Sau những bữa tiệc Tết với thực đơn nhiều đạm và chất béo, cơ thể chúng ta thường rơi vào trạng thái trì trệ, nặng nề. Việc thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng giúp đốt cháy năng lượng dư thừa và đánh thức các khối cơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Trước tình trạng các trụ cột như Riccardo Calafiori liên tục gặp sự cố ngay sát giờ thi đấu, HLV Mikel Arteta đang nghiêm túc đánh giá lại quy trình chuẩn bị truyền thống của Arsenal.
HLV Mikel Arteta đang xem xét thay đổi quy trình chuẩn bị trận đấu truyền thống tại Arsenal sau khi nhiều trụ cột như Calafiori và Saka dính chấn thương ngay lúc khởi động.
Trước thềm dịp nghỉ Tết Nguyên đán Xuân Bính Ngọ 2026, huấn luyện viên và ban huấn luyện cũng không quên dặn dò, giao bài tập để các cầu thủ nhí duy trì thể trạng và cảm giác thi đấu.
Bắt đầu năm mới với thói quen vận động đều đặn là cách đơn giản để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Các bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hiện tại nhà không chỉ giúp tăng sức bền, cải thiện tim mạch mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, phòng ngừa bệnh mạn tính.
Chế độ ăn nhiều đạm, chất béo, bánh kẹo và rượu bia, kèm theo ít vận động trong dịp Tết dễ khiến nhiều người rơi vào tình trạng đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu. Một số bài tập nhẹ nhàng, đúng thời điểm có thể giúp kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác căng tức bụng hiệu quả mà không gây mệt mỏi.
Dịp Tết với bộn bề công việc và lịch trình vui chơi, chúc tết khiến nhiều người không thể đến phòng tập hoặc không có thời gian để tập luyện. Điều này sẽ ảnh hưởng đến cả sức khỏe và cân nặng. Vì thế, việc tập luyện ngay tại nhà là cách mà các chuyên gia khuyến cáo thực hiện trong kỳ nghỉ dài ngày sắp tới.
Ngày Tết với bữa ăn thực phẩm giàu đạm, nhiều muối cùng với sự thay đổi trong lịch sinh hoạt có thể ảnh hưởng không nhỏ tới người tăng huyết áp. Việc duy trì một chế độ vận động phù hợp rất quan trọng đối với người tăng huyết áp.
Mỗi dịp Tết đến, câu chuyện giao bài tập Tết cho học sinh tiểu học lại trở thành mối quan tâm của nhiều phụ huynh. Làm sao để các em vừa có kỳ nghỉ trọn vẹn bên gia đình, vừa duy trì thói quen học tập nhẹ nhàng là bài toán đặt ra với không chỉ giáo viên mà còn cả các bậc phụ huynh.
Hãy tận dụng tối đa thời gian nghỉ ngơi ít ỏi trong dịp nghỉ Tết để thực hiện 3 bài tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ giúp làm dịu hệ thần kinh, thư giãn cơ bắp, thúc đẩy lưu thông máu, ngủ ngon hơn và hỗ trợ làn da tươi tắn.
Dịp Tết, trẻ em thường ăn nhiều bánh kẹo, thức ăn giàu năng lượng và ít vận động hơn ngày thường, dễ dẫn đến tăng cân, đầy bụng, khó tiêu. Tuy nhiên, nếu duy trì các hoạt động vận động nhẹ, phù hợp lứa tuổi trong kỳ nghỉ Tết, sẽ giúp phòng ngừa đầy bụng, khó tiêu và kiểm soát cân nặng...
Các nhà khoa học đã đưa ra nhiều gợi ý thiết thực để giúp mọi người duy trì sức khỏe trong dịp Tết – khoảng thời gian bận rộn khiến thói quen tập luyện dễ bị gián đoạn. Thay vì lo lắng vì không thể giữ nguyên lịch tập như ngày thường, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách vận động linh hoạt để bảo toàn thể lực và vóc dáng.
Kết quả của thử thách 300 lần gập bụng mỗi ngày suốt 1 tháng cho thấy việc giảm mỡ bụng không đơn giản chỉ nằm ở chuyện tập bao nhiêu lần.
Chạy bộ thường được xem là lựa chọn hàng đầu khi muốn đốt calo. Tuy nhiên, nhiều hình thức tập luyện khác có thể giúp tiêu hao năng lượng tương đương, thậm chí cao hơn chạy bộ, tùy thuộc vào cường độ, thời gian tập luyện và thể trạng mỗi người.
Video do quân đội Trung Quốc công bố cho thấy ít nhất 15 tiêm kích tàng hình J-20 dàn hàng trên đường băng theo bài tập 'voi đi bộ', một phép thử về tốc độ xuất kích và khả năng duy trì sức mạnh không quân trong tình huống căng thẳng.
Tết Nguyên đán không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội giáo dục kỹ năng sống cho học sinh tiểu học.
Để tránh bị ngắt quãng nhịp học trong kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều trường học lựa chọn giao 'bài tập Tết' nhẹ nhàng, gắn trải nghiệm, giúp học sinh trở lại trường với tâm thế tích cực.
Ngày cuối cùng trước kỳ nghỉ Tết, khi nhiều người đã tất bật về quê, không ít dân văn phòng và học sinh vẫn chọn ngồi lại trong quán cà phê đến tối để chạy deadline.
Teo cơ do lão hóa khiến người cao tuổi suy giảm sức mạnh, tăng nguy cơ té ngã và mất tự lập. Kết hợp tập sức mạnh, rèn thăng bằng và bổ sung protein hợp lý là chìa khóa cải thiện khối cơ, lạm chậm mất cơ…
Trước kỳ nghỉ Tết Nguyên đán 2026, chủ trương 'nghỉ Tết không bài tập' tiếp tục thu hút sự quan tâm của dư luận.
Leo cầu thang không chỉ là thói quen vận động tiện lợi nơi công sở mà còn là hình thức tập luyện kết hợp tim mạch – sức mạnh hiệu quả. Chỉ vài phút mỗi ngày có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho tim và toàn bộ cơ thể.
Tết là thời gian để các gia đình nghỉ ngơi và về quê. Nhưng nhiều phục huynh thắc mặc, liệu có còn việc giao bài tập để các con làm trong thời gian nghỉ Tết do sợ quên hết chữ, hay đã có những đổi mới cho phù hợp?
Sau tuổi 50, quá trình mất cơ và tích mỡ diễn ra nhanh hơn, đặc biệt ở vùng bắp tay. Tập thể dục buổi sáng phù hợp sẽ giúp kích hoạt cơ hiệu quả, cải thiện lưu thông máu và tăng độ săn chắc mà không gây quá tải lên khớp vai, khuỷu tay.
Nỗi sợ bị trục xuất khỏi Mỹ khiến nhiều gia đình nhập cư ở thành phố Minneapolis, bang Minnesota, tự cách ly trong nhà.
Đằng sau những màn trình diễn đỉnh cao tại đấu trường Olympic, những 'siêu nhân' trên sân băng hay dưới đường đua xanh cũng có những nỗi lo rất đời thường khi vừa phải săn huy chương, vừa phải nơm nớp lo trượt môn vì nộp bài trễ.
Mải thi đấu Olympic 2026 dẫn đến nhầm lẫn hạn nộp bài tập, VĐV Madeline Schizas của Canada phải gửi email xin giáo sư cho nộp bài muộn.
Ngày 8-2, đội tuyển nữ Việt Nam tiếp tục có buổi tập trên sân tại Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ Thâm Quyến (Trung Quốc).
Mong muốn sở hữu vòng ba tròn trịa, săn chắc khiến nhiều người tập trung vào các bài tập cơ mông. Tuy nhiên, dù tập luyện đều đặn, không ít người vẫn khó đạt hiệu quả tăng cơ mong muốn. Nguyên nhân thường do lựa chọn bài tập chưa phù hợp hoặc thực hiện sai kỹ thuật, khiến cơ mông không được kích hoạt đúng cách.
Chạy bộ không phải là giải pháp duy nhất để đốt mỡ, đi bộ nhanh, đạp xe hay bơi lội là những bài tập giúp giảm cân, giảm mỡ nhanh.
Câu chuyện của nữ sinh thu hút sự quan tâm lớn trên mạng xã hội.
Thay vì giao bài tập nặng nề trong kỳ nghỉ Tết, một giáo viên Lịch sử chọn cách giao cho học sinh những nhiệm vụ gắn với trải nghiệm truyền thống. Theo thầy, ép trẻ học dịp Tết có thể vô tình tạo áp lực và làm mất đi ý nghĩa của kỳ nghỉ đoàn viên.
Tập trung vào các động tác dễ thực hiện như plank, crunch và leg raise để giữ dáng, giảm mỡ hiệu quả trong thời gian ngắn chuẩn bị đón Tết.
Sau tuổi 55, suy giảm nội tiết, khối cơ và khả năng hồi phục khiến nhiều người gặp khó khăn khi tập tạ. Tuy nhiên, với một số bài tập trọng lượng cơ thể ngắn, cường độ phù hợp cũng có thể kích thích tăng cơ, cải thiện sức mạnh và chức năng vận động hiệu quả, an toàn hơn.
Anh em sinh đôi Lê Duy Hùng - Lê Duy Hải (cùng học lớp 9A7 của Trường THCS Cầu Giấy) vừa cùng giành giải Nhất kỳ thi học sinh giỏi môn Toán cấp thành phố Hà Nội năm học 2025-2026.
Chỉ sau 3 trận thắng, Michael Carrick đã thay đổi bộ mặt Man Utd bằng cách rút ngắn thời lượng tập luyện, áp dụng công nghệ và khơi dậy lòng kiêu hãnh của các ngôi sao.