Kết quả khảo sát mới nhất đối với gần 500 phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 76 cho thấy, những người có chất lượng giấc ngủ kém hoặc thiếu ngủ thường tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và caffeine.
Ngủ kém, thiếu ngủ hay mất ngủ thường xuyên có thể là nguyên nhân hoặc là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc những bệnh lý cực kỳ nguy hiểm.
Việc thiếu ngủ thường xuyên khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức ngay sau khi thức dậy. Hơn nữa, đó là lý do chính dẫn đến việc tăng cân.
Đi tiểu nhiều, dễ bị ung thư… là những tồi tệ sẽ xảy ra khi giấc ngủ của con người không được đảm bảo.