Đi bộ hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết cần đi bao nhiêu km mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu.
Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục tim mạch đơn giản, dễ tiếp cận và hiệu quả nhất. Hoạt động này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát đường huyết, giảm căng thẳng mà còn ít gây áp lực lên khớp so với nhiều bài tập khác.
Thất bại 0-3 tại bán kết U23 châu Á 2026 bộc lộ sự thua thiệt về thể chất và khủng hoảng nhân sự hàng thủ của U23 Việt Nam trước sức mạnh vượt trội của đối thủ.
Thất bại 0-3 trước U23 Trung Quốc tại bán kết bộc lộ những khoảng cách lớn về thể lực và biến cố nhân sự khiến hệ thống của HLV Kim Sang-sik không thể đứng vững.
Chuyên gia Phan Anh Tú chỉ ra 4 nguyên nhân khiến U23 Việt Nam dừng bước tại bán kết U23 châu Á 2026, trong đó thể lực và nhân sự là vấn đề then chốt.
Theo phóng viên TTXVN tại Israel, một nghiên cứu quốc tế quy mô lớn do các nhà khoa học nước này dẫn đầu cho thấy tập thể dục cường độ vừa đến mạnh, ngay cả khi chỉ với tần suất 1-2 lần/tuần, cũng vẫn mang lại lợi ích rõ rệt trong việc giảm nguy cơ bị gan nhiễm mỡ, bệnh tim mạch hay tử vong sớm. Đáng chú ý là những lợi ích này tương đương với việc tập luyện đều đặn mỗi ngày.
Thay vì chờ đợi con 'tự lớn', phụ huynh nên chủ động đưa trẻ đi tầm soát chiều cao định kỳ, đặc biệt trong giai đoạn 5-10 tuổi. Đây là thời điểm vàng để bảo vệ tương lai và chất lượng cuộc sống của trẻ.
Trầm cảm chức năng cao là tình trạng người bệnh vẫn duy trì công việc và cuộc sống bình thường, nhưng bên trong là cảm giác mệt mỏi, trống rỗng kéo dài. Vì khó nhận biết, tình trạng này thường bị bỏ sót và chậm điều trị khiến người bệnh bị kiệt sức tinh thần và thể chất kéo dài.
Lễ khai mạc Hội thi Thể dục Thể thao học sinh TP. Hồ Chí Minh năm học 2025 - 2026 vừa diễn ra với quy mô lớn, nhằm lan tỏa tinh thần rèn luyện thể chất trong học sinh mà còn ghi dấu ấn với 'kỷ lục kép' Việt Nam và Thế giới, với sự đồng hành của nhãn hàng Nestlé MILO.
Một câu chuyện ngoài ý muốn đã khiến S.T Sơn Thạch quyết định lập di chúc từ năm 2025.
Những năm qua, thực hiện chủ trương của Đảng, công tác thể dục, thể thao (TDTT) ở Việt Nam đã ghi nhận những kết quả tích cực, góp phần rèn luyện và nâng cao sức khỏe, làm phong phú đời sống tinh thần của nhân dân.
ANH - Cơ quan cấp Giấy phép lái xe và Đăng ký phương tiện Vương quốc Anh (DVLA) vừa công bố danh sách 189 tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần có thể ảnh hưởng đến khả năng lái xe an toàn, trong đó có 7 nhóm bệnh tài xế bắt buộc phải khai báo.
Đi bộ 20–30 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong sớm và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Ngày 17-1, tại Trung tâm Huấn luyện Hàm Rồng (tỉnh Gia Lai), học viện LPBank Hoàng Anh Gia Lai (HAGL) đã khai mạc Festival tuyển sinh 'Chiến binh tương lai' năm 2026.
Chỉ cần đi bộ 20–30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong sớm. Phát hiện này cho thấy những thói quen vận động đơn giản nhưng đều đặn có vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Mất ngủ khi mang thai kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Chuyên gia khuyến nghị biện pháp an toàn giúp mẹ bầu ngủ ngon, giảm mệt mỏi, căng thẳng.
Nhiều nghiên cứu cho thấy các môn thể thao dùng vợt, bao gồm pickleball, mang lại lợi ích vượt trội về sức khỏe, thậm chí có khả năng kéo dài tuổi thọ.
Giữa những khối nhà cao tầng và dòng người hối hả mỗi ngày, nhịp sống đô thị đang cuốn con người vào guồng quay công việc, trách nhiệm và áp lực vô hình. Sinh hoạt muộn, ăn uống vội vàng, ít vận động hay phụ thuộc vào thiết bị điện tử đã dần trở thành thói quen phổ biến của nhiều người trẻ ở thành thị. Những thói quen tưởng chừng bình thường ấy lại đang âm thầm bào mòn sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Xuất phát từ yêu cầu và chủ trương của ngành, nhiều năm qua, Trường Mầm non Nga Sơn (xã Nga Sơn) không ngừng đổi mới trên các mặt hoạt động từng bước nâng cao chất lượng chăm sóc, giáo dục, nuôi dưỡng trẻ để những 'búp măng non' phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần.
