Với người làm việc văn phòng, ít có thời gian đến phòng tập, hãy thực hiện các bài tập pilates đơn giản giúp thư giãn cơ với con lăn bọt tại nhà. Các bài tập này đơn giản nhưng giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng mà không cần tốn nhiều thời gian hay chi phí.
Nếu như bạn thường xuyên tập thể dục trước tuổi 50 thì thật là tuyệt vời cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn không, thì cũng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu với những cách thể dục dưới đây.
Alissa Hồ, sinh năm 2003 và mang hai dòng máu Việt Nam - Hà Lan, được giới trẻ yêu thích vì nét đẹp trong sáng, phong cách giản dị.
Pilates là môn thể dục có nhiều động tác và có thể tác động lên nhiều bộ phận trên cơ thể. Một số bài tập hiệu quả rất nhanh giúp tăng cường sức mạnh và độ săn chắc của cơ, đặc biệt là giúp tăng cơ bụng...
Duy trì lối sống năng động có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng, làm việc, học tập hiệu quả hơn.
Một số bài tập pilates có thể giúp cải thiện tư thế, duy trì vóc dáng, giúp thẳng cột sống và tăng cường cơ bắp...
Hậu ly hôn, MC Mai Ngọc chăm diện trang phục hở, sắc vóc ở tuổi 33 khiến chị em đồng loạt 'xin vía'.
Nhiều người cho rằng, việc đốt cháy calo, loại bỏ mỡ nội tạng phải nhờ đến các bài tập cường độ cao. Tuy nhiên, việc tập luyện một số bài tập tác động thấp cũng có thể đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời đánh tan loại mỡ cứng đầu này.
Pilates là bộ môn luyện tập gần đây được nhiều người ưa thích. Với mỗi bài tập pilates sẽ có hiệu quả khác nhau đối với cơ thể. Mách bạn một số bài tập pilates dưới đây giúp giảm mỡ bụng kéo dài từ 45 phút đến một giờ đơn giản, dễ thực hiện...
Cơ mông là nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động hàng ngày. Một vòng mông nở nang, săn chắc sẽ giúp ổn định xương chậu và hỗ trợ cột sống..., hơn nữa còn giúp đường cong vóc dáng đẹp quyến rũ.
'Vietnam Fit Fest Vinh 2024 - Ngày hội Yoga & Pilates xứ Nghệ' được tổ chức tại đại đô thị Eco Central Park (thành phố Vinh, tỉnh Nghệ An) trong hai ngày 31/8 và 1/9/2024. Ngày hội dự kiến thu hút sự tham gia của hàng nghìn cư dân và cộng đồng yêu thích bộ môn Yoga & Pilates tại Nghệ An và nhiều tỉnh, thành lân cận.
Lan Phương đã trải qua một khoảng thời gian khó khăn khi một mình chăm sóc hai con nhỏ.
Lan Phương khoe vẻ gợi cảm sau khi giảm 8kg. Nữ diễn viên 'Gia đình mình vui bất thình lình' sinh bé Mia cách đây ít tháng và đang trong quá trình tập luyện tích cực để lấy lại vóc dáng.
Nữ diễn viên Lan Phương tự hào khi nuôi con bằng sữa mẹ và thấy mình đẹp hơn từ khi giảm 8 kg nhờ chăm chỉ luyện tập.
Sao nữ V-Biz khác có thể khoe ảnh đang tập thể thao chỉ đơn giản là cập nhật hoạt động thường ngày, ngầm khoe vóc dáng nhưng riêng với Midu thì khác, phía sau những bức ảnh này đều có ẩn ý.
Bạn gái Văn Thanh khoe vẻ đẹp quyến rũ khi gia nhập bộ môn Pickleball.
Khi pickleball trở thành môn thể thao thời thượng thì các người đẹp cũng nhanh chóng biến sân chơi pickleball thành sàn diễn thời trang đủ sắc màu.
Nhiều người gặp khó khăn khi giảm mỡ bụng để có vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, có thể đạt được điều này với cách tiếp cận và lựa chọn các bài tập phù hợp.
Đây là lần đầu tiên một đại diện đến từ Việt Nam 'chiếm sóng' trên tài khoản mạng xã hội chính thức có đến 13 triệu người theo dõi của nhà mốt danh giá nước Pháp.
