Dịp Tết, trẻ em thường ăn nhiều bánh kẹo, thức ăn giàu năng lượng và ít vận động hơn ngày thường, dễ dẫn đến tăng cân, đầy bụng, khó tiêu. Tuy nhiên, nếu duy trì các hoạt động vận động nhẹ, phù hợp lứa tuổi trong kỳ nghỉ Tết, sẽ giúp phòng ngừa đầy bụng, khó tiêu và kiểm soát cân nặng...
Các nhà khoa học đã đưa ra nhiều gợi ý thiết thực để giúp mọi người duy trì sức khỏe trong dịp Tết – khoảng thời gian bận rộn khiến thói quen tập luyện dễ bị gián đoạn. Thay vì lo lắng vì không thể giữ nguyên lịch tập như ngày thường, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách vận động linh hoạt để bảo toàn thể lực và vóc dáng.
Kết quả của thử thách 300 lần gập bụng mỗi ngày suốt 1 tháng cho thấy việc giảm mỡ bụng không đơn giản chỉ nằm ở chuyện tập bao nhiêu lần.
Chạy bộ thường được xem là lựa chọn hàng đầu khi muốn đốt calo. Tuy nhiên, nhiều hình thức tập luyện khác có thể giúp tiêu hao năng lượng tương đương, thậm chí cao hơn chạy bộ, tùy thuộc vào cường độ, thời gian tập luyện và thể trạng mỗi người.
Video do quân đội Trung Quốc công bố cho thấy ít nhất 15 tiêm kích tàng hình J-20 dàn hàng trên đường băng theo bài tập 'voi đi bộ', một phép thử về tốc độ xuất kích và khả năng duy trì sức mạnh không quân trong tình huống căng thẳng.
Tết Nguyên đán không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội giáo dục kỹ năng sống cho học sinh tiểu học.
Để tránh bị ngắt quãng nhịp học trong kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều trường học lựa chọn giao 'bài tập Tết' nhẹ nhàng, gắn trải nghiệm, giúp học sinh trở lại trường với tâm thế tích cực.
Ngày cuối cùng trước kỳ nghỉ Tết, khi nhiều người đã tất bật về quê, không ít dân văn phòng và học sinh vẫn chọn ngồi lại trong quán cà phê đến tối để chạy deadline.
Teo cơ do lão hóa khiến người cao tuổi suy giảm sức mạnh, tăng nguy cơ té ngã và mất tự lập. Kết hợp tập sức mạnh, rèn thăng bằng và bổ sung protein hợp lý là chìa khóa cải thiện khối cơ, lạm chậm mất cơ…
Trước kỳ nghỉ Tết Nguyên đán 2026, chủ trương 'nghỉ Tết không bài tập' tiếp tục thu hút sự quan tâm của dư luận.
Leo cầu thang không chỉ là thói quen vận động tiện lợi nơi công sở mà còn là hình thức tập luyện kết hợp tim mạch – sức mạnh hiệu quả. Chỉ vài phút mỗi ngày có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho tim và toàn bộ cơ thể.
Tết là thời gian để các gia đình nghỉ ngơi và về quê. Nhưng nhiều phục huynh thắc mặc, liệu có còn việc giao bài tập để các con làm trong thời gian nghỉ Tết do sợ quên hết chữ, hay đã có những đổi mới cho phù hợp?
Sau tuổi 50, quá trình mất cơ và tích mỡ diễn ra nhanh hơn, đặc biệt ở vùng bắp tay. Tập thể dục buổi sáng phù hợp sẽ giúp kích hoạt cơ hiệu quả, cải thiện lưu thông máu và tăng độ săn chắc mà không gây quá tải lên khớp vai, khuỷu tay.
Nỗi sợ bị trục xuất khỏi Mỹ khiến nhiều gia đình nhập cư ở thành phố Minneapolis, bang Minnesota, tự cách ly trong nhà.
Đằng sau những màn trình diễn đỉnh cao tại đấu trường Olympic, những 'siêu nhân' trên sân băng hay dưới đường đua xanh cũng có những nỗi lo rất đời thường khi vừa phải săn huy chương, vừa phải nơm nớp lo trượt môn vì nộp bài trễ.
Mải thi đấu Olympic 2026 dẫn đến nhầm lẫn hạn nộp bài tập, VĐV Madeline Schizas của Canada phải gửi email xin giáo sư cho nộp bài muộn.
Ngày 8-2, đội tuyển nữ Việt Nam tiếp tục có buổi tập trên sân tại Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ Thâm Quyến (Trung Quốc).
Mong muốn sở hữu vòng ba tròn trịa, săn chắc khiến nhiều người tập trung vào các bài tập cơ mông. Tuy nhiên, dù tập luyện đều đặn, không ít người vẫn khó đạt hiệu quả tăng cơ mong muốn. Nguyên nhân thường do lựa chọn bài tập chưa phù hợp hoặc thực hiện sai kỹ thuật, khiến cơ mông không được kích hoạt đúng cách.
