Không chỉ được khen là anh hùng vì hành động dũng cảm, Li Shuda còn thành hiện tượng với khoảnh khắc lộ cơ bắp cuồn cuộn dưới lớp áo phông sau khi cứu người đuối nước.
Triceps Kickbacks là một bài tập rèn luyện nhóm cơ tam đầu cánh tay (triceps) – nằm ở mặt sau cánh tay trên. Đây là một trong những động tác phổ biến trong các chương trình tập luyện tăng cơ tay sau, giúp cánh tay săn chắc và khỏe hơn.
Steven Nguyễn được chú ý sau khi tham gia 'Mưa đỏ' với vai phản diện Quang. Nam diễn viên sở hữu gương mặt điển trai và thân hình cơ bắp.
Dù đã 72 tuổi, bà Ma Thị Bắc (Gia Lai) vẫn đều đặn đến phòng gym cách nhà chỉ vài trăm mét, nâng tạ 10 kg, quay video và chia sẻ trên TikTok, truyền cảm hứng cho hàng nghìn người theo dõi.
Đối với phụ nữ tuổi trung niên, để giảm mỡ và săn chắc cơ thể, cần một chế độ ăn uống hợp lý vừa hỗ trợ giảm mỡ vừa giữ cơ và ổn định hormone.
5 nguyên tắc cần tuân thủ của người mới chạy bộ giúp cơ thể nâng cao sức bền, hạn chế chấn thương và tận hưởng trọn vẹn niềm vui từ những bước chạy.
Tập gym mang lại nhiều lợi ích cho người cao tuổi. Với các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp, tập gym giúp duy trì sức khỏe tim mạch, cơ bắp và cải thiện tinh thần.
Nhiều người mới bắt đầu chạy bộ thường cảm thấy mệt mỏi với biểu hiện như chân nặng trĩu, đau mỏi cơ, thở dốc… Vậy làm thế nào để cải thiện sức bền và chạy lâu hơn mà không kiệt sức?
'Sự liêm chính và kỷ luật là 'xương sống' của lực lượng; sự chuyên nghiệp và hiện đại là 'cơ bắp' của lực lượng; sự nhân văn và gần dân là 'trái tim' của lực lượng. Khi xương sống thẳng, cơ bắp khỏe và trái tim ấm, chúng ta sẽ vượt qua mọi thử thách, hoàn thành mọi nhiệm vụ', Tổng Bí thư Tô Lâm nhấn mạnh tại Lễ kỷ niệm 80 năm Ngày truyền thống Công an nhân dân và 20 năm Ngày hội Toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc.
Tổng Bí thư Tô Lâm cho rằng, với Công an nhân dân, sự liêm chính và kỷ luật là 'xương sống' của lực lượng; sự chuyên nghiệp và hiện đại là 'cơ bắp' của lực lượng; sự nhân văn và gần dân là 'trái tim' của lực lượng.
Tổng Bí thư cho rằng, với Công an thì sự liêm chính và kỷ luật là 'xương sống' của lực lượng; sự chuyên nghiệp và hiện đại là 'cơ bắp' của lực lượng; sự nhân văn và gần dân là 'trái tim' của lực lượng...
Theo Tổng Bí thư, sự liêm chính và kỷ luật là 'xương sống', sự chuyên nghiệp và hiện đại là 'cơ bắp', sự nhân văn và gần dân là 'trái tim' của lực lượng CAND.
'Sự liêm chính và kỷ luật là 'xương sống' của lực lượng; sự chuyên nghiệp và hiện đại là 'cơ bắp' của lực lượng; sự nhân văn và gần dân là 'trái tim' của lực lượng. Khi xương sống thẳng, cơ bắp khỏe và trái tim ấm, chúng ta sẽ vượt qua mọi thử thách, hoàn thành mọi nhiệm vụ' - Tổng Bí thư Tô Lâm chỉ rõ điều này khi trình bày diễn văn kỷ niệm 80 năm Ngày truyền thống CAND Việt Nam.
