Các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, flavonoid và axit béo omega-3 có thể giúp cải thiện trí nhớ, chức năng nhận thức và sức khỏe não bộ.
Sữa là nguồn canxi phổ biến, nhưng không phù hợp với tất cả mọi người. Nhiều loại trái cây tự nhiên cũng chứa canxi, là lựa chọn thay thế an toàn và dễ hấp thu.
Loại cây này được coi như loại cây thuốc dân gian rất phổ biến, một loại rau dại ở các vùng quê Việt Nam và được sử dụng thường xuyên trong những bài thuốc chữa bệnh thông thường.
Nếu bạn muốn có xương chắc khỏe chỉ sau 1 tháng, đừng bỏ qua các thực phẩm giàu vitamin K này trong bữa ăn hàng ngày.
Loại rau quen thuộc họ cải này là một siêu thực phẩm thuộc top 'rau tốt nhất thế giới', nó cung nguồn năng lượng tuyệt vời, chứa đầy chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Ngoài chợ Việt rất nhiều và rẻ không phải ai cũng biết.
Khác với cơm rang truyền thống với màu vàng quen thuộc, cơm rang ngọc bích có màu xanh mát mắt, không chỉ lạ, ngon mà còn lành mạnh hơn.
Loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình, không chỉ là một món ăn thanh mát mà còn được mệnh danh là 'thực phẩm lành mạnh nhất thế giới' theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ. Với hàm lượng dinh dưỡng vượt trội, cải xoong mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, từ tăng cường miễn dịch đến phòng ngừa các bệnh mạn tính nguy hiểm.
Thanh mát, giòn ngọt và dễ ăn, loại trái cây đặc sản từ vùng đồi núi Cao Bằng này không chỉ là món tráng miệng hấp dẫn mà còn là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho tiêu hóa và giúp làm đẹp da. Những trái ngọt xanh mướt từ đất cao nguyên được bày bán khắp các chợ truyền thống, trở thành sự lựa chọn yêu thích trong căn bếp của người ăn sạch, sống lành.
Lá tía tô không chỉ là gia vị giúp tăng sự hấp dẫn của món ăn, mà còn chứa những công dụng tốt cho sức khỏe.
Lá mã đề – loại rau mọc dại ngoài ruộng đồng, được ví như 'nhà thuốc mini' với khả năng thanh nhiệt, lợi tiểu, chống viêm, sáng mắt và bảo vệ thận.
Mùa đào không kéo dài, bạn có thể tận dùng thời điểm này để chọn những trái đào ngon ngâm rượu, rất ngon và tốt cho sức khỏe nếu dùng vừa phải.
Theo giới chuyên gia, lựu ít calo, nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe và làn da của bạn.
Các vitamin, khoáng chất cùng các chất chống oxy hóa có trong loại rau này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ phát triển ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch...
Rau dền là một trong những loại rau ngon, bổ, rẻ và chứa hàm lượng sắt cao, được tiêu thụ nhiều vào mùa hè.
Một chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng quan trọng để phòng ngừa xơ vữa động mạch và bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rau lá xanh rất hữu ích trong việc ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ - nhất là trẻ trong độ tuổi dậy thì. Vitamin đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể từ việc sản sinh năng lượng cho đến việc đảm bảo sự ổn định của các chức năng trong cơ thể.
Dưa chuột không chỉ là một thực phẩm mát, ngon miệng, cung cấp chất dinh dưỡng mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe...
Vitamin K - một chất dinh dưỡng ít được nhắc đến nhưng lại cũng cực kì quan trọng.
Để tối ưu hóa quá trình sản xuất collagen của cơ thể, bên cạnh một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, việc tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C rất quan trọng.
Mận khô có giá trị dinh dưỡng và nhiều lợi ích sức khỏe không nên bỏ qua.
Nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi khi dùng cùng nhau. Việc kết hợp đúng các chất dinh dưỡng này với nhau giúp tối đa hóa lợi ích sức khỏe, đồng thời tránh các tác dụng phụ tiềm ẩn.
Ngoài giá trị dinh dưỡng, cải bắp còn có tác dụng hỗ trợ làm lành vết loét tiêu hóa nếu được dùng dưới dạng nước ép đúng cách và hợp thời điểm.
Để tránh bệnh tim mạch và duy trì sức khỏe tim mạch tốt, việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò cực kỳ quan trọng.
Quả mận là loại trái cây đặc trưng của mùa hè, hấp dẫn với vị chua ngọt và khả năng giải nhiệt. Tuy nhiên, đằng sau hương vị quyến rũ ấy, mận lại tiềm ẩn những tác dụng phụ không mong muốn đối với 8 nhóm người.
Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và hỗ trợ nhiều chức năng khác nhau của cơ thể. Dưới đây là 6 loại vitamin tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Canxi là một khoáng chất cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, thiết yếu cho xương và răng chắc khỏe và sức khỏe tổng thể.