Cà phê đá và trà đá là những thức uống không chỉ giải nhiệt phổ biến trong mùa hè mà còn giúp giảm cân.
Những biểu hiện tưởng chừng bình thường sau một giấc ngủ lại có thể là lời cảnh báo sớm cho thấy cơ thể đang rơi vào tình trạng kháng insulin, đặc biệt nếu lặp lại mỗi sáng.
Giảm lượng tinh bột trong 30 ngày có thể gây ra những thay đổi đáng kể về cân nặng, năng lượng và cảm giác thèm ăn.
Một chuyên gia chia sẻ những thói quen hàng ngày đơn giản giúp ngăn ngừa béo phì mà không cần thay đổi lớn.
Không có cách giảm mỡ thừa nhanh mà vẫn an toàn nếu thiếu nền tảng khoa học. Việc điều chỉnh chế độ ăn, tăng vận động và kiểm soát lối sống đóng vai trò then chốt trong giảm mỡ bền vững.
Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể tự hướng đến các loại trái cây mọng nước để cung cấp năng lượng nhanh chóng, bù nước và hỗ trợ tiêu hóa.
Điểm đáng chú ý trong phương pháp của Kang So Ra là không đặt nặng yếu tố kiêng khem khắc nghiệt.
Theo nghiên cứu khoa học, tình trạng chán ăn khi ốm tưởng chừng đơn giản, hóa ra lại là một cơ chế sinh học phức tạp mà cơ thể chủ động kích hoạt để tự bảo vệ mình.
Hiện có nhiều ý kiến khác nhau về lợi ích và bất lợi của việc ăn sáng, đặc biệt là đối với việc giảm cân.
Dinh dưỡng hợp lý luôn là nền tảng vững chắc nhất cho mọi kế hoạch giảm cân. Điều quan trọng là phải đạt được sự cân bằng phù hợp giữa các chất dinh dưỡng đa lượng (carbohydrate, protein và chất béo) và các chất dinh dưỡng vi lượng (vitamin và khoáng chất).
Những năm gần đây, protein đã trở thành dưỡng chất thường xuyên trong chế độ ăn của mọi người.
Uống nước đúng thời điểm không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chỉ cần duy trì 3 khung giờ 'vàng' mỗi ngày, bạn có thể cải thiện vóc dáng mà không cần ăn kiêng khắt khe.
Lý do không giảm được cân cuối cùng cũng lộ diện!
Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý cho khoai lang chín vào ngăn mát tủ lạnh nhằm kích thích chuyển hóa thành tinh bột kháng, lý tưởng cho mục tiêu giảm cân.
Uống cà phê trước khi tập luyện có thể giúp tăng cường hiệu suất và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Một vụ việc bạo lực gia đình tại Malaysia đang thu hút sự quan tâm khi một người đàn ông bị cáo buộc tấn công vợ sau khi cô đề nghị mua gà rán. Sự việc xảy ra vào giữa tháng 3 và đã được cảnh sát địa phương vào cuộc điều tra.
Chuối là loại trái cây ảnh hưởng đến năng lượng, tiêu hóa và cảm giác thèm ăn. Thời điểm ăn chuối trong ngày tùy thuộc vào sở thích và mục tiêu của từng người. Vậy để giảm cân nên ăn chuối vào lúc nào là tốt nhất?
Cà phê có thể hỗ trợ giảm cân nhờ tăng chuyển hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào thời điểm sử dụng, liều lượng và cách uống…
Nếu bạn thường xuyên thấy kiệt sức, tim đập nhanh, đau đầu, khó tập trung, rụng tóc..., rất có thể bạn đang thiếu sắt và cần phải đến bác sỹ kiểm tra để điều chỉnh chế độ ăn và điều trị kịp thời.
Khi cơ thể mệt mỏi, bổ sung vitamin có thể hỗ trợ phục hồi thể chất và tinh thần. Ở người chán ăn, vitamin giúp bù đắp thiếu hụt dinh dưỡng, thúc đẩy tiêu hóa, chuyển hóa và cải thiện cảm giác thèm ăn.
