Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
Nhiều người tìm kiếm bí quyết sống lâu nhưng lại không biết rằng thói quen vận động mỗi ngày là chìa khóa 'vàng' giúp kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là những bài tập hiệu quả có thể giúp giảm nguy cơ tử vong và làm chậm lão hóa rõ rệt.
Mỗi buổi chiều, khi nhịp làm việc tại Trung tâm Y học hạt nhân và Ung bướu (Bệnh viện Bạch Mai) dần lắng lại, từ các phòng bệnh lại vang lên những tiếng cười giòn giã, sảng khoái. Đó chính là tiếng cười của các bệnh nhân ung thư đang điều trị tại đây khi thực hiện các bài tập yoga cười do anh Phạm Quốc Vinh hướng dẫn. ()
Ngày 29/3, Trung tâm Phát triển Khoa học, Công nghệ và Tài năng trẻ (Trung ương Đoàn) khởi động vòng loại trực tuyến đợt 1 trong khuôn khổ Hội thi Tin học trẻ toàn quốc.
Nhiều người dành hàng giờ để chăm sóc da mặt nhưng lại vô tình bỏ quên vùng cổ, dẫn đến tình trạng da cổ nhăn nheo và chảy xệ. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được cải thiện ngay tại nhà thông qua các bài tập chuyên biệt giúp tăng cường độ đàn hồi và làm săn chắc cơ cổ.
Nhiều người tin rằng chỉ cần tập cơ bụng là sẽ có '6 múi', nhưng thực tế yếu tố quyết định lại là tỷ lệ mỡ cơ thể. Vậy cần giảm mỡ xuống mức bao nhiêu phần trăm để cơ bụng lộ rõ?
Sở hữu cơ bụng săn chắc, lộ rõ 6 múi là mục tiêu phổ biến của người tập gym. Tuy nhiên, việc lựa chọn tập cơ bụng vào buổi sáng hay buổi tối để đạt hiệu quả tối ưu hơn?
Ngồi xổm dựa tường là bài tập co cơ tĩnh dễ thực hiện, không cần dụng cụ, giúp tăng sức mạnh cơ, cải thiện tư thế, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và giảm đau khớp gối nếu tập đúng cách.
Bộ Giáo dục Trung Quốc vừa ban hành khuôn khổ chính sách mới nhằm giảm tải áp lực học tập, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần cho học sinh.
Bộ Giáo dục Trung Quốc công bố quy định nghiêm cấm mẫu giáo áp dụng chương trình tiểu học trước thời hạn, đồng thời hạn chế bài tập và thi cử gây áp lực cho học sinh.
Mùa hè với thời tiết oi bức và lịch trình bận rộn dễ khiến việc giữ dáng trở nên khó khăn. Tuy nhiên, áp dụng hợp lý chế độ vận động và dinh dưỡng, bạn vẫn có thể duy trì vóc dáng cân đối mà không cần tập luyện quá nhiều.
Câu trả lời của đứa trẻ khiến ai cũng 'cười xỉu'.
Ngày 27/3, Bộ Giáo dục Trung Quốc đã công bố quy định mới nhằm giảm áp lực học tập cho học sinh, thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần cho các em, với các biện pháp cụ thể như cấm giao bài tập quá mức và không được lấn chiếm thời gian nghỉ của học sinh.
Nhiều trường đại học tại Mỹ đang chuyển sang hình thức kiểm tra bài tập bằng thi vấn đáp nhằm ngăn chặn tình trạng sinh viên lạm dụng công nghệ trí tuệ nhân tạo (AI) để hoàn thành bài tập vốn làm giảm tính sáng tạo đối với nhiều bài kiểm tra.
Gập bụng 100 cái mỗi ngày là cách tập quen thuộc để cải thiện cơ bụng. Tuy nhiên, sau 30 ngày duy trì liên tục, liệu có thể hình thành cơ bụng 6 múi rõ ràng như nhiều người kỳ vọng?
Mùa thi luôn là giai đoạn căng thẳng với học sinh: bài tập nhiều, lịch học dày đặc, áp lực thi cử và thiếu ngủ. Trong thời gian này, não bộ tiêu tốn năng lượng nhiều hơn bình thường, cơ thể dễ mệt mỏi, mất tập trung, tinh thần xuống thấp.
Tiểu không tự chủ là tình trạng mất kiểm soát việc đi tiểu, khiến nước tiểu rò rỉ ngoài ý muốn. Đây là vấn đề sức khỏe khá phổ biến, đặc biệt ở người cao tuổi và phụ nữ sau sinh hoặc sau thời kỳ mãn kinh.
