Khi thời tiết lạnh hoặc không thể chạy bộ ngoài trời, bài tập Jumping jacks là lựa chọn thay thế cực kỳ hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà và không cần thiết bị. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày, bài tập đơn giản này có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh toàn thân và giảm cân.
Trong hành trình khởi nghiệp, sức bền của người sáng lập thường quan trọng không kém chiến lược kinh doanh. Nhà sáng lập thành công không chỉ đưa ra quyết định chính xác hay xây đội ngũ hiệu quả, mà còn biết cách tái tạo năng lượng đúng lúc để duy trì sự tỉnh táo, sáng suốt và khả năng dẫn dắt dài hạn.
Giá bạc trong nước và quốc tế đồng loạt tăng trong phiên giao dịch sáng 20/11, song mức thanh khoản giảm mạnh đang khiến giới đầu tư lo ngại đà tăng khó duy trì bền vững.
Bằng sự tâm huyết, trách nhiệm, niềm đam mê thể thao, thầy giáo Nguyễn Tiến Duy (sinh năm 1988), Trường Trung học phổ thông Sơn Động số 3 được coi là 'kiến trúc sư' của những nhà vô địch đẩy gậy khi nhiều năm thầy huấn luyện vận động viên thi đấu, giành thành tích cao ở các đấu trường quốc gia.
Sau 40 tuổi, hormone thay đổi, quá trình trao đổi chất chậm lại và lượng cơ nạc bắt đầu giảm dần. Nếu không tập luyện sức bền đều đặn, bạn có thể mất cơ bắp. Điều này ảnh hưởng đến ngoại hình, khả năng di chuyển, sức mạnh cơ bắp, xương khớp, nguy cơ chấn thương.
Trong quan niệm phổ biến, quá trình giảm mỡ thường gắn liền với những buổi tập luyện kéo dài, cường độ cao đến mức cơ thể kiệt quệ. Tuy nhiên, khoa học thể thao cho thấy việc đốt mỡ bền vững không nhất thiết phải đánh đổi bằng cảm giác kiệt sức.
Bạn muốn giảm cân nhưng sợ ăn low-carb sẽ mệt mỏi, chóng mặt hay 'đuối' ngay ngày đầu? Thực ra, low-carb không hề cực đoan như bạn nghĩ. Khi hiểu đúng nguyên tắc và biết cách cân bằng đạm – chất béo – rau xanh, đây là chiến lược giúp bạn giảm mỡ bền vững mà vẫn giữ được năng lượng mỗi ngày. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn bước vào chế độ low-carb một cách dễ dàng và hiệu quả nhất.
Là một trong những nhóm môn được kỳ vọng góp công lớn giành huy chương cho đoàn Thể thao Việt Nam, đội tuyển bơi đang bước vào giai đoạn chuẩn bị quan trọng nhất cho SEA Games 33 với mục tiêu giành từ 5 - 7 tấm Huy chương Vàng.
Vận động nhẹ tại văn phòng là giải pháp đơn giản nhưng mang lại lợi ích đáng kể cho hệ cơ xương khớp và tinh thần. Sáu bài tập ngắn gọn giúp giải phóng căng thẳng, giảm ứ trệ do ngồi lâu và tăng cường sức bền.
Chế độ ăn kiêng low-carb (ít carbohydrate) đã chứng minh được hiệu quả trong việc giảm cân nhanh chóng và cải thiện nhiều chỉ số sức khỏe. Tuy nhiên, chìa khóa để thành công không phải là việc cắt giảm carb một cách mù quáng, mà là thực hiện một cách thông minh, bền vững để biến nó thành một lối sống lâu dài.
Nam sinh lớp 10 Hong Jin-woo góp hai bàn thắng, giúp đội bóng trường THPT Lý Thái Tổ sớm ghi tên vào vòng đấu loại trực tiếp Giải bóng đá học sinh THPT Hà Nội - An ninh Thủ đô lần thứ XXIV năm 2025 Cúp Number 1 Active.
Từ ngàn xưa, bước chân đã là bản năng, là chiếc cầu nối con người với thế giới. Ngày nay, giữa guồng quay hối hả, thói quen đi bộ giản dị ấy lại bất ngờ trỗi dậy, không chỉ là bí quyết của sức khỏe mà còn là triết lý sống tối giản, thanh lịch và bền vững.
VĐV trẻ Lương Thị Khan xuất sắc bảo vệ thành công tấm Huy chương Vàng ở nội dung 3.000m nữ U18 tại giải vô địch Điền kinh trẻ Đông Nam Á 2025.
Một ly nước ép củ dền mỗi ngày giúp tăng miễn dịch, giải độc gan và ổn định huyết áp. Loại nước này cũng rất tốt cho làn da và cải thiện các vấn đề tiêu hóa.
Chiều 16/11, hơn 2.000 vận động viên đã hoàn thành các nội dung Giải BIM Group IRONMAN 70.3 Phú Quốc, kết thúc thành công Tuần lễ BIM Group IRONMAN 70.3 Phú Quốc 2025, với những khoảnh khắc thi đấu ấn tượng, phản ánh sự phát triển bền vững của phong trào 3 môn phối hợp tại Việt Nam.
