Việc tập luyện thường xuyên là một trong những lựa chọn của nam giới khi muốn giảm mỡ cơ thể. Tuy nhiên, một số sai lầm khi tập luyện có thể khiến hiệu quả giảm mỡ không được như mong muốn.
Đi bộ tưởng chừng chỉ là hoạt động nhẹ nhàng nhưng nếu duy trì mỗi ngày, nó có thể mang lại nhiều thay đổi tích cực cho cân nặng và sức khỏe. Vậy liệu đi bộ hàng ngày có đủ để giúp bạn đạt mục tiêu cân nặng?
Đây vốn là chất cấm vì có thể gây suy thận, suy gan, đột quỵ...
Ở tuổi 40, Ronaldo vẫn giữ body 6 múi, cơ bắp vạm vỡ nhờ kỷ luật tập luyện, chế độ ăn nghiêm ngặt và bí quyết phục hồi khoa học.
Mỡ bụng có thể khó giảm, nhưng không phải là không thể.
Thói quen uống bia cho dễ ngủ, nghiện bánh ngọt, chè dẫn đến nồng độ triglyceride tăng cao có nguy cơ gây biến chứng viêm tụy cấp.
Theo chia sẻ của BS Dương Minh Tuấn, BV Bạch Mai, trong tuần qua, liên tục phát hiện nhiều bệnh nhân trong độ tuổi 30–50 có chỉ số mỡ máu (triglyceride máu) trên 11,3 mmol/L xém rơi vào viêm tụy cấp.
Chỉ trong một tuần, khoa Nội tiết - Đái tháo đường, Bệnh viện Bạch Mai, tiếp nhận 5 bệnh nhân trẻ có chỉ số triglyceride máu vượt ngưỡng nguy hiểm, nguy cơ viêm tụy cấp.
Tiết lộ mới đây của diễn viên Lê Hải về biến cố sức khỏe suýt liệt hai chân do hội chứng Guillain - Barré đã gây bất ngờ với khán giả. Để có thông tin về mức độ nguy hiểm của hội chứng này, chúng tôi ghi nhận ý kiến chuyên môn của bác sĩ.
Chỉ vì thói quen uống vài lon bia hay ăn đồ ngọt mỗi ngày, nhiều người trẻ suýt gặp họa lớn vì nồng độ mỡ trong máu tăng vọt.
Tập luyện giúp cơ thể săn chắc không chỉ đơn thuần là đốt cháy calo mà còn liên quan đến việc xây dựng, tái tạo cơ bắp, tăng cường trao đổi chất, và cải thiện sức khỏe tổng thể...
Nhiều người tin rằng chỉ cần ăn ít sẽ giảm mỡ. Tuy nhiên, thực tế không đơn giản như vậy. Ăn thiếu khoa học, thiếu vận động hoặc căng thẳng kéo dài có thể khiến mỡ không giảm mà còn tích tụ nhiều hơn...
Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khỏe, nhưng trong những ngày nắng nóng gay gắt, vận động không đúng thời điểm có thể gây nguy hiểm.
Duy trì những thói quen này vào buổi sáng không chỉ cải thiện sức khỏe tim, gan mà còn giúp bạn tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày dài.
Bụng dưới là một trong những vùng cơ thể dễ tích mỡ nhất, đặc biệt là ở phụ nữ. Để giảm mỡ bụng dưới, ngoài chế độ ăn uống khoa học cần thực hiện các bài tập thường xuyên.
Đồng hồ thông minh nào có nhiều ứng dụng giúp ai cũng có thể tập luyện tại nhà mà không cần đến phòng gym hay thuê huấn luyện viên riêng?
Tập cardio quá sức, uống nước ép thay trái cây, tránh nắng triệt để... là những thói quen tưởng lành mạnh nhưng nếu lạm dụng, sẽ khiến cơ thể bạn lão hóa nhanh hơn.
Mặc dù việc duy trì đủ nước suốt cả ngày là rất quan trọng, nhưng những thời điểm cụ thể có thể tối đa hóa đáng kể lợi ích của nước đối với việc giảm cân, tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Vậy thời điểm nào là tốt nhất để uống nước?