Chuyên gia lối sống Luke Coutinho chia sẻ 4 phương pháp giúp thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng.
Duy trì các thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn đủ protein, ngủ đủ giấc, vận động đều đặn và kiểm soát căng thẳng giúp điều hòa chuyển hóa, tăng hiệu quả sử dụng năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bền vững.
Katie Price lo lắng về tình trạng sức khỏe của con trai Harvey. Cô cầu mong nhận sự giúp đỡ từ bác sĩ.
Việc thêm bột protein vào một ly sữa hay sinh tố có vẻ là cách đơn giản để tăng cường sức khỏe, đặc biệt là với người cao tuổi thường bị giảm cảm giác thèm ăn hoặc những người cần duy trì khối lượng cơ và xương.
Không ít người từng gặp tình huống khá quen thuộc là trước khi tắm thì không hề nghĩ đến chuyện ăn uống, nhưng vừa tắm xong lại bỗng nhiên cảm thấy đói rõ rệt và muốn tìm thứ gì đó để ăn ngay.
Dù kích thước nhỏ, loại hạt này lại có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều axit béo không bão hòa, protein, carbohydrate cùng nhiều vi chất quan trọng.
Nước lá ổi là thức uống quen thuộc của nhiều người, vậy uống nước lá ổi hàng ngày có tác dụng gì?
Nhiều người tin rằng uống nhiều nước sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.
Dưới đây là 5 thói quen trong ăn uống bạn nghĩ sẽ gây tăng cân, nhưng thực tế lại giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Hoa hậu Kỳ Duyên và Đoàn Thiên Ân đang nhận được sự quan tâm từ nhiều khán giả.
Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người bị tăng cân do chế độ ăn uống và nghỉ ngơi thay đổi. Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng phân tích cơ chế chuyển hóa của cơ thể và 'bật mí' những cách để giảm cân, giữ dáng sau Tết.
Thay vì những bát cơm trắng đầy ắp, nhiều người hiện nay đang chuyển sang coi chất đạm ( protein) là điểm tựa chính trong mỗi bữa ăn.
Sau những ngày nghỉ Tết, nhiều người 'giật mình' khi cân nặng tăng 2-3kg và vội vàng tìm cách giảm cân thật nhanh. Tuy nhiên, các khuyến cáo của Bộ Y tế cho thấy, giảm cân an toàn cần dựa trên nguyên tắc khoa học, không nên nhịn ăn hay cắt bỏ hoàn toàn các nhóm chất.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Deakin chỉ ra những tác dụng thú vị của đậu phộng lên thể chất người lớn tuổi.
Sau Tết, nhiều người tăng cân, 'tăng size' không chỉ vì ăn nhiều mà là hệ quả của một giai đoạn cơ thể bị lệch nhịp trong cách phân phối năng lượng.
Nhiều người thường cảm thấy cồn cào, thèm ăn khi đã về khuya. Cảm giác đói ban đêm không chỉ do thói quen sinh hoạt mà còn có thể là tín hiệu cơ thể đang 'nhắc nhở' về chế độ ăn uống, giấc ngủ và nhịp sinh học mỗi ngày.
Những áp lực từ người lớn như ép trẻ ăn, cho ăn uống thiếu giờ giấc hoặc ăn với khẩu phần không phù hợp có thể vô tình khiến tình trạng biếng ăn ở trẻ kéo dài
Tôi muốn kể về một người bạn. Cô ấy giảm được 16kg trong vòng 3 tháng. Điều đặc biệt là cô ấy không tự nấu ăn, hầu như đều ăn ngoài, thỉnh thoảng vẫn uống trà sữa.
Lựa chọn thực phẩm phù hợp vào buổi tối không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ kiểm soát cảm giác thèm ăn, ổn định chuyển hóa năng lượng và hạn chế nguy cơ tăng cân ngoài ý muốn.
Chán ăn là vấn đề thường gặp ở người già. Tình trạng này kéo dài rất dễ làm người già kiệt sức, cơ thể bị suy nhược, không đủ sức chống lại bệnh tật.