Không chỉ giúp no bụng, một quả chuối vào buổi tối còn có thể hỗ trợ bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Cặp đôi Văn Thanh – Bích Hạnh tìm hiểu từ năm 2023 nhưng giữ kín chuyện tình cảm trong thời gian dài, đến cuối năm 2024 mới chính thức công khai. Trước khi đến với cầu thủ đội tuyển Việt Nam, Bích Hạnh từng trải qua đổ vỡ hôn nhân và hiện là mẹ đơn thân.
Nhiều người từng trải qua cảm giác tỉnh giấc vào khoảng 2 - 4 giờ sáng rồi trằn trọc không thể ngủ lại. Tình trạng này nếu lặp lại thường xuyên có thể là dấu hiệu cơ thể đang phát đi những tín hiệu cần được chú ý.
Vuốt chân mày là mẹo thư giãn rất hiệu quả. Theo nguyên lý bấm huyệt và dưỡng sinh, động tác này giúp tán bớt căng thẳng, xua tan cảm giác bứt rức ở đầu và hỗ trợ đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi.
Nếu có những dấu hiệu này xuất hiện vào ban đêm, chứng tỏ chức năng thận của bạn đang rất tốt.
Mệt mỏi cả ngày nhưng đêm đến vẫn trằn trọc, tâm trí luôn suy nghĩ miên man khó ngủ hoặc liên tục thức giấc giữa đêm là tình trạng nhiều người gặp phải. Tuy nhiên, khi thực hiện những thay đổi đơn giản trong lối sống có thể giúp cơ thể thư giãn, ngủ sâu hơn.
Nhiều người xem tuổi trung niên là giai đoạn đầy áp lực. Thế nhưng với tôi đây lại là khởi đầu của sự an yên và thấu hiểu bản thân sâu sắc hơn.
Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến tim mạch, hệ miễn dịch, nội tiết và cả quá trình lão hóa của cơ thể.
Hiện nay, có một nỗi lòng mà rất nhiều phụ nữ tuổi trung niên đang mang theo, nhưng hiếm khi nói ra. Họ vẫn vui vẻ, vẫn đi chợ mỗi sáng, vẫn chăm lo cho gia đình. Nhìn bên ngoài, mọi thứ dường như vẫn bình thường. Nhưng sâu trong lòng, có những đêm họ nằm trằn trọc và tự hỏi: Liệu mình còn quan trọng với ai nữa không?
Tại sao người Nhật thích ngủ dưới sàn thay vì ngủ trên giường? Biết lý do ai cũng muốn học theo ngay
Người Nhật thường có thói quen ngủ dưới sàn nhà, bạn có biết lý do vì sao không?
Mùa hè oi bức khiến nhu cầu sử dụng điều hòa tăng cao để giải nhiệt. Thế nhưng, rất nhiều người gặp phải tình trạng trằn trọc, thức dậy với cảm giác đau họng, khô cổ, nghẹt mũi hoặc ho dai dẳng.
Vấn đề lớn nhất của Mazda hiện nay không nằm ở sản phẩm, mà ở câu hỏi tưởng chừng đơn giản Mazda thực sự là ai trong mắt người tiêu dùng.
Đã nửa đêm, Cheng Jingyang đặt điện thoại sang một bên, nhắm mắt để ngủ nhưng điều đó không xảy ra.
Ăn chuối luộc trước khi đi ngủ là một trong những phương pháp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên đang được nhiều người truyền tai nhau. Tham khảo công dụng của món ăn bình dị này với giấc ngủ.
Không chỉ ngủ đủ giờ, khả năng ngủ sâu, ít tiểu đêm và thức dậy tỉnh táo được xem là dấu hiệu của cơ thể khỏe mạnh, sống thọ.
MỸ - Điều đầu tiên tài xế xe buýt trường học muốn làm sau khi trúng độc đắc 5 triệu USD (hơn 131 tỷ đồng) là mua nhà cho mẹ.
