Nhiều người vẫn cảm thấy uể oải vào buổi sáng dù đã ngủ đủ giờ. Tình trạng này có thể liên quan đến chất lượng giấc ngủ, thói quen sinh hoạt hoặc nhịp sinh học của cơ thể mà không phải ai cũng để ý.
Không ít các ý kiến bình luận khá hài hước đến từ các cặp bố mẹ bỉm sữa cho rằng đây chính là tình cảnh thực tế đã và đang xảy ra trong chính căn nhà của họ kể từ ngày gia đình xuất hiện thêm thành viên mới.
Thức dậy giữa đêm vì khô miệng, khát nước là tình trạng nhiều người gặp phải. Nếu hiện tượng này lặp lại thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang phát đi những cảnh báo cần được chú ý.
Nhiều người thường xuyên tỉnh giấc đúng 3h sáng rồi khó ngủ lại. Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại, đó có thể là dấu hiệu rối loạn giấc ngủ, stress kéo dài hoặc vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được chú ý.
Một đêm cuối năm. Gió bấc len qua khe cửa, mang theo mùi ẩm của cơn mưa trái mùa. Thùy tỉnh giấc nhiều lần trong đêm, chập chờn giữa những cơn mơ không đầu không cuối.
Những ngày cận Tết, thời tiết thay đổi thất thường, se lạnh vào sáng sớm và ban đêm, ngày nắng nóng khiến số lượng người cao tuổi nhập viện có xu hướng gia tăng.
Những ngày Tết, thời tiết thường trở lạnh hoặc có sự chênh lệch nhiệt độ rõ rệt giữa sáng sớm và ban đêm. Đây cũng là thời điểm các biến cố tim mạch có xu hướng gia tăng nếu bật dậy đột ngột.
Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trường Y Đại học Pennsylvania (Mỹ) công bố mới đây cho thấy 'tiếng ồn hồng' (pink noise) – loại âm thanh được nhiều người sử dụng như công cụ hỗ trợ ngủ – có thể làm giảm thời gian ngủ REM (giai đoạn ngủ mà não hoạt động mạnh để xử lý thông tin và phục hồi chức năng tinh thần), gây tỉnh giấc ban đêm và làm suy giảm chất lượng giấc ngủ, trong khi việc sử dụng nút tai đơn giản lại mang đến hiệu quả bảo vệ giấc ngủ trước tiếng ồn môi trường tốt hơn.
Khi những ngọn gió đông đã lướt qua đại ngàn, bầu trời Tây Nguyên xanh thẳm - Xuân về. Đà Lạt bừng sinh khí mùa xuân, những nụ mai anh đào 'ngậm sương' thiếp đi trong mùa đông và 'tỉnh giấc' trong vẻ đẹp tình tứ đến nao lòng. Đến Lâm Đồng ngàn hoa mùa này để được 'nghe tâm tư mơ ước mộng đào nguyên đẹp như chuyện ngày xưa'…
Ngủ ngáy không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn là dấu hiệu cảnh báo cho thấy sức khỏe có thể đang gặp những vấn đề tiềm ẩn nguy hiểm.
Nhiều trẻ có IQ cao ngay từ nhỏ lại không hề 'ngoan ngoãn' như cha mẹ mong đợi. Trái lại, các em thường hay khóc, hiếu động, tò mò quá mức và dễ bị gắn mác 'khó nuôi'.
Bị dẫn 0-2 chỉ sau 9 phút, tuyển futsal Việt Nam vẫn kịp 'tỉnh giấc' để ngược dòng thắng Kuwait 5-4 trong trận ra quân bảng B VCK futsal châu Á 2026. Sau trận, HLV Diego Giustozzi thẳng thắn nhìn nhận những chệch choạc đầu trận, đồng thời nhấn mạnh hiệp hai mới là hình ảnh đúng nhất của đội tuyển ở sân chơi đỉnh cao châu lục.
Bị đẩy vào thế khó trước tay vợt Mỹ Eliot Spizzirri, Jannik Sinner vẫn cho thấy bản lĩnh nhà vô địch để lội ngược dòng, giành vé vào vòng 4 Australian Open.
Một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi tối không chỉ giúp cơ thể thư giãn trước khi đi ngủ mà còn hỗ trợ làm dịu dạ dày và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, thói quen này nên duy trì đều đặn mỗi ngày.
Sau khi đón con đầu lòng, Võ Hoàng Yến bước vào hành trình làm mẹ bỉm sữa với nhiều thay đổi trong cuộc sống, thu hút sự quan tâm của nhiều người hâm mộ.
Các chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ điều sẽ xảy ra với cơ thể bạn nếu đều đặn uống một thìa mật ong pha nước ấm vào mỗi tối trước khi ngủ.
Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em thành thị đang gia tăng do ánh sáng nhân tạo, tiếng ồn và thiết bị điện tử. Thiếu ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ.
Việc để nhiệt độ phòng ngủ quá nóng khiến cơ thể khó hạ nhiệt đúng cách, làm gián đoạn quá trình giảm nhiệt trung tâm cơ thể, từ đó cản trở đến giấc ngủ vào mùa Đông.
Các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế, thậm chí tránh hoàn toàn việc dùng điện thoại trước khi đi ngủ.
Mất ngủ kéo dài không chỉ do stress mà còn liên quan đến ăn uống. 8 loại trái cây quen thuộc được ví như thuốc ngủ tự nhiên, giúp bạn có được giấc ngủ yên bình.
Hỏi: Gần đây, tôi thường xuyên rơi vào tình trạng ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc giữa đêm, có hôm chỉ chợp mắt được vài tiếng rồi trằn trọc đến sáng. Chính vì vậy, khi thức dậy tôi luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, khó tập trung trong công việc.
Một số hành động khi vừa tỉnh giấc có thể là nguyên nhân khiến huyết áp thay đổi đột ngột, máu lưu thông không đủ lên não, gây chóng mặt, tăng nguy cơ đột quỵ.
Mất ngủ ở người già là một trong những vấn đề phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Vậy người già mất ngủ nên làm gì để cải thiện tình trạng này một cách an toàn và hiệu quả?
Buổi sáng đối với chúng ta không cần trở thành một 'nghi thức hoàn hảo'. Cơ thể không cần bạn làm thật nhiều điều tốt, mà cần được khởi động đúng.
Cách bạn bắt đầu ngày mới, ngay khi vừa thức dậy, tưởng vô hại lại ngấm ngầm gây suy giảm sức khỏe, thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ.
Sự hoang mang về tương lai của đất nước đang bao trùm người dân Venezuela sau khi Mỹ không kích quốc gia Nam Mỹ này và bắt vợ chồng Tổng thống Nicolas Maduro.
Nhiều người ngưỡng mộ khả năng 'ngủ quên trời đất' ngay khi chạm gối hoặc ngồi đâu cũng ngủ được, nhưng y khoa cảnh báo: 'ngủ giây lát' có thể là dấu hiệu cơ thể đang kiệt sức hoặc mắc bệnh lý tiềm ẩn.
Ngày 1/1, nhiều khu vực trung tâm TP.HCM như Bưu điện Thành phố, Dinh Thống Nhất hay chợ Bến Thành trở nên rực rỡ hơn bởi hình ảnh giới trẻ diện áo dài dạo phố, chụp ảnh.