Bữa sáng lành mạnh cho người có thói quen ngủ dậy muộn

Người dậy muộn hoàn toàn có thể chuẩn bị bữa sáng đủ dinh dưỡng với những thực phẩm phù hợp.

Chế độ dinh dưỡng chống lão hóa cho phụ nữ sau tuổi 30

Bước qua tuổi 30, cơ thể người phụ nữ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đầu tiên. Duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp làm chậm quá trình lão hóa mà còn tăng cường sức khỏe, giữ gìn vóc dáng và tinh thần tươi trẻ lâu dài.

Con trâu bạch tạng được trả 3,9 tỷ đồng, người đàn ông quyết không bán

Con trâu bạch tạng nặng 1.500 kg được trả tới 3,9 tỷ đồng, người đàn ông vẫn quyết không bán.

Ăn gì để giữ vóc dáng thon gọn như sao Hàn ?

Idol Gen Z hé lộ bí quyết luôn giữ được vóc dáng chuẩn.

Năm trái cây mùa Hè phù hợp nhu cầu giảm cân, chế độ ăn chay

Chuyên gia dinh dưỡng Li Jiayang khuyến khích thêm ổi, bơ, chuối vào thực đơn hằng ngày để tăng hiệu quả giảm cân.

Ăn gì vào bữa sáng để tỉnh táo cả ngày?

Ăn sáng đúng cách giúp bạn tỉnh táo, làm việc hiệu quả suốt cả ngày. Vậy bữa sáng nên ăn gì để vừa ngon miệng, vừa đủ năng lượng?

10 sai lầm khiến việc ăn kiêng phản tác dụng

Giảm cân hiệu quả không chỉ nằm ở việc ăn ít hay tập nhiều, mà là sự kết hợp của chế độ dinh dưỡng khoa học, lối sống lành mạnh và tâm lý tích cực.

Người bị mỡ máu cao thường mắc 2 sai lầm này mà không biết

Điều quan trọng là người bị mỡ máu cao nên biết cách chọn chất béo tốt thay vì loại bỏ chúng hoàn toàn.

Vì sao người ở thành thị bị mỡ máu cao nhiều hơn?

Lối sống công nghiệp ở đô thị, với đồ ăn nhanh, ít vận động là nguyên nhân khiến số ca mỡ máu cao tập trung nhiều ở thành phố.

Bữa sáng sai cách: Thủ phạm âm thầm khiến dân văn phòng mệt mỏi và tăng cân

Việc ăn bữa sáng sai cách đang khiến dân văn phòng phải đối mặt với hàng loạt vấn đề.

Sao Việt tiết lộ bí quyết giữ dáng: Bữa sáng mới là 'vũ khí' quan trọng nhất

Minh Hằng và các sao Việt tiết lộ bí quyết giữ dáng bằng bữa sáng lành mạnh.

Vì sao nhiều người cho rằng ăn quả bơ gây nóng trong?

Quả bơ có hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, giàu chất béo tốt, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Không ít người thắc mắc ăn quả bơ có gây nóng trong người hay không? Câu trả lời phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, cách ăn và lượng bơ tiêu thụ mỗi ngày.

Loại hạt nhỏ bé nhưng là siêu thực phẩm quản lý huyết áp cao

Là một loại hạt nhỏ bé, nhưng hạt chia rất giàu chất dinh dưỡng, chất xơ… rất tốt cho việc kiểm soát huyết áp cao một cách tự nhiên.

Người bệnh suy thận nên ăn gì?

Người bệnh suy thận cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và có một chế độ ăn uống được theo dõi nghiêm ngặt. Chế độ dinh dưỡng tốt cho thận sẽ giúp thận khỏe hơn, làm chậm quá trình oxy hóa và tiến triển của bệnh. Vậy bệnh thận nên ăn gì?

3 loại cá tốt như 'thuốc bổ'

Cá thu tuy có giá thành phải chăng, dễ tìm, nhưng lại ẩn chứa giá trị dinh dưỡng đáng kinh ngạc.

Con trâu bạch tạng được trả gần 4 tỷ, chủ quyết không bán

Dù được trả gần 4 tỷ nhưng chủ nhân vẫn quyết không bán chú trâu bạch tạng nặng 1,5 tấn vì xem nó như một thành viên trong gia đình.

Con trâu bạch tạng được trả 3,9 tỷ đồng, người đàn ông quyết không bán

Con trâu bạch tạng nặng 1.500 kg được trả tới 3,9 tỷ đồng, người đàn ông vẫn quyết không bán.

Uống vitamin vào lúc nào là tốt nhất?

Vitamin là một phần thiết yếu để duy trì sức khỏe tốt. Tùy thuộc vào từng loại vitamin, người dùng cần biết những thời điểm nhất định trong ngày nên uống để hấp thụ tối đa các dưỡng chất này.

Tập chăm nhưng vòng eo vẫn 'ôm mỡ', có thể bạn đang ăn sai cách

Bạn siêng năng tập luyện mỗi ngày, chăm cardio và siết cơ đều đặn nhưng kết quả không như mong đợi, mỡ vẫn không rời eo.

Người bệnh huyết áp cao nên ăn thực phẩm nào?

Huyết áp cao thường được gọi là 'kẻ giết người thầm lặng', nhưng chế độ ăn uống có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các tình trạng này.

