Sau tuổi 55, khớp hông dễ suy yếu do lão hóa và ít vận động. Tập luyện đúng cách không chỉ giúp tăng sức mạnh, cải thiện thăng bằng mà còn giảm nguy cơ té ngã, đau khớp.
Trong khi nhiều phụ huynh lo lắng nếu 'buông lỏng' con trong dịp nghỉ Tết sẽ khiến trẻ 'hụt hơi' khi trở lại trường, số khác lại cho rằng, việc biến vài ngày Tết thành 'kỳ học thêm' có thể gây phản tác dụng.
Truyền thông Brazil khẳng định Neymar sẽ được triệu tập lên ĐT Brazil cho các trận giao hữu tháng 3 gặp Pháp và Croatia.
Chạy bộ thường được xem là lựa chọn hàng đầu để giảm cân nhưng không phải ai cũng phù hợp, đặc biệt là người thừa cân, đau khớp hoặc mới bắt đầu tập luyện. Trên thực tế, nhiều bài tập khác có thể giúp đốt mỡ hiệu quả, an toàn và bền vững mà không cần chạy bộ.
Nhiều thầy cô giáo cho rằng, không nhất thiết phải giao bài tập cho học sinh dịp nghỉ Tết. Hãy để các em có thời gian và tâm trí 'học' thêm những kiến thức, giá trị truyền thống văn hóa của dân tộc ngày Tết.
Nói đến vận động để phòng ung thư, đa số chúng ta sẽ nghĩ ngay đến đi bộ nhanh hay chạy bộ, nhưng công bố dưới đây sẽ khiến chúng ta thay đổi hoàn toàn nhận thức về việc này.
Đẩy mạnh chuyển đổi số trong lĩnh vực giáo dục, xã Thuận Châu luôn quan tâm, chỉ đạo các trường học trên địa bàn ứng dụng công nghệ thông tin, thúc đẩy đổi mới, sáng tạo trong dạy và học, góp phần nâng cao chất lượng dạy và học.
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế đơn giản, an toàn, kết hợp tăng vận động hằng ngày.
Lo âu là một trong những rối loạn sức khỏe tâm thần phổ biến, thường gia tăng trong những giai đoạn căng thẳng của cuộc sống. Bên cạnh các phương pháp điều trị chuyên sâu, việc áp dụng những biện pháp tự nhiên, đơn giản và phù hợp có thể góp phần giúp kiểm soát tình trạng này.
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây chấn thương, các bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày có thể kích thích tổng hợp protein cơ bắp, giúp phục hồi cơ bền vững và an toàn hơn.
Không cần phòng tập hay bài tập cầu kỳ, những chuyển động tự nhiên mỗi ngày âm thầm nuôi dưỡng sức khỏe, giúp cơ thể bền bỉ và tinh thần nhẹ nhõm hơn.
Loãng xương không phải là hệ quả tất yếu của tuổi già mà chịu ảnh hưởng lớn từ những thói quen được hình thành sớm trong cuộc đời. Việc xây dựng khối lượng xương vững chắc ngay từ khi còn trẻ là điều quan trọng giúp giảm nguy cơ loãng xương về sau.
Các bài tập kéo giãn khi ngồi là lựa chọn phù hợp cho người cao tuổi, giúp duy trì vận động, cải thiện độ linh hoạt và giảm nguy cơ cứng khớp…
Bước sang tuổi 50, việc duy trì hình thể săn chắc và tăng cường sức mạnh cho phần thân dưới vẫn hoàn toàn khả thi nếu lựa chọn phương pháp vận động phù hợp. Các bài tập đúng cách không chỉ giúp cải thiện cơ đùi – mông mà còn hỗ trợ thăng bằng, giảm nguy cơ té ngã và duy trì khả năng vận động lâu dài.
Một câu chuyện tưởng chừng chỉ mang tính vui vẻ giữa học sinh và fanpage công an xã mới đây lại bất ngờ lan truyền mạnh trên mạng xã hội, thu hút sự quan tâm của đông đảo cư dân mạng bởi cái kết khó ai ngờ tới.
Tại sao bạn tập thể dục mỗi ngày nhưng không cảm nhận được sự thay đổi về cơ thể, mà ngược lại thể chất còn yếu đi?