Sau khi chạy bộ, quá trình phục hồi đóng vai trò vô cùng quan trọng để ngăn ngừa chấn thương và cải thiện hiệu suất tập luyện. Vậy đâu là những cách phục hồi hiệu quả nhất dành cho người chạy bộ?
Giấc ngủ giúp cơ thể nghỉ ngơi và là trợ thủ đắc lực trong hành trình giảm cân. Ngủ đủ và ngủ sâu giúp duy trì trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa.
Bắp chân to thường bị chị em coi là nhược điểm cần che giấu, nhưng các bác sỹ lại coi đây chỗ hơn người của bạn, đặc điểm này rất có lợi nếu bạn cần phẫu thuật.
Sau tuổi 40, quá trình trao đổi chất bắt đầu chậm lại, mật độ cơ giảm và lượng mỡ trong cơ thể có xu hướng tăng lên, nhất là ở phụ nữ. Để kiểm soát cân nặng, giảm mỡ cơ thể và duy trì vóc dáng khỏe mạnh, ngoài việc tập luyện thường xuyên cần có chế độ ăn uống phù hợp.
Quả sông chua (quả tai chua) có vị chua thanh được dùng nhiều trong ẩm thực miền Bắc Việt Nam.
Chạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?
Sau một thời gian dài tìm kiếm doanh số bằng bán tải và xe gầm cao, có lẽ đã đến lúc Ford muốn mang những chiếc sedan cơ bắp, đậm chất Mỹ trở lại thị trường.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng dự trữ và đạt hiệu quả tập luyện tối đa. Vậy nên ăn gì để tăng hiệu suất khi chạy bộ?
Hình thể lực lưỡng của Wu Yanni thu hút sự quan tâm. Nữ VĐV điền kinh góp phần lăng xê xu hướng cơ bắp vạm vỡ ở nữ giới.
Sáng 12/8, ông Huỳnh Ngọc Tâm, Phó Giám đốc Sở Văn hóa Thể thao và Du lịch Lâm Đồng, cho biết: Đội trẻ Jujitsu của tỉnh đã xuất sắc giành được 12 huy chương tại Giải vô địch trẻ Jujitsu quốc gia 2025.
Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
Việc tập luyện thường xuyên là một trong những lựa chọn của nam giới khi muốn giảm mỡ cơ thể. Tuy nhiên, một số sai lầm khi tập luyện có thể khiến hiệu quả giảm mỡ không được như mong muốn.
Xây dựng cơ bắp không chỉ là việc làm săn chắc cơ mà còn giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện mật độ xương, hỗ trợ sức khỏe khớp và giúp các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.
Lấy cảm hứng từ chú ngựa yêu quý của Ettore Bugatti, siêu xe Bugatti Brouillard kết hợp nghệ thuật chế tác lịch sử với nền tảng W16 mạnh mẽ.
Gái xinh Dasul đến từ Hàn Quốc thu hút lượng người theo dõi 'khủng' nhờ khuôn mặt xinh như búp bê, vóc dáng cơ bắp.
Ở tuổi 40, Ronaldo vẫn giữ body 6 múi, cơ bắp vạm vỡ nhờ kỷ luật tập luyện, chế độ ăn nghiêm ngặt và bí quyết phục hồi khoa học.
Việc Ronaldo không xăm mình để hiến máu không chỉ giúp ích cho đời mà giúp ích cho chính anh.
Cristiano Ronaldo khiến người hâm mộ trầm trồ khi đăng tải bức ảnh để lộ thân hình rắn chắc, cơ bắp cuồn cuộn và bụng 6 múi.
Chiếc xe cơ bắp Mỹ dễ bị đánh cắp gấp 39 lần so với xe bình thường không chỉ vì hiệu suất cao và giá bán đắt đỏ trên thị trường.
Để có bắp tay thon gọn không chỉ cần luyện tập, mà chế độ ăn đóng vai trò cực kỳ quan trọng...
HLV Javier Mascherano xác nhận rằng Lionel Messi tiếp tục vắng mặt khi Inter Miami đối đầu Orlando City ở vòng 26 MLS sẽ diễn ra vào sáng 11/8.