Chuyên gia cho rằng tình trạng thèm ăn (nhất là đồ ngọt) lúc đêm khuya dù đã dùng bữa tối có thể không phải do thiếu ý chí, mà liên quan đến 5 yếu tố.
Không cần tập luyện quá sức hay ăn kiêng khắt khe, những thói quen đơn giản trong 30 phút đầu tiên sau khi thức dậy có thể giúp cơ thể tỉnh táo, kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ duy trì vóc dáng.
Sau khi tăng cân trở lại và chạm mức 62 kg vì ngưng thuốc điều trị béo phì, nữ ca sĩ Jo Hyun-ah bắt đầu thay đổi thói quen sinh hoạt. Cô giảm thành công 17 kg bằng cách tự tập luyện tại nhà, bổ sung bắp cải và không ăn sau 18h.
Uống nước, tiếp xúc ánh sáng tự nhiên, vận động nhẹ và ăn sáng giàu protein giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, hỗ trợ duy trì vóc dáng.
Thói quen ngủ bù vào cuối tuần không thể khắc phục triệt để tác hại của việc thức khuya trong tuần. Theo TS.BS Trương Hồng Sơn, thiếu ngủ có thể làm thay đổi nhiều loại hormone ảnh hưởng đến đường huyết và cân nặng.
Nước ngọt không calo, bánh kẹo ăn kiêng được nhiều người lựa chọn để giảm cân và kiểm soát đường huyết, nhưng lạm dụng chất tạo ngọt vẫn có thể khiến cân nặng tăng.
Vừa ăn xong nhưng nhanh chóng cảm thấy đói trở lại có thể liên quan đến cách lựa chọn thực phẩm, giấc ngủ, tình trạng mất nước hoặc một số vấn đề sức khỏe cần lưu ý.
Gừng là gia vị nóng nhưng lại được người xưa khuyên dùng nhiều vào mùa hè, còn củ cải lại được cho là cần ưu tiên trong mùa đông, vì sao có điều "ngược đời" này?
TRUNG QUỐC - Con trai đã ghi lại những ngày cuối đời của mẹ, từ lúc bà vẫn khỏe mạnh, vui vẻ đến những giây phút cuối đời vì mắc bệnh hiểm nghèo.
IU chia sẻ về thực đơn giúp cô giữ dáng.
'Bố thèm món gà rán tẩm gia vị quá… Bố xin lỗi!', người con gái bật khóc sau cuộc gọi từ người cha 93 tuổi.
Từng nặng khoảng 210 kg và ăn uống mất kiểm soát ở tuổi 19, David John Castaneda đã giảm khoảng 123 kg trong chưa đầy ba năm mà không sử dụng thuốc tiêm giảm cân. Diện mạo hiện tại của chàng trai 22 tuổi khiến nhiều người bất ngờ.
Nếu từng phải "nghiến răng" khi gọi món tôm hùm, có lẽ bạn sẽ khó tin khi biết loại tôm này từng bị coi là thực phẩm hạ cấp, chỉ người nghèo, tù nhân mới thèm ăn.
Ăn một bữa khá nhiều nhưng chỉ sau vài giờ đã thấy đói, thậm chí liên tục muốn ăn? Nguyên nhân có thể không nằm ở việc bạn ăn chưa đủ mà liên quan đến loại thực phẩm, cách ăn, stress, thiếu ngủ hoặc những thay đổi của cơ thể.
Khi căng thẳng, nhiều người thường muốn ăn đồ ngọt hoặc món ăn yêu thích. Nhưng nghiên cứu mới cho thấy nguyên nhân phức tạp hơn chúng ta vẫn nghĩ.
Một hợp chất vừa được hé lộ phương pháp điều trị béo phì mới bằng cách kích thích cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn thay vì chỉ làm giảm cảm giác thèm ăn.
Sự bùng nổ của thuốc giảm cân GLP-1 buộc các hãng thực phẩm Mỹ phải tìm cách chinh phục những khách hàng ngày càng ít cảm giác đói và thèm ăn.
Cắt tinh bột, chỉ ăn ức gà và rau xanh có thể giúp giảm cân nhanh trong những ngày đầu, nhưng khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu chất, giảm khối cơ và tăng cân trở lại.
Từng giảm 6 kg nhờ chế độ nhịn ăn 16:8, nam thanh niên 23 tuổi bị tăng cân trở lại. Khi đi khám, kết quả xét nghiệm còn khiến anh ngỡ ngàng khi đường huyết tăng.
Đôi khi, sau khi đã nằm nghỉ vào cuối ngày, bạn có thể đột nhiên thèm ăn một món gì đó và thấy khó lòng dừng lại một khi đã bắt đầu ăn.
Trứng là thực phẩm giàu protein (đạm), tương đối ít calo và cung cấp các dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ hiệu quả nhiều mục tiêu sức khỏe khác nhau.
Phát hiện mới về cơ chế não bộ liên quan đến OPA1 giúp hiểu rõ nguyên nhân thèm đồ béo và sự khác biệt theo giới trong quá trình này.
Để duy trì ăn chay lâu dài, bạn cần nhiều hơn một quyết tâm. Những thay đổi nhỏ trong cách ăn uống và sinh hoạt có thể giúp cơ thể thích nghi dễ dàng hơn.