Ngoài giờ học trên lớp, các trường tổ chức cho học sinh nhiều hoạt động thể dục thể thao để rèn luyện thân thể và phát triển toàn diện.
Trước trận tứ kết U23 châu Á 2026, HLV Kim Sang-sik khẳng định sự kỷ luật và tính tổ chức sẽ giúp U23 Việt Nam khắc chế sức mạnh thể chất của đối thủ Tây Á.
Trước thềm tứ kết U23 châu Á 2026, HLV Kim Sang-sik khẳng định tính tổ chức vượt trội sẽ là chìa khóa giúp U23 Việt Nam hóa giải sức mạnh thể chất của U23 UAE.
Lệ Quyên nhiều lần check-in trên sân pickleball ở cả Việt Nam và Mỹ, cho thấy sự yêu thích với bộ môn vợt này, đặt mục tiêu cải thiện sức khỏe thể chất khi ra sân.
Các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế, thậm chí tránh hoàn toàn việc dùng điện thoại trước khi đi ngủ.
Tình trạng thiếu ngủ đang trở thành vấn đề nghiêm trọng đối với học sinh trung học phổ thông tại Hàn Quốc, khi áp lực học tập không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động nặng nề tới đời sống tinh thần và nguy cơ nảy sinh ý nghĩ tự tử ở thanh thiếu niên.
Đi bộ hàng ngày là một cách hiệu quả để duy trì hoạt động và cải thiện thể lực cũng như kéo dài tuổi thọ. Vậy cần đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày để đạt được những lợi ích này?
Trong bối cảnh hiện nay, khi các vấn đề dinh dưỡng đang tồn tại song song, việc phòng chống suy dinh dưỡng thông qua bữa ăn gia đình và học đường được xem là giải pháp bền vững.
Thiếu ngủ tác động đến việc giảm tuổi thọ so với các yếu tố lối sống khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và sự cô lập xã hội.
Giải bóng đá Thanh Niên sinh viên Việt Nam trở thành sân chơi bổ ích, góp phần nâng cao thể chất, hun đúc ý chí, và tạo môi trường để các bạn trẻ kết nối, sẻ chia và trưởng thành.
Thời gian qua, thành phố Túc Châu thuộc tỉnh An Huy (Trung Quốc) đã triển khai một loạt sáng kiến nhằm thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần của thanh thiếu niên.
Trong những năm gần đây, cùng với đổi mới nội dung, phương pháp giảng dạy, các trường THPT trên địa bàn tỉnh ngày càng chú trọng tổ chức các hoạt động văn nghệ, thể thao cho học sinh. Từ những câu lạc bộ âm nhạc, nhảy hiện đại đến các sân chơi thể thao sôi động, các hoạt động này đang mở ra những cánh cửa giúp học sinh phát triển toàn diện cả trí tuệ, thể chất và tâm hồn.
Trong bối cảnh số lượng học sinh ăn bán trú ngày càng tăng, công tác bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm (VSATTP) tại bếp ăn trường học không chỉ là yêu cầu chuyên môn mà còn là trách nhiệm xã hội mang tính nền tảng, liên quan trực tiếp đến sức khỏe, sự phát triển thể chất và trí tuệ của thế hệ tương lai. Trước những nguy cơ tiềm ẩn từ thực phẩm không an toàn, biến động giá cả, thời tiết và áp lực quy mô tổ chức lớn, các nhà trường, đơn vị cung ứng cùng cơ quan quản lý chức năng trên địa bàn tỉnh đã và đang triển khai nhiều giải pháp đồng bộ, quyết liệt nhằm kiểm soát chặt chẽ 'từ khâu đầu vào đến bàn ăn của trẻ'.
Mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày từ lâu được coi là 'tiêu chuẩn vàng' cho sức khỏe. Tuy nhiên, các nghiên cứu quy mô lớn gần đây cho thấy lợi ích thể chất và tuổi thọ có thể đạt được với số bước thấp hơn, nếu phù hợp với độ tuổi và mục tiêu vận động.
Không còn là những bài tập thể dục khô khan, nhàm chán, những năm gần đây, giáo dục thể chất trong nhà trường đã có nhiều đổi mới. Nhiều chương trình tiên tiến, hiện đại trên thế giới được đưa vào giảng dạy, góp phần tạo hứng thú cho học sinh, đồng thời giúp các em phát triển thể chất một cách toàn diện.