Tác dụng tuyệt vời của hạt chia và cách sử dụng để giảm cân hiệu quả

Không chỉ giàu dinh dưỡng, hạt chia còn nổi bật với khả năng hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của loại hạt nhỏ bé này, người dùng cần hiểu rõ cách sử dụng đúng đắn cũng như những lưu ý cần thiết khi đưa hạt chia vào chế độ ăn kiêng.

Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu trứng?

Trứng được coi là lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho mọi lứa tuổi do chứa hàm lượng protein cao, vitamin, axit béo omega-3 phong phú; có thể là thành phần chính trong bất kỳ bữa ăn nào, hoặc là món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng.

8 bí quyết giảm mỡ máu hiệu quả tại nhà mà không cần dùng đến thuốc

Đừng đợi đến khi chỉ số cholesterol chạm ngưỡng nguy hiểm mới tìm cách đối phó, hãy kiểm soát mỡ máu ngay bây giờ, bắt đầu từ chế độ ăn lành mạnh, tập luyện đều, ngủ đủ và định kỳ kiểm tra sức khỏe.

Ăn gì để giảm cholesterol trong máu tự nhiên?

Cholesterol rất quan trọng đối với cơ thể, nhưng cholesterol máu cao là yếu tố gây lắng đọng trong nội mạc động mạch, làm lòng động mạch xơ cứng, hẹp dần và cản trở dòng máu di chuyển đến các tổ chức trong cơ thể dễ gây bệnh tim mạch...Vậy, ăn gì để giảm cholesterol trong máu?

Tại sao cần nạp chất béo tốt khi giảm cân?

Nhiều người cho rằng muốn giảm cân thì phải kiêng hoàn toàn chất béo, nhưng thực tế điều này không hoàn toàn đúng. Việc bổ sung chất béo tốt một cách hợp lý không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Ăn tối đúng cách để không béo: Bí quyết giữ eo của người bận rộn

Không cần ăn kiêng khắt khe hay đếm từng calo, bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả nếu biết cách điều chỉnh bữa ăn tối.

18 thói quen đơn giản mỗi ngày giúp tránh xa bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu.

Người mỡ máu cao cần nhớ quy tắc 'thêm 1 bớt 2'

Người bị mỡ máu cao không chỉ cần kiêng khem, mà quan trọng hơn là phải biết chọn đúng thực phẩm.

Vai diễn của Trần Nghĩa gây ức chế

Nhiều khán giả bức xúc, thậm chí đòi tắt tivi mỗi lần nhân vật Nguyên do Trần Nghĩa thủ vai trong phim 'Cha tôi người ở lại' xuất hiện.

Làm điều này vào buổi tối sẽ giúp gan thải độc tốt hơn!

Gan là cơ quan giải độc chủ lực của cơ thể, đặc biệt hoạt động mạnh vào ban đêm. Nếu biết cách hỗ trợ gan đúng thời điểm, bạn sẽ giúp cơ thể phục hồi, da dẻ sáng hơn và khỏe mạnh từ bên trong.

Thói quen đơn giản giúp 'bộ não' chậm già

Càng lớn tuổi, não bộ càng dễ bị 'lão hóa' nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng vài thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày.

Muốn da sáng bóng khỏe đẹp, chỉ cần tăng một thứ và giảm một thứ trong chế độ ăn

Chăm sóc làn da không chỉ dừng lại ở mỹ phẩm hay các liệu pháp làm đẹp bên ngoài, mà còn bắt đầu từ việc nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong.

Chăm chỉ làm 3 việc này, xương khớp vui vẻ cả ngày bớt đau

Càng lớn tuổi, xương khớp càng dễ 'xuống cấp' nếu không được chăm sóc đúng cách.

Chuối có tốt cho việc giảm cân?

Chuối là loại trái cây bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống cân bằng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Mùa Hè nên ăn uống gì để có làn da đẹp?

Mùa hè là thời điểm làn da dễ bị ảnh hưởng tiêu cực như cháy nắng, sạm màu, nổi mụn và mất nước. Vì vậy, ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài bằng kem chống nắng, dưỡng ẩm hay che chắn kỹ lưỡng, thì chế độ ăn uống hợp lý từ bên trong là yếu tố rất quan trọng để có được một làn da khỏe mạnh, sáng mịn và rạng rỡ.

5 nguyên tắc vàng trong chế độ ăn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch: Ai cũng nên biết để bảo vệ sức khỏe

Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh và duy trì một trái tim khỏe mạnh.

Kiểu ăn sáng giúp bạn 'trẻ ra 15 tuổi'

Một bác sĩ và nhà nghiên cứu về lão hóa khỏe mạnh cho biết ông đã 'trẻ lại' khoảng 15 năm so với tuổi thật nhờ điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống.

Ăn cơm thế nào để không tăng đường huyết?

Với người bệnh tiểu đường, mỗi bữa chỉ nên ăn khoảng 100 gram cơm trắng, đồng thời ưu tiên ăn rau và thịt trước để hạn chế tình trạng đường huyết tăng đột ngột.

Loại thực phẩm đứng đầu danh sách món ăn trường thọ, chợ Việt Nam bán nhiều và rẻ

Thường xuyên đưa món ăn từ nguyên liệu này vào bữa cơm hằng ngày nhé!