Với nhịp sống hiện đại hối hả, ngày càng có nhiều người gặp phải tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Một trong những cách tự nhiên và hiệu quả để cải thiện giấc ngủ là áp dụng các phương pháp luyện tập thể chất...
INDONESIA - Một nữ du khách người Thụy Điển mới đây đã chia sẻ về trải nghiệm suýt gặp nạn khi đang ngủ trong khách sạn.
Có hơn 20 nghiên cứu khác cũng tìm thấy tương quan đáng kể giữa thuốc ngủ và chết sớm.
Nhiều người thường xuyên gặp khó trong giấc ngủ do bị các tác động từ yếu tố môi trường sống, thói quen, tâm lý. Vậy đặt gì dưới gối để ngủ ngon? Bài viết này sẽ đưa ra gợi ý giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và tỉnh táo khi thức dậy.
Dưới đây là 7 món ăn bài thuốc giúp ngủ ngon, đây đều là những món rất dễ làm.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, tăng cường đề kháng và giảm stress. Một số món ăn bài thuốc có tác dụng tốt giúp ngủ ngon.
Nghiên cứu mới phát hiện rằng những người có công việc ít vận động phải đối mặt với nguy cơ mất ngủ cao hơn đáng kể và 90% những người mất ngủ thấy các triệu chứng của họ kéo dài 10 năm sau đó.
Phương pháp ăn chuối vào buổi tối trước khi ngủ đã có từ lâu, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ vào một số dưỡng chất đặc biệt.
Uống một tách trà ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ.
Thông tin một tài khoản Facebook cho rằng chỉ cần uống viên phòng đột quỵ của Hàn Quốc sẽ ngừa được căn bệnh này triệt để đã thu hút sự quan tâm của cộng đồng mạng. Trước sự việc này, bác sĩ đã lên tiếng cảnh báo.
Người dân chỉ ngủ trung bình 6 tiếng 27 phút mỗi đêm, Hàn Quốc được xếp hạng là một trong những quốc gia thiếu ngủ nhất thế giới. Điều tương tự cũng xảy ra tại Nhật Bản.
Thông tin mới trên trang Korea Herald cho biết, theo Báo cáo Giấc ngủ 2025 của IKEA, Hàn Quốc là một trong số những quốc gia thiếu ngủ nhất thế giới. Trong đó quốc gia này xếp thứ 50 trong tổng số 57 thị trường được khảo sát về thói quen và sự khác biệt trong giấc ngủ của người dân.
Đi bộ là môn thể thao dễ thực hiện và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy mỗi ngày nên đi bộ bao lâu và đi bộ vào lúc nào là tốt nhất?
'Những cái đã qua tôi không muốn nhắc tới' – Hồng Đào nói.
Đi bộ buổi tối đơn giản có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ vào ban đêm. Vậy cần đi bộ trong bao lâu để có tác dụng tích cực này?
Ngâm chân là một trong những phương pháp đơn giản giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đả thông kinh mạch, ngủ ngon, sống khỏe sống lâu.
Nhiều người cho rằng việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có thể giúp giảm cân nhanh chóng. Vậy sự thực thế nào?
Hình ảnh người vợ ngủ ngon trong vòng tay chồng ở hành lang bệnh viện khiến người xem thấy ấm lòng.
Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, trong đó có các chất dinh dưỡng. Dưới đây là những chất dinh dưỡng bạn nên dùng vào buổi tối giúp ngủ ngon hơn.
Nhiều người thường có thói quen để tỏi dưới gối hoặc ở đầu giường trước khi đi ngủ. Dưới đây là những tác dụng của tỏi để đầu giường bạn không nên bỏ qua.
Một số nghiên cứu cho thấy, melatonin có thể giúp điều trị chứng khó ngủ ở trẻ em.
Haaland tin rằng trào lưu băng miệng sẽ giúp anh cải thiện chất lượng giấc ngủ, song phương pháp mới này cũng ẩn chứa nhiều rủi ro.
Theo Tiến sĩ, bác sĩ Joseph Antoun, nên ăn tối càng sớm càng tốt, cách bữa sáng hôm sau khoảng 12 tiếng để hệ tiêu hóa có đủ thời gian hoạt động, tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Với phương châm 'Thức cho dân ngủ ngon, gác cho dân vui chơi', lực lượng Công an tỉnh Bình Thuận đã tạo một không gian an toàn, văn minh cho người dân và du khách trong dịp Tết.
Tết là dịp tề tựu bên người thân. Thế nhưng với những cán bộ chiến sĩ cảnh sát PCCC&CNCH thì đây là thời điểm tập trung cao độ, tăng cường tập luyện, sẵn sàng chiến đấu để bảo vệ cuộc sống bình yên cho nhân dân.
Những ngày Tết sinh hoạt bị xáo trộn khiến nhịp sinh học của cơ thể cũng bị ảnh hưởng.
Như bao cái Tết, năm nay dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, Trung đoàn Cảnh sát cơ động Công an TPHCM ứng trực 100% quân số. Với phương châm 'Thức cho dân ngủ ngon, gác cho dân vui chơi', đem lại bình yên, hạnh phúc cho nhân dân, các cán bộ, chiến sĩ Trung đoàn Cảnh sát cơ động Công an TPHCM sẵn sàng ở lại đơn vị cùng các lực lượng khác ứng trực giữ gìn bình yên cho người dân Thành phố yên vui đón Tết. Sự hiện diện của các anh tại những điểm vui chơi công cộng, trên mọi nẻo đường, luôn mang đến cho người dân Thành phố sự yên tâm, ấm áp, vững tin để có thể tận hưởng một mùa xuân an lành, bình yên bên gia đình, người thân.
'Việc xử phạt không chỉ dựa trên căn cứ chứng cứ hình ảnh mà còn phải đánh giá dựa vào tình huống, nhân thân và hợp lý, hợp tình. Đảm bảo việc xử phạt công tâm, không áy náy với lương tâm và có thể kê cao gối ngủ ngon', tướng Viên nói.
Người mắc Hội chứng đáp ứng viêm hệ thống có nhiều biểu hiện nghiêm trọng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Thực hiện các bài tập không chỉ giúp người bệnh nâng cao sức khỏe mà còn giải tỏa tâm trạng, giúp thư giãn, ngủ ngon hơn...