Ngồi xổm dựa tường là bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, giúp tăng sức mạnh cơ đùi, cải thiện thăng bằng và hỗ trợ xương khớp. Tập đúng cách, đều đặn có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho sức khỏe tổng thể.
Hình ảnh một phần của hồ nước bỗng đổi sang màu xanh lam khiến cộng đồng mạng không khỏi xôn xao.
Không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, các bài tập chân còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường tuần hoàn máu lên não. Duy trì thói quen vận động đúng cách mỗi ngày có thể hỗ trợ cải thiện trí nhớ, sự tập trung và sức khỏe não bộ lâu dài.
Sau tuổi 40, mật độ xương suy giảm làm tăng nguy cơ gãy xương. Duy trì các bài tập phù hợp giúp bảo vệ xương, hạn chế té ngã và duy trì khả năng vận động lâu dài.
Sử dụng thuốc giảm cân GLP-1 có thể gây ra hiện tượng giảm mỡ lẫn giảm cơ.
Với các trường hợp bị viêm khớp, chấn thương đầu gối, hay nguyên nhân nào khác gây đau đầu gối, vẫn có thể thực hiện nhiều bài tập để cải thiện cơn đau và tăng cường thể lực tổng thể.
Người đàn ông ngồi xổm, cầm điện thoại quay lén dưới váy của khách hàng nữ trong trung tâm thương mại khiến người xem bức xúc.
Ngồi xổm dựa tường là bài tập co cơ tĩnh dễ thực hiện, không cần dụng cụ, giúp tăng sức mạnh cơ, cải thiện tư thế, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và giảm đau khớp gối nếu tập đúng cách.
Một nghiên cứu mới đây của Mỹ cho thấy chỉ cần 3 phút tập thể dục sau bữa ăn tối giúp hạ đường huyết hiệu quả.
Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại như ngồi lâu, ít vận động, leo cầu thang thường xuyên hay tăng cân đang khiến không ít người trẻ bị thoái hóa khớp gối sớm, thậm chí từ tuổi 30.
Nồi áp suất là một vật dụng hiện đại trong nhà bếp, nhưng công nghệ này đã được phát triển ở Trung Quốc hơn 2.000 năm trước.
Sau một vụ gieo trồng, nông dân xã Can Lộc (Hà Tĩnh) phấn khởi khi năng suất hành tăm củ vượt trội hơn năm ngoái, thu hoạch mang lại thu nhập khá mỗi ngày.
Ngày mùng ba Tết Nguyên đán, Thôn trưởng Mao Đạt đến thăm em trai là Mao Nhị thì thấy Mao Nhị đang ngồi xổm ở cửa nhà mình trong tình trạng lo lắng bần thần. Khi thấy anh trai đến, Mao Nhị vội vàng nắm lấy tay anh trai nói: 'Trong mấy ngày Tết em chơi bời mất hết cả tiền và bây giờ vẫn còn nợ một khoản lớn'.
Sau tuổi 45, khối lượng cơ bắp suy giảm khiến vùng đùi trong yếu đi, ảnh hưởng đến sự thăng bằng và tăng nguy cơ té ngã. Duy trì các bài tập phù hợp giúp săn chắc cơ, cải thiện vận động và bảo vệ sức khỏe xương khớp.
Bé gái 8 tuổi ở tỉnh Hồ Nam gây xôn xao mạng xã hội Trung Quốc khi đi bộ hơn 120 km trong 5 ngày để về quê ăn Tết.
Bé gái 8 tuổi ở tỉnh Hồ Nam gây xôn xao mạng xã hội Trung Quốc khi đi bộ hơn 120 km trong 5 ngày để về quê ăn Tết.
Những ngày cận Tết, việc dọn dẹp, tổng vệ sinh nhà cửa thường được thực hiện liên tục, với nhiều động tác cúi gập, bê vác nặng. Nếu không chú ý tư thế và thời gian nghỉ ngơi hợp lý, các thói quen này dễ khiến nhiều người bị đau lưng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt trong dịp Tết.
Các chuyên gia khuyên nên tập luyện sức mạnh để xây dựng cơ bắp và cải thiện mật độ xương.
Làm việc vừa sức, nghỉ ngơi hợp lý và giữ tư thế đúng trong lúc dọn nhà đón Tết không chỉ giúp phòng tránh chấn thương, mà còn bảo vệ lâu dài hệ cơ xương khớp.
Leo cầu thang không chỉ là thói quen vận động tiện lợi nơi công sở mà còn là hình thức tập luyện kết hợp tim mạch – sức mạnh hiệu quả. Chỉ vài phút mỗi ngày có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho tim và toàn bộ cơ thể.
Không chỉ người chạy bộ, hội chứng đầu gối có thể gặp ở dân văn phòng, sinh viên, người ít vận động... Nhận diện sớm các dấu hiệu thoái hóa khớp giúp phòng ngừa đau mạn tính và tổn thương khớp gối lâu dài.
Mới đây, cư dân mạng đã và đang chuyền tay nhau đoạn clip ghi lại khoảnh khắc đáng chú ý của một nam thanh niên.
Tôi đã ghi lại những chi tiết này để nhắc nhở bản thân và gia đình.
Ngồi vắt chéo chân liên tục 5-6 tiếng, nam sinh liệt dây thần kinh, mất khả năng đi lại.
Chỉ với 15 phút luyện tập cường độ cao dựa trên 4 nhóm vận động nền tảng, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì vóc dáng mà không cần dành hàng giờ tại phòng gym.
Hình ảnh mới đây nhanh chóng thu hút sự chú ý bởi khác hẳn với vẻ ngoài sắc sảo, hiện đại vốn gắn liền với Lee Da Hee trên màn ảnh.
Hãng Tesla vừa thông báo robot hình người Optimus thế hệ thứ ba (Gen 3) sắp được chính thức ra mắt và sản xuất hàng loạt trong năm nay.
Winter (aespa) cho thấy sức hút toàn cầu, dù chỉ là những hình ảnh đời thường, giản dị.
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế đơn giản, an toàn, kết hợp tăng vận động hằng ngày.