Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu suy giảm sức mạnh, độ linh hoạt và khả năng thăng bằng. Tuy nhiên, duy trì vận động không nhất thiết phải phức tạp hay tốn nhiều thời gian. Một số bài tập đơn giản, phù hợp có thể giúp tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện linh hoạt và hỗ trợ cơ thể lão hóa khỏe mạnh.
Sức ép thuế quan từ Mỹ từng được kỳ vọng sẽ làm chùn bước xuất khẩu Trung Quốc. Nhưng thực tế lại đi theo hướng ngược lại: Bắc Kinh xoay trục thị trường, đẩy mạnh bán hàng ra thế giới và ghi nhận thặng dư thương mại kỷ lục. Câu chuyện phía sau cho thấy cả sức bền của 'công xưởng toàn cầu' lẫn những vấn đề sâu xa của kinh tế Trung Quốc.
Chỉ với 30 phút mỗi ngày và những động tác đơn giản tại nhà, bạn có thể cải thiện chiều cao, giữ dáng thon gọn và cột sống khỏe mạnh.
Plank là một trong những bài tập phổ biến và hiệu quả nhất giúp tăng cường sức mạnh cơ trung tâm, cải thiện cơ bụng, lưng, vai, mông và chân. Tuy nhiên, một sai lầm nhỏ trong quá trình tập có thể khiến bài tập trở nên nguy hiểm, gây đau cổ, căng cơ lưng và thậm chí ảnh hưởng lâu dài đến cột sống.
Ở nội dung đòi hỏi sức bền và bản lĩnh chiến thuật này, Nguyễn Thị Oanh xuất sắc bảo vệ thành công ngôi vô địch với thành tích 16 phút 27 giây 13.
'Cô gái vàng' điền kinh Nguyễn Thị Oanh từng gục ngã trên đường chạy SEA Games 30 không phải vì kiệt sức, mà bởi dấu ấn của ý chí và khát vọng chinh phục giới hạn.
Loài vịt nhung sườn đen (Somateria spectabilis) gây ấn tượng mạnh nhờ màu sắc rực rỡ ở con trống và tập tính di cư đầy sức bền qua các đại dương lạnh giá.
Giữa không gian văn hóa đặc trưng của vùng biên Na Mèo - nơi cộng cư của đồng bào Thái, Mông với nếp sống, nếp bản lâu đời - Sa Ná bước ra từ thảm họa như một minh chứng sống động cho sức bền văn hóa và khả năng tự phục hồi của cộng đồng vùng cao.
Trong bối cảnh khu vực đối mặt nhiều thách thức, M&A Việt Nam năm 2025 đã chứng minh sức bền và khả năng thích nghi qua các thương vụ chọn lọc, dòng vốn chiến lược và sự quan tâm ngày càng tăng từ nhà đầu tư quốc tế.
Một cuộc thi sinh tồn đang gây sốt khắp Trung Quốc bởi không có kịch bản, không hiệu ứng, chỉ còn sức bền, may rủi và giới hạn con người.
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần, thế nhưng chạy bộ mỗi ngày có tốt không?
Các thị trường chứng khoán lớn tại châu Á không duy trì được sức bền trong chiều 11/12, khi đà tăng ban đầu bị lu mờ bởi những tín hiệu không chắc chắn về triển vọng chính sách lãi suất tại Mỹ.
Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản, an toàn và tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, khi nói đến mục tiêu quan trọng nhất của giai đoạn sau 50 tuổi là ngăn ngừa mất cơ và duy trì chức năng vận động, thì chỉ đi bộ là chưa đủ.
Tối 10-12, Câu lạc bộ (CLB) Thể Công Viettel chính thức nói lời cảm ơn và chào tạm biệt với chàng trai được mệnh danh 'cơn lốc' biên phải Trương Tiến Anh.
Tại Chonburi (Thái Lan), đội tuyển golf Việt Nam đã hoàn tất giai đoạn chuẩn bị cuối cùng trước khi môn golf SEA Games 33 khởi tranh vào ngày 11/12. Với quyết tâm cao và sự tập trung trong từng buổi tập, đội hướng tới mục tiêu giành kết quả tốt tại giải năm nay.
Nhờ cường độ vừa phải và tính ổn định, phương pháp đi bộ 6-6-6 mang đến những tác động tích cực trên nhiều phương diện, từ thể chất, tinh thần đến sắc đẹp.
Không cần đến sân tập, chỉ sử dụng ứng dụng trên điện thoại là có thể hẹn huấn luyện viên đến nhà hướng dẫn tập thể thao. Hiện, dịch vụ này đang trở thành ưu tiên lựa chọn của nhiều phụ huynh Trung Quốc bởi vừa tiết kiệm thời gian đưa đón, vừa giúp các em học sinh cảm thấy thoải mái khi tập thể thao trong không gian quen thuộc.