Chuyên gia cho biết thói quen này có ở phần lớn những người mắc chứng mất ngủ và về lâu về dài, họ sẽ ngày càng khó ngủ hơn.
Những cơn trằn trọc, mất ngủ, mệt mỏi khi thức dậy sẽ xuất hiện thường xuyên hơn khi đến tuổi U50. Thay vì phụ thuộc vào các loại thuốc hỗ trợ hãy ăn các món ăn từ chuối để có một giấc ngủ ngon tự nhiên.
Nhiều người có thói quen uống cà phê vào cuối buổi chiều mà không biết caffeine có thể tồn tại nhiều giờ trong cơ thể, gây khó ngủ, giấc ngủ không sâu và mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Mẹ tôi năm nay vừa tròn 60 tuổi và nhận lương hưu hàng tháng hơn 11 triệu đồng. Cuối năm ngoái, dù con cái đã nhiều lần thuyết phục ở lại, bà vẫn nhất quyết chuyển về căn nhà cũ bỏ trống để sống một mình.
Google đang tái định hình hệ sinh thái sức khỏe đeo tay với một thiết bị tối giản hơn và nền tảng phần mềm tập trung mạnh vào AI cá nhân hóa...
Theo Healthline, nếu muốn cải thiện sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ, việc xây dựng thói quen ngủ đúng cách cần được xem là một trong những nền tảng quan trọng nhất.
Bạn có bao giờ thức dậy giữa đêm hoặc bị mất ngủ không? Đó thực sự có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào đó.
Đây được cho là 5 loại cây rất tốt, giúp cải thiện cả thể chất lẫn tinh thần cho gia chủ, đặc biệt là những người trên 40 tuổi.
Nhiều khán giả không ngờ người yêu kém 12 tuổi gọi Lệ Quyên theo cách này.
Không phải cứ nhịn ăn buổi tối là tốt cho giấc ngủ. Chọn đúng món ăn nhẹ trước giờ đi ngủ có thể giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng vào giấc hơn.
Không chỉ thói quen thức khuya hay dùng điện thoại trước khi ngủ, chính những món ăn quen thuộc vào buổi tối cũng có thể là 'thủ phạm' khiến bạn trằn trọc cả đêm mà không hề nhận ra.
Đông Nam Á chẳng thể góp 'vua sân cỏ' nào ở World Cup 2026, thật đáng buồn và đáng báo động.
Không phải thuốc ngủ, cũng không phải thực phẩm chức năng, một nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần chọn đúng hình thức vận động, giấc ngủ có thể cải thiện rõ rệt sau vài tuần.
Không biết bạn đã từng có cảm giác này chưa: khi tụ họp cùng những người bạn lâu ngày không gặp, đang trò chuyện rôm rả, chẳng biết từ lúc nào câu chuyện lại lặng lẽ rẽ sang chủ đề 'già đi'.
Trúng độc đắc 34 tỷ đồng, người bảo vệ nghèo tưởng chạm tay vào giấc mơ đổi đời. Thế nhưng, chỉ sau những tháng ngày sa đà vào vận may, anh đánh mất tất cả: lĩnh án 8 năm tù, gia đình tan vỡ, nhà cửa bán sạch, kết cục khiến ai nghe cũng nghẹn lòng.
Phương pháp 3-2-1 không hứa hẹn mang lại kết quả ngay lập tức trong một đêm nhưng nếu kiên trì áp dụng, bạn sẽ nhận ra mình dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn và thức dậy với cảm giác dễ chịu hơn.
Nhiều người bất ngờ khi nữ nghệ sĩ từng chia sẻ rất nhiều tâm huyết với mô hình kinh doanh quán cafe nhưng cuối cùng vẫn chọn dừng lại.
Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.
Cụ Ngô Văn Sinh, 103 tuổi, bày tỏ vẫn hồi hộp, xúc động như lần bầu cử đầu tiên năm 1946, chỉ khác là quê hương sau 80 năm đã giàu đẹp hơn rất nhiều.