Thức khuya, dậy muộn dễ khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn, do rối loạn chuyển hóa và thói quen ăn uống thất thường. Vậy cần điều chỉnh chế độ ăn như thế nào để kiểm soát cân nặng, giảm mỡ hiệu quả?
Hot yoga (tập yoga trong phòng nóng) đang được nhiều người ưa chuộng nhờ cảm giác ra mồ hôi và đốt năng lượng mạnh mẽ. Liệu việc tập trong môi trường nhiệt cao có thực sự giúp tiêu hao calo nhanh hơn?
Cơ thể săn chắc và giảm mỡ toàn thân hoàn toàn có thể đạt được chỉ với 30 phút tập luyện mỗi ngày. Ba bài tập cường độ cao dưới đây kết hợp sức mạnh và cardio, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tối đa, tiếp tục đốt mỡ sau khi tập...
Giảm mỡ nhưng không mất cơ là một mục tiêu phổ biến của nhiều người khi bước vào hành trình giảm cân. Tuy nhiên, để đạt được điều này một cách an toàn và bền vững, bài viết dưới đây sẽ đưa ra các thông tin gợi ý về cách giảm cân an toàn bằng thể thao và dinh dưỡng khoa học.
Để giảm cân hiệu quả và an toàn, cần áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với vận động thường xuyên và lối sống khoa học…
Power yoga kết hợp vận động mạnh và hơi thở đều giúp đốt mỡ hiệu quả. Đây là lựa chọn mới mẻ cho người muốn giảm cân mà không cần tập gym...
MC Mai Ngọc và bí quyết giữ dáng cực đỉnh: Mỗi ngày chạy 30 phút, nhảy dây 1.000 cái, mang thai vẫn không bỏ tập.
Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu hiện nay, vượt cả ung thư về mức độ nghiêm trọng. Nhận thức đúng và chủ động phòng ngừa từ sớm là chìa khóa bảo vệ trái tim khỏe mạnh.
Sau cuộc hôn nhân đầy ồn ào, Diệp Lâm Anh - bà mẹ hai con - không chỉ xác lập lại cuộc sống mà còn khiến cộng đồng mạng trầm trồ với vóc dáng săn chắc và nhan sắc ngày càng thăng hạng.
Liệu giảm cân cấp tốc có mang lại kết quả bền vững? Nhiều người sau khi giảm nhanh lại tăng cân trở lại, thậm chí vượt cả mức ban đầu. Điều gì đang xảy ra với cơ thể khi bạn giảm cân quá nhanh?
Chỉ với vài phút mỗi ngày, plank được cho là có thể giúp bụng săn chắc, eo thon rõ rệt. Vậy sau 7 ngày tập plank có đủ để thấy sự thay đổi đáng kể?
Giảm mỡ thừa và tăng cơ bắp là mục tiêu của tập luyện. Bạn không cần phải đến phòng tập, thực hiện các bài tập dưới đây 20 phút mỗi ngày, sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và săn chắc cơ bắp…
Với vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ và năng lượng tích cực luôn tràn đầy trong từng buổi livestream, Ngọc Ánh – cô nàng sinh năm 1999 – đã dần trở thành gương mặt quen thuộc và được yêu mến trên các nền tảng idol live.
Tình trạng nhịn ăn cực đoan để giảm cân đang trở thành vấn nạn đáng báo động ở lứa tuổi dậy thì, gây ra những ảnh hưởng về thể chất lẫn tinh thần.
Nhiệt độ môi trường ảnh hưởng lớn đến hiệu quả, an toàn khi tập luyện. Biết cách điều chỉnh cường độ vận động theo thời tiết là chìa khóa không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn giúp bạn bền bỉ trên hành trình rèn luyện lâu dài...
Bước sang tuổi 40, cơ thể bắt đầu trải qua nhiều thay đổi đáng kể như quá trình trao đổi chất chậm lại, rối loạn nội tiết tố và suy giảm khối lượng cơ bắp theo thời gian...
Khi nhiệt độ ngoài trời vượt ngưỡng 35 độ C, tập luyện không đúng cách sẽ khiến cơ thể kiệt sức, mất nước. Tuy nhiên, với các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp, bạn vẫn có thể duy trì sức khỏe mà cảm thấy dễ chịu trong mùa hè nắng nóng.