Giữa nhịp sống bận rộn, nhiều người bắt đầu quan tâm hơn đến việc vận động để giữ sức khỏe. Người chọn chạy bộ mỗi sáng, người tranh thủ tập gym sau giờ làm, cũng có người chỉ cố gắng đi bộ nhiều hơn mỗi ngày. Nhưng một câu hỏi khá phổ biến là: Tập thể dục bao lâu thì đủ?
8 giờ ngồi trước màn hình máy tính cùng áp lực công việc và thói quen ít vận động khiến nhiều dân văn phòng đối mặt với đau lưng, mất ngủ, tăng cân, stress kéo dài. Trong guồng quay ấy, chạy bộ trở thành cách đơn giản để cân bằng thể chất và tinh thần.