Dù đánh giá cao hàng phòng ngự của đội tuyển Lebanon nhưng huấn luyện viên Diego Giustozzi của đội tuyển futsal Việt Nam muốn thắng đậm đối thủ.
Trưa 28.1, đội tuyển futsal Việt Nam đã di chuyển tới sân tập GKB Arena để bước vào buổi tập mang tính điều chỉnh quan trọng, nhằm làm quen với khung giờ thi đấu của lượt trận thứ hai bảng B Vòng chung kết (VCK) futsal châu Á 2026, nơi thầy trò HLV Diego Giustozzi sẽ đối đầu đội tuyển futsal Lebanon.
Neymar bước vào giai đoạn hồi phục cuối cùng trước khi được phép tập luyện cùng bóng, để trở lại thi đấu cho Santos.
Với phương châm 'Sống vui, sống khỏe, sống có ích', các câu lạc bộ, nhóm thể dục dưỡng sinh trên địa bàn tỉnh hoạt động ngày càng hiệu quả, thiết thực, thu hút đông đảo hội viên, người cao tuổi tham gia.
Không cần thiết bị hay không gian tập luyện chuyên biệt, các bài tập đứng vẫn có thể kích hoạt cơ bụng, tăng nhịp tim và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thực hiện đúng kỹ thuật, những động tác này giúp làm săn chắc vòng eo và hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Chiều 26/1, tại Bộ GD&ĐT diễn ra tọa đàm đánh giá tác động việc ứng dụng thí điểm nền tảng Eduten trong dạy và học môn Toán tại Việt Nam.
Nhiều cha mẹ thường phát hỏa khi thấy con trai mình làm gì cũng chậm chạp, từ việc mặc quần áo đến làm bài tập, hay tính cách có phần 'bướng bỉnh', thích đi vào ngõ cụt. Thế nhưng, đằng sau những 'khuyết điểm' gây ức chế đó lại là một nhịp điệu tư duy hoàn toàn khác biệt.
Sau khi đọc phần đáp án mà bé gái viết ra, dân mạng ai nấy đều phải bật cười.
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ duy trì, mang lại lợi ích cho việc kiểm soát cân nặng, đường huyết và sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, nếu chỉ đi bộ mà thiếu các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp, hiệu quả cải thiện sức khỏe lâu dài có thể bị hạn chế.
HÀN QUỐC - Một cựu giảng viên đại học bị sa thải đang bị cảnh sát điều tra vì nghi vấn can thiệp điểm số và có hành vi không phù hợp với sinh viên.
Liên đoàn Bóng đá Việt Nam (VFF) cho biết, thầy trò HLV Diego Giustozzi đã có buổi tập đầu tiên tại Jakarta (Indonesia) để chuẩn bị cho VCK Giải Futsal vô địch châu Á 2026.
Muốn cải thiện trí nhớ, chỉ rèn luyện trí não là chưa đủ. Các nghiên cứu cho thấy sự kết hợp giữa vận động thể chất và bài tập tinh thần giúp tăng lưu lượng máu não, giảm căng thẳng, nâng cao chức năng nhận thức một cách bền vững.
Từ một bài tập phục hồi chức năng, Goalball ngày nay đã trở thành môn thể thao đòi hỏi sức mạnh, tốc độ phản xạ, tư duy chiến thuật và tinh thần đồng đội ở mức rất cao.
Tăng cường sức mạnh cơ bắp không nhất thiết phải đến phòng gym hay sử dụng thiết bị phức tạp. Với không gian trong nhà và các bài tập kiểm soát chuyển động, bạn vẫn có thể phát triển cơ bắp, cải thiện sức bền và tăng độ ổn định một cách an toàn.
Ngay từ khi chưa vào tiểu học, lịch trình của đứa trẻ đã kín đặc: ngày thường học ở trường rồi làm bài tập, cuối tuần tiếp tục với các lớp tiếng Anh, piano, bơi lội, tư duy phản biện.
Không phải ai cũng có thời gian tập luyện nhiều buổi mỗi tuần. Tuy nhiên, tập luyện sức mạnh chỉ một lần mỗi tuần vẫn có thể giúp tăng cơ và cải thiện sức khỏe nếu buổi tập được thiết kế đúng, cường độ phù hợp và kết hợp với phục hồi, dinh dưỡng khoa học.