Chạy bộ không phải là giải pháp duy nhất để đốt mỡ, đi bộ nhanh, đạp xe hay bơi lội là những bài tập giúp giảm cân, giảm mỡ nhanh.
Câu chuyện của nữ sinh thu hút sự quan tâm lớn trên mạng xã hội.
Thay vì giao bài tập nặng nề trong kỳ nghỉ Tết, một giáo viên Lịch sử chọn cách giao cho học sinh những nhiệm vụ gắn với trải nghiệm truyền thống. Theo thầy, ép trẻ học dịp Tết có thể vô tình tạo áp lực và làm mất đi ý nghĩa của kỳ nghỉ đoàn viên.
Tập trung vào các động tác dễ thực hiện như plank, crunch và leg raise để giữ dáng, giảm mỡ hiệu quả trong thời gian ngắn chuẩn bị đón Tết.
Sau tuổi 55, suy giảm nội tiết, khối cơ và khả năng hồi phục khiến nhiều người gặp khó khăn khi tập tạ. Tuy nhiên, với một số bài tập trọng lượng cơ thể ngắn, cường độ phù hợp cũng có thể kích thích tăng cơ, cải thiện sức mạnh và chức năng vận động hiệu quả, an toàn hơn.
Anh em sinh đôi Lê Duy Hùng - Lê Duy Hải (cùng học lớp 9A7 của Trường THCS Cầu Giấy) vừa cùng giành giải Nhất kỳ thi học sinh giỏi môn Toán cấp thành phố Hà Nội năm học 2025-2026.
Chỉ sau 3 trận thắng, Michael Carrick đã thay đổi bộ mặt Man Utd bằng cách rút ngắn thời lượng tập luyện, áp dụng công nghệ và khơi dậy lòng kiêu hãnh của các ngôi sao.
Sau vận động hoặc ngồi nhiều giờ, cơ chân thường rơi vào trạng thái mỏi, cứng và giảm linh hoạt. Một số bài tập nhẹ nhàng với trọng lượng cơ thể, nếu được thực hiện đúng cách và đều đặn mỗi ngày, có thể giúp phục hồi cơ chân nhanh hơn, an toàn hơn so với tập tạ nặng.
Chạy bộ thường được xem là lựa chọn hàng đầu khi muốn đốt calo. Tuy nhiên, nhiều hình thức tập luyện khác có thể giúp tiêu hao năng lượng tương đương, thậm chí cao hơn chạy bộ, tùy thuộc vào cường độ, thời gian tập luyện và thể trạng mỗi người.
Chuyên gia giáo dục nhận định việc giao quá nhiều bài tập dịp Tết gây áp lực và làm giảm ý nghĩa kỳ nghỉ. Thay vào đó, thầy cô nên giao nhiệm vụ nhẹ nhàng để học sinh vừa giữ nhịp học vừa được nghỉ ngơi đúng nghĩa.
Messi có quyết định quan trọng ở CLB Inter Miami để đảm bảo có thể dự VCK World Cup 2026 với sức khỏe tốt nhất.
Chỉ với 15 phút luyện tập cường độ cao dựa trên 4 nhóm vận động nền tảng, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì vóc dáng mà không cần dành hàng giờ tại phòng gym.
Trên trang Facebook cá nhân, tiền đạo Nguyễn Văn Toàn đã chia sẻ một đoạn video ghi lại quá trình tập luyện với những tín hiệu rất tích cực. Tiền đạo T. Nam Định cho thấy sự linh hoạt trong các bài tập cùng trái bóng, kèm theo tinh thần đầy hứng khởi.
Theo Bộ GD&ĐT, số hóa sách giáo khoa (SGK) và xây dựng hệ sinh thái học liệu số dùng chung, miễn phí được xem bước đi chiến lược trong kỷ nguyên số. Tuy nhiên, để biến cơ hội thành 'thực tiễn hiệu quả', chắc chắn cần lộ trình, sự chung tay không chỉ ngành Giáo dục mà của toàn xã hội.
Siêu sao Lionel Messi đang bước vào giai đoạn chuẩn bị đặc biệt, khi anh quyết định thay đổi cách tập luyện nhằm hướng tới mục tiêu dự World Cup 2026 với trạng thái thể lực tốt nhất có thể.
Một trào lưu nuôi dạy con mới tại Trung Quốc đang thu hút sự chú ý của dư luận khi nhiều phụ huynh in bài tập, đề kiểm tra khổ lớn cho con làm bài với kỳ vọng giúp trẻ hứng thú hơn với việc học.
Cardio cường độ thấp là lựa chọn phù hợp cho những người muốn cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì vận động và kiểm soát cân nặng mà không gây áp lực lớn lên khớp…
Sau tuổi 55, khớp hông dễ suy yếu do lão hóa và ít vận động. Tập luyện đúng cách không chỉ giúp tăng sức mạnh, cải thiện thăng bằng mà còn giảm nguy cơ té ngã, đau khớp.