Bên cạnh các biện pháp điều trị, việc tập luyện giúp người bệnh Crohn cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng sống. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý và tìm hiểu bài tập nào là phù hợp, hình thức tập luyện nào nên tránh xa để không làm trầm trọng thêm bệnh.
Giáo sư vật lý trị liệu tại Đại học Macquarie ở Sydney cho biết để giảm những cơn đau thắt lưng, 'đi bộ là bài tập đơn giản, dễ thực hiện và chi phí thấp mà hầu như bất kỳ ai cũng có thể làm.'
TikToker Chao không chỉ săn học bổng ở nước Mỹ, mà còn có mức thu nhập đáng ngưỡng mộ ở tuổi 21.
MC Mai Ngọc ngày càng quyến rũ, thần sắc rạng rỡ hậu ly hôn.
Sau biến cố tình cảm, MC Mai Ngọc ngày càng thăng hạng nhan sắc, mới đây, cô khoe dáng quyến rũ với đường cong gợi cảm.
Khi già đi, việc duy trì trương lực cơ, độ linh hoạt và thể lực tổng thể rất quan trọng. Các bài tập Pilates với tường tập trung vào sức mạnh cốt lõi, giúp cơ thể săn chắc.
So sánh ảnh chụp năm 2000 và lần xuất hiện mới nhất vào giữa tháng 7, bà Melania Trump gần như không có sự thay đổi nào trên gương mặt. Cựu Đệ nhất phu nhân Mỹ từng kiên quyết phủ nhận phẫu thuật thẩm mỹ.
Chi phí làm đẹp đang là gánh nặng tài chính cho nhiều người trẻ Mỹ. Các khoản chi hàng tháng có thể hơn 1.000 USD cho việc chăm sóc da, tập luyện, làm tóc và dinh dưỡng.
Bạn gái cầu thủ Văn Thanh gây chú ý khi học chơi bida.
Diễn viên Lan Phương cho biết cô vẫn duy trì, cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ dù công việc đòi hỏi phải đi nhiều, xa con lâu.
Chính vì công việc hầu hết làm trên máy tính và phải ngồi 1 chỗ nên dân văn phòng đã nghĩ ra muôn kiểu luyện tập khác nhau: chạy bộ với laptop; nâng tạ bằng thùng nước, hộp cơm; tập yoga, pilates trên ghế làm việc.
Xu hướng tập thể dục mới của giới trẻ Trung Quốc là các bài tập tăng tốc trong 5 phút, thay tạ bằng máy tính xách tay, hộp cơm trưa hay những món đồ văn phòng khác.
Dù khá bận rộn với công việc ở đài và kinh doanh riêng nhưng Mai Ngọc vẫn chăm chỉ lên sân để đánh golf mỗi dịp cuối tuần.
Dân văn phòng ở Trung Quốc đang kết hợp tập thể dục với công việc bằng cách chạy bộ với laptop; nâng tạ bằng thùng nước, hộp cơm; tập yoga, pilates trên ghế làm việc.
Nếu như gym đem đến sức bền; yoga giúp giảm căng thẳng, mang lại sự bình yên; thì pilates lại là môn thể thao giúp cơ thể dẻo dai và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Chính điều đó đã khiến cho pilates trở thành một môn thể thao đặc biệt được nhiều người trẻ yêu thích.
Tập luyện bộ môn pilates kiên trì giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, hướng đến cân bằng cuộc sống.
Mới đây, khoảnh khắc Midu xuất hiện tại phòng tập gây chú ý. Cô nàng dường như để mặt mộc hoàn toàn và chỉ sử dụng chút ít son dưỡng để môi hồng hào, căng mọng.
Phải trải qua biến cố về phẫu thuật thẩm mỹ, Lệ Quyên mới nhận ra việc yêu bản thân vô cùng quan trọng.
Midu luôn giữ vững phong độ về nhan sắc dù không can thiệp quá nhiều son phấn.
Kết thúc kỳ trăng mật tại resort xa xỉ tại Ninh Thuận, Midu cho biết cô đã về TP HCM và trở lại với thói quen tập luyện để giữ gìn vóc dáng, sức khỏe.
BTV thời sự Mai Ngọc được khán giả yêu mến bởi vóc dáng lẫn làn da trẻ đẹp ở tuổi 34. Để sở hữu làn căng mọng, trắng hồng, nữ BTV đã tạo một thói quen ít ai biết.