Doanh nghiệp gia đình Việt Nam đang thể hiện khát vọng tăng trưởng mạnh mẽ. Cụ thể, có tới 75% doanh nghiệp Việt ghi nhận tăng trưởng doanh thu trong năm tài chính vừa qua, vượt xa mức 57% toàn cầu. Trong hai năm tới, 31% lãnh đạo Việt Nam đặt mục tiêu tăng trưởng 'nhanh chóng và mạnh mẽ', gần gấp đôi tỷ lệ toàn cầu 16%...
Năm 2025 đầy biến động đang dần khép lại với nhiều gam màu tươi sáng trong bức tranh kinh tế - xã hội của tỉnh Hưng Yên. Tốc độ tăng trưởng GRDP đạt 8,78% - lọt Top 10 địa phương dẫn đầu cả nước; thu ngân sách vượt ngưỡng 82 nghìn tỷ đồng... Những con số ấn tượng này khẳng định, sức bền của nền kinh tế địa phương trong năm nhiều biến động; đồng thời, là tiền đề vững chắc để tỉnh hiện thực hóa khát vọng tăng trưởng 'hai con số' (10 - 10,5%) trong năm 2026.
Phương Mỹ Chi là nữ ca sĩ trẻ thành công nhất nhì showbiz Việt thời điểm hiện tại.
Nhảy bật cóc và chạy bộ là hai hình thức vận động kinh điển. Cả hai đều đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại mang đến những lợi ích và hạn chế rất khác biệt. Vậy đâu là lựa chọn tối ưu cho mục tiêu của bạn?
Bộ Công Thương với vai trò của mình đang đứng trước cơ hội lịch sử để tạo nên dấu ấn mới trong quá trình công nghiệp hóa và hiện đại hóa đất nước.
Siêu sao Cristiano Ronaldo có bài đăng thu hút sự quan tâm trong ngày Lionel Messi vô địch MLS Cup 2025 cùng Inter Miami.
Công tác kiểm tra và giám sát thường xuyên được tỉnh Hưng Yên đẩy mạnh nhằm nâng cao chất lượng triển khai Chương trình xây dựng nông thôn mới, tạo nền tảng phát triển bền vững.
Mẫu xe đua Lynk & Co 03+ TCR vừa chính thức ra mắt đã nhanh chóng tạo nên cơn sốt tại Trung Quốc khi lô hàng đầu tiên được bán sạch chỉ trong thời gian ngắn.
VN-Index đang giữ mạch tăng 8 phiên liên tiếp và tiến sát vùng kháng cự 1.750 điểm, mở ra nhiều kỳ vọng nhưng cũng gia tăng áp lực chốt lời. Tuần tới, sự quan tâm của giới đầu tư sẽ hướng về diễn biến dòng tiền trong bối cảnh lãi suất tăng và thị trường cần một nhịp kiểm định lại sức bền trước khi xác lập xu hướng mới.
Tuổi già từ lâu được xem là một giai đoạn tự nhiên của đời người, nhưng câu hỏi 'Khi nào được xem là già?' vẫn chưa có lời đáp rõ ràng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra ranh giới giữa trẻ, trung niên và già đang thay đổi mạnh mẽ nhờ tuổi thọ tăng, y học tiến bộ và chất lượng sống ngày càng nâng cao.
Phương pháp tập luyện 3-3-3 đang được ca ngợi là phương pháp tập luyện tối ưu tại phòng gym cho những ai muốn tăng cường sức mạnh, cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và phục hồi đúng cách.
Trước mỗi kỳ đại hội thể thao, giới chuyên môn thường nói về giáo án huấn luyện, chiến lược tuyển chọn hay tâm lý thi đấu. Ít ai hình dung rằng, sức bền của từng tuyển thủ còn được gây dựng từ những suất ăn đặc biệt.
Tổ chức Hợp tác và Phát triển kinh tế (OECD) đánh giá nền kinh tế thế giới năm nay vẫn duy trì được sức bền và khả năng chống chịu với các cú sốc. Chỉ số tích cực của các nền kinh tế lớn, nhất là Mỹ và châu Âu, đã tô điểm các gam màu tươi sáng cho bức tranh kinh tế thế giới.
Ở tuổi 63, GS Vu Thanh Bruce (Bruce Vũ) trở thành nguồn cảm hứng tại HCMIU Run 2025.
Luyện tập ngắt quãng cường độ cao (HIIT) được hiểu là việc thực hiện xen kẽ các đợt tập luyện ngắn với cường độ gần như tối đa với các khoảng nghỉ hoặc phục hồi cường độ thấp. Vì tác động lên cả hệ tim mạch và cơ bắp, HIIT mang lại những lợi ích rộng rãi, tiết kiệm thời gian, phù hợp với mọi đối tượng, từ vận động viên đến người bận rộn. Dưới đây là sáu lợi ích chính của HIIT.
Khả Ngân hiếm hoi mới tự tin khoe body căng tràn ở độ tuổi U30.