Điều gì xảy ra nếu bạn uống bia mỗi ngày?

Gây tăng cân: Bia chứa nhiều calo rỗng, khiến bạn tăng cân nhanh chóng nếu bạn uống bia mỗi ngày. Theo một nghiên cứu năm 2015, lượng calo dư thừa từ hàm lượng carbohydrate trong bia, có thể tăng lên nhanh chóng. Tăng cân có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm béo phì và các biến chứng liên quan.

Gây mất nước: Thói quen uống bia hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng nó có thể dẫn đến tình trạng mất nước. Bia là chất lợi tiểu, khiến cơ thể đào thải ra nhiều chất lỏng hơn lượng nạp vào. Nghiên cứu cho thấy mất nước có thể dẫn đến đau đầu, mệt mỏi.

Gây suy giảm hệ thống miễn dịch: Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy uống quá nhiều bia có thể ức chế chức năng miễn dịch, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.

Tăng nguy cơ mắc bệnh gan: Không có gì ngạc nhiên khi việc tiêu thụ bia hàng ngày sẽ khiến gan của bạn gặp nguy hiểm. Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), uống quá nhiều bia có thể dẫn đến viêm gan, bệnh gan nhiễm mỡ và xơ gan theo thời gian.

Gây mất ngủ: Mặc dù ban đầu uống bia có thể khiến bạn buồn ngủ, nhưng nghiên cứu cho thấy uống bia thường xuyên có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, dẫn đến việc thức giấc thường xuyên và thiếu thời gian nghỉ ngơi phục hồi. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ ban đêm và gây mệt mỏi vào ban ngày.

Gây đau dạ dày: Bia có thể cản trở việc hấp thụ các vitamin và khoáng chất thiết yếu, dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng của cơ thể. Đặc biệt, uống nhiều bia có thể cản trở sự hấp thụ vitamin B, loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng và sức khỏe tổng thể. Uống bia hàng ngày có thể làm viêm niêm mạc dạ dày, dẫn đến giảm sản xuất axit dạ dày, gây đau dạ dày.

Ảnh hưởng đến sức khỏe làn da: Uống bia gây mất nước và mất nước mãn tính có thể dẫn đến da khô, bong tróc. Theo thời gian, tình trạng mất nước có thể làm giảm độ đàn hồi của da và góp phần phát triển các nếp nhăn. Ngoài ra, bia có thể cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, bao gồm các vitamin thiết yếu như vitamin A và chất chống oxy hóa, những chất rất quan trọng đối với sức khỏe của da. Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng này có thể làm suy giảm sức khỏe của da.

PV/VOV.VN Eat This, Not That