Gập bụng là một trong những bài tập kinh điển và phổ biến nhất. Tuy nhiên, nếu không tập đúng kỹ thuật, người tập không chỉ lãng phí công sức mà còn đối mặt với nguy cơ chấn thương cột sống thắt lưng.
Chiến lược gia người Hàn Quốc tạo bầu không khí sôi nổi khi trực tiếp tham gia bài tập đá ma cùng các tuyển thủ, chuẩn bị cho mục tiêu trở lại top 100 FIFA.
Chiến lược gia người Hàn Quốc trực tiếp tham gia bài tập đá ma cùng các học trò nhằm tạo tâm lý thoải mái trước hai trận đấu quan trọng với Bangladesh và Malaysia.
'Đá ma' vốn là một trong những trò chơi phổ biến trong các đội bóng, ĐTQG Việt Nam cũng không phải là ngoại lệ.
Nám da không chỉ liên quan đến tuổi tác mà còn chịu ảnh hưởng của căng thẳng kéo dài và rối loạn nội tiết. Một số bài tập yoga có thể hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, góp phần điều hòa hoạt động nội tiết và tăng nuôi dưỡng da, từ đó giúp cải thiện sắc tố da khi duy trì tập luyện đều đặn.
Ngành Giáo dục Bắc Ninh đang đẩy mạnh ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) trong dạy và học môn Toán, hướng tới cá nhân hóa việc học, nâng cao chất lượng giảng dạy và phát triển năng lực tự học cho học sinh trong bối cảnh chuyển đổi số giáo dục.
Vận động đúng cách không chỉ giúp cơ thể săn chắc, giảm tích tụ mỡ thừa mà còn là 'chìa khóa' để kích thích tạo xương, ngăn ngừa loãng xương.
Khi thời tiết thay đổi thất thường, sự biến động của áp suất không khí và độ ẩm có thể khiến cơ thể khó thích nghi, làm các nhóm cơ dễ co cứng, gây cảm giác mệt mỏi. Việc duy trì các bài tập vận động nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn và giảm tình trạng mệt mỏi hiệu quả.
Với mục tiêu không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng giảng dạy theo định hướng chuyển đổi số, năm học 2025 - 2026, ngành Giáo dục Bắc Ninh đã triển khai ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) trong dạy và học môn Toán.
Trong bài tập tác chiến Spartan Focus tại Fort Stewart, bang Georgia, Mỹ giữa tháng 2/2026, Lục quân Mỹ thử nghiệm sử dụng drone phóng khói để che chắn và tăng khả năng sống còn cho đội hình xe chiến đấu bộ binh M2A4 Bradley trên thao trường.
Ha Ji Won ngại ngùng khi nhận được nhiều lời khen về diện mạo của bản thân.
Tập cơ bụng không chỉ nhằm mục tiêu thẩm mỹ mà còn đóng vai trò quan trọng trong ổn định cột sống, phòng ngừa chấn thương và cải thiện hiệu suất vận động. Tuy nhiên, không phải bài tập nào cũng mang lại hiệu quả tăng cơ bụng tối ưu.
Chúng ta dường như đang rơi vào một 'cái bẫy' chung của thời hiện đại: càng khao khát hạnh phúc, càng dễ cảm thấy kiệt sức. Không ít người tin rằng mình chưa 'xứng đáng' nghỉ ngơi khi mục tiêu còn dang dở, để rồi vô tình bỏ lỡ những niềm vui giản dị vốn hiện hữu mỗi ngày.
Chỉ với 5 phút mỗi ngày, các bài tập đơn giản có thể giúp tăng cường sức mạnh cho bàn chân, cẳng chân, đồng thời cải thiện sự ổn định, sinh hoạt hàng ngày cho người trung niên và cao tuổi.
Để có một cơ thể săn chắc và vòng eo thon gọn, chúng ta thường mải mê với những bài tập cường độ cao hay những thực đơn ăn kiêng khắt khe mà quên mất đường - một kẻ thù thầm lặng đang hiện diện trong hầu hết các bữa ăn hàng ngày.
Mật độ xương giảm dần theo tuổi, đặc biệt sau tuổi 35 và ở phụ nữ sau mãn kinh. Áp dụng chế độ ăn phù hợp, vận động thường xuyên và theo dõi sức khỏe định kỳ có thể giúp duy trì xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Bàn chân là nền tảng vận động của cơ thể nhưng thường bị bỏ quên trong tập luyện. Các bài tập cho bàn chân không chỉ giúp tăng sức mạnh và ổn định dáng đi mà còn hỗ trợ phòng chấn thương, cải thiện thăng bằng và giảm đau khớp gối, hông, cột sống.
Đi bộ và chạy đều dễ thực hiện, hợp với cả trẻ lẫn già, nam lẫn nữ, nhưng chạy bộ 30 phút vào buổi sáng hay đi bộ 60 phút buổi tối tốt cho sức khỏe hơn?
Đội tuyển U19 Việt Nam đã chính thức bước vào đợt tập trung đầu tiên trong năm 2026 tại Trung tâm Đào tạo bóng đá trẻ Việt Nam, mở đầu quá trình rà soát, đánh giá lực lượng nhằm chuẩn bị cho Giải vô địch U19 Đông Nam Á 2026 và Vòng loại U20 châu Á 2027.
