Cách tối ưu hóa bài tập 20 phút mỗi ngày để giữ dáng sau 50 tuổi

Sau tuổi 50, cơ thể tự nhiên mất dần cơ nạc, mật độ xương giảm và khả năng giữ thăng bằng suy yếu, khiến việc duy trì thể lực trở nên rất quan trọng. Với việc tối ưu hóa việc tập luyện, bạn có thể giữ dáng và ngăn ngừa suy giảm thể chất chỉ bằng 20 phút mỗi ngày.

Thanh Xuân: Đường xuống cấp không đảm bảo an toàn

Nhiều tuyến đường trên địa bàn phường Thanh Xuân, thành phố Hà Nội đang bị xuống cấp hư hỏng khiến các phương tiện di chuyển khó khăn, đặc biệt là vào giờ cao điểm khi mật độ phương tiện tham gia giao thông tăng cao.

Nga đề cao vai trò của binh sĩ Triều Tiên trong hoạt động rà phá bom mìn tại Kursk

Nga ngày 14/11 cho biết các binh sĩ Triều Tiên đang giữ vai trò then chốt trong chiến dịch rà phá bom mìn tại tỉnh Kursk, nơi Kiev từng triển khai cuộc tấn công xuyên biên giới hồi năm 2024.

BYD Atto 3 2026 được trang bị pin mới, chạy tới 650km/sạc

Mẫu xe SUV điện BYD Atto 3 2026 sẽ được trang bị cụm pin lithium-sắt-photphat (LFP) có mật độ năng lượng cao hơn nhiều và dung lượng 74,88 kWh.

Không để việc sắp xếp các cơ sở giáo dục mầm non, phổ thông ảnh hưởng đến quyền học tập của học sinh

Trong văn bản số 131 gửi Thường trực Tỉnh ủy các tỉnh/thành phố về công tác sắp xếp tổ chức các cơ sở giáo dục mầm non, phổ thông, giáo dục thường xuyên, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) đề nghị việc sắp xếp phải tuân thủ quy định về quy mô trường, lớp; đội ngũ và định mức giáo viên; cơ sở vật chất, quỹ đất, mật độ dân cư và điều kiện địa lí; tuyệt đối không làm ảnh hưởng đến quyền học tập của học sinh.

Xử lý nghiêm 59 bến thủy nội địa hoạt động không phép tại TP Hồ Chí Minh

Sở Xây dựng TP Hồ Chí Minh vừa có văn bản đề nghị các cơ quan, đơn vị liên quan tăng cường phối hợp kiểm tra, xử lý nghiêm các bến thủy nội địa hoạt động không phép trên địa bàn TP Hồ Chí Minh.

Thời tiết 13/11: Hà Nội se lạnh, ngày có nắng nhẹ

Hà Nội bước vào chuỗi ngày thời tiết khá đẹp sau những ngày mưa nồm ẩm. Khối không khí lạnh có cường độ yếu, mang tính chất khô tràn về.

Làm mát bằng chất lỏng - giải pháp then chốt cho trung tâm dữ liệu và nhà máy AI

Đáp ứng nhu cầu làm mát hiệu quả cho các chip AI nóng và dày đặc, Schneider Electric và Motivair ra mắt bộ giải pháp làm mát bằng chất lỏng toàn diện.

Điểm báo VTV1: 'Bịt lỗ hổng' trong xử lý công trình sai phạm

Sáng mai, (13/11), Quốc hội sẽ thảo luận Luật Xây dựng (sửa đổi). Dự thảo Luật lại chưa quy định rõ cơ chế xử lý trường hợp công trình đã được cấp phép hợp pháp nhưng thi công sai như: sai thiết kế, thay đổi công năng, chiều cao, mật độ xây dựng... Do đó, cơ quan soạn thảo cần xem xét, nghiên cứu bổ sung quy định cụ thể hoặc giao Chính phủ hướng dẫn chi tiết để bịt khoảng trống pháp lý này. Bài viết được VTV1 điểm lại trong chương trình Điểm báo sáng nay.

