Dinh dưỡng và tập luyện cộng đồng - nền tảng của lối sống khỏe bền vững

Nhiều nhóm cộng đồng đang hình thành trên khắp cả nước, cùng nhau thực hành dinh dưỡng hợp lý, rèn luyện thể chất và duy trì lối sống lành mạnh, tạo nên một phong trào sống khỏe mạnh mẽ, lan tỏa tích cực trong xã hội.

Các nhóm tập luyện và dinh dưỡng cộng đồng hiện nay không chỉ giới hạn trong phòng gym hay các lớp thể dục, mà đã lan tỏa rộng rãi.

Các nhóm tập luyện và dinh dưỡng cộng đồng hiện nay không chỉ giới hạn trong phòng gym hay các lớp thể dục, mà đã lan tỏa rộng rãi tới công viên, khu dân cư, cơ quan, trường học. Ở đó, mọi người cùng nhau xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp, duy trì hoạt động thể chất hằng ngày, theo dõi chỉ số sức khỏe, hỗ trợ nhau trong quá trình thay đổi thói quen.

Hình thức luyện tập theo nhóm mang lại nhiều lợi ích: Giúp duy trì động lực, tạo cảm hứng, đồng thời giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần. Khi tinh thần rèn luyện trở thành nếp sống tập thể, mỗi thành viên không chỉ chăm lo cho bản thân mà còn góp phần xây dựng cộng đồng khỏe mạnh hơn.

Dinh dưỡng cộng đồng - hướng đi bền vững cho sức khỏe người Việt

Cùng với vận động, dinh dưỡng đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì và nâng cao thể lực. Thay vì những chế độ ăn kiêng thiếu khoa học, nhiều nhóm cộng đồng đã chuyển sang mô hình dinh dưỡng lành mạnh theo nhóm - cùng học cách lựa chọn thực phẩm, chia sẻ công thức nấu ăn ít dầu mỡ, nhiều rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời hạn chế đường, muối, chất béo bão hòa.

Việc thay đổi từ môi trường làm việc và sinh hoạt giúp con người duy trì thói quen ăn uống đúng, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tim mạch, huyết áp, đường huyết.

Tại nhiều doanh nghiệp, cơ quan, trường học, phong trào “ăn trưa lành mạnh”, “uống nước đúng cách”, “giảm đồ ngọt” đang dần trở thành văn hóa tập thể. Việc thay đổi từ môi trường làm việc và sinh hoạt giúp con người duy trì thói quen ăn uống đúng, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tim mạch, huyết áp, đường huyết.

Dinh dưỡng cộng đồng không chỉ mang lại lợi ích cho từng cá nhân mà còn tạo tác động lâu dài tới sức khỏe cộng đồng. Khi một tập thể cùng hướng đến mục tiêu ăn uống lành mạnh, sức khỏe tổng thể được cải thiện, giảm nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm - nguyên nhân hàng đầu gây tử vong tại Việt Nam hiện nay.

Lối sống khỏe – xu hướng của thời đại

“Khỏe - đẹp - cân bằng” đang trở thành xu hướng được nhiều người hướng tới. Thay vì tìm đến những biện pháp cải thiện thể hình nhanh chóng, xu hướng hiện nay là thay đổi toàn diện, từ chế độ dinh dưỡng, luyện tập đến chăm sóc tinh thần.

Các mô hình nhóm rèn luyện, nhóm ăn uống lành mạnh không chỉ tạo ra sự gắn kết mà còn là môi trường học hỏi, hỗ trợ và cùng nhau tiến bộ. Đây là nền tảng vững chắc giúp hình thành lối sống khỏe, góp phần xây dựng một xã hội năng động, tích cực và bền vững.

“Khỏe - đẹp - cân bằng” đang trở thành xu hướng được nhiều người hướng tới.

Chị Nguyễn Thị Thu Hòa (35 tuổi, quận Bình Thạnh, TP. HCM) - một ứng viên đang tham gia Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN chia sẻ: "Trước đây tôi hay tập một mình, dễ nản và bỏ dở, nhưng từ khi tham gia nhóm 'Chạy khỏe mỗi ngày' ở khu dân cư, tôi có thêm động lực. Mọi người cùng nhau đặt mục tiêu, chia sẻ kinh nghiệm ăn uống lành mạnh, và kết quả là ai cũng khỏe ra, vui hơn, tự tin hơn".

Không chỉ là việc duy trì thói quen vận động, các nhóm cộng đồng còn là nơi lan tỏa kiến thức đúng về luyện tập an toàn, kiểm soát cân nặng và phòng tránh chấn thương.

Theo các chuyên gia y học thể thao, hình thức tập luyện theo nhóm giúp duy trì động lực lâu dài hơn tới 70% so với tập một mình, đồng thời tạo hiệu ứng tinh thần tích cực và giảm stress hiệu quả.

Khi hoạt động theo nhóm, các thành viên cùng nhau đặt mục tiêu, chia sẻ kinh nghiệm ăn uống lành mạnh, và kết quả là ai cũng khỏe ra, vui hơn, tự tin hơn.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhận định: "Khi việc ăn uống và tập luyện trở thành hoạt động cộng đồng, con người dễ hình thành thói quen tốt hơn, bởi sự cam kết và ảnh hưởng tích cực từ tập thể. Đây chính là hướng đi bền vững trong nâng cao sức khỏe người Việt".

Ban tổ chức