Tuần lễ IRONMAN 70.3 Phú Quốc 2025 vừa khép lại với bầu không khí cuồng nhiệt và chất lượng chuyên môn vượt trội.
Châu Á đã chứng minh khả năng thích ứng ấn tượng trước các 'cơn bão' thương mại. Sự năng động của khu vực tư nhân, năng lực điều hành linh hoạt của chính phủ và nền tảng vĩ mô vững chắc đã giúp các nền kinh tế hóa giải tác động từ chủ nghĩa bảo hộ mới.
Ngày 15/11, Hội thi Thể thao các dân tộc thiểu số tỉnh lần thứ III năm 2025 tiếp tục diễn ra với nhiều nội dung thi đấu hấp dẫn, thu hút đông đảo vận động viên (VĐV) và người dân đến cổ vũ.
Hơn 2.000 vận động viên đến từ hơn 60 quốc gia và vùng lãnh thổ đã tham dự Tuần lễ BIM Group IRONMAN 70.3 Phú Quốc khai mạc ngày 14/11.
Khả năng duy trì phong độ và sự dẻo dai trong phòng the không chỉ phụ thuộc vào yếu tố tâm lý mà cần có nền tảng vững chắc từ sức khỏe thể chất tổng thể.
Việc đốt mỡ thừa và đạt được vóc dáng thon gọn thường được gắn liền với những buổi tập cường độ cao, mệt nhoài và cảm giác kiệt sức. Tuy nhiên, nếu áp dụng các chiến lược tập luyện thông minh, bạn hoàn toàn có thể tối ưu hóa quá trình đốt mỡ mà vẫn duy trì được năng lượng, tránh tình trạng quá sức...
Cuộc sống của người dân Vila do Pesqueiro trên đảo Marajo ngày càng khó khăn hơn vì thủy triều dâng cao, nhưng cộng đồng này vẫn gắn bó với nơi họ gọi là nhà.
Trò chuyện cùng NSƯT THU HƯƠNG (Liên đoàn Xiếc Việt Nam) mới thấy, đằng sau ánh hào quang của những tấm huy chương quốc tế và những tràng pháo tay của khán giả là mồ hôi, nước mắt, cả chấn thương tưởng chừng phải từ giã sự nghiệp… Nhưng trên tất cả là tình yêu, tâm huyết và nỗ lực với nghề…
Trong khi Mỹ và Trung Quốc tăng tốc với chiến lược hỗ trợ công nghiệp và năng lượng xanh, Đức - trung tâm sản xuất của châu Âu - lại đang loay hoay trước chi phí năng lượng cao, thiếu hụt nhân lực và rào cản hành chính.
Sau những thể hiện ấn tượng trong năm 2025, Phạm Lê Xuân Lộc (Quân Khu 7) đã chính thức nhận lời mời từ Quick Pro Team - đội đua chuyên nghiệp UCI.
Nhóm 10 thương hiệu này tăng thêm hơn 450 tỷ USD giá trị so với năm 2024, trong đó các hãng công nghệ lớn chiếm áp đảo...
Sự kiện BIM Group IRONMAN 70.3 Phú Quốc 2025 dự kiến thu hút hàng ngàn vận động viên trong nước và quốc tế, tiếp tục khẳng định vị thế Phú Quốc là điểm đến thể thao sức bền hàng đầu khu vực. Năm nay, sự kiện mang ý nghĩa đặc biệt khi Phú Quốc là nơi tổ chức Hội nghị cấp cao APEC 2027. IRONMAN 70.3 sẽ là bước chạy đà cho APEC.
Không phải ai cũng giữ được sự bình thản khi cuộc đời biến động. Những người sở hữu 11 đặc điểm này luôn ổn định cảm xúc, sống an nhiên và dễ thành công.
HyunA không nói rõ nguyên nhân cụ thể khiến cô ngất xỉu trong lúc trình diễn nhưng dựa vào bài đăng và những chia sẻ cũ, dân mạng suy đoán tình trạng sức khỏe của cô đến từ việc giảm cân cực đoan.
Tính đến đầu tháng 11/2025, gần 30 ngân hàng niêm yết đã công bố báo cáo tài chính quý 3/2025. Bức tranh chung cho thấy lợi nhuận ngành ngân hàng tiếp tục tăng mạnh nhờ tín dụng phục hồi và nguồn thu ngoài lãi cải thiện rõ nét. Tuy nhiên, theo Chứng khoán Rồng Việt (VDSC), giai đoạn cuối năm sẽ là bài kiểm tra sức bền khi tỷ giá và lãi suất có dấu hiệu nhích lên.
Nhiều ý kiến đồng tình với yêu cầu 5 'điểm cộng' khi lựa chọn nhân sự Bộ Chính trị, Ban Bí thư khóa XIV của Tổng Bí thư, coi đây là tiêu chí rèn luyện bản lĩnh, phẩm chất, năng lực của lãnh đạo.