Cậu bé 11 tuổi Rishi Sharma gây sốt mạng xã hội khi tự tin, thành thạo thực hiện bài tập hạ cánh chạm đất rồi cất cánh ngay lập tức một cách cực kỳ mượt mà.
Nhiều người duy trì thói quen tập cơ bụng mỗi ngày để nhanh đạt mục tiêu hình thể. Nhưng nếu không tập đúng cách, điều này có thể làm giảm hiệu quả và tăng nguy cơ quá tải cơ.
Dù duy trì tập luyện thường xuyên, nhiều người vẫn mệt mỏi, hiệu quả không như mong muốn. Theo Đông y, tập không đúng thời điểm có thể làm hao tổn chính khí, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và khả năng hồi phục của cơ thể.
Một doanh nghiệp khởi nghiệp tại thủ đô Paris của Pháp đã phát triển ứng dụng sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI) giúp người bệnh phục hồi chức năng bàn tay ngay tại nhà, mở ra hướng hỗ trợ điều trị hiệu quả cho các bệnh nhân sau đột quỵ, mắc Parkinson hoặc bị chấn thương xương khớp.
Sau tuổi 45, thay đổi nội tiết và giảm khối cơ khiến mỡ vùng hông dễ tích tụ. Thực hiện đúng kỹ thuật và đều đặn chuỗi bài tập đứng 7 phút giúp giảm mỡ vùng hông, hỗ trợ đốt năng lượng, tăng sức mạnh cơ, góp phần duy trì vóc dáng và phòng bệnh chuyển hóa hiệu quả...
Cơ hội phá kỷ lục thế giới có thể nằm ngay trong tầm tay - theo đúng nghĩa đen. Chỉ trong 60 giây, vận động viên chuyên nghiệp Muhammad Arshad (Pakistan) đã thực hiện 66 lần chống đẩy bằng hai ngón tay cái và được ghi danh vào kỷ lục Guinness thế giới.
Nhiều người nói 'thấy thương' bố đứa trẻ.
Yoga với các tư thế mở rộng lồng ngực và kiểm soát hơi thở có thể hỗ trợ người bệnh lao cải thiện dung tích phổi, giảm khó thở và tăng sức bền hô hấp trong quá trình điều trị và phục hồi.
Gập bụng là một trong những bài tập kinh điển và phổ biến nhất. Tuy nhiên, nếu không tập đúng kỹ thuật, người tập không chỉ lãng phí công sức mà còn đối mặt với nguy cơ chấn thương cột sống thắt lưng.
Chiến lược gia người Hàn Quốc tạo bầu không khí sôi nổi khi trực tiếp tham gia bài tập đá ma cùng các tuyển thủ, chuẩn bị cho mục tiêu trở lại top 100 FIFA.
Chiến lược gia người Hàn Quốc trực tiếp tham gia bài tập đá ma cùng các học trò nhằm tạo tâm lý thoải mái trước hai trận đấu quan trọng với Bangladesh và Malaysia.
'Đá ma' vốn là một trong những trò chơi phổ biến trong các đội bóng, ĐTQG Việt Nam cũng không phải là ngoại lệ.
Nám da không chỉ liên quan đến tuổi tác mà còn chịu ảnh hưởng của căng thẳng kéo dài và rối loạn nội tiết. Một số bài tập yoga có thể hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, góp phần điều hòa hoạt động nội tiết và tăng nuôi dưỡng da, từ đó giúp cải thiện sắc tố da khi duy trì tập luyện đều đặn.
Ngành Giáo dục Bắc Ninh đang đẩy mạnh ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) trong dạy và học môn Toán, hướng tới cá nhân hóa việc học, nâng cao chất lượng giảng dạy và phát triển năng lực tự học cho học sinh trong bối cảnh chuyển đổi số giáo dục.
Vận động đúng cách không chỉ giúp cơ thể săn chắc, giảm tích tụ mỡ thừa mà còn là 'chìa khóa' để kích thích tạo xương, ngăn ngừa loãng xương.
Khi thời tiết thay đổi thất thường, sự biến động của áp suất không khí và độ ẩm có thể khiến cơ thể khó thích nghi, làm các nhóm cơ dễ co cứng, gây cảm giác mệt mỏi. Việc duy trì các bài tập vận động nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn và giảm tình trạng mệt mỏi hiệu quả.
Với mục tiêu không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng giảng dạy theo định hướng chuyển đổi số, năm học 2025 - 2026, ngành Giáo dục Bắc Ninh đã triển khai ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) trong dạy và học môn Toán.