Không chỉ là loại quả giàu chất chống oxy hóa, việt quất còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như phòng ngừa ung thư, tăng cường trí nhớ, bảo vệ tim mạch và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Khác với sự 'hay quên tuổi già' thông thường, sa sút trí tuệ diễn tiến chậm, không hồi phục hoàn toàn và gây ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng sống.
Ban đêm là thời gian phục hồi sức khỏe quan trọng nhất, khi cơ thể tiến hành tái tạo tế bào, sửa chữa và tăng cường hệ miễn dịch. Ngủ đủ giấc vào ban đêm giúp cơ thể thải độc, phục hồi chức năng gan, phổi, và cải thiện trí nhớ. Nếu thức khuya, cơ thể sẽ không có đủ thời gian để thực hiện các quá trình phục hồi này, dẫn đến nhiều tác hại cho sức khỏe và tinh thần. Với một số người, ban đêm là khoảng thời gian cơ thể 'lên tiếng' một cách rõ rệt nhất về những bất ổn về sức khỏe.
Tuổi cao không chỉ kéo theo các bệnh lý mạn tính, suy giảm trí nhớ, mất khả năng vận động mà còn làm gia tăng nguy cơ rối loạn tâm thần.
Trở thành Quán quân Đường lên đỉnh Olympia 2025, Trần Bùi Bảo Khánh đang là cái tên nhận được nhiều sự quan tâm hiện nay.
Lão hóa là quá trình sinh học tự nhiên diễn ra theo thời gian, ảnh hưởng đồng thời đến cơ thể, làn da và chức năng nhận thức. Bước sang tuổi 40, nhiều dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện, từ nếp nhăn, tóc mỏng, giảm khối lượng cơ bắp đến thay đổi trí nhớ và tốc độ trao đổi chất.
Bộ não luôn cần năng lượng và dưỡng chất chất lượng để vận hành hiệu quả mỗi ngày. Một chế độ ăn uống hợp lý giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung và bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi tổn thương.
Trứng gà tốt như thế nào khi được cho là giàu Omega-3 giúp giảm mỡ máu, tác dụng với tim mạch, trí nhớ và miễn dịch, được nhiều gia đình lựa chọn.
Mất trí nhớ không chỉ là dấu hiệu của tuổi già hay bệnh Alzheimer. Nhiều trường hợp suy giảm trí nhớ, lú lẫn, thậm chí sa sút trí tuệ tạm thời lại bắt nguồn từ việc tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương.
Uống cà phê vào thời điểm phù hợp không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, nâng cao tâm trạng hiệu quả.
Azheimer là nguyên nhân phổ biến nhất gây sa sút trí tuệ ở người cao tuổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ, ngôn ngữ và hành vi. Nhận biết sớm triệu chứng và chủ động phòng ngừa là cách hiệu quả để làm chậm tiến triển bệnh và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Từ việc uống cà phê, chơi trò chơi trí tuệ đến đi bộ và thiền, những gợi ý này giúp cải thiện tâm trạng, trí nhớ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Không chỉ cải thiện trí nhớ, các dưỡng chất như Omega-3, Vitamin D, kẽm, curcumin, Ginkgo biloba hay CoQ10 còn giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương.
Hay quên là triệu chứng phổ biến, có thể xảy ra ở nhiều lứa tuổi và do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Hình ảnh mảnh sân nhà tự bao giờ đã ăn sâu vào trí nhớ, mãi mãi là điểm tựa vững vàng trong những lần tôi lạc lối giữa phố thị ồn ào, nhộn nhịp. Nơi đó chứa đựng cả tuổi thơ với bao kỷ niệm đẹp, trong sáng mà tôi chẳng thể nào quên.
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí JAMA cho thấy việc sử dụng mạng xã hội thường xuyên ở trẻ em từ 9 đến 13 tuổi có liên quan đến điểm số thấp hơn trong các bài kiểm tra về đọc hiểu, trí nhớ và vốn từ vựng.
