Sau tuổi 40, thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ khiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn. Nhiều phụ nữ tập bụng với mong muốn nhanh có vòng eo thon gọn, nhưng nếu tập sai cách có thể phản tác dụng. Một số sai lầm phổ biến trong tập luyện không chỉ làm giảm hiệu quả mà còn khiến mỡ bụng khó giảm hơn.
Sau tuổi 40, thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ khiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn. Thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp kích hoạt cơ bụng, tăng tiêu hao năng lượng và cải thiện giấc ngủ, từ đó hỗ trợ kiểm soát vòng eo, giảm mỡ bụng hiệu quả cho phụ nữ trung niên.
Bảng giá xe Yamaha YZF-R15 mới nhất tháng 3/2026 tại các đại lý trên cả nước được cập nhật chi tiết trong bài viết dưới đây.
ASUS V501 Series ra mắt với cấu hình mạnh mẽ, thiết kế tối ưu, kết nối đa dạng, phục vụ lý tưởng cho văn phòng nhỏ và người dùng gia đình.
Sau tuổi 55, khối cơ suy giảm tự nhiên khiến sức mạnh thân trên giảm dần. Chống đẩy đúng kỹ thuật không chỉ giúp tăng cơ ngực hiệu quả mà còn cải thiện ổn định vai, sức bền và khả năng vận động chức năng ở người trung niên.
ASUS Việt Nam giới thiệu dòng máy tính để bàn ASUS V501 Series bao gồm ASUS V501MV (15L) và ASUS V501SV (8.6L), lựa chọn mới cho người dùng gia đình, văn phòng nhỏ và hộ kinh doanh cần một bộ máy tính để bàn đồng bộ ổn định, dễ triển khai và dễ bảo trì.
Cơ bụng là nhóm cơ được nhiều người ưu tiên khi tập luyện, nhưng cũng dễ bị tập sai nhất. Không ít người chăm chỉ gập bụng, plank hay cardio đốt mỡ nhưng vòng bụng vẫn kém săn chắc, cơ khó hiện rõ. Nguyên nhân thường đến từ những sai lầm phổ biến trong kỹ thuật, phân bổ buổi tập và phục hồi.
MINI Countryman S Fiery Stallion Edition phiên bản đặc biệt 'hỏa Ngọ' đã chính thức được ra mắt, mẫu xe này chỉ sản xuất giới hạn đúng 18 chiếc.
Từ 5h sáng ngày này đến 5h sáng hôm sau, Tony Piraino đã liên tục thực hiện 26.100 lần squat, chính thức làm nên lịch sử khi thiết lập kỷ lục thế giới mới về số lần squat nhiều nhất trong vòng 24 giờ.
Sau kỳ nghỉ dài, nhiều người quay lại tập luyện để lấy lại vòng bụng săn chắc. Tuy nhiên, các bài gập bụng quen thuộc chưa hẳn tối ưu cho tăng cơ bụng và bảo vệ cột sống. Trong khi đó, bài tập leo núi giúp kích hoạt toàn diện cơ bụng và vùng cơ lõi, mang lại hiệu quả cao hơn.
Tính chung cả năm 2025, kinh tế Mỹ tăng trưởng 2,2%, giảm so với mức 2,8% của năm 2024.
Tesla Cybertruck Premium All-Wheel Drive trở thành phiên bản rẻ nhất của dòng bán tải thuần điện này với giá chỉ 59.990 USD.
Từ lâu, Lee Si Young vốn nổi tiếng là một trong những nữ diễn viên có nền tảng thể thao vững chắc.
Việc duy trì các bài tập tại chỗ, không cần dụng cụ nhưng đúng nguyên tắc sinh lý vận động có thể giúp kích hoạt cơ trung tâm, tăng tiêu hao năng lượng và hạn chế tích mỡ bụng hiệu quả.
Màn tái hợp của BTS tại Quảng trường Gwanghwamun đang vấp phải hàng loạt lo ngại khi sự kiện dự kiến thu hút tới 260.000 khán giả, kéo theo áp lực lớn về an ninh, kiểm soát đám đông và tình trạng tăng giá phòng khách sạn chóng mặt.
Trước Tết Nguyên đán, nhiều người dễ tăng cân, tích mỡ bụng do ăn uống thất thường, tiệc tùng nhiều và giảm vận động. Thực tế, chỉ cần 15 phút tập luyện mỗi ngày, nếu duy trì đều đặn và đúng cách, cũng đủ giúp kích hoạt chuyển hóa, giữ vòng eo gọn gàng, hạn chế tích mỡ trước kỳ nghỉ dài.
Suzuki vừa giới thiệu mẫu SUV mới nhất dành cho thị trường châu Âu, được xem là phiên bản anh em song sinh của Toyota RAV4.
