Vận động viên chạy 400m vượt rào nổi tiếng ở xứ Kim chi gây ấn tượng mạnh với nhan sắc đỉnh cao.
Tập yoga đúng cách có thể giúp lưu thông máu, tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện tinh thần. Nếu sai tư thế, đặc biệt là các tư thế đảo ngược, người tập có thể đối mặt với hậu quả nghiêm trọng như đột quỵ.
Lão hóa là quá trình sinh học tự nhiên diễn ra theo thời gian, ảnh hưởng đồng thời đến cơ thể, làn da và chức năng nhận thức. Bước sang tuổi 40, nhiều dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện, từ nếp nhăn, tóc mỏng, giảm khối lượng cơ bắp đến thay đổi trí nhớ và tốc độ trao đổi chất.
Vũ công Phan Hiển dành những lời ngọt ngào gửi đến bà xã Khánh Thi. NSND Xuân Bắc khoe con trai cơ bắp ở tuổi trưởng thành.
Trào lưu mới này đang khiến mạng xã hội 'dậy sóng' vì hiệu quả vượt ngoài mong đợi.
Vào khoảng giữa độ tuổi 30, quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại, và mô cơ bắt đầu bị phá vỡ nhanh hơn tốc độ tái tạo. Protein, vốn từng dồi dào trong chế độ ăn uống thông thường, có thể không đủ để hỗ trợ phục hồi cơ, cân bằng nội tiết tố và nhu cầu năng lượng. Theo thời gian, những thay đổi tinh tế dần xuất hiện: cơ bắp yếu hơn, mệt mỏi, da xỉn màu, và thậm chí là tâm trạng sa sút. Đây không chỉ là 'dấu hiệu lão hóa', chúng thường bắt nguồn từ việc thiếu protein.
Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa rõ rệt với nhiều thay đổi cả bên trong lẫn bên ngoài. Hiểu đúng về các dấu hiệu lão hóa và áp dụng các biện pháp phòng ngừa có thể giúp bạn duy trì sức khỏe, vẻ ngoài và tinh thần trẻ trung lâu dài.
Các nhà khoa học Hàn Quốc đã tạo ra nguyên mẫu cơ bắp nhân tạo có thể chuyển đổi giữa trạng thái mềm dẻo như cao su và cứng như thép.
Con người phải ăn thịt, cá hay các thực phẩm giàu đạm khác thì cơ thể mới phát triển tốt; vậy tại sao trâu bò chỉ ăn cỏ mà vẫn to lớn, cơ bắp khỏe vượt trội?
Lương Thế Thành gây chú ý với ngoại hình cơ bắp, khác lạ so với trước đây. Anh cho biết đã dành nhiều tháng tập luyện và ăn kiêng để chuẩn bị cho dự án mới.
Tập thể dục đều đặn, dù chỉ trong thời gian ngắn, có thể tăng hiệu quả insulin và giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Vậy nên chọn bài tập nào và tập vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tối ưu?
Đau nhức cơ sau khi tập luyện là hiện tượng thường gặp, đặc biệt ở người mới bắt đầu hoặc tăng cường độ tập. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý, một số thực phẩm bổ sung có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và giảm cảm giác đau mỏi.
Trong sứ mệnh đến sao Hỏa kéo dài 6 - 9 tháng, phi hành gia sẽ đối mặt với thử thách khắc nghiệt, cơ thể có nhiều biến đổi lớn bao gồm cơ bắp suy yếu.
Chiều 20/10, HLV huyền thoại Louis van Gaal chính thức công bố điều mà ông gọi là 'thông báo lớn' khiến dư luận Hà Lan lẫn Indonesia tò mò suốt nhiều ngày qua.
Testosterone là nhân tố chính giúp cơ thể hình thành và duy trì những đặc tính 'đàn ông', vì thế duy trì nồng độ hormone này ổn định là rất quan trọng.
Dưới đây là những dấu hiệu rõ rệt giúp bạn nhận biết cơ thể đang thực sự đốt mỡ hay không.
Từ sau tuổi 30, cứ mỗi thập kỷ chúng ta có thể mất tới 8% cơ bắp. Tin vui là quá trình này không tất yếu - chỉ cần thay đổi vài thói quen, bạn sẽ duy trì được khối lượng cơ bắp và khỏe mạnh lâu dài.
Cristiano Ronaldo tiếp tục chứng minh sức hút và sự chuyên nghiệp ở tuổi 40 khi những hình ảnh từ buổi tập của Al Nassr mới đây gây bão trên mạng xã hội.
Chế độ ăn giàu protein giúp phục hồi cơ bắp và tạo năng lượng, nhưng nếu lạm dụng có thể gây hại cho thận, tim, gan và xương.
Nghe có vẻ lạ và thậm chí chí là vô ích, song, các nghiên cứu khoa học đã hé lộ những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của hoạt động đi ngược chiều tự nhiên này. Từ việc tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng não bộ, đến giảm áp lực lên đầu gối, đi bộ lùi được xem là một 'phép màu' đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả vượt trội.
Không kịp đi đủ 10.000 bước mỗi ngày, bạn vẫn có thể giữ cơ thể khỏe mạnh, săn chắc nhờ 5 bài tập nhanh, dễ thực hiện tại nhà, rất lý tưởng cho những ngày bận rộn hay thời tiết xấu.
Thiếu magiê có thể khiến bạn mệt mỏi, mất ngủ, hay bị chuột rút. Khoáng chất này thực ra hiện diện trong nhiều món ăn quen thuộc hằng ngày mà có thể bạn chưa biết tận dụng đúng cách.
Bộ trưởng Tài chính Mỹ Scott Bessent hôm 15/10 cho biết việc chính phủ liên bang đóng cửa có thể khiến nền kinh tế nước này thiệt hại tới 15 tỷ USD mỗi tuần. Ông cảnh báo tình trạng bế tắc chính trị kéo dài 2 tuần qua đang bắt đầu 'cắt vào phần cơ bắp' của nền kinh tế.
Chạy xong không biết ăn gì? Bài viết gợi ý cách ăn nhẹ giúp phục hồi cơ bắp, nạp năng lượng và duy trì sức bền hiệu quả.
Thịt lợn là một trong những loại thịt phổ biến nhất nhưng ít người chú ý tới giá trị dinh dưỡng của nó. Không chỉ là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ bắp, thịt lợn còn chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để duy trì năng lượng và các chức năng quan trọng.
Theo một cuộc điều tra mới nhất từ tổ chức phi lợi nhuận Consumer Reports (CR) của Mỹ, hầu hết các loại bột protein và thức uống lắc (shake) trên thị trường đều chứa hàm lượng chì ở mức nguy hiểm và không an toàn đối với sức khỏe người tiêu dùng. Đây được xem là cảnh báo cấp bách dành cho các gymer và những người sử dụng thực phẩm bổ sung protein để tăng cơ bắp.
Đi bộ vốn là một bài tập đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích ấn tượng cả về thể chất lẫn tinh thần: xương và cơ bắp khỏe hơn, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng...
Cơn chuột rút xuất hiện đột ngột giữa đêm có thể báo hiệu cơ thể thiếu nước và khoáng chất; một số thực phẩm giàu điện giải, vitamin và protein có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này hiệu quả hơn.