Nghiên cứu cho thấy dù bạn mang gen tuổi thọ ngắn thì nếu có một lối sống lành mạnh, bạn có thể kéo dài tuổi thọ nhiều hơn dự kiến.
Thoạt nhìn loại rau này có hình dáng trông không khác gì nắm cỏ, tuy nhiên khi chế biến không chỉ có hương vị thơm ngon, giòn ngọt, loại rau này còn được ví như 'thần dược' với nguồn dinh dưỡng dồi dào và vô số lợi ích cho sức khỏe.
Trong tập 13 'Cách em 1 milimet', Tú vẫn mắc kẹt lại trong quá khứ xưa cũ, còn Ngân xem ra không thực sự hạnh phúc khi bị chồng dằn vặt vì liên quan đến Viễn.
Não bộ cũng cần được 'rèn luyện' như cơ bắp. Những trò chơi dưới đây không chỉ mang lại niềm vui mà còn giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ khi bạn về già.
Công trình nghiên cứu này lần đầu tiên đưa ra bằng chứng khoa học cho thấy việc sử dụng ChatGPT có thể tác động đến hoạt động thần kinh trong não bộ con người.
Hiện nay, tỉ lệ học sinh sử dụng thuốc lá điện tử ngày một tăng lên, điều này gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe của học sinh bởi thuốc lá điện tử chứa nhiều chất độc hại, gây nghiện, gây bệnh tật, tử vong, ngoài ra, thuốc lá điện tử còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới năng lực tư duy và sự tập trung của học sinh.
Những thay đổi nhỏ mỗi ngày có thể tạo nên lá chắn bảo vệ não bộ lâu dài.
Một nghiên cứu dài hạn công bố trên Proceedings of the National Academy of Sciences cho thấy não bộ nam giới mất thể tích nhanh hơn và trên diện rộng hơn so với nữ giới khi lão hóa.
Duy trì trí nhớ và sự minh mẫn kể cả khi tuổi cao hoàn toàn là điều có thể khi bạn duy trì 9 thói quen sống hằng ngày - từ ăn, ngủ, vận động đến việc nuôi dưỡng tinh thần và các mối quan hệ xã hội.
Dù chưa có 'thuốc trẻ hóa não,' nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chủ động giảm tới 40% nguy cơ sa sút trí tuệ nếu duy trì 10 thói quen đã được chứng minh giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.
Một số nghiên cứu và phát hiện gần đây của các chuyên gia từ Anh cho thấy, có một số biện pháp luyện tập trí não rất đơn giản, hiệu quả không kém bất cứ loại thuốc nào. Chỉ cần bỏ chút thời gian luyện tập đúng cách, bạn có thể có được một bộ óc minh mẫn, trẻ hơn 10 tuổi so với tuổi thực của bản thân...
Cũng như cơ bắp cần được tập luyện để khỏe mạnh, não bộ của chúng ta cũng cần được 'rèn giũa' thường xuyên để duy trì sự minh mẫn. Khi được thử thách đúng cách, trí não có thể trở nên sắc bén, linh hoạt và cải thiện đáng kể khả năng ghi nhớ cũng như tập trung.
Ngủ trưa 20 phút không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và giữ tâm trạng ổn định suốt cả ngày.
Hưởng ứng Tháng hành động vì người cao tuổi Việt Nam năm 2025 và tháng hành động hưởng ứng Ngày Chuyển đổi số Quốc gia (tháng 10 hằng năm), ngày 11/10, dự án Công Dân Số Bạc tổ chức Ngày hội 'Gen Bạc – Bắt Sóng Thời Đại' tại TP.HCM.
Không có phép màu hay con đường tắt nào cả, chỉ có sự kiên trì, tập trung cùng những thói quen học tập thông minh, mới là cách mà những sinh viên xuất sắc đã áp dụng và thành công.
Bà Nguyễn Thị Thông, 84 tuổi (ngụ Hà Nội) từng sống cô đơn suốt gần 20 năm, nhưng mọi thứ thay đổi khi bà tham gia mô hình chăm sóc người cao tuổi bán trú.