Lịch trình bận rộn nhưng các nghệ sĩ Việt đều cố gắng dành thơi gian tập gym hoặc chơi pickleball để giữ gìn vóc dáng và tinh thần thoải mái.
Suzuki Across 2026 mới được vén màn, nhưng gần như giống hệt 'người đồng hương' Toyota RAV4 Adventure, hay còn gọi là Woodland Edition tại thị trường Mỹ.
Theo báo cáo tài chính năm 2025 đã công bố, MIC duy trì vị thế Top 4 doanh nghiệp bảo hiểm phi nhân thọ trên thị trường Việt Nam.
Cùng với sự bùng nổ của thanh toán không tiền mặt và sự phát triển nhanh của kinh tế số, ngành ngân hàng Việt Nam đang bước vào giai đoạn chuyển đổi sâu sắc. Sự xuất hiện của các ngân hàng thuần số đã góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tài chính số, thay đổi cách người Việt tiếp cận và sử dụng dịch vụ ngân hàng.
Yamaha mới đây đã trình làng một mẫu tay ga hoàn toàn mới tại thị trường Nhật bản.
Với hiệu năng thuộc nhóm cao nhất hiện nay, Nvidia DGX B200 mở ra khả năng huấn luyện và triển khai các mô hình AI quy mô lớn ngay tại Việt Nam...
Chỉ với 15 phút luyện tập cường độ cao dựa trên 4 nhóm vận động nền tảng, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì vóc dáng mà không cần dành hàng giờ tại phòng gym.
ALPHA DRIVE ONE giành cú ăn ba với ca khúc 'Freak Alarm' cùng màn trình diễn cuốn hút tại chương trình 'Show! Music Core'.
Toyota Motor Philippines đã chính thức cho ra mắt Toyota RAV4 2026, hiện mẫu xe này đã xuất hiện trong danh sách xe điện và ngày mở bán dự đoán không xa.
Việc bật hệ thống sưởi vào một buổi sáng lạnh giá nhưng chỉ nhận lại luồng gió lạnh là trải nghiệm không hề dễ chịu với bất kỳ tài xế nào. Tuy nhiên, theo các kỹ thuật viên, phần lớn sự cố sưởi trên ô tô đều xuất phát từ những nguyên nhân quen thuộc và không quá nghiêm trọng nếu được chẩn đoán đúng.
Ngày nay, không phải ai cũng có điều kiện tập luyện nhiều buổi mỗi tuần. Tuy nhiên, với 1 buổi tập luyện sức mạnh toàn thân/tuần, người tập vẫn có thể duy trì, cải thiện khối cơ, nếu lựa chọn bài tập đúng và áp dụng nguyên tắc tiến triển phù hợp.
Việc hình thành cảng hàng không quốc tế Long Thành đang mở ra một giai đoạn phát triển mới cho Đồng Nai, cả về lĩnh vực hàng không và tổ chức không gian kinh tế, đô thị và logistics. Tỉnh Đồng Nai cũng đã xác định mô hình đô thị sân bay là hướng đi chiến lược, trong đó khu logistics đa phương thức giữ vai trò then chốt, kết nối sân bay với mạng lưới giao thông và chuỗi sản xuất - dịch vụ của toàn vùng Đông Nam Bộ...
Mới đây, Yamaha tại Indonesia đã chính thức giới thiệu tới thị trường phiên bản 2026 dành cho Yamaha Lexi LX 155.
Yamaha Yamaha NMAX 2026 có giá niêm yết từ 69 triệu đồng tại Việt Nam. Mẫu xe tay ga này sở hữu thiết kế cá tính cùng nhiều trang bị nổi bật.
Bộ đôi chip Dimensity 9500s và 8500 mới của MediaTek với hiệu năng cao, hỗ trợ AI và công nghệ đồ họa tiên tiến, hứa hẹn nâng tầm trải nghiệm di động.
Leo cầu thang tiêu thụ năng lượng gấp đôi đi bộ nhanh, giúp săn chắc vóc dáng. Nắm vững kỹ thuật tiếp đất và tư thế giúp giảm mỡ hiệu quả mà không gây đau khớp.
Tăng cường sức mạnh cơ bụng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì lối sống năng động và phòng ngừa chấn thương ở người trên 50 tuổi. Việc thực hiện chuỗi bài tập đi bộ đúng cách sẽ giúp những người ở độ tuổi 50 kích hoạt, tăng cơ bụng hiệu quả.
Dưới đây là 7 nguyên nhân thường gặp nhất khiến hệ thống sưởi ô tô không hoạt động, kèm theo cách xử lý.