Mẹ con ngủ chung giúp tăng gắn kết cảm xúc và hỗ trợ phát triển não bộ trong những năm đầu đời, nhưng ngủ riêng lại là bước đệm quan trọng để trẻ hình thành tính độc lập.
Vitamin B12 giữ vai trò thiết yếu trong việc duy trì hoạt động của hệ thần kinh và chức năng não bộ, nhưng lại thường bị bỏ qua trong chế độ ăn hàng ngày. Việc thiếu hụt vitamin này có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tập trung và mức năng lượng, đặc biệt ở người ăn uống kém đa dạng...
Nuôi dạy con là một hành trình tự hoàn thiện dài lâu và gian khổ.
Trong một lớp học của những cụ ông, cụ bà ở độ tuổi 70–80, người ghi chép bằng sổ tay, người sử dụng máy tính bảng, ánh mắt vẫn ánh lên sự tập trung và hứng thú. Một học viên giơ tay phát biểu, đưa ra một góc nhìn mới khiến giảng viên mỉm cười và quyết định tạm gác nội dung chuẩn bị sẵn để cùng cả lớp thảo luận sâu hơn.
Không chỉ gắn với khía cạnh tinh thần, thiền định ngày nay được chứng minh có tác động sinh lý rõ rệt lên não bộ, hormone và nhịp sinh học. Thực hành đều đặn có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm stress và hỗ trợ sức khỏe tổng thể một cách tự nhiên.
Nhiều người biết ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng thường xuyên để dưới gối hoặc ngay cạnh đầu giường để tiện tay lấy khi thức dậy.
Từ 7h30 đến 17h30 mỗi ngày, chị Diệu Anh chỉ chăm sóc một em bé 3 tháng tuổi tại nhà riêng của gia chủ. Cô không cần làm việc nhà nhưng các hoạt động giáo dục sớm cho bé phải tuân theo một quy trình nghiêm ngặt.
Từng bị coi là thói quen gây hại, trò chơi điện tử đang được nhìn nhận lại qua lăng kính khoa học.
Bộ não hoạt động không ngừng nghỉ để giúp chúng ta suy nghĩ, ghi nhớ, quyết định và cảm nhận. Khoa học thần kinh cho thấy 'sức khỏe' tổng thể của não bộ phụ thuộc rất nhiều vào thói quen hàng ngày. Hóa ra, những thói quen sinh hoạt tưởng chừng đơn giản lại có thể định hình cấu trúc, sự kết nối và khả năng phục hồi của não bộ theo thời gian.
Không chỉ là loại gia vị quen thuộc mà tỏi còn được ví là 'kháng sinh tự nhiên' với nhiều lợi ích cho sức khỏe, vậy ăn tỏi mỗi ngày có tác dụng gì?
Não bộ không cần những bài tập phức tạp hay kéo dài hàng giờ để duy trì sự minh mẫn. Chỉ với 5 phút tập trung mỗi ngày, những bài rèn luyện trí não đơn giản, dễ thực hiện có thể cải thiện trí nhớ, khả năng chú ý và tư duy linh hoạt cho mọi lứa tuổi.
Vừa điều khiển xe vừa thao tác với màn hình cảm ứng khiến mức độ chính xác của tác vụ giảm đi, khả năng xe đi lệch làn cũng tăng thêm 40%.
Không chỉ là gia vị quen thuộc trong gian bếp, tỏi còn được xem như một 'kháng sinh tự nhiên' với nhiều lợi ích đã được khoa học chứng minh. Ăn tỏi thường xuyên có thể giúp giảm viêm, bảo vệ tim mạch, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ não bộ và cải thiện sức khỏe gan – đặc biệt hữu ích trong mùa đông.
Một nghiên cứu mới đây từ Đại học Texas tại Austin và Đại học Massachusetts Boston (Mỹ) đã mang đến tin vui cho những ai thích làm việc thiện: thường xuyên giúp đỡ người khác không chỉ tốt cho cộng đồng mà còn là liều thuốc hữu hiệu giúp làm chậm quá trình lão hóa của não bộ. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng những hành động hỗ trợ người khác, dù là tham gia tình nguyện chính thức hay chỉ đơn giản là giúp đỡ hàng xóm, đều có liên quan mật thiết đến việc giảm thiểu tốc độ suy giảm nhận thức ở người trung niên và cao tuổi.
