Sau tuổi 35, suy giảm nội tiết có thể kéo theo hàng loạt thay đổi ở phụ nữ, từ bốc hỏa, khô hạn đến loãng xương, tim mạch và sức khỏe tinh thần.
Hàng chục triệu phụ nữ đối mặt với thay đổi nội tiết tố: Cần chuẩn bị gì cho 30-40 năm sau mãn kinh?
Hiện nay, Việt Nam có khoảng 13 triệu phụ nữ trên 45 tuổi, chiếm 25% dân số nữ. Tuổi mãn kinh trung bình ở phụ nữ Việt từ 48 - 50 tuổi, đồng nghĩa với việc họ có thể sống thêm 30-40 năm sau mãn kinh. Đây là một vấn đề sức khỏe cộng đồng quy mô lớn, đòi hỏi sự quan tâm và chăm sóc sức khỏe phù hợp cho phụ nữ trong giai đoạn này.
Nhiều người chạy bộ lo ngại rằng duy trì chạy đường dài trong nhiều năm có thể khiến khuôn mặt hốc hác, làm vẻ ngoài trông già hơn tuổi.
Một số thực phẩm dưới đây có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen, duy trì làn da khỏe mạnh...
Yupha Wongsikhun, 29 tuổi, ở Thái Lan, mắc hội chứng Cutis laxa với tỷ lệ ước tính khoảng 1 trên 4 triệu người. Sau nhiều năm đối diện với làn da chùng nhão và những lời miệt thị, cô đang chuẩn bị thực hiện phẫu thuật tái tạo khuôn mặt.
Đau mỏi cơ thậm chí chân nặng trĩu như đeo đá sau tập luyện khá phổ biến nhưng trong một số trường hợp, bạn cần có sự điều chỉnh.
Không phải phần thịt nào càng nạc càng ngon. Người có kinh nghiệm thường dựa vào độ mềm, tỷ lệ nạc mỡ và cách chế biến để chọn được những phần thịt vừa thơm ngon vừa giàu dinh dưỡng.
Magie và collagen đều tham gia vào nhiều quá trình quan trọng của cơ thể, trong đó collagen liên quan đến cấu trúc da, khớp, còn magie cần thiết cho chuyển hóa và chức năng cơ xương.
Bì lợn chứa collagen và protein nhưng không phải “thần dược” chống lão hóa. Ăn đúng lượng, chế biến hợp vệ sinh mới mang lại giá trị dinh dưỡng.
Từng bị nhiều người "ghẻ lạnh" vì cho rằng chứa nhiều mỡ và không tốt cho sức khỏe, bì lợn thực tế lại chứa collagen cùng một số dưỡng chất đáng chú ý, có thể mang lại những lợi ích nhất định nếu được sử dụng đúng cách và với lượng hợp lý.
Người có kinh nghiệm thường không chỉ nhìn vào độ nạc khi mua thịt lợn mà còn chú ý đến cấu trúc thớ thịt, tỷ lệ nạc – mỡ và món ăn dự định chế biến.
Khi hầm thịt, nhiều người thường dùng muôi vớt lớp bọt nổi trên bề mặt vì cho rằng đây là phần máu, cặn bẩn còn sót lại. Ngược lại, một số người lại giữ vì nghĩ lớp bọt chứa nhiều chất dinh dưỡng. Vậy sự thật thế nào?
Nhiều người tin rằng xương hầm càng lâu, nước canh càng trắng đục thì càng giàu canxi, giúp trẻ cao lớn, người già chắc xương. Tuy nhiên, bác sĩ chỉ ra đây là quan niệm chưa chính xác.
Một số thực phẩm quen thuộc nếu ăn thường xuyên có thể ảnh hưởng đến collagen, góp phần làm da kém săn chắc và thúc đẩy lão hóa...
Không ít người kiên trì sử dụng collagen trong thời gian dài nhưng vẫn không nhận thấy sự thay đổi rõ rệt. Vậy nguyên nhân do đâu?
Sau tuổi 35, làn da bắt đầu suy giảm độ đàn hồi, nhưng collagen không phải yếu tố duy nhất quyết định độ săn chắc của da. 5 vi chất dưới đây cần được chú trọng để hỗ trợ quá trình duy trì, tái tạo làn da từ bên trong...
Các ngành công nghiệp đang chứng kiến một sự chuyển dịch mạnh mẽ trong cách Internet vạn vật (IoT) truyền thống thay đổi và phát triển. Dữ liệu từ lực lượng lao động tuyến đầu cùng các giải pháp thu thập dữ liệu giờ đây đang tạo ra những giá trị và trí tuệ mới nhờ AI.
Không phải cứ thịt nhiều nạc hay đắt tiền mới tốt. Một số phần thịt heo có tỷ lệ nạc - mỡ cân đối, giàu protein và phù hợp với nhiều cách chế biến.
Không đắt đỏ, chẳng xa lạ, loại rau từng mọc quanh vườn làm hàng rào lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể.
