỳ, ích khí và hỗ trợ bồi bổ cơ thể.
Nhiều người xem yoga là thói quen hàng ngày để duy trì sự dẻo dai, cân bằng và thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, liệu tập luyện mỗi ngày có thực sự tốt, hay cơ thể vẫn cần những khoảng nghỉ nhất định để phục hồi và thích nghi?
Một nghiên cứu mới tại Brazil đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về một mối nguy ít được chú ý: sự tích tụ của kháng sinh trong môi trường nước và khả năng xâm nhập vào chuỗi thực phẩm. Không chỉ dừng lại ở việc phát hiện các chất này trong nước sông, các nhà khoa học còn tìm thấy chúng trong cơ thể cá-loại thực phẩm quen thuộc của con người. Đáng lo ngại hơn, một số chất bị cấm sử dụng trong chăn nuôi vẫn xuất hiện, cho thấy ô nhiễm không chỉ tồn tại mà còn dai dẳng theo thời gian.
Nắng nóng kéo dài trong mùa hè khiến cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi và suy giảm sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bổ sung nước đúng cách để bảo vệ cơ thể trước thời tiết khắc nghiệt.
Sau tuổi 40, nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và suy giảm thể chất bắt đầu tăng lên. Theo các chuyên gia, việc duy trì một số thói quen đơn giản mỗi ngày có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm nhiều rủi ro sức khỏe trong tương lai.
Người bệnh đái tháo đường nên lựa chọn trái cây ít ngọt sẽ giảm nguy cơ tăng chỉ số đường huyết đột ngột, đồng thời cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Nắng nóng mùa Hè không chỉ gây khó chịu mà còn có thể đe dọa sức khỏe. Sốc nhiệt xảy ra khi cơ thể quá nóng và không còn khả năng tự làm mát bằng cách tiết mồ hôi. Nếu không được xử trí kịp thời, tình trạng này có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho não và tim. Tuy nhiên, sốc nhiệt phần lớn có thể phòng tránh được.
Cách uống nước mùa hè tránh nguy cơ mất nước, giúp giải nhiệt, làm giảm nguy cơ sốc nhiệt, mệt mỏi và các vấn đề sức khỏe liên quan đến nắng nóng.
Nhiều người nhận thấy mình dễ bực bội, cáu gắt, mất kiên nhẫn hơn trong những ngày nắng nóng kéo dài. Theo chuyên gia tâm lý, đằng sau những thay đổi cảm xúc này không chỉ là sự khó chịu do thời tiết mà còn liên quan đến phản ứng của cơ thể, giấc ngủ và khả năng điều hòa cảm xúc.
Nhỏ bé nhưng giàu dinh dưỡng, cá mòi được nhiều chuyên gia ví như một 'siêu thực phẩm' tự nhiên, cung cấp hàng loạt dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Nắng nóng kéo dài khiến cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi và tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe. Áp dụng các nguyên tắc dưỡng sinh phù hợp trong ăn uống, sinh hoạt và lao động có thể giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với thời tiết mùa hè.
Nếu muốn giảm mùi cơ thể nhanh chóng, bạn chỉ cần duy trì một số thói quen đơn giản liên quan đến vệ sinh, ăn uống và chăm sóc cơ thể này.
Sự kết hợp của chanh, gừng, mật ong sẽ tạo nên một món uống thơm ngon, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong bài viết dưới đây, hướng dẫn bạn cách làm chanh gừng mật ong vô cùng đơn giản để tăng sức đề kháng.
Dễ tìm ở bất kỳ khu chợ nào, giá thành bình dân nhưng khoai lang lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, loại củ này còn giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường thị lực và góp phần làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Sau Kỳ thi tốt nghiệp THPT được xem là cột mốc 'giải phóng' sau căng thẳng. Song dưới góc nhìn y khoa, đây là giai đoạn cơ thể, tâm trí học sinh dễ tổn thương.
Chỉ sau hai tuần tạm ngừng uống bia, cơ thể có thể xuất hiện nhiều chuyển biến tích cực từ giấc ngủ, mức năng lượng đến chức năng gan. Đây cũng là khoảng thời gian đủ để nhiều người cảm nhận rõ sự khác biệt trong sinh hoạt hằng ngày.
Một số loại trái cây giàu vitamin C có thể hỗ trợ cơ thể đào thải axit uric tốt hơn, góp phần giảm nguy cơ gout nếu dùng đều đặn trong chế độ ăn hằng ngày.
Cường độ tập luyện vượt quá khả năng thích nghi của cơ thể khiến nam sinh 23 tuổi mắc tiêu cơ vân, biến chứng sang suy thận cấp nguy hiểm.
Đái tháo đường là bệnh lý rối loạn chuyển hóa mạn tính, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết do cơ thể thiếu hụt insulin tuyệt đối hoặc tương đối, hoặc do insulin hoạt động không hiệu quả. Người bệnh đái tháo đường cần kiêng gì để phòng ngừa biến chứng?
Sau một cơn đau bụng tưởng chừng đơn giản, cô gái 17 tuổi không ngờ bên trong cơ thể lại 'lỗ chỗ như tổ ong'.
Hụt hơi là tình trạng thường gặp khi chạy bộ, đặc biệt ở người mới tập hoặc khi tăng cường độ vận động. Việc điều chỉnh nhịp thở đúng cách có thể giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn, giảm cảm giác mệt mỏi và duy trì sức bền trong suốt quá trình tập luyện.
Hạt sen là thực phẩm quen thuộc trong đời sống người Việt, đồng thời cũng là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Không chỉ giàu dinh dưỡng, hạt sen còn có tác dụng dưỡng tâm, an thần, kiện tỳ, bổ thận, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe.
Sau thời gian được theo dõi và điều trị tại cơ sở y tế, cháu N.T.U. (10 tuổi, trú xã Quỳnh Anh, Nghệ An) trước đó bị bố đánh đập bầm tím đã ổn định sức khỏe và xuất viện trở về nhà cùng mẹ ruột.
Sau nhiều ngày điều trị tại bệnh viện, cháu N.T.U. (10 tuổi, trú xã Quỳnh Anh, Nghệ An) trước đó bị bố đánh đập bầm tím đã ổn định sức khỏe và xuất viện trở về nhà cùng mẹ ruột.
Vaccine đầu tiên do AI thiết kế đang cho kết quả tích cực khi thử nghiệm trên người. Đáng chú ý, loại vắc xin này không sử dụng kim tiêm mà được đưa vào cơ thể bằng công nghệ mới.
Mang gen đột biến làm tăng nguy cơ ung thư không đồng nghĩa chắc chắn phát bệnh. Lối sống lành mạnh có thể ảnh hưởng đến cách các gen hoạt động, giúp cơ thể chống lại quá trình hình thành bệnh tốt hơn.
Các chuyên gia cảnh báo rằng việc hiểu rõ những tác động của thời tiết nóng bức lên cơ thể và chủ động phòng ngừa là yếu tố quan trọng giúp giảm thiểu nguy cơ sức khỏe.