Tại Australia, trí tuệ nhân tạo (AI) đang trở thành một công cụ gần như phổ biến trong giáo dục. Tính đến năm 2025, gần 80% sinh viên đại học ở quốc gia châu Đại Dương này cho biết đã sử dụng AI trong học tập. Ở nước ngoài, con số này thậm chí còn cao hơn. Năm 2026, một cuộc khảo sát được thực hiện với các sinh viên đại học tại Anh cho thấy 94% sinh viên đang sử dụng AI để hỗ trợ làm bài tập.
Chỉ với 8 phút vận động vào buổi sáng, một chuỗi bài tập đơn giản có thể giúp kích hoạt cơ bắp, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ phục hồi cơ hiệu quả hơn sau khi tập luyện, đặc biệt ở người trên 55 tuổi.
Nói về bí quyết nuôi dạy con, người phụ nữ này cho biết vợ chồng bà chưa từng ép các con học hành. Thế nhưng, có một nguyên tắc được bà nhắc đi nhắc lại suốt nhiều năm.
Do chế độ ăn uống, lối sống hoặc yếu tố cơ địa, vùng mặt thường là nơi dễ tích tụ mỡ thừa và xuất hiện dấu hiệu chảy xệ sớm nhất. Nhiều người tìm đến các biện pháp can thiệp thẩm mỹ, nhưng thực tế, bạn hoàn toàn có thể cải thiện cấu trúc khuôn mặt bằng những bài tập dưới đây.
Nhịp sống bận rộn và áp lực công việc khiến nhiều người khó sắp xếp thời gian tập luyện. Tuy nhiên, chỉ với 15 phút mỗi ngày với các bài tập đơn giản, bạn vẫn có thể duy trì vận động và cải thiện sức khỏe.
Tư thế con thuyền (Navasana) là một trong những động tác yoga kích hoạt mạnh nhóm cơ lõi, đặc biệt là cơ bụng sâu. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, bài tập này không chỉ giúp tăng cơ bụng, hỗ trợ giảm mỡ bụng mà còn cải thiện thăng bằng và ổn định hệ thần kinh.
MỸ - Khi trí tuệ nhân tạo (AI) đang làm thay đổi cách sinh viên đọc, học và viết, nhiều học giả bắt đầu lo lắng cho tương lai của các ngành khoa học nhân văn và thậm chí cả xã hội nói chung.
Sự chăm chỉ sau khi giải nghệ giúp Thierry Henry sở hữu thân hình săn chắc đáng kinh ngạc, khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ.
Đau nhức cơ thể thường gặp ở người ngồi lâu, mang vác nặng hoặc ít vận động. Một số bài tập nhẹ nhàng thực hiện mỗi sáng như đi bộ nhanh, tư thế tam giác và tư thế em bé có thể giúp giảm đau, giãn cơ và cải thiện sức khỏe cơ xương khớp.
Sau tuổi 40, thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ khiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn. Nhiều phụ nữ tập bụng với mong muốn nhanh có vòng eo thon gọn, nhưng nếu tập sai cách có thể phản tác dụng. Một số sai lầm phổ biến trong tập luyện không chỉ làm giảm hiệu quả mà còn khiến mỡ bụng khó giảm hơn.
Các văn khắc, được viết bằng nhiều loại chữ viết và ngôn ngữ khác nhau, ghi lại nhiều hoạt động, bao gồm thanh toán thuế, lệnh giao hàng, sổ sách kế toán và bài tập viết của học sinh.
Sau tuổi 40, thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ khiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn. Thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp kích hoạt cơ bụng, tăng tiêu hao năng lượng và cải thiện giấc ngủ, từ đó hỗ trợ kiểm soát vòng eo, giảm mỡ bụng hiệu quả cho phụ nữ trung niên.
Khi bước qua tuổi 40, nguy cơ đau tim có thể tăng lên do những thay đổi sinh học trong mạch máu, chuyển hóa hay lối sống. Tuy nhiên, việc áp dụng các thói quen lành mạnh mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ biến cố tim mạch đồng thời thúc đẩy một cuộc sống khỏe mạnh và dài lâu hơn.
Sau tuổi 50, khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh do quá trình lão hóa. Tuy nhiên, những bài tập kháng lực đơn giản khi đứng, thực hiện trong khoảng 6 phút mỗi ngày có thể giúp kích hoạt cơ tay, hỗ trợ tăng cơ, cải thiện độ săn chắc và duy trì chức năng vận động hiệu quả.
Nhiều trường đại học đã trang bị phần mềm để kiểm tra trùng lặp dữ liệu trong bài làm của sinh viên.
Trí tuệ nhân tạo được sử dụng rộng rãi trong giáo dục đại học và mang lại nhiều lợi ích học tập.
Các bài tập hít thở sâu có thể giúp làm dịu lo âu, ổn định nhịp tim và hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh. Một số kỹ thuật thở đơn giản thực hiện hằng ngày giảm căng thẳng, cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc.