Khi mới bắt đầu hành trình gym, có 7 bài tập cơ bản mà bạn sẽ muốn thử. Những bài tập này giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc cho toàn bộ chương trình tập luyện của mình. Chào mừng bạn đến với hành trình nhằm nâng cao sức khỏe và sức mạnh cơ bắp qua bài viết này.
Giảm cân đã rất khó nhưng duy trì việc giảm cân còn khó khăn hơn. Tuy nhiên, một số bài tập dưới đây được coi là tốt nhất để duy trì giảm cân…
Rất nhiều người đã học hỏi kinh nghiệm để có một vóc dáng hoàn hảo như vậy.
'Cơn lốc đường biên' Thanh Nhã đã chia sẻ quá trình tập luyện của mình trong một ngày để vừa giữ dáng, tăng thể lực.
Tăng cường cơ bắp có vẻ đơn giản, hãy đến phòng tập thể dục, nâng tạ và chờ cơ bắp của bạn phát triển khỏe hơn và to hơn. Nhưng mặc dù bản thân việc nâng tạ là một phần quan trọng trong quá trình xây dựng cơ bắp nhưng nó không hoàn toàn là tất cả.
Tăng cơ và giảm mỡ không phải là một quá trình dễ dàng để thực hiện đồng thời, vì hai mục tiêu này là những quá trình sinh lý trái ngược nhau. Vậy đâu là cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ?
Kết thúc chuyện ấy trong thời gian quá ngắn, nhiều ông chồng bị oan chỉ vì chứng xuất tinh sớm gây ra.
Bên cạnh chế độ ăn uống, việc luyện tập thể dục thể thao có vai trò đặc biệt quan trọng để duy trì sức mạnh cơ bắp. Dưới đây là 5 bài tập toàn thân giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai mà bạn có thể tập ngay tại nhà, không yêu cầu dụng cụ chuyên nghiệp.
Taylor Swift có bí quyết của riêng mình để đáp ứng được lịch trình biểu diễn dày đặc cũng như thời lượng lên tới gần 3 tiếng rưỡi mỗi đêm của The Eras Tour.
Khi bước vào độ tuổi trên 50, cơ thể sẽ mất dần đi khối cơ nạc, giảm mật độ xương… Tuy nhiên, có thể tăng cường cơ bắp, giữ mật độ xương bằng cách tập luyện thường xuyên…
Vị tỷ phú khiến ai cũng ngưỡng mộ khi có một sức khỏe và tinh thần vượt thời gian.
Tập thể dục là một từ khóa không thể thiếu đối với cuộc sống trường thọ và dưới đây là 4 dạng bài tập giúp bạn đạt được điều đó.
Tỷ phú Richard Branson nổi tiếng là người rất đam mê thể thao. Ông chơi tennis, tham gia leo núi, chạy bộ, tập gym, lướt ván diều... để giữ sức khỏe trong hàng chục năm qua.
Từng sinh nở 5 lần và nay đã ở tuổi 61, bà Jacqueline vẫn có vóc dáng săn chắc và đường cong quyến rũ đến khó tin, bà vẫn diện quần legging và áo crop top.
Ngô Thanh Vân sau Tết vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai vốn có của cô. Để giữ được phong độ như vậy, người đẹp họ Ngô phải lập cho mình một chế độ dinh dưỡng lẫn luyện tập khoa học.
Ý tưởng ở đây là 'stretching' không phải chuyện giãn cơ sau bài tập chính, mà nó có thể là hoạt động chính, cải thiện tư thế, tuần hoàn và khả năng vận động của bạn.
Sớm trở lại với thói quen rèn luyện sức khỏe sẽ giúp bạn 'đốt cháy' bánh chưng dịp Tết, lấy lại vóc dáng và cải thiện tinh thần, thúc ẩy động lực làm việc sau kỳ nghỉ dài.
Sau khi Miley Cyrus giành được giải Grammy đầu tiên trong sự nghiệp, nhiều phụ nữ khác đã đăng ký khóa học Pilates đầu tiên cho mình, theo Glamour.
Một người phụ nữ Australia khiến mọi người choáng váng khi tiết lộ thực tế, cô già hơn vẻ ngoài hàng chục tuổi. Cô cũng chia sẻ bí quyết đơn giản giúp mình trẻ trung.
Nam tài tử duy trì một cuộc sống khoa học và lành mạnh.
Hugh Jackman khoe bắp tay vạm vỡ trong quá trình tập luyện, chuẩn bị trở lại vai Người Sói trong 'Deadpool 3'.
Đối với những người mắc bệnh xương khớp như viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp, thời tiết lạnh và ẩm ướt của mùa đông có thể gây kích ứng khớp và kích hoạt phản ứng miễn dịch. Điều này dẫn đến các đợt bùng phát gây sưng, đau khớp. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên có những bài tập thể dục phù hợp, ăn bổ sung các thực phẩm chống viêm, uống đủ nước và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Được biết đến là nơi tập luyện nâng cao sức khỏe nhưng mới đây các nghiên cứu đã chỉ ra phòng tập gym còn là điểm nóng của cuộc 'vụng trộm'.
Sẽ có những ngày chúng ta cảm thấy như bị thiếu năng lượng, người mệt mỏi, uể oải... đặc biệt trong những tháng mùa đông. Vậy làm thế nào để phòng ngừa và ứng phó với tình trạng này?
Cristiano Ronaldo không có thời gian nghỉ ngơi khi anh duy trì vị thế là một trong những cây săn bàn hàng đầu của bóng đá thế giới.
Khái niệm 'nghỉ ngơi' không tồn tại với Cristiano Ronaldo, ngay cả khi đó là giai đoạn đội nhà đang trong thời gian nghỉ giữa mùa.