Các bài tập với vòng lắc giảm cân đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp với nhiều đối tượng, giúp đốt cháy calo hiệu quả, hỗ trợ giảm mỡ bụng, tăng sức bền tim mạch và cải thiện độ săn chắc, linh hoạt cho vùng eo, hông khi tập luyện đều đặn.
Thực hiện Dự án 8 'Thúc đẩy bình đẳng giới và giải quyết những vấn đề cấp thiết với phụ nữ và trẻ em' trên địa bàn tỉnh Lào Cai đã đạt được những kết quả quan trọng, trong đó câu chuyện truyền cảm hứng chính là thay đổi nhận thức của nam giới đối với vấn đề bình đẳng giới.
Các chuyên gia thể hình cho rằng với các bài tập phù hợp, sự kiên trì và kỹ thuật đúng đắn, bạn có thể định hình phần thân dưới để có được vóc dáng, sức mạnh và sự cân bằng tốt hơn. Trong hướng dẫn này là bảy bài tập hiệu quả mà nhiều huấn luyện viên khuyên dùng để rèn luyện cơ đùi cùng với cách thực hiện và tận dụng tối đa lợi ích từ chúng.
Táo bón khiến phân tích tụ lâu trong đại tràng, gây đầy bụng, đau bụng và khó chịu và khi phân nằm quá lâu, việc tống xuất cũng trở nên khó khăn và đau đớn hơn.
Bệnh trĩ là bệnh lý phổ biến ở vùng hậu môn - trực tràng, nhưng nhiều người vẫn e ngại điều trị vì sợ đau và biến chứng. Hiểu đúng về cấp độ bệnh, chỉ định mổ và cách chăm sóc sau phẫu thuật sẽ giúp người bệnh hồi phục nhanh và giảm nguy cơ tái phát.
Xã Cốc San có 3 thôn được thụ hưởng Dự án 8 'Thúc đẩy bình đẳng giới và giải quyết những vấn đề cấp thiết đối với phụ nữ và trẻ em', gồm Láo Vàng Chải, Ky Công Hồ, Tả Tòng Sành. Từ những địa bàn xa xôi, nghèo khó, lạc hậu, giờ đây, những đổi thay đã đến với cộng đồng các dân tộc thiểu số ở nơi này.
Người phụ nữ đã chi số tiền lớn để mua một căn nhà chưa hoàn thiện nội thất.
Do không thuyết phục được người tình quay lại chung sống với mình, Nguyễn Văn Sơn đã dùng kéo tấn công người tình khiến nạn nhân tử vong tại chỗ.
Mặc dù đã chia tay với 'vợ hờ', Nguyễn Văn Sơn (SN 1981) vẫn nhiều lần đòi quay lại chung sống nhưng không được chấp nhận. Trong cơn ghen tức, Sơn đã dùng kéo đâm nạn nhân 26 nhát.
Hành trình chinh phục đỉnh Everest không chỉ đòi hỏi sức bền và kỹ năng sinh tồn, mà còn đi kèm những thách thức ít ai nghĩ tới như việc đi vệ sinh hay quản lý rác thải.
Chạy bộ là hình thức vận động quen thuộc giúp tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, sau tuổi 50, các bài tập sức mạnh ở tư thế đứng có thể là lựa chọn tối ưu hơn, mang lại hiệu quả đốt cháy calo vượt trội so với chạy bộ.
Ở tuổi 50, nhiều người cảm thấy cứng cơ vào buổi sáng, khiến cơ thể ì ạch và khó đạt hiệu quả khi tập luyện sau đó. Một chuỗi bài tập 7 phút buổi sáng có thể kích hoạt toàn bộ hệ vận động, tăng lưu thông máu và hỗ trợ tăng cơ một cách an toàn.
Mới đây, hot girl Trà Hạ Ly đã khiến cộng đồng mạng 'dậy sóng' khi tung ra bộ ảnh mới với concept vô cùng ấn tượng và táo bạo.
Trong khoảng một năm trở lại đây, gần như tôi đã trở thành một ứng viên xin việc chuyên nghiệp. Mỗi khi nghe nói ở đâu có buổi giao lưu tuyển dụng, tôi đều đến đó ngay, nhưng vẫn chưa tìm được công việc nào khiến tôi hài lòng.
Trở về Việt Nam sau hai cuộc đại phẫu tăng chiều cao, YouTuber Khoa Pug khiến nhiều người lo lắng khi thực hiện chuyến đi xuyên Việt, bất chấp chân vẫn còn tập tễnh.
Đánh giá đúng vai trò và tầm quan trọng của đội ngũ người có uy tín, Dự án 8 về 'Thực hiện bình đẳng giới và giải quyết những vấn đề cấp thiết đối với phụ nữ và trẻ em' đã xác định đội ngũ này là một thành phần quan trọng trong công tác tuyên truyền, vận động xóa bỏ định kiến giới. Với những cách làm hiệu quả, vai trò của người có uy tín ngày càng được phát huy.
Tư thế sai khi ngồi làm việc, dùng điện thoại hay xem tivi tưởng chừng vô hại nhưng lâu dần có thể gây đau lưng, mỏi cổ, tê vai và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, hô hấp...
Không kịp đi đủ 10.000 bước mỗi ngày, bạn vẫn có thể giữ cơ thể khỏe mạnh, săn chắc nhờ 5 bài tập nhanh, dễ thực hiện tại nhà, rất lý tưởng cho những ngày bận rộn hay thời tiết xấu.
Các nhà khảo cổ học phát hiện rằng, những thi thể này nhiều khả năng đã từng tiếp xúc với nhiệt và được hun khói trên lửa để trở thành xác ướp. Những xác ướp ở Đông Nam Á có thể là cổ xưa nhất thế giới, với một số hài cốt được cho là khoảng 12.000 năm tuổi.
Eysan Aksoy được xây dựng hình tượng là một cô gái sang trọng, thường xuyên du lịch đắt đỏ, check-in du thuyền, khách sạn xa hoa trong trang phục gợi cảm.
TikToker David Ngo lần đầu tiết lộ chi tiết tình hình bệnh tật trong video mới nhất. Hình ảnh gầy gò của anh khiến người theo dõi ngỡ ngàng, xót xa.
Hiện nay, số người mắc bệnh xương khớp ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Nguyên nhân chủ yếu là do quá trình thoái hóa tự nhiên, bên cạnh đó còn xuất phát từ những thói quen sinh hoạt hằng ngày gây ảnh hưởng xấu đến hệ xương khớp.
Trong dịp Trung thu năm nay, TP Hà Nội đã triển khai nhiều biện pháp kiểm tra chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm đối với các cơ sở sản xuất, kinh doanh bánh trung thu. Tuy nhiên, thực tế cho thấy công tác giám sát sau kiểm tra (hậu kiểm) vẫn còn nhiều bất cập, tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn cho người tiêu dùng.
Giảm mỡ thừa không đơn thuần để đẹp hơn, mà còn để khỏe hơn. Khi cơ thể săn chắc và nhẹ nhõm, bạn đồng thời giảm nguy cơ tim mạch, đái tháo đường và tận hưởng một cuộc sống chất lượng hơn.
Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của lạc nội mạc tử cung là đau vùng chậu và bụng dưới. Tham khảo 6 tư thế yoga có thể giúp giảm đau, căng thẳng và stress liên quan đến lạc nội mạc tử cung.
Chỉ vì quy định cấm vận chuyển sầu riêng trên máy bay, một gia đình đã phải ăn hết 5,5 kg sầu riêng trong vòng chưa đầy nửa giờ.
Nghiên cứu quốc tế chỉ ra kỹ thuật ướp xác bằng khói được người cổ đại ở Việt Nam và khu vực châu Á thực hiện từ 14.000 năm trước, sớm hơn hàng nghìn năm so với Ai Cập hay Nam Mỹ.
Táo bón là tình trạng phổ biến có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nhờ những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Người đàn ông tự nhận là 'kẻ thất bại' đã thay đổi đời mình nhờ tự đặt ra thử thách 1000 tập luyện khắc nghiệt như siêu anh hùng trong truyện tranh Nhật Bản.
Khi nói đến phòng ngừa ung thư, hầu hết mọi người đều chọn các bài tập aerobic như đi bộ, chạy bộ, thể dục nhịp điệu, chơi bóng... Tuy nhiên, có một hình thức tập luyện thường bị bỏ qua nhưng lại hiệu quả hơn nhiều so với tập thể dục thông thường trong việc chống ung thư đó là bài tập kháng lực. Nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng chỉ cần 45 phút tập luyện kháng lực có thể ức chế đáng kể sự phát triển của tế bào ung thư.
Nuôi mộng thành influencer, Mariana Barutkina 'trả giá' từ ngay video đầu tiên khi thực hiện pha nguy hiểm theo trào lưu TikTok.