Chuyện tình cảm của ngôi sao 25 tuổi lại có thêm biến cố.
Tiếng xương kêu răng rắc không nên xem nhẹ. Đây có thể là dấu hiệu đầu tiên cảnh báo xương đang thiếu canxi, tăng nguy cơ gãy xương và suy giảm sức khỏe tổng thể.
Thiếu magie là nguyên nhân thầm lặng khiến nhiều bạn trẻ mất ngủ, ngủ không sâu. Tin vui là magie có sẵn trong những loại hạt cực dễ tìm. Đây là 8 gợi ý giúp bạn cải thiện giấc ngủ tự nhiên, ngủ sâu và tỉnh táo hơn mỗi sáng.
Magie (magnesium) là một khoáng chất thiết yếu, tham gia vào hàng trăm quá trình sinh học trong cơ thể. Nhiều người bổ sung magie để cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng hay hỗ trợ tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thời điểm uống magie có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hấp thu và hiệu quả sử dụng.
Tăng cân là mục tiêu của nhiều người có thể trạng gầy hoặc thiếu cân. Tuy nhiên, tăng cân không phải là việc ăn uống vô tội vạ mà là một quá trình khoa học đòi hỏi sự kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt điều độ và vận động đúng cách.
Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu xuất hiện tình trạng mất dần khối cơ nạc do tuổi tác. Tuy nhiên, việc tập luyện phù hợp có thể giúp phục hồi cơ bắp.
Sau tuổi 50, tình trạng mất cơ diễn ra tự nhiên. Chuyên gia khuyến nghị tập luyện sức mạnh 30-45 phút mỗi buổi, 3-5 buổi/tuần để duy trì sức khỏe và sự dẻo dai.
Hình ảnh của Lương Thế Thành khiến nhiều khán giả trầm trồ.
Cristiano Ronaldo lại khiến mạng xã hội bùng nổ với bức ảnh khoe thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi trong phòng tập gym.
Nhiều người chỉ cần vận động một chút là các cơ đã thấy mỏi nhừ, cả người rệu rã. Đây có thể là dấu hiệu của việc cơ thể bị rối loạn chuyển hóa, nên đi kiểm tra đường huyết sớm.
Chỉ với những bước đi đơn giản, miễn phí và có thể thực hiện ở bất cứ đâu, đi bộ là cách tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn. Hoạt động quen thuộc này mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, xương khớp và não bộ – 'liều thuốc' dễ nhất để nuôi dưỡng sức khỏe mỗi ngày.
Sau tuổi 50, cơ bắp và mật độ xương bắt đầu suy giảm đáng kể, do quá trình lão hóa tự nhiên. Nếu không được duy trì và rèn luyện sức mạnh, khả năng thăng bằng, sự linh hoạt sẽ giảm đi nhanh chóng, dẫn đến nguy cơ té ngã, hạn chế vận động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Vũ Văn Thanh và bạn gái Trần Bích Hạnh khoe vóc dáng săn chắc giữa giai đoạn nam cầu thủ đang hồi phục chấn thương dài hạn.
Giảm cân an toàn và bền vững là một hành trình thay đổi lối sống, không phải là một giải pháp cấp tốc. Việc áp dụng các biện pháp tự nhiên không chỉ giúp bạn đạt được cân nặng lý tưởng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, hạn chế tối đa nguy cơ tăng cân trở lại.
Liên tục ăn mặc theo phong cách menswear, khoe cơ bắp và nói giọng trầm, Angela Phương Trinh được nhận xét ngày càng nam tính, khác hẳn với hình tượng ngày trước.
Có rất nhiều người thường chỉ cố gắng đạt được mục tiêu giảm được số cân nặng mà không biết rằng giảm mỡ mới cần là mục tiêu số 1. Vậy sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ là gì và nên ăn thế nào để giảm mỡ hiệu quả?
Giữ cho não bộ luôn trẻ trung và minh mẫn không chỉ dựa vào dinh dưỡng hay giấc ngủ mà còn nhờ vận động đúng cách. Các nghiên cứu cho thấy một số bài tập thể chất có thể kích thích sự hình thành tế bào não mới, cải thiện trí nhớ, tư duy và khả năng tập trung.
Trong hành trình giảm cân và xây dựng một lối sống khỏe mạnh, vận động đóng vai trò không thể thay thế. Đây được cho là chìa khóa giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cơ và duy trì cân nặng hiệu quả...
Xương chắc khỏe và sức khỏe ổn định không chỉ phụ thuộc vào những gì có trong bữa ăn, mà còn phụ thuộc vào sự cân bằng hợp lý giữa các chất dinh dưỡng. Trong số đó, canxi và vitamin D nổi bật là một cặp đôi hoàn hảo. Một chất giúp xây dựng khung xương, trong khi chất còn lại giúp khung xương luôn vững chắc.
Liên đoàn Bóng đá Việt Nam (VFF) cho biết, tối 5.11, đội tuyển U17 Việt Nam sẽ lên đường sang Nhật Bản tập huấn để chuẩn bị cho Vòng loại Giải bóng đá U17 châu Á 2026, diễn ra vào cuối tháng 11.
Thoái hóa khớp gối là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến nhất hiện nay. Đây là tình trạng lớp sụn bao bọc các đầu xương bị bào mòn theo thời gian, khiến các khớp cọ xát trực tiếp vào nhau, gây đau nhức, sưng viêm và hạn chế vận động.
Chiều 4/11, đội tuyển U17 Việt Nam tiếp tục duy trì buổi tập tại Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ Việt Nam. Sau trận giao hữu với U17 Campuchia, huấn luyện viên Cristiano Roland chỉ cho các học trò tập nhẹ, tập trung vào các bài hồi phục và thư giãn cơ bắp nhằm giúp toàn đội tái tạo năng lượng trước chuyến tập huấn nước ngoài.
Trần Bích Hạnh đăng ảnh tập gym cùng bạn trai Vũ Văn Thanh, khoe vóc dáng săn chắc giữa giai đoạn nam cầu thủ đang hồi phục chấn thương dài hạn.
Cơ thể săn chắc, lực lưỡng từng là nỗi tự ti của Ánh Viên, song dần trở thành xu hướng được ưa chuộng trong lĩnh vực thời trang, làm đẹp những năm gần đây.
Giải giao hữu quốc tế tại Trung Quốc sắp tới là cữ tập dượt hết sức quan trọng với thầy trò HLV Kim Sang-sik trước thềm SEA Games 33.
Cựu kình ngư Nguyễn Thị Ánh Viên kể về cuộc đời mình bằng những hình ảnh đầy cảm xúc trên trang cá nhân, tạo nên niềm cảm hứng với giới trẻ Việt Nam.
Cả đi bộ và chạy đều mang lại hiệu quả tuyệt vời cho việc giảm cân, nhưng phương pháp mới là tốt nhất cho mục tiêu giảm mỡ bụng?
Tiền vệ Pedri nhiều khả năng phải nghỉ thi đấu đến giữa tháng 12 vì chấn thương, khiến Barcelona mất đi trụ cột quan trọng trong giai đoạn lịch thi đấu dày đặc.
Olmo tập lại cùng Barcelona (một phần buổi), ở giai đoạn cuối hồi phục chấn thương bắp chân trái. Flick sẽ quyết định cho Elche hay chờ Champions League; Lewandowski tập nhẹ.
Tiền vệ sinh năm 1998 tập lại một phần sau chấn thương bắp chân trái. Hansi Flick theo dõi để quyết định ra sân trước Elche tại Olimpic de Montjuic hoặc chờ Champions League. Lewandowski cũng đã tập nhẹ.