Các bác sĩ tại Bệnh viện Clalit-Beilinson (Israel) vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật mang tính đột phá khi lần đầu tiên cấy ghép toàn bộ khung lồng ngực được in bằng công nghệ 3D để tái tạo thành ngực cho một bệnh nhân ung thư hiếm gặp.
GHANA - Đằng sau vóc dáng khổng lồ là câu chuyện về nghị lực, những biến chứng sức khỏe và sự yêu mến của mọi người dành cho anh.
Người đàn ông được mệnh danh là cao nhất Ghana, Sulemana Abdul Samed, đã qua đời ở tuổi 33 sau những biến chứng liên quan đến tình trạng cơ thể phát triển bất thường.
Sulemana Abdul Samed, người cao nhất Ghana với chiều cao 2,24m vào năm 2022, qua đời hôm 28/7 vì các biến chứng do cơ thể phát triển không ngừng.
Trong thế giới tự nhiên, một số sinh vật sở hữu khả năng tái sinh phi thường, có thể mọc lại bộ phận đã mất và thách thức giới hạn của sự sống.
Đi chợ mua thịt bò, nhiều người thường chọn theo cảm tính hoặc thấy phần nào đẹp mắt là mua. Thực tế, mỗi phần thịt có đặc điểm riêng và phù hợp với từng cách chế biến. Hiểu rõ điều này sẽ giúp bạn tránh mua nhầm những phần thịt vừa đắt vừa không mang lại hương vị như mong muốn.
Collagen là một trong những thực phẩm bổ sung được nhiều người lựa chọn để cải thiện làn da và hỗ trợ sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng collagen không phải 'thần dược' mang lại hiệu quả tức thì. Lợi ích của sản phẩm này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại collagen, chế độ ăn uống, lối sống và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Đây là 2 loại trái cây quen thuộc, giá rẻ và có mặt ở nhiều vùng quê Việt Nam nhưng lại sở hữu hàm lượng canxi đáng kể, góp phần hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
Ít ai biết, những loại quả dân dã này lại chứa canxi cùng nhiều vitamin quan trọng, góp phần giúp trẻ cao lớn, xương chắc khỏe hơn.
Ít ai biết ngoài sữa, một số loại trái cây như đu đủ, cam hay ổi cũng cung cấp canxi và nhiều dưỡng chất quan trọng, hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh.
Sau tuổi 45, chế độ ăn giàu protein, vitamin C và các vi chất hỗ trợ tổng hợp collagen trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.
Chanh vàng và chanh xanh đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi loại sẽ có những ưu điểm riêng về hương vị, thành phần dinh dưỡng và cách sử dụng.
Collagen được xem là 'trợ thủ' chống lão hóa được nhiều phụ nữ lựa chọn. Tuy nhiên, nếu bổ sung sai cách, hiệu quả cải thiện làn da có thể không như kỳ vọng. Dưới đây là những lỗi phổ biến khiến việc uống collagen trở nên kém hiệu quả mà không phải ai cũng nhận ra.
Hầm xương nhanh mềm, nước dùng ngọt và trong không còn là công việc tốn nhiều thời gian nếu bạn biết áp dụng những mẹo đơn giản dưới đây.
Da chảy xệ thường được xem là dấu hiệu khó tránh khỏi của tuổi tác. Tuy nhiên, đằng sau sự thay đổi này là cả một quá trình lão hóa phức tạp diễn ra ở nhiều tầng cấu trúc khác nhau, từ làn da đến mô mỡ, cơ và hệ xương nâng đỡ khuôn mặt.
Việc bổ sung đúng thực phẩm trong thai kỳ có thể hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh, làn da hồng hào và tăng cường sức đề kháng.
Nhiều phụ nữ tiền mãn kinh bổ sung collagen với kỳ vọng trẻ hóa da và cải thiện xương khớp. Tuy nhiên, collagen thực chất là protein, việc dùng liều cao hoặc kết hợp nhiều sản phẩm có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan, thận nếu không kiểm soát tổng lượng nạp vào cơ thể.
Collagen thường được nhắc đến như bí quyết giữ gìn làn da trẻ trung, trong khi protein lại là dưỡng chất thiết yếu cho cơ bắp và sức khỏe tổng thể. Vậy sau tuổi 40, đâu mới là ưu tiên quan trọng hơn, liệu có cần phải lựa chọn giữa hai loại dưỡng chất này?
Nhiều người mới bắt đầu chạy bộ thường băn khoăn về thời điểm tập luyện lý tưởng trong ngày. Tuy nhiên, BSCKII Nguyễn Quang Anh cho rằng không có thời gian nào là tuyệt đối phù hợp.
Godfrey Baguma, 63 tuổi, cho biết biệt danh 'xấu nhất thế giới' đã giúp ông tìm lại sự tự tin, mở ra bước ngoặt trong cuộc sống.
Sau tuổi 35, nhiều người bắt đầu quan tâm hơn đến các thực phẩm bổ sung nhằm duy trì sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, giữa collagen, omega-3 và magie, đâu mới là dưỡng chất nên được ưu tiên và phù hợp nhất với nhu cầu của cơ thể?