Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.
Nước chanh mật ong buổi sáng được coi là 'thần dược' giúp thanh lọc, tăng đề kháng, đẹp da. Nhưng nếu uống sai cách, thay vì lợi ích, bạn có thể đối mặt nguy cơ hại dạ dày.
Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.
Thiếu magie âm thầm nhưng ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, gây mệt mỏi, mất ngủ, loạn nhịp tim và loãng xương. Làm thế nào để nhận biết cơ thể thiếu magie để bổ sung đúng cách?
Nhiều gia đình lựa chọn nước ép hoa quả như một thói quen hằng ngày, với kỳ vọng bổ sung vitamin, dưỡng chất, đồng thời mang lại làn da khỏe đẹp và cơ thể tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, liệu việc uống nước ép hoa quả thường xuyên có thực sự tốt cho sức khỏe, hay tiềm ẩn những nguy cơ ít được chú ý?
Tình trạng thiếu kẽm dễ bị bỏ qua nhưng lại ảnh hưởng lớn đến miễn dịch, da và trí nhớ. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết thiếu kẽm và bổ sung đúng cách.
Dù khoai lang mang lại nhiều lợi ích, việc thay thế hoàn toàn cơm bằng khoai lang trong chế độ ăn để giảm cân có thể khiến cơ thể gặp một số vấn đề.
Củ năng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ hàm lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa cao.
Trong lá sen chứa nhiều chất chống oxy hóa như tanin, flavonoid và các khoáng chất khác nên được coi là loại thảo dược quý.
Khởi nguồn dòng nước yên lành chảy ra từ mạch nước Khe Kẹp, núi Thiên Nhẫn (huyện Nam Đàn cũ, tỉnh Nghệ An), SOBA - thương hiệu nước uống đóng chai, thừa hưởng nguyên vẹn sự ngọt lành, êm dịu và thuần khiết của thiên nhiên. Đây là nguồn nước ngầm hàng triệu năm tuổi, chảy qua nhiều tầng đá thạch anh, tích tụ khoáng chất tự nhiên và giữ trọn sự tinh khiết nguyên sơ.
Giai đoạn dậy thì là lúc trẻ bắt đầu phát triển nhanh hơn, cả cơ thể và tinh thần của trẻ đều sẽ có sự tăng trưởng. Dinh dưỡng góp phần rất quan trọng trong quá trình phát triển này của trẻ.
Vitamin tổng hợp giúp bổ sung nhiều vi chất thiết yếu, nhưng hiệu quả còn phụ thuộc vào thời điểm sử dụng. Nếu uống không đúng lúc, cơ thể có thể hấp thu kém hoặc gặp tác dụng phụ khó chịu. Vậy uống vào thời điểm nào trong ngày sẽ mang lại lợi ích tối ưu?
Trong hành trình nuôi dưỡng trẻ nhỏ, sữa mẹ được khẳng định là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất, đặc biệt đối với trẻ em vùng cao, nơi điều kiện chăm sóc còn nhiều khó khăn.
Loại thực phẩm này chứa các chất chống oxy hóa độc đáo và các chất dinh dưỡng mạnh mẽ cho não mà nhiều người bị thiếu hụt.
Một chế độ dinh dưỡng khoa học cần được điều chỉnh phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Đặc biệt, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ mầm non có sự thay đổi bởi trẻ lớn lên cả về kích thước và phát triển trí tuệ.
Theo Đông y, rau dền có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt tốt, dùng để trị rôm sảy, mụn nhọt, sát khuẩn và giải nhiệt trong mùa nóng…
Ngày càng nhiều người trên thế giới đang phải đối mặt với các vấn đề về thận. Nguyên nhân chủ yếu đến từ lối sống ít vận động, chế độ ăn uống thiếu khoa học và sự thiếu nhận thức về các dấu hiệu cảnh báo bệnh.
Lượng vitamin C trong ổi cao gấp 3-4 lần cam, là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Kẽm là khoáng chất vi lượng thiết yếu đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch. Với tăng trưởng ở trẻ em, kẽm tham gia rất nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể bởi kẽm tham gia vào thành phần của trên 300 enzyme khác nhau.
Nước dừa không chỉ là thức uống giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe - từ hỗ trợ tim mạch, ngăn ngừa sỏi thận, cải thiện đường huyết đến hồi phục sau vận động.
Quả na ngon, ngọt và đang vào mùa giá rất rẻ nên nhiều người tranh thủ thưởng thức. Tuy nhiên, cần lưu ý dù na bổ dưỡng nhưng một số nhóm người nên hạn chế ăn nhiều để tránh những tác động có hại.
Giàu vitamin C, chất xơ và khoáng chất, ổi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách hoặc thuộc nhóm nguy cơ, loại quả này có thể gây tác dụng ngược.
Giá đỗ giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn sống hoặc bảo quản, chế biến sai cách, thực phẩm này có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro khó lường.
Chà là sấy khô và chà là tươi đều mang cho mình những lợi ích dinh dưỡng như nhau. Tuy nhiên, chà là sấy khô có hàm lượng đường cao gấp 3 lần chà là tươi.
Trong tháng 7 năm 2025, tổng kim ngạch xuất nhập khẩu của Singapore với Việt Nam đạt 3,6 tỷ SGD, tăng 14,6% so với cùng kỳ năm 2024.
Cam là loại trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Không chỉ phần thịt quả, vỏ cam cũng chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mà ít người để ý. Vậy vỏ cam có tác dụng gì?
Tùy theo nhu cầu dinh dưỡng, mỗi người nên chọn một vài loại trái cây để ăn mỗi ngày. Chà là cung cấp nhiều canxi trong khi ổi là kho vitamin C.
Quả na chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như chất xơ, khoáng chất và vitamin cùng nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác, mang lại vô vàn lợi ích sức khỏe.
Kẽm có trong nhiều loại thực phẩm cả động vật và thực vật nhưng nguồn kẽm từ động vật được cơ thể hấp thụ tốt hơn. Nguyên nhân vì sao và những thực phẩm động vật nào giàu kẽm nhất?
Một số loại thuốc điều trị phổ biến có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ hoặc sử dụng vitamin và khoáng chất của cơ thể, dẫn đến thiếu hụt gây hại cho sức khỏe.