Các chuyên gia cho rằng dựa dẫm vào nước tăng lực như một giải pháp để tỉnh táo hơn có thể gây tác động ngược.
Tìm hiểu các dấu hiệu và biện pháp phòng tránh suy giảm trí nhớ để giữ gìn sức khỏe não bộ, cải thiện chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi.
Khuyến mãi sinh nhật trung tâm thương mại, Black Friday, giảm giá cuối năm, sale lễ Tết… nối nhau ập đến như sóng dồn. Trên đường phố, trong siêu thị, trên các sàn mua sắm trực tuyến, những dòng chữ 'giảm sâu kịch sàn', 'xả kho lỗ vốn', 'cơ hội cuối cùng' đỏ rực khiến người ta hoa mắt chóng mặt. Không ít lần, bạn chỉ định mua vài món thiết yếu, nhưng đến lúc thanh toán mới giật mình thấy trong giỏ đã xuất hiện thêm đủ thứ… chẳng thật sự cần.
Theo chuyên gia thần kinh ở Mỹ, người Nhật có sức khỏe bền bỉ, tuổi thọ cao nhờ duy trì nhịp sống ổn định, khẩu phần ăn nhỏ, vận động hàng ngày...
Omega-3, 6 và 9 là những axit béo thiết yếu, đóng vai trò quan trọng với tim mạch, não bộ và khả năng chống viêm của cơ thể. Tuy nhiên, dùng không đúng cách hoặc mất cân đối có thể làm giảm lợi ích, thậm chí gây hại cho sức khỏe.
Với học sinh tiểu học, giờ ra chơi không chỉ là lúc rời khỏi lớp học, mà là khoảnh khắc sân trường bỗng trở thành thế giới riêng của tuổi thơ. Ở đó có tiếng cười, bước chạy, những trò chơi giản dị và cả những bài học làm người được hình thành một cách tự nhiên, bền bỉ, không cần bảng đen hay lời giảng.
Mỗi hơi thuốc lá điện tử (vape) bạn hít vào chứa hàng loạt hóa chất độc hại như formaldehyde, diacetyl, kim loại nặng… gây tổn thương phổi, tim và tăng nguy cơ ung thư.
Nghe nhạc thường xuyên có thể giúp giảm gần 40% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, đồng thời cải thiện trí nhớ, sự chú ý và nhiều chức năng nhận thức khác ở người cao tuổi, theo SCMP.
Âm nhạc trị liệu đang mở ra hướng tiếp cận mới trong phục hồi vận động sau đột quỵ, dựa trên cơ chế đồng bộ thính giác – vận động của não bộ, không chỉ giúp bệnh nhân vận động tốt hơn, mà còn cải thiện cảm xúc, động lực và chất lượng sống.
Đại học Reichman (Israel) vừa thành lập một trung tâm chuyên nghiên cứu tương tác giữa não bộ con người và trí tuệ nhân tạo (AI), tập trung vào khái niệm 'não lai' – sự kết hợp giữa nhận thức sinh học và công nghệ máy tính.
Trí nhớ có thể suy giảm âm thầm theo thời gian, nhưng hoàn toàn có thể bảo vệ từ sớm. Những thói quen đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày giúp não bộ khỏe mạnh, chậm lão hóa.
Não cần những buổi tập dài và mệt mỏi để não bộ luôn nhạy bén. Chỉ cần năm phút tập trung mỗi ngày có thể cải thiện trí nhớ, sự chú ý và khả năng tư duy linh hoạt ở mọi lứa tuổi. Hãy coi đây như những bài tập giãn cơ nhanh chóng mà bạn có thể thực hiện giữa các cuộc họp, giờ học hoặc công việc nhà. Chúng rất đơn giản, được khoa học chứng minh và dễ dàng biến thành thói quen hàng ngày.
Căng thẳng thần kinh (stress) rất thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Một nhóm thảo dược tự nhiên được gọi là adaptogen được chứng minh có khả năng giúp cơ thể thích ứng và chống lại những tác động tiêu cực của căng thẳng.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy thuốc lá tác động đến não bộ theo những cơ chế âm thầm nhưng mạnh mẽ, chi phối cảm xúc, tăng nguy cơ lo âu và trầm cảm. Dù vậy, nhiều người vẫn cho rằng thuốc lá chỉ gây hại cho phổi và tim mạch, còn ảnh hưởng đối với sức khỏe tâm thần thường bị xem nhẹ.