Giải pháp làm mát bằng chất lỏng cho trung tâm dữ liệu siêu lớn

Tập đoàn Schneider Electric vừa công bố danh mục giải pháp làm mát bằng chất lỏng toàn diện dành cho môi trường trung tâm dữ liệu siêu lớn, cho thuê và mật độ cao, được thiết kế để hỗ trợ các nhà máy AI trong tương lai.

Tiêm phòng vắc xin cúm gia cầm đạt tỷ lệ trên 80% tổng đàn

Để chủ động ngăn ngừa dịch bệnh cúm gia cầm phát sinh, lây lan trong những tháng cuối năm 2025 trên địa bàn, Sở Nông nghiệp và Môi trường đề nghị UBND các phường, xã, đặc khu tăng cường tiêu độc khử trùng tại những khu vực có mật độ chăn nuôi cao, khu vực tập trung giết mổ, buôn bán gia cầm; rà soát, tổ chức tiêm phòng vắc xin phòng bệnh cúm gia cầm đạt tỷ lệ trên 80% tổng đàn.

Đồng Nai thực hiện đồng bộ giải pháp bảo đảm an toàn giao thông

Đồng Nai có hệ thống giao thông đường bộ phức tạp, nhiều cao tốc, quốc lộ chạy qua. Cùng với đó là các khu công nghiệp, trường học, đơn vị quân đội đứng chân trên địa bàn… tạo nên mật độ tham gia giao thông đông đúc. Bởi vậy, để đảm bảo an toàn giao thông (ATGT) đòi hỏi lực lượng chức năng phải thực hiện đồng bộ nhiều giải pháp, đẩy mạnh tuyên truyền, nâng cấp cơ sở hạ tầng kết hợp xử lý nghiêm tình trạng vi phạm pháp luật giao thông.

Kiểm tra đột xuất bãi xe trường học

An toàn giao thông học đường luôn là một vấn đề nhức nhối, đặc biệt tại các đô thị lớn như Hà Nội. Tại đây, mật độ phương tiện và ý thức chấp hành luật pháp chưa thật sự đồng đều, dẫn đến tình trạng học sinh chưa đủ tuổi điều khiển xe máy diễn ra phổ biến.

Hà Nội hướng đến xây dựng hạ tầng giao thông an toàn

Hà Nội đã hợp tác chặt với tổ chức phát triển quốc tế trong giai đoạn đầu thực hiện nhiều thí điểm an toàn giao thông, đặc biệt tại các khu vực có mật độ giao thông cao, xe tải lớn lưu thông nhằm xây dựng hạ tầng giao thông an toàn cho người dân.

Mật độ triệu phú tại các nền kinh tế trên thế giới

Thụy Sỹ dẫn đầu danh sách với 145,6 triệu phú trên mỗi 1.000 người trưởng thành, tức khoảng 1/7 số người trưởng thành là triệu phú...

Không có vùng cấm cho vi phạm giao thông

Là địa phương ở cửa ngõ phía Đông Thành phố Hồ Chí Minh, có nhiều tuyến giao thông huyết mạch đi qua như: quốc lộ 1, quốc lộ 51, cao tốc Thành phố Hồ Chí Minh - Long Thành - Dầu Giây, tuyến vành đai 3…, cùng hệ thống cảng, khu công nghiệp dày đặc, Đồng Nai được xem là điểm nóng về mật độ phương tiện lưu thông.

Cháy xe điện: Cái giá của cuộc đua hiệu suất và sạc nhanh

Từ Xiaomi SU7 đến Porsche Taycan, các vụ cháy xe điện cao cấp cho thấy cuộc đua về mật độ năng lượng và sạc siêu nhanh đang tạo ra những rủi ro an toàn chưa từng có.

Giải pháp bảo đảm vệ sinh môi trường học đường, bảo vệ sức khỏe học sinh

Môi trường học đường là nơi có hoạt động tập trung đông người, mật độ tiếp xúc cao nên đây cũng là nơi phát triển lý tưởng của các loại vi khuẩn, virus, tiềm ẩn rủi ro dịch bệnh. Để bảo vệ sức khỏe học sinh, sinh viên, giáo viên, các nhà trường học luôn chú trọng áp dụng các biện pháp bảo đảm môi trường sạch sẽ, an toàn.

Phú Thọ: Xã Nguyệt Đức phát triển hạ tầng giao thông gắn với đảm bảo trật tự ATGT

Thời gian qua, Xã Nguyệt Đức đã huy động nhiều nguồn lực đầu tư nâng cấp, mở rộng, cứng hóa các tuyến đường; lắp đặt biển báo, đèn tín hiệu tại khu vực có mật độ phương tiện cao, góp phần đảm bảo an toàn giao thông và thay đổi diện mạo nông thôn.

Hơn 100 thỏa thuận hợp tác kinh tế được ký kết tại Hội chợ mùa Thu

Sau 5 ngày diễn ra Hội chợ mùa Thu lần thứ nhất – 2025, hơn 100 thỏa thuận hợp tác kinh tế đã được ký kết.

Yasa công bố động cơ điện 1.006 mã lực, nặng 12,7 kg

Động cơ từ thông trục mới của Yasa đạt 59 kW/kg, nặng 12,7 kg nhưng cho công suất cực đại 750 kW; đã thử nghiệm và sẵn sàng sản xuất, Mercedes sẽ ứng dụng.

Động cơ điện mạnh hơn 1.000 mã lực nhưng chỉ nặng 13 kg

Động cơ điện của Yasa có tỉ lệ công suất/khối lượng tốt nhất thế giới, đạt mức 59 kW/kg.

Chery pin thể rắn 600 Wh/kg: Tầm 1.300 km mỗi lần sạc

Chery công bố pin thể rắn 600 Wh/kg, kỳ vọng đưa tầm hoạt động thực tế lên 1.300 km mỗi lần sạc; dự kiến sản xuất thử 2026, thương mại hóa 2027.

Cần siết chặt quản lý trong nội đô

Vụ tai nạn thương tâm tại công trình tháo dỡ số 121 Tôn Đức Thắng (Hà Nội) khiến một người tử vong và một người bị thương không chỉ là một sự cố đơn lẻ. Sự việc này gióng lên hồi chuông báo động về tình trạng mất an toàn lao động tại các công trường xây dựng trong khu vực nội đô, nơi mật độ dân cư đông đúc và tiềm ẩn nhiều nguy cơ khó lường.

Năng lượng hạt nhân - lối thoát tiềm năng cho giảm phát thải ngành vận tải biển

Trong bức tranh Net Zero toàn cầu, hạt nhân vẫn là một trong những lựa chọn hiếm hoi có thể cung cấp năng lượng ổn định, mật độ cao và không phát thải.

Thời tiết 22/10: Hà Nội chuyển lạnh sáng sớm và đêm

Sáng sớm nay (22/10), Hà Nội duy trì có mây, thời tiết lạnh hơn so với hôm qua do không khí lạnh tiếp tục bổ sung xuống phía Nam.

Hòn Trứng - Vườn quốc gia Côn Đảo, nơi bình yên của chim trời

Hòn Trứng nằm ở phía đông bắc trong quần thể Vườn quốc gia Côn Đảo, cách đất liền 20km, được coi là hòn đảo nằm xa nhất trong quần thể. Với nhiều yếu tố thuận lợi cũng như được sự quản lý chặt chẽ, Hòn Trứng đã được tổ chức kỷ lục Việt Nam đã xác lập kỷ lục là sân chim có mật độ sinh sản nhiều nhất Việt Nam.

Đại biểu Quốc hội kiến nghị tăng tốc độ tối đa trên một số tuyến cao tốc

Đại biểu Bùi Mạnh Khoa cho rằng giới hạn 90km/h trên nhiều đoạn cao tốc chưa phù hợp với chất lượng hạ tầng và mật độ phương tiện, cần nghiên cứu điều chỉnh để vừa đảm bảo an toàn vừa tránh lãng phí.