6 thói quen 'âm thầm' tàn phá hệ miễn dịch, đặc biệt nguy hiểm trong mùa dịch

Hệ miễn dịch, 'bức tường thành' kiên cố bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, đang phải đối mặt với nhiều 'kẻ thù' tiềm ẩn trong cuộc sống hiện đại. Đôi khi, chính những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại lại âm thầm tàn phá hệ miễn dịch, khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.

Những lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ buổi tối

Nhiều người thường đi bộ buổi tối vì không khí mát mẻ , dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ buổi tối.

Duy trì giấc ngủ đều đặn

Tết là thời điểm cha mẹ và trẻ tham gia nhiều hoạt động, tiệc tùng. Đây cũng là lúc trẻ được nghỉ học với tâm trạng phấn khích, háo hức.

Giấc ngủ trắng khi lái xe dịp Tết: Hiểm họa luôn rình rập thường trực!

Tết Nguyên đán, thời khắc đoàn viên và sum vầy, cũng là lúc những chuyến xe tấp nập rộn ràng trên các cung đường. Tuy nhiên, trong cái hối hả và niềm vui ngày Tết, lại tồn tại một hiểm họa thầm lặng: Giấc ngủ trắng khi lái xe.

5 thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn

Dưới đây là 5 loại thực phẩm có công dụng an thần, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Nên tắm nước nóng hay nước lạnh?

Thực ra, tắm nước lạnh hay nước nóng đều mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

6 vị trí tuyệt đối không nên đặt điện thoại

Điện thoại dần trở thành vật bất ly thân trong cuộc sống của mỗi người nhưng việc lạm dụng quá mức hay đặt sai chỗ có thể làm cơ thể phải chịu ảnh hưởng không nhỏ.

Đắp chăn dày khi trời lạnh có tốt không?

Một trong những lựa chọn phổ biến để giữ ấm khi ngủ trong thời tiết giá lạnh hiện nay là những chiếc chăn dày. Nhưng liệu ngủ với chăn dày thực sự có ích hay không?

Người nghiện trà nên biết 10 tác hại của việc uống quá nhiều trà

Trà là một trong những thức uống được yêu thích nhất, nhiều người thậm chí còn uống trà thay nước lọc mỗi ngày. Mặc dù trà được chứng minh là có lợi cho sức khỏe nhưng uống quá nhiều có thể gây những tác hại.

Bạn đã biết cách uống sữa thế nào để tốt nhất cho cơ thể chưa?

Uống sữa sau khi ăn sáng và cách bữa ăn 1-2 giờ là thời điểm giúp cho việc tiêu hóa thức ăn có hiệu quả tốt nhất, cũng như các chất dinh dưỡng bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động đạt mức tốt đa.

6 loại nước uống giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

Stress là trạng thái căng thẳng thần kinh khiến bạn mất khả năng tập trung, giảm hiệu suất làm việc.

Khi căng thẳng trong công việc nên dùng đồ uống nào?

Việc kết hợp những thức uống tự nhiên trong thói quen hàng ngày có thể giúp giảm bớt căng thẳng liên quan đến công việc… mang lại sự thư giãn và tăng cường sức khỏe.

Gặp các triệu chứng này ban đêm, đi khám thận càng sớm càng tốt

Chức năng thận bị suy giảm khiến bạn phải đi tiểu đêm nhiều lần, không thể ngủ ngon, đột nhiên bị tê chân hoặc khó thở giữa đêm.

4 thời điểm 'vàng' uống mật ong sẽ cực tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biết

Mật ong, món quà quý giá từ thiên nhiên, không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon mà còn được ví như 'thần dược' cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng uống mật ong vào đúng thời điểm mới có thể giúp phát huy tối đa công dụng của nó.

Lợi ích đối với sức khỏe khi bổ sung thực phẩm giàu Omega- 3

Omega-3 là một loại acid béo không no có trong thành phần của chất lipid (chất béo). Người ta nói nhiều đến nhóm acid béo omega-3 bởi nó là tiền chất của DHA và EPA. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được acid béo không no mà phải đưa vào từ nguồn thực phẩm.

Uống Omega-3 trước hay sau bữa ăn?

Nhiều người vẫn thường có thói quen bổ sung Omega-3 để nâng cao sức khỏe, vậy nên uống Omega-3 trước hay sau bữa ăn?

7 tác hại của việc uống quá nhiều trà

Không thể phủ nhận rằng trà là một trong những thức uống được yêu thích nhất trên thế giới. Mỗi loại trà đều chứa lợi ích cho sức khỏe nhưng uống quá nhiều, nghiện trà có thể mang lại những bất lợi.

Tuyến tùng - 'bé hạt tiêu'

Tuyến tùng có kích thước rất khiêm tốn so với bộ não con người, chỉ giống như một quả tùng nhỏ.

Tóc bạc sớm do đâu, khắc phục như thế nào?

Thông thường, khi bước vào tuổi trung niên sẽ bắt đầu có tóc bạc. Tuy nhiên ở một số người, tóc bạc xuất hiện sớm hơn...

Những thói quen hàng ngày khiến tóc bạc nhiều hơn

Việc tóc bạc sớm không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe bên trong. Một số thói quen hàng ngày tưởng như vô hại nhưng lại âm thầm làm tóc bạc nhiều hơn, không những thế còn dễ gãy rụng, xơ rối.

Cải thiện giấc ngủ của người cao tuổi mà không dùng thuốc

Để có giấc ngủ ngon, người cao tuổi cần thay đổi các thói quen trong sinh hoạt hàng ngày, ăn uống và tập luyện.

Omega-3 có tác dụng gì với phụ nữ?

Omega-3 có tác dụng gì với phụ nữ là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

5 lý do đi bộ giúp ngủ ngon

Đi bộ mang lại điều kỳ diệu cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần, là một cách giúp giải tỏa căng thẳng, hỗ trợ ngủ ngon…

5 lý do tại sao bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy

Nếu bạn thức dậy cảm thấy mệt mỏi thường xuyên hơn bình thường, thì đó có thể là một trong những lý do đáng lo ngại cho sức khỏe.

Ba nỗi oan của kem chống nắng

Nhiều người lo rằng kem chống nắng sẽ làm cơ thể không nhận được lợi ích từ ánh sáng mặt trời, ví dụ như vitamin D. Ý kiến của chuyên gia cho thấy điều ngược lại.

Cách đơn giản để ngủ ngon không cần dùng thuốc

Giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe và trạng thái tinh thần. Khi ngủ đủ, cơ thể có thời gian để khôi phục, tái tạo và làm mới bản thân.

Đi bộ buổi tối giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ

Đi bộ trước khi ngủ giúp cải thiện chất lượng ngủ, ngủ nhanh hơn, giảm căng thẳng và giúp minh mẫn hơn.

Dấu hiệu cảnh báo gan đang dần mất chức năng

Nhiều yếu tố trong cuộc sống có thể làm suy giảm chức năng gan của bạn. Khi sức khỏe gan kém đi, nó có thể cảnh báo với nhiều triệu chứng đặc trưng.