Sóng điện thoại là một loại bức xạ điện từ không ion hóa, có nghĩa là chúng không đủ năng lượng để phá vỡ các liên kết hóa học trong tế bào.
Thời gian ngủ đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe nhưng bạn đã biết nên ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất chưa?
Chuối là trái cây được nhiều người yêu thích, vậy nhưng có nên ăn chuối vào ban đêm không?
Thường xuyên tập HIIT, giảm tinh bột vào bữa tối, ngủ trong phòng có nhiệt độ 18-20 độ C là những cách cải thiện trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt mỡ, phân hủy chất béo.
Với những lo lắng và căng thẳng bủa vây, đêm trước kỳ thi THPT Quốc gia đang trở thành một nỗi sợ của rất nhiều thí sinh. Suy nghĩ tiêu cực trên dẫn đến tình trạng khó ngủ hoặc thậm chí thức trắng cả đêm. Hãy tham khảo một số bí quyết để ngủ ngon giúp tích lũy năng lượng hiệu quả trước ngày thi.
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe, tuổi thọ cũng như mọi hoạt động hàng ngày của con người. Đặc biệt là giấc ngủ ban đêm.
Nếu bạn có 1 trong các thói quen này thì nên thay đổi để có một giấc ngủ ngon và làn da đẹp nhé.
Một số người có thói quen ăn hoa quả sau bữa ăn hoặc gần với giờ ngủ, tuy nhiên, không phải ai cũng biết những loại quả giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Dùng thuốc ngủ không kê đơn thường xuyên có thể gây phụ thuộc thuốc. Theo thời gian, chứng mất ngủ sẽ ngày càng trầm trọng. Thay vào đó, bạn nên áp dụng mẹo ngủ lại sau tỉnh giấc dưới đây.
Những thói quen ngủ có hại nếu xảy ra trong một thời gian dài sẽ gây hại cho sức khỏe con người.
Thời tiết mùa hè nóng như đổ lửa chính là nguyên nhân khiến chúng ta khó ngủ và giấc ngủ bị gián đoạn mỗi đêm.
Gắt gỏng, cáu gắt, khó tập trung, kết quả học tập kém… là những biểu hiện thường gặp ở trẻ vị thành niên bị mất ngủ. Vậy cha mẹ cần làm gì và có nên dùng thuốc cho trẻ?
Trước đây, nhiều người cho rằng mất ngủ chỉ xảy ra ở người già, người lớn tuổi. nhất là từ 60 tuổi trở lên. Tuy nhiên, gần đây, tình trạng mất ngủ dần dần xuất hiện nhiều ở người trẻ tuổi hơn, thậm chí khá nhiều bạn trẻ ở lứa tuổi U20, U30 cũng mất ngủ.
Những thói quen ngủ có hại nếu xảy ra trong một thời gian dài sẽ gây hại cho sức khỏe con người.
Lão hóa là quy luật tự nhiên, chẳng ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, tốc độ lão hóa ở mỗi người là khác nhau, có người bị lão hóa nhanh nhưng có người thì lại chậm.
Thiếu ngủ, kể cả trong thời gian ngắn, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nếu bị khó ngủ, mất ngủ, bạn có thể bổ sung những loại đồ uống dưới đây.
Bạn gặp phải tình trạng khó ngủ, hãy thử những thức uống dưới đây để dễ ngủ, có được giấc ngủ chất lượng
7 thói quen ngủ sai lầm dưới đây bạn nên tránh, bởi chúng không những ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn gây hại cho cơ thể.
Tình trạng mất ngủ ngày càng phổ biến ở người trẻ. Hậu quả là nguy cơ bệnh tật, giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng đến hôn nhân.
Nhiều cha mẹ có thói quen cho con uống sữa trước khi đi ngủ. Vậy điều này có tác dụng gì?
Bạn đang bị rối loạn giấc ngủ thì hãy chú ý xem có mắc phải những nguyên nhân dưới đây không nhé.
Không phải trùng hợp khi bạn cảm thấy thư giãn, dễ ngủ lúc trời mưa. Các nhà khoa học chỉ ra có 6 lý do chính gây nên hiện tượng này.
Gần đây, các chuyên gia về giấc ngủ công bố một thông tin quan trọng trên tờ Daily Mail của Anh đã tiết lộ 5 thói quen không có lợi cho việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy xem bạn có đang mắc lỗi nào được liệt kê dưới đây không.
Chuyên gia khuyên vào ban đêm, những phụ nữ mang thai nên bật đèn mờ, giảm sáng màn hình điện thoại hoặc tránh xa điện thoại nếu có thể để giảm khả năng mắc tiểu đường thai kỳ.
Từ 21h đến 22h là 'khung giờ vàng' để da hấp thụ tối đa các dưỡng chất từ serum, kem dưỡng, tiến hành quá trình phục hồi, tái tạo.
Giấc ngủ là một phần quan trọng để đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể và lợi ích cho sức khỏe, vậy ngủ lúc 9h tối có tốt không?
Đây chính là những thói quen tai hại khiến cân nặng của bạn tăng không kiểm soát ngay cả khi đi ngủ.
Đây là một vài thói quen trước khi ngủ mà nhiều người mắc phải khiến cân nặng tăng không kiểm soát.
Sự mệt mỏi do giấc ngủ không phục hồi là một trong những hậu quả của thời kỳ mãn kinh. Chuyên gia về giấc ngủ Francis Magna, người Pháp mách bạn 7 cách tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn trải qua những đêm bình yên, ngon giấc hơn.
Không phải ngẫu nhiên mà những ngày đi ngủ sớm, da bạn lại trông khỏe, tươi tắn hơn và bớt